Ухудшение формы груди можно поддержать 2-мя эффективными способами: работой с осанкой и укреплением грудных мышц. Для осанки рекомендую мою программу с тренировками по 10 минут "Ровная спина".
Сегодня укрепляем грудь с сопротивлением и отягощением. Для занятия понадобятся салфетки либо глайдинг диски, также можно использовать тряпичные перчатки. Для отягощения минимальный вес 3 кг.
***
Приветствую вас на моем RU-vid канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук
1 окт 2024
