Друзья, напишите, сколько продержались без дыхания (на выдохе). Важно: на втором круге результат всегда лучше. 2:11 Погружение 2:38 Успокоиться в воде 3:47 Объяснение дыхания 5:26 Дыхательное упражнение. Первый круг 8:43 Второй круг 12:34 Объяснение смысла упражнения 13:17 Супертело. Скоро начинаем новый цикл 13:51 Питание 14:04 Перечисление ингредиентов 15:16 Приготовление 16:33 Смысл блюда 17:09 Рецепт и итоговое БЖУ
Денис, очень приятно смотреть, как вы за время существования каналов, приходите от физических тренировок, больше к философским и духовным вещам. Получаю огромный заряд мотивации после ваших видео, спасибо Вам)
Случайно зашла, ооочень интересный мужчина, какой- то инопланетной внешности! Таких сейчас просто нет. Такая уверенная речь, улыбка, зубы, голос.... я даже не слушаю о чем он говорит))))) приятно черт возьми, что есть ещё такие мужчины!!!
Уже 2 меясца применяю методику Вим Хофа (дыхание + холодный душ). Невероятно просто. Задержка дыхания максимум 2.10 мин. Холод вообще до начала практики не переносила, сейчас чувствую кайф
Денис, какие же у Вас атмосферные ролики) не важно о чем они...сама атмосфера и люди на этом канале захватывают. И конечно ваши мысли и опыт невероятно интересны!
Про дыхание Вима Хофа узнал только в этом году. 6 лет подряд окунаюсь на крещение, куртками зимой уже давно не пользуюсь. Контрастный душ адаптировал к холоду.
В очередной раз открываете что-то новое для меня. Вы без преувеличения для меня будто второй отец. Безмерно уважаю Вас и желаю оставаться таким же жизнерадостным и дальше)
Помню как я насмотрелся всякого и начал салаты каждый день есть и с каждым приемом пищи ел лисья салата или другие овощи. В итоге от переизбытка клетчатки в туалет по 3,4 дня не ходил. Всего должно быть в меру господа и к полезным вещам это тоже относится.
Давно ждал второе видео про холодную воду, напиток с прошлого видео- заходит на ура! То, что надо после холодного купания. Благодарю за просвещение и дыхательную гимнастику, привет с Балтийского побережья!🌊🌊
Практиковал данную технику. Могу отметить только положительный эффект. Через некоторое время,когда задерживаешь дыхание на 3 минуты, начинаешь понимать, этот кайф, умиротворение, энергию, свободу. Голова становится ясной, тело лёгким и свежим. Денису Спасибо за видео! Всем удачи и успехов!)
Практикую уже в течение 9 месяцев дыхание по ВХ и ледяные души по утрам... Задержка на выдохе до 3х минут... Отличные ощущения. Позволяет сконцентрироваться перед рабочим днем, проснуться. Спасибо за видео Денис.
Доча (8 лет) говорит...мам, напиши дяде: привет, друг!!! Хочу с тобой познакомиться и пойти на бал!!! :))) Случайно вышли на ваш канал, мой муж в полном восторге, железяки тягает теперь даже на работе.... И вот новая 8 летняя поклонница теперь с вами ...на бал! :))) Привет из Германии
Дыхательная техника отличная,погружение в воду хочу начать с контрастного душа летом,даете много пользы и нового духовно и физически,спасибо вам за это)
Раньше и 30 секунд не мог продержаться без дыхания, а с этой техникой без особого труда продержался 1,5 минуты с прижатым носом. И чувство полного очищения... Удивительно, как легко получить кайф. Спасибо
Это отличная методика! Я практически каждое утро делаю эту дыхательную практику и после иду в холодный душ на 1,5-2 мин Примерно месяц уже этим занимаюсь и хочу сказать, что организм укрепился! А непосредственно после дыхательных упражнений ощущается нереальная легкость и полет. Всем рекомендую попробовать!
Привыкнуть к холоду полностью нельзя, это я на личном опыте понял :) 2 года начинаю день с холодного душа, да стало проще чем в самом начале, но первые секунды когда холодная вода попадает на сухую кожу это и спустя 2 года трешь, аж дыхание перехватывает, особенно зимой когда вода в кране ледяная :) Но после душа ощущения классные :) А эту Дыхательную технику поделал недели 3 не так давно, и если честно не понял прикола :)
Добрый день! Как-то давно когда был лет 12 попробовал как долго я смогу не дышать. Время не засекал, никакой связи с тем, что вы показывали. Так вот в моменте мне показалось, что я улетаю, в глазах появились огоньки и небольшой шум в ушах. На этом я остановился, перепугался малеха. Мне удалось тогда отвлечься от дыхания. Так-же можно отвлечь организм от боли.
Удобнее выполнять дыхательную гимнастику в "мёртвой позе" из йоги. Салат классный! Можно заменить индейку на мясо креветки и заправить свежим апельсиновым соком.
Постоянно делаю похожий салат. Основной принцип - равное количество брынзы и курицы либо тунца. Основа - любая трава, зелень, что угодно. Приправы - оливковое масло, бальзамический уксус, чутка сахарку после соли. 👍
Денис, полтора года назад я посмотрел твое видео про плавание в холодной воде. В комментариях увидел упоминание Вима Хофа. С этого дня моя жизнь поменялась) Делаю дыхательные упражнения и холодный душ ежедневно. Раньше болел 3-5 раз в году, причем по неделе. Сейчас 1-2 раза в год, и только насморк на 1-2 дня. Шапку не ношу уже более года. Советую всем, одно из самых полезных решений в моей жизни)
