ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ на КЕТО? #2 

Мы с мужем уже год на КЕТО ПИТАНИИ (не люблю слово ДИЕТА). Какое-то время мы сидели на жестком Кето. Но потом интуитивно перешли на низкоуглеводное питание с позволением устраивать себе углеводные дни. Для меня всегда была проблема с ПП, завтрак, обед, ужин и много перекусов, и все по времени))) Насильно заставлялся себя кушать. Теперь живу спокойно, не привязываясь к еде. Для нас с мужем это стало образом жизни с редкими углеводными праздниками!!!! Всегда каждый для себя найдёт правильное ПП! Всем удачи и здоровья!!!!

Оленька,спасибо за ваши простые,полезные и вкусные рецепты🥰всех вам благ🙏🙏

За два приема примерно 1200 ккал. И для кого это дефицит калорий, тот похудеет, для кого - равновесная калорийность , тот свой вес сохранит. Вопрос не в кето , не в интервальном голодании и не в дробном питании при помощи метаболической тарелки. Все сводится к созданию дефицита калорий, а успех зависит от того, насколько сытно человек научится питаться на низкокалорийной диете. Если не научиться этому, долго не продержишься.Ни одна диета не может стать способом жизни, а значит даст временный эффект. А употребление псилиума, козеина , эритрита, протеина и других дорогостоящих добавок многим окажутся не по карману и сведут на нет желание худеть.

Спасибо 🙏🥰 с вами так приятно, всё ясно и чётко..

Можете сколько угодно говорить про дефицит, но когда я сидела 1500 на пп, не переедала и занималась спортом я не худела, постоянно хотела есть, тянуло исключительно на сладкое, сопровождали вечные отеки. С переходом на кето и питанием явно больше 2000 я худею, ем 2 раза в день, не испытываю чувство голода и прекрасно себя чувствую Так что дефицит на пп и дефицит на кето это две существенно разные вещи

Я на кето с мая 2020, и чувствую себя прекрасно, похудела на 7 кг и держу свой вес, при этом я не считаю калорий, но самое главное у меня больше нет мигрени. Каждый выбирает то что ему больше подходит и от чего себя лучше чувствуешь😊

Делайте больше рецептов про кето!

Спасибо за рецептики. Вы классная.

Вкусненько у вас!Спасибо вам огромное

Шикарный рецепт пп-хлеба!!! Как раз искала именно такой, в котором не надо забивать тесто 200г муки (хоть и цельнозерновой), чтобы его можно было слепить. А тут такое волшебство)

Как же все вкусно, хочется всегда так питаться ☺️

Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом. Но КЕТО невозможно протестировать в течении нескольких недель, т.к. вхождение в кетоз - это 4-6 недель...

На самом деле ушла тяга к еде, чувст себя хорошо , кожа становится лучше. Насыщение едой прекрасное.

ОФИГЕТЬ !!!! ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ !!! ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!! 👍👍👍

Взяла пару идей на заметку, сейчас не ем сладкое,но и на Кето прям переходить не могу. А вот идеи есть классные:)

К салатам нужно добавить, черный или белый кунжут.

Спасибо за рецепты😀

Крутяк !!Ви молодець !)дякую за те що ви робите !)❤

Булочки класс! Спасибо большое

Доброе утро булочки супер!.А можно цикорий мне, временно кофе нельзя. Или очень углеводный цикорий?

Здравствуйте,скажите пожалуйста кбжу «кето хлеба»

Спасибо большое, Оленька, всё очень ништяк... 😊

Как вы определяете зрелость авокадо? Он у вас дозревает дома или нет? Один раз просто купила незрелые. После этого сторонюсь авокадо. По виду вроде были почти такие же, как у вас.

