КАК ПОХУДЕТЬ?/КАК Я ПОХУДЕЛА С 86 до 58 кг/МОЯ ИСТОРИЯ. 

Уже четвертый день ограничиваю себя в еде. Пью больше воды. Сократила порции. Исключила сахар и мучное. Вес сейчас 88кг. До родов была 54кг. Очень хочу похудеть. До 60кг хотя-бы. Рост 1.68см. Ужасно в большом весе. Нет желание даже вещи покупать. Не налазиет не чего. Как гусеница. Поддержите пожалуйста кому не лень. Мне это нужно.

Единственное видео, где автор не несет чушь, а говорит по факту, и без дурацких советов, спасибо вам!))) Надеюсь, пересмотр питания и мне поможет сбросить вес

Как замечательно, что есть комментарии. Чаще всего из них получаешь гораздо больше полезной информации, чем из самого ролика.

Молодец, Наташа! Я тоже сбросила 40кг,уменшила порцию и после 4ёх не ем,отказалась от семечек и от газировки. Сто лайков вам♥️♥️♥️

Реальная история с результатом. Вы научили себя самодисциплине, это дорогого стоит! Трудный честный путь к своей мечте. Респект!

Недавно подписалась и очень довольна! Вы замечательная молодая женщина, мама и жена! Вы похудели благодаря тому, что поменяли своё пищевое поведение))) всю жизнь на диетах не просидишь) я тоже молодец - за полгода скинула 8 кг, с 84 до 76)))

- Мойша, вы такой худенький. Шо вы такое едите? - Сарочка, то же самое, что и вы, только на полведра меньше. 😂😂😂

На фото “до” и “ после” как будто 2 разных человека!!! Насколько же лишний вес портит черты лица (точнее， они просто расплываются от жира)! После похудения Вы шикарны!

Вы- большая молодец!!! Я тоже 4 года назад, когда диплом писала, растолстела до 72,хотя мой вес лет 5-6 был всегда стабилен 60 кг, я и не худела и не толстела. А тут каждый день сидя за компьютером с кучей вкусняшек из-за стресса по поводу экзаменов, я и не заметила, как набрала. Стала каждый день по часу на велосипеде кататься, уже через 3 недели заметила хороший результат, меня это так раззадорило, я стала правильно питаться, в обед и к ужину только вареное мясо или рыба, ну и овощи. Воды много пила, а вечером, когда голод наступал, могла выпить буквально 2 глотка кефира и наедалась. А на завтрак, как и Вы, всё подряд 😂 могла три булки с шоколадной пастой за раз съесть, при этом закусывая их конфетами 😂 первые 8 кг как-то легко ушли и быстро, а потом процесс шёл очень медленно если на 200 грамм худела, то уже до потолка от счастья прыгала. Дошла я до 57 и поняла, что уже красавица, стала вес только поддерживать. На все - 15 кг у меня ушло 4 с половиной месяца, но к счастью, кожа не обвисла. Желаю и Вам и мне и другим худеющим никогда больше не прибавлять и оставаться красивыми.

Как говорила моя бабушка: «Чтобы похудеть, надо просто меньше жрать». Вот и весь секрет любой «диеты».

Умничка! Сила воли и никаких отговорок,а результат на лицо!

Наташенька,спасибо вам за видео. Очень было приятно вас слушать!!! Вы-большая молодец!!!

Красотка просто. Я стала замечать в тех кто худеет блеск в глазах. Жизнь просто бьёт. Становишься живой. Полной жизни. Здорово девочки так держать. Вы просто молодцы.

Умничка. Это называется сама себе психолог. Это не каждому дано. Учитесь девчули 👍👍👍

Блин, как обидно ущемлять себя в еде, это ж такое удовольствие вкусно пожрать. Почему мы толстеем от вкусняшек? Это не справедливо!!!

Полюбить ходьбу. Именно полюбить, а не ПОТОМУ ЧТО "надо". В самый дальний магазин за солью. Солидарность поможет каждому комментатору. ТОЧНО!

Самый правдивый рассказ о похудении что я смотрела! А пересмотрела я много! Спасибо большое!

Вас очень приятно слушать, говорите простые вещи, я это все знаю, но повторюсь вас очень приятно слушать, спасибо)

Спасибо за вашу историю. Очень много полезной информации. Вы просто умничка!!!

Благодарю,Наталья,очень честно,душевно,по-человечески 💜🙏🥰

Вас так приятно слушать. Спасибо за мотивацию ❤️

Ты умничка, это те самые мелочи, которые мы не замечаем - попробовать что то, доесть за кем то, эти перекусы подсознательно воспринимаешь как невесомые. Спасибо за видео!

Спасибо за реальный пример историю😘😘😘

Благодарю, Наташа. Вы для меня пример 😍😘

Прекрасная женщина! очень хорошее видео, спасибо 🌺

Видео,наверное, самое полезное из тех что смотрела. Спасибо огромное :-) Огромная мотивация !

