Какая же вы умница! Я все понимаю о чем вы говорите. Другие специалисты так не разъясняют, я 1,5 года на кето, но не до конца ещё достигла цели по весу,,. и на качелях сейчас, что вредно для организма., Сбросила 15 кг хочу ещё 10, была 90 щас 75, хочу 65, рост 165, мне 49 лет, спасибо большое за информацию!
Кето - это ограничительный протокол питания. За 8 месяцев чистого кетоза накапливаются дефициты в организме. И правильные углеводные загрузки восполняют дефицит витаминов группы Б (особенно инозитола) А после можно снова на кето или на lchf для здоровья😊🫶
@@Mahnycheva А я 2, 5 года на кето, правда овощи ем, кроме картошки и ягоды ем и ИГ 23 часа и ничем не загружалась, просто это мой рацион! А вит группы В получаю из пищевых дрожжей!
