ТЫ ОБЯЗАН ДЕЛАТЬ ЭТИ ПОДТЯГИВАНИЯ! И ВОТ ПОЧЕМУ! 

5 июля - старт интенсива ВЫХОД СИЛОЙ 🔥развиваем взрывную силу, делаем выход и развиваемся в этом элементе до медленного выхода силой calisthenics.school/product-category/muscleup/?lang=ru Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Pull around с миографом в студию, пожалуйста))))

Подтягивания - вертикальная тяга Австралийские - горизонтальная тяга То же самое и с грудными, как отжимания от пола и на брусьях На брусьях - вертикальный жим От пола - горизонтальный жим Так что, австралийские норм тема ☝🏻

Отличное упражнение! 👍 Его полезно использовать для разогрева мышц и суставов 🔥

Спасибо большое за видео! Оно помогло мне разнообразить свой тренинг, сам был уверен, что австралийские подтягивания это тема для новичков.

Крутой ролик! Крутые упражнения! Раскрывай пожалуйста и дальше тему австралийских подтягивания.

Новый видосик❤я ждал😭✊

Спасибо за видео, делал последний вариант, так как брусья были слишком высокие, думал: закинука я ноги. Это реально сложно, но теперь еще стоит проконтролировать технику, а именно контроль отвода тела

Привет. Всё отлично разьяснил . Спасибо.

я сам по себе пришел к последнему варианту с упором ногами в стойки, это реально очень сложно и хорошо задействует широчайшие, в конце тренировки такое упражнение уже просто нереально выполнять (именно с чистой техникой) полезный разбор, как обычно респект

Давай бро вперёд)

На 7:20 минуте гениальные слова 💪💪💪🤘🔥 Вот за эту философию и умный подход к тренировкам я и люблю воркаут. 🤸🏽‍♂️

Добрый вечер, спасибо за ролик.

Тебе спасибо. За показ.

Красавчик, зацепила

Видосик прикольный и полезный чё ❤

Поставил лайк, красава ✊🏻

*Да это диванные так говорят. Я со стажем не одним десятком лет, ну больше 40 лет, с удовольствием делаю австралийские и очень неплохо*

От Души, Тёма! Ты лучший гид в мире воркаута

А. П. ЭТО ВЕЩЬ. ДОШЁЛ ДО САМ ОПЫТНЫМ ПУТЁМ. ЖАЛЬ ЭТОГО РОЛИКА НЕ БЫЛО НАМНОГО ЛЕТ РАНЬШЕ. ПОСЛЕ А.П. У МЕНЯ ПОДЫМАЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ. НЕ ЗНАЮ В ЧЁМ СЕКРЕТ НО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. АВТОРУ СПАСИБО ЗА ПРОСВЕЩЕНИЕ ТЁМНОГО И НЕДОРАЗВИТОГО НАРОДА😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Бро, спасибо тебе за ролик. Можешь показать упражнения с гирей?

Спасибо большое за видео!! Очень классная тема видео была !!!

Всё что тяжело делать эффективно💪

Отличное определение "умный тренинг" подходит к любому виду тренировок!

Мне кажется надо ноги при автралийских подтягиваниях ложить на табуретку или возвышенность и тогда эфект будет выше,если ноги на земле то эфект меньше.Лично я делаю австралийские на брусьях и когда ложу ноги на низкую табуретку это супер прорабатывает спину

Спасибо за видео!!!

я так всегда делаю иногда с 5 кг доп веса Спасибо мотивируешь двигаться дальше))

Спасибо за видео. Давно использую австралийские в тренировках на тянущие. Артём, почему же их совсем нет в курсе по подтягиваниям? Вернее есть только в комплексах для начинающих.

Очень интересно

Спасибо!

Норм тема. Делаю чисто в горизонте, на рукоходе

Неплохо подтягиваюсь,но австралийские подтягивания с амплитудой это что то .... Особенно для широчайших !!! Спасибо за ролик,для многих это просто необходимые упражнения!

Здравствуйте Артём, подскажите пожалуйста как можно обновить базовый курс, я приобрёл у вас год назад?

Дорогой я движения не знаю,но ролик выпусти 👍

Я делаю только однорукие австралийские подтягивания, очень эффективны. Для спины идеален передний вис.

Спасибо

Да, хотелось бы посмотреть как больше задействовать спину.

Люди которые говорят, что это фуфло. Вы хоть долго ими занимались? По моему опыту скажу, что это эффективно укрепило мне спину. Я их добавляю в обычный список тренировки и разную технику выполняю. В кол-во подтягиваний мне как-то не дало эффекта, но рельеф спины точно есть. Использую их как разминку, и вам советую!

Полезные упражнение 💯

какая классная собака

Как всегда топ объяснения. 2 месяца назад научился переднему вису, сейчас могу держать его макс. 10 сек. Поставил себе цель научиться делать в нём подтягивания. Тренирую подводящие 2 раза в неделю, руки могу согнуть в висе уже наполовину. Как думаешь, сколько времени потребуется для полного освоения движения с касанием тела перекладины?

Их называют девчачими потому что в школе на физре девочки не здают обычные подтягивания, а пацаны не сдают австралийские. Из-за этого и сложились такие странные понятия😢 и потому мнение что австралийские бесполезны так распространено

В точку. Я не могу подтянутся к груди и понял что мне надо какое такое упражнение на отработку

На турнике подтягиваюсь 50 раз. Австралийские подтягивания раньше не делал. Попробовал подтянуться 10 раз и почувствовал физическую усталость. Буду применять. Увидел у тебя баню, на заднем плане. Может и про баньку пару слов скажешь. Как париться?