Огромное спасибо! Чётко, кратко, понятно, слушала на одном дыхании. Вроде всё уже знаешь, но сила воли 🙄. Подписалась! Сегодня Пасха, с понедельника начинаю очередную попытку. Вам удачи и всех благ! Жду следующие видео.

Вы молодец! Целенаправленно шли к своей цели и добились отличных результатов!👍 Так держать!

Вы просто умничка! Такие простые истины, нужно только выполнять!!!

Благодарю) очень интересно было, и полезно. Я сама всю жизнь, что называется, борюсь с лишним весом. Боролась с 60кг, потом с 70кг. на сегодня мне 47, и я вешу 95 кг. И этой осенью за 4 месяца ко мне пришло 20 килограмм... было страшно увидеть трехзначное число !(( какая же это нагрузка на всю меня, особенно на суставы, на внутренние органы. Ваше видео вдохновляет.

У вас такие простые и такие действенные советы. Это и правда работает. Все что вы говорите!

Молодец! Спасибо за доброту и за желание помочь людям!

Посмотрела очень много видео на тему похудения,Ваше впечатлило больше всех! Очень классная подача,и сами Вы приятная,милая девушка!

Спасибо за душевную историю ты умница и красавица ! Буду пробовать.

Ваше достижение достойно уважения , прекрасно выглядите 🌟

Вы такая красавица! Спасибо большое за вашу историю!!!

Молодец, чувствуется, что сама все пережила и выстроила индивидуальный подход👏 тоже очень все похоже происходило , главное, чтобы к организму прислушиваться и уменьшать количество еды, приучаться к правильному питанию, организм такой благодарный потом, это реально! У вас все говорит само за себя - вы просто умница! Про " яблочко скушай - не хочешь яблочко, не хочешь кушать" смешно, посмеялась, но как верно! 😂👏

Вы большая умница!!!! Спасибо за рассказ! Я срываюсь постоянно... Буду стараться теперь!

Спасибо за видео. Как это жизненно. Вы большой молодец. Не сдавайтесь. Для себя я тоже хотела бы больше контроля и силы воли. Боженька помоги нам..

Очень приятная и милая девушка. С удовольствием прослушала видео и хоть ничего нового лично для себя не услышала, но Ваш результат вдохновил не сдаваться)) Ибо у меня опускаются руки, когда вес упорно стоит на месте, при том, что стараюсь придерживаться ПП и регулярно занимаюсь спортом. Спасибо за видео, Вы умница!

Спасибо за откровенность и ценную информацию! Мотивируете и внушаете оптимизм!😀😘

Какая Вы, Наталья, Молодчинка!!!:-) Так держать! Благодарю за мотивацию!:-)

Супперрр красавица. Классные мотивация. Спасибо Блогадарю..👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️

Очень понравилось! Такое всё знакомое , пережитое, попробую еще раз!

Я схожу с ума от Вашего голоса, он такой приятный! Вы и говорите грамотно и так интересно, и так мягко, что ли.. ^_____^

Я тоже на себе проверила, что уменьшение порции еды, помогает избавляться от лишних кг. Ем каждые 3 часа(причем ем всё), порция размером с горсть и главное пить много воды небольшими дозами( даже в сумочке ношу бутылочку воды). Так я скинула за 1,5 месяца 6 кг. Позже еще стала по утрам делать обычную зарядку и бегать по вечерам ( в любую погоду!!!) Я весила 84 кг, теперь мой вес 62 кг))))

Спасибо огромное! После этого видео решилась наконец пересмотреть своё питание, с сегодняшнего дня заменила тарелку)

самый лучший и полезный рассказ из всех! а я много просмотрела, спасибо большое за ваш рассказ!

Благодарю за видео! Оно действительно полезное по-человечески!

Здравствуйте,Наташа,хотелось бы ещё раз сказать вам огромное спасибо за ваш рассказ, такой доступный простой,что я сразу взялась за себя, на сегодняшний день -29 кг( за4 месяца) продолжаю дальше,толчок был мощный для меня, спасибо!

слушая вас дальше я поняла с чего начать)))) сменить тарелку)ВЫ ХОРОШО РАССКАЗЫВАЕТЕ,ПРИЯТНО СЛУШАТЬ!

Умничка, честь и слава тебе!!! Я знаю, как это тяжело, не по наслышке. Худела и поправлялась много раз. Вот, опять хочу попробовать, надеюсь на лучшее. Твой рассказ, меня очень смотивировал.

Появился стимул похудеть)))) спасибо вам большое😘

Умничка это новерное одно из правильнейших вариантов похудении , спасибо милая ты меня вдохновила

Наташа, спасибо! Замечательное видео!

Очень понравилось ваше видео. Все понятно рассказали.Разложили по полочкам. Приятно было вас слушать все по простому и без ужимок. Спасибо.

Молодец,Наталья!..Смотреть и слушать очень приятно,а главное появилось желание и знание,как действовать!

Спасибо Наташа! Ваш опыт похудения очень полезен,подчерпнула для себя много полезной информации! Начну худеть!

Наташа привет вот это видео очень меня мотивирует.Спасиба.👌👍

Умнички, приятно слушать, и получать достаточное правильную информацию

Милая Наташенька, спасибо большое за такую мотивацию, за полезные советы! Очень искренне и правдиво! ! Я четвёртый день пытаюсь правильно питаться и интуитивно делаю всё то о чём вы рассказали

Умничка красотка 💖

Молодец, все мы девочки любители вкусняшек, я родила младшую дочку в 23года весила 58,сейчас мне 60 вес 70кг,тоже стараюсь себя ограничивать, поняла, что только интервальное питание поможет снизить вес и никаких перекусов

Вы такая молодец ❤спасибо, вы дали мне мотивацию, реально четко без воды рассказали

Хорошо, что все подробно и понятно. Лайк!!! И подписка.

Огромное спасибо Вам за то, что мотивируете и подробно рассказываете о своём опыте.

Огромное спасибо за подробный рассказ ! Успехов! Вы прекрасны!

Спасибо, очень полезная информация и приятная подача! 😊

Молодчина!! Успех налицо!! 64 года! Вес 99. Не могу. Очень хочется. Медленно. Срывы. Вам счастья и здоровья!

Очень интересное и полезное видео! Спасибо Вам!!!!!!

Вы просто большая молодец!!! Спасибо за подробный рассказ! Очень хочется последовать вашему примеру и набраться сил! 💪😇

Умничка!. И сила есть и воля)

спасибо Вам,совет отличный, у меня идентичная ситуация,буду делать так как и вы)

Наташа здравствуйте. Спасибо за видео и мотивацию. Сейчас пытаюсь вернуться в здоровый образ жизни. Многое взяла на заметку, семечки например )) Желаю удачи в дальнейшем развитии. Здоровья Вам и Вашим близким 🌹

Бравооо умничка это действительно сила воли и огромное желание удачи вам не каждый так сможет ,мне кажется перед тем как худеть каждой надо это в голове осознать что тебе это нужно , когда приходит осознание тогда и мы начинаем действовать ,скажу одно всем девочкам желаю огромного здоровья и похудеть до желаемого результата,и берегите себя ,всем добра и мира♥️♥️♥️

Вы научились себя контролировать и это уже есть ваш успех! Это круто!

Какая Вы умница и пример для меня! Я вот никак не могу отказаться от всяких “вкусняшек” и понимаю, что это просто распущенность в еде и важно взять себя в руки и немного перетерпеть, что бы был результат） Спасибо за откровенность и мотивацию!

😍😍😍😍😍😍😍😍 Как же похоже на меня,ВСЁ что Вы сказали!!!!Спасибо, спасибо за то ,что Вы смогли без всяких коктейлей и БАДов..Ваш пример это хороший пинок для меня

Ой Наталья Вы молодец.Читаете мои мысли.Я точно такая же как и Вы.Будем стараться похудеть и находить свой размер в бутиках!!!👍🏻😘👌

Огромное спасибо,я думаю это очень полезная информация!

Спасибо! Вдохновляет!!!✌👍

супер!пошла уменьшать тарелку!!!!спасибо )

Наташа! Вы большой молодец! Счастья, здоровья, благополучия Вам и дорогим для Вас людям.

Как приятно Вас слушать.Все доходчиво .Рахмет за советы!

Спасибо за откровенный рассказ о себе! Взяла на заметку ваш метод. Ещё раз спасибо за правду.

Благодарю вас, мне очень понравилось ваше выступление, просто приятно было на вас смотреть, я вами любовалась и думала о том, что я тоже так хочу, вы очень красивая ! Желаю здоровья и благополучия вам и вашей семье.

Вы молодец. Худеть всегда тяжело. Прекрасно выглядите. Очень на первый взгляд простой, но действенный способ. Спасибо за информацию, пошла менять тарелку.

УМНИЦА, всеми любимая!!! Очень правдиво и искренно! СПАСИБО, Наташенька.

Наташа,ты умничка👍 Самодисциплина-это очень важно при похудении ))

Очень корректно, ненавязчиво, приятно слушать и смотреть...Спасибо!

Наталья вы молодец очень доступно обесняли😙

Спасибо большое, вдохновляет! Вы молодец!

Какая вы красотка . Спасибо большое 🌹 мне очень помогли ваши советы , 2 месяца назад родила , ем все по чуть-чуть и самое главное пью воду перед едой минимум стакан и много есть не получается) буду снимать видео об этом

Умница и красавица ! Все так логично делала , вот и получила хороший результат . Сила воли и разум помогли похудеть правильно .

Какая приятная девушка. Спасибо за честность. Все как есть рассказала. Я сейчас на первом этапе. Лайфхаки буду применять👍

Очень интересно, спасибо за мотивацию😊

Вы, большая молодец!Достигли такого шикарного результата...Идеальная женщина💗💗💗

Спасибо, было интересно вас послушать ) тоже худею, после вашего рассказа моё желание ещё больше укрепилось, не буду сдаваться ))😘✨🌸

Вы большая умничка спасибо вам !😘

БЛАГОДАРЮ ВАС НАТАЛЬЯ !!!