Вкратце... Не так важно как ставишь на переднюю часть стопы, или на пятку... Важнее чтоб ставил под центр тяжести😎 то есть под себя... А не с выносом вперед
@@user-qo5bd3bb2p объясню на примере проф марафонцев..) у них техника бега меняется на дистанции, они комбинируют , среднюю часть стопы и пятку..) особенно последние скажем 5-10 км, больше половины профиков бегут с пятки... Но при этом скорость остается такой же) все что у них меняется это угол постановки стопы, если в начале это середина, то в конце пятка , но она так же ставится под центр тяжести, что не так сильно энергозатратно , и не так влияет на их темп) а так можете посмотреть на технику бега у ультрамарафонцев там все ставят ногу на пятку...и ничего) вопрос лишь в том насколько твои стопы связки и т п , готовы к таким дистанциям.. поэтому важно укреплять их и тогда любую нагрузку можно переварить) ну и добавлю техника зависит от вашей подготовки, делая офп укрепляя все тело, вы просто не сможете бегать неправильно, ваше тело само будет приходить к экономичности бега)