Делаю австралийские подтягивания в конце тренировки переднего виса (держу его в идеальной технике 15 сек.) 3 подхода на добивочку, прекрасное упражнение на укрепление спины. Так что не нужно слушать диванных "экспертов", которые говорят, что австралийские подтягивания - ненужное и слишком легкое упражнение. Если включить голову, можно сделать это упражнение так, что будет тяжелее, чем подтягиваться из виса.

Как лучше набрать форму на брусьях на турниках и отжимания

Вертикальные подтягивания прокачивают мышцы спины в ширину, Австралийские же прокачивают мышцы спины в толщину, если не ошибаюсь👍🤝

Я щас учусь горизонт, закрытый научился легко теперь дня 3-4 закрытый потренерую и буду делать открытый

Спасибо за видос, было интересно. 2:14 у меня такая же дипстанция от Canpower. Шляпа пздц. Сделана из соплей, а стоит как крыло от Боинга😅

Австралийские ❤❤❤

Вертикальные тяги - ширина Горизонтальные тяги -толщина

Делаю австралийские, очень нравятся. Но нткогда не рассматривал их как подготовку к переднему вису; а тут, во второй части видео, да это же они...

Мы хотим знать как включить широчайшую 🔥🔥🔥

Движение

Pull around

У меня не получается техника, качаю почему то бицепс с предплечьем, вместо спины

Привет самые крутые атлеты, сколько см у тя бицуха?

От какого количества подтягиваний уровень подготовки считается продвинутым ?

есть мощное упражнение его никто не юзает, нужно колени к животу подтянуть и держа так прогнуться в спине кошечкой и подтягиваться, визуально как будто сел на горшок и в таком полошение подтягивания спина работает невероятно и низ спины особо.

Че-то как-то сложно это все делается, вот понимаю подтягивания в переднем висе!

Начало с 5:04 продолжение с 9:29

При австралийских подтягиваниях нагрузка гораздо меньше. Поэтому нужно использовать дополнительный вес .Одной рукой - тоже хорошее решение.

Здравствуйте Артём. В вашем начальном курсе присутствует австралийское подтягивание на бицепс. В зале где я тренируюсь нет низких турников. Можно ли как то его заменить?Спасибо.

Парень обрати внимание, у тебя правое плече ниже. Вернее левая сторона плечевого пояса приподнята.

Тема не раскрыта. Как меняется нагрузка на среднюю, нижнюю трапецию, малую круглую, заднюю дельту? Как должно быть - самая крупная мышца должна брать на себя большую часть нагрузки и в этих упражнениях именно она целевая?

Шреддер смеётся над тобой 😂😂😂

Спосибо за ролик ? А ти тренер?

если использовать стол обычный для австралийских подтягиваний,то можно хорошо заменить турник временно и нагрузить широкие

горизонтальные подтягивания каждый день 3 подхода как зарядка....взбадривает отлично

Вы целиком правы.. Дело в том, что много спортсменов раскачивают себя и превращаются не мужчин . а в таких квадрокоптеров, мутантов в мышцах.. Это они считают эти подтягивания не нужными.. Им нужны большие веса и всю жизнь ходить как несгибаемый , не эластичный памятник... А вот для среднего уровня мужчин - это вполне приемлемо... Большая вам благодарность !

31.05.2023. 👍👍👍💪

Ну и какой толк их делать если подтягивания в переднем висе намного больше нагружает те же самые мышцы спины при роботе в горизонтальной плоскости

Верх качаешь, а чë ноги не качаешь ?

Вме хорошо, тлько постоянгое изменение уровня звука требует постоянно звук понижать. Делайте музыку в уровень голоса. Или вы рекламируете музыкальное произведенин?

О, опять музыка та.

Увот так вота

ролик

Зачем извращаться если существует штанга. От тяги в наклоне спину раздует в кратчайшие сроки.

не одновременно, а одновременно

спина своим весом на низком турнике ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GsqYnCfv_iY.html - иммитация треннажера (в описании очень интересная инфо п про другие вещи)

Тасманийские подтягивания.

А зачем себя так истязать,ради чего,зачем жечь свое время на это?

Поприличней одеваться можно.Упражнения стары, в школе такие делали на уроке физкультуры ещё в прошлом веке, и название смените на русское.

Худой, ты зачем майку отрезал? Она и так тебе велика, а ты ещё отрезал 😂

австралийские только для разминки делаю правда на кольцах, не особо понимаю их смысл, как ни упирайся а хорошую нагрузку ты получишь только если сделаешь "тягу к поясу", фактически полностью оторвав свое тело от земли и это уже будет совсем другое упражнение... а как разминка или заминка самое то, почувствовать спину

Бицуху слил

умер сталин-умер сталенизм умер ленин-умер лениризм умер я-нечего не изменилось

Всё неплохо, контент супер, полезный, но музыка в заставке - просто пиздец какая шляпа, вот прям кровь из ушей идет.

Много слов мало показано упражнении.

Можно мелальку

Австралийские подтягивания - это отжимания от пола.

Два разных упражнения.

Зимой делал такие подтягивания одной рукой из-за того что сломался домашний турник. Форма сильно упала, хотя было тяжелее чем обычные подтягивания

Смотреть дисбаланс бицепс больше трицепса не красиво как две опухоли..

Бред. Качков без австралийских подтягиваний тьма. Значит это легко заменяемое упрожнение

Австралийские...... Я в 😂......... Это как 2000-е считают Илона Маска изобретателем ракеты, которая появилась почти 100 лет назад😂 =)) мы так в 80-х подтягивались, а у девчат норматив даже был... 😂

Если не ошибаюсь, австралийские даже в гто есть.

1й

Конечно, давай!!! Насыыыыыппппааайййй!!!!

чувак бизнесс не твое отвали