Какие тренировки лучше для похудения? Существует ли локальное жиросжигание? Работает ли кардио натощак? и многое другое. Ответы на вопросы по теме жиросжигания.
Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:00:11 Возможно ли набирать чистую мышечную массу без жира?
00:01:23 Правильна ли модель жиросжигания Селуянова?
00:05:54 Один известный диетолог предложил схему быстрого похудения. Верна ли она?
00:09:33 Сохранение мышечной массы при жиросжигании. Как правильно?
00:13:50 Какая работа наиболее энергозатратная?
00:16:31 Как темп движения влияет на расход калорий?
00:17:28 Необходимы ли жиры при жиросжигании?
00:21:32 Прогностические формулы по количеству сжигаемого жира.
00:22:51 Две стратегии силовой тренировки на энергодефиците.
00:26:54 Эффективна ли тренировка на низком пульсе для жиросжигания?
00:30:15 Рекомпозиция тела.
00:34:50 Как противостоять метаболической адаптации?
00:36:57 Частота приемов пищи
00:37:43 Подход к тренировкам Ментцера для похудения?
00:40:05 Можно ли ускорить жиросжигание выполняя статодинамику?
00:41:08 Существует ли локальное жиросжигание?
00:47:03 Можно ли похудеть без контроля питания?
00:51:16 Можно ли углеводы после тренировки вечером или только белок?
00:53:29 Силовая, кардио или интервалы для жиросжигания?
00:55:00 Тренировки натощак, жиросжигание и сохранность мышц.
01:00:00 Лучшая силовая тренировка для жиросжигания?
01:01:32 Периодическое голодание и потеря мышечной массы.
01:03:15 Посещение сауны для похудения и работоспособности.
01:07:56 Как худеть комфортнее - диетой или нагрузкой?
01:10:06 Силовые тренировки, прием протеина, а вес стоит.
01:12:16 Есть ли лимит по кардио в день с точки зрения сохранения мышечной массы?
01:15:15 Правильно ли я посчитал основной обмен.
01:18:01 Хороший способ похудеть - сходить в поход.
Инфографики научных работ в нашем Инстаграм:
/ itrener
Неопубликованные материалы у нас на Бусти:
boosty.to/itrener
#какпохудеть #каксброситьвес #сжиганиежира #какснизитьвес #жиросжигание #похудение #тренировкидляпохудения
15 июн 2024