Ура, как же я по моей Олечке соскучился, люблю тебя))

Ольга, добрый день. А мне яйца нельзя, есть ли у вас рецепт выпекания хлеба без яиц?! Благодарю за ответ и видео.☘️💐🍀

Кто разбирается, можете объяснить следующее: при поддержании веса (не при снижении, тут понятно - недостаток калорий-вес уменьшается) разве увеличение жиров в кбжу не ведет к увеличению жировой массы и снижению мышечной, да и вообще к привесу в целом? На всех сайтах пишут, что избыток жиров в кбжу будет приводить к ожирению (даже при соблюдении нормы калорий, как я поняла)

Меня можно назвать испытателем диет. Много диет и сильно худела. Опять набралось. Теперь, когда я много знаю о диетах, мой организм, как опытный боец, не сдаётся. Худею очень медленно, но полгода на кето пролетели незаметно. Скептикам скажу :если вы хотите есть сахар, вкусняшка, картошку и вообще ничего не менять, то зачем вы смотрите такие видео? Ешьте любимую еду и толстейте дальше. Полгода этого типа питания прошли без напряг. Да, хочется выпечки, селёдки с картошкой иногда, но блюд на этой диете такое море, что только перетерпеть надо. Надо быть готовым, что это образ жизни. Но то улучшение здоровья, какое я испытываю на этой диете, стоит того

Спасибо 🙏🏻😻

Добрый день! Скажите , Ольга.Как долго в вашем эксперименте продолжался "КЕТО ГРИП"?? Извините,что не по теме..не могу найти видео. Заранее благодарна. Что нужно пить ,чтобы не было этих "ломок"???

Оля здраствуйте. Скажите пожалуйста что такое электролиты? Спасибо

Благодарю Оля!!!

Спасибо вам 😊💐

Оля, подскажите а вы сладкое вообще не едите? Магазинные тортики, шоколад..?) интересно очень. Если что я только позавчера наткнулась на ваши видео. Начала смотреть..

Да!!! Суппер, у иеня завтрак в 6 утра и ужин в 15:00, и класс!! И в течении дня пью воду родниковую, слегка теплую и я сыроед!!!!

вкуснятина 😍👍

Чем можно заменить мендальную муку ??

ОЛЯ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!! СКАЖИТЕ А МОЖНО В ЭТОМ КЕТО ХЛЕБЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КУКУРУЗНУЮ МУКУ И ТАКЖЕ ДОБАВИТЬ ПСИЛЛИУМ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!

Очень все вкусно😋

Оля вы такая миленькая и стройная и зубки белые и кожа чистая😘

Оля, спасибо за рецепт и пример питания на день. Побольше бы таких роликов. Оля, помогите разобраться, купила псиллиум на развес, а дома поняла, что не могу посчитать калорийность хлеба или булочки потому, что в интернете разбег в калорийности псиллиума от 27 ккал на 100 гр до 350 ккал на 100 гр. Не понимаю как может быть настолько разной калорийность шелухи подорожника. Так как посчитать калорийность псиллиума? Какие калорийность и БЖУ написаны у вас на упаковке?

Люблю ваши рецепты 😊👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо 😊 я тоже люблю готовить вкусняшки ❤️😋

Класс. Спасибо большое

Кето-это круто. Испытала на себе... Чувствовала себя круто... Давление пришло в норму... Вес за два месяца снизился на 8 кг... Сама стала спокойнее.... Блин сама виновата... Забросила... Косяк из косяков в моей жизни.... Хочу опять))) тут наверное стоит понимать, что это как образ жизни... А не так посидел какое-то время и всё... Олечка, вы молодец 👍👍👍

Укладка 🔥🔥🔥

Можно в место мендальной муки делать из гречневой ???

Кето питание поймут только разумные люди,остальные лишь верят слухам или страшилкам,но если человек сам будет изучать из достоверных источников, допустим прослушайте Доктора Берга, поразмыслите ,что там нет вредного. Очень много пользы.

У меня в городе не продают такую муку

Это не КЕТО! У Вас низкоуглеводная диета,а Кето подразумевает под собой больше жира!)) 1 ч.л масла это ни о чем вообще))

Какие супы можно есть на Кето?

Оля, где покупаете псилиума и миндальную муку?

Что со звуком ?🥴 Или так было задумано ? 5-7 минуты примерно

На скільки калорій харчуєтесь?

Bol'shoe spasibo!Vpechatlyaet!!!

