Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Хотелось бы, чтобы канал создал отдельную серию видео о питании при тренировках. В частности, как правильно питаться новичкам, основные принципы, пояснения по составлению меню. Спасибо ! =) P.S. Может быть я невнимательно просмотрела видео и не увидела данных видео.
...кушайте вареную пищу ,иногда жареную ,иногда голодайте,пейте много водички. с утра обязательно пару стаканов теплой ,кипячёной воды.бегайте кросс.или ходите интенсивно по 30-50 минут в день.плавайте.думайте хорошими мыслями.не смотрите тнт и первый ...про нтв молчу.бросайте курить!!!иногда выпивайте красное вино {натуральное}помогайте старикам.защищайте слабых.выращивайте дома цветы} не приучайте детей есть конфеты и тому подобное.не ругайтесь матом и не говорите на нём.Ходите в баньку с веничком}.принимайте контрастный душ.не покупайте сахар и не кладите его в чай или кофе.НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ НАТОЩАК!!! Пейте натуральный кофе и крупнолистовой чай.старайтесь ложиться спать до полуночи.улыбайтесь иногда просто так. мир вам и вашим близким. занимайтесь боксом. бамбарбия киргуду}}} совсем забыл сказать-кушайте соленое сало!!!!
Наконец-то дождались. Спасибо,что начали подобную рубрику,хотелось бы в ближаешие выпуски услышать по больше про спортпитт,а конкретней что необходимо на первых порах: протеины,BCAA а,что является разрекламированной пустышкой. Хотелось бы выпуск про креатин и L-карнитин
Всё как всегда супер)) Yougifted молодцы. Ребята расскажите по поводу каллоража (суточной нормы) вернее её расчета учитывая индивидуальные особенности спортсмена в период набора мышечной массы (верю что ответ будет через пару-тройку выпусков, но мне уже горит)))
Спасибо, интересно! Особенно про печень. А вы расскажете про баланс БЖУ в питании? Никак не могу понять, как правильно рассчитать соотношение и почему.
Интересно было бы развить тему про баланс белков и углеводов, которая была озвучена. Причём, не просто сказать, что белков нужно столько-то процентов, а углеводов столько-то, а объяснить практику применения.
Yougifted спасибо за видео, только вот вопрос - Станислав говорит, что восполняет дефицит витаминов и минералов пищевыми добавками, но можно ли пить витаминно-минеральные комплексы постоянно (круглый год) ? Просто я читал, что этого делать нельзя (организм вроде перестаёт их усваивать), но если рацион питания тоже скудный (мало фруктов и овощей), то откуда их получать. Хотелось бы услышать ваше мнение.
Занимаясь спортом, очень важно наблюдаться у врача, чтобы грамотно распределять нагрузки на организм и выбрать правильную систему питания именно для себя.
Молодцы реьят,как всегда! Только ждите еще ВиСишку от Юры, где он скажет что Вы высмееваете его тем что взяли в выпуск ЛЫСОГО врача диетолога. Смех смехом,но вы молодцы!
так-то познавательно, НО хотелось, если вы говорите исключить какой-либо продукт из рациона, то объясняли бы почему (как, например, в случае с печенью и почками).
Уважаемы канал Yougifted,очень бы хотелось увидеть видеоматериал, помогающий составить конкретное типовое меню на день.А особенно рекомендации для людей с необычным типом телосложения вроде моего.Мой рост 194 см, вес 96 кг. То есть я абсолютно прекрасно понимаю, что по утрам отлично подойдет омлет, порция овсяной каши, стакан кефира и бутерброд ржаного хлеба с сыром. На обед гр 200 риса, фрикадельки из рубленной куриной грудки и порция овощного салата. и т.д. Но как разобраться с калорийностью?
Ну в связи с вышеизложенным возник один вопрос, как подсчитать сколько я потребляю с пищей белков и углеводов? И второй вопрос касающийся гейнеров, допустим что мой вес составляет 70 кг, получается что мне нужно потреблять не меньше 140 г белков, и около 400 углеводов, в гейнере на упаковке написано что белков в порции содержится 13,5 и углеводов 53 , получается что из суточный нормы я не получаю даже четверть ?
До просмотра вашего видео, я считал единственно полезным на ютюбе по теме "питание" видеоролик от Юрия под названием "похудение или сушка тела?", теперь я добавлю в избранное еще и ваше видео, а еще если не трудно, скажите что вы думаете про ролик который я упомянул?
Подскажите пожалуста меняется ли калорийность и количество белков и углеводов при варке круп,макаронов и т.д.Давно ищу нигде толком и не пишет ,можете мне ответить?
Неужели Вы начали эту тему ,еще бы рассказали о рационе каждого спортсмена ,было бы очень интересно ,есть вообще конкретное меню ,чтоб не париться ,что приготовить завтра и постоянно подсчитывать калории
Всегда не любил печень) Это удивительно, но я с детства любил питаться именно так, как говорится в видео. А родители заставляли есть печень, жирное мясо, колбасу и прочую хрень. Пожалуй, только майонез нравился и то только в салате) Надо больше доверять своим ощущениям)
Нормальные советы, а чтобы не передать нужно контролировать себя. Ничего плохого не вижу в спорт пите, пью аминокомплекс из спортэксперта, помогает восстановиться после тренировки и способствует росту массы. все таки организму при повышенных физических нагрузках нужно правильная поддержка.
Заметила, что изменив систему питания (переход на 6ти разовое дробное питание с учётом рекомендаций) буквально сразу дал положительный эффект! (тренируюсь в зале 3-4 раза в неделю) Очень советую посмотреть ещё видео "Вся правда о мясе". Плюс разнообразные фитнесс-коктейли существенно разбавили и разнообразили спортивный рацион. Спасибо за Ваши советы)
Друзья! Извините что отвлекаю! Но можете ответить пожалуйста! Мне 15(читайте дальше.) Но занимаюсь хорошо, протеин пью месяца 2, а так год-1,5 занимался. Вес сейчас - 88, вес ДО лета - 100, сейчас пью только прот и креатин(сейчас перерыв на месяц(в спортсвики прочитал)) Можно ли пить аминокислоты, витамины(тот же энимал пак) т.к. фрукты не люблю. Просто очень интересно, а найти не могу нигде на это ответы! Мне кажется что это всё можно пить, но всё же, хочется услышать мнение профессионалов!
Уважаемый YouGifTed, ответьте мне на мой вопрос. Михаил Сидорычев придя на ток шоу врачи сказал что сам употребляет анаболические стероиды и более того сказал что ни один бодибилдер на профессиональном уровне не обходится без них. Правда ли это , и если да то относится ли это к спортсменам из YouGifTed?
В помещении рыцари снимали свои шлемы в знак того, что они настроены не воинственно. Руку при встрече изначально подавали с целью демонстрации отсутствия в ней оружия. Потом это все трансформировалось в обычаи, но не более того Спортсмены носят кепки и банданы из практических соображений - пот, текущий с головы, попадает в глаза, капает на тренажеры и создает дискомфорт. Кепочка на голове другого человека ну никак не может унизить достоинство окружающих, если у них его больше чем комплексов ;-)
Странно моему прадеду 94 года так он ест чуть ли не прямо из кастрюли (то есть очень горячую пищу) и вроде на проблемы с пищеварением не жалуется. А в целом за выпуск спасибо узнал много нового.
мое личное мнение: напрасно наши старые добрые знакомые питающиеся "не всегда правильно" комментируют мнение врача - специалиста по здоровью. из-за этого собранные в диалог сюжеты вышли слегка нелепо.