Спасибо

Я ем на завтрак на 700 ккал примерно (бутеры зерновые большие 2 штуки с красной рыбой или паштетом и тп с огурцами,2 яйца вареных и мини круассан с нутеллой) и потом до ужина просто ниче не лезет, и вечером ужинаю на оставшиеся 700-800 ккал(приличный такой ужин)часов в 18. Все.Всю взрослую жизнь если надо вдруг похудеть(после родов в основном)ем такой огромный завтрак и худею. Дефицит калорий есть,ем все от пуза,хоть сладкое,кето тоже дефицит калорий,но зачем себя мучить и пичкать жирами и магазинным мясом без меры)ну это мое мнение)и кето-это дорого,если есть все органик, как рекомендует доктор Берг😄

Мне подходит двух разовое питание, больше делитесь с Вашими диетами. Мне нравиться как вы готовите.

Вы молодец!Едите здоровую и полезную еду и рецепт хорошие и не замудреные!А вы едите фастфуд или вообще никогда?

Авокадо Ви любите или абезатилно далжи ест

Здравствуйте,Оля! Скажите, пожалуйста,можно включать в рацион псиллиум,если я не сижу вообще ни на какой диете?

я вот уже второй день на кето. Пока всё в порядке, но наблюдать какой вы кофе завариваете.. меня бросает в дрожь. Наверное где то в гробу перевернулся как минимум один бариста

Проблема в том что я не ем яйца не перенашу не вкус ни запах (

Сколько вам лет?

Я хочу подборку с вариантами приготовления рыбы для тех кто на ПП!😋🤭

Благодарю! Я 1 раз в день ем, попробую 2 раза

150 г лосося и 10 г оливково масла делает 320 ккал!!не считая ещё авокадо ,я не понимаю откуда вы «наскребли «617 ккал?

Я теперь знаю, что такое псиллиум - шелуха подорожника! Он помогает лучше сбрасывать вес, слышала. А где вы его заказываете? Это дорого?

Оля, скажите в рецепт кето-булочек разрыхлитель добавлять не нужно?

2016 году я смотрела ваши рецепты Тогда было мне окола 12 И смотрю сейчас вы вообще не изменились Ну стали ещё красивее

А булочки можно на кето???

а как узнать, что ты в состояние кетоза?

Вместо шелухи подорожника , что можно добавить?!😀

Спасибо.

Дорогая, Ольга! Я новичок. Пожалуйста, поясните, как понимать «полное состояние кетоза?» как узнать, что это произошло?

Lchf это не просто низкоуглеводная но и высокожировая диета - low carb high fat , тоже кето только другое название

Еееес❤🕷Надо согнать жирок 💣😁

Если хочется сбросить вес, то без ограничений в еде и привычной вкусной пищи,дисциплины, уменьшения калорий я уверена ничего не достигнете.Поэтому ,перед всеми кто имеет силу воли я имею респект Молодцы. Но это все не просто изменить себя.И не верьте что можно все есть и худеть. Не будешь строго следить растолтеешь.

Оля, вы диетолог и может вы мне подскажете,за что заранее спасибо. Я на КЕТО 2 месяца и мой вес почти не изменился. Ем 2раза, много зелени и предпочитаю смузи. В напитки добавляю соевое молоко и ч.л.сливочного масла. В смузи+имбирь, лимон.сок. ч.л.льняного или авокадо масло.Никаких углеводов. Словом, строго выдерживаю все параметры КЕТО еды, но вес почти стоит. Мне 73, 175см рост, вес 66, есть висцеральный жир. Очень плохо сплю и не могу это исправить. Может ли это быть причиной непохудения?Спасибо если найдёте время для ответа

Я тоже стройнею на кето

I like one nice video...

Господи до меня дошло, я такая худая может потому что постоянно на этой Кето диете сижу ))

Слушайте ну я не уверена, что две булочки с пятачок с паштетом дадут мне сытости на 6-7 часов. И вечером ломтик рыбы с травой тоже как то не убедительно.

Открытия не сделали...

Мне кажется, я бы не смогла два раза в день кушать, для меня это очень трудно)

Вот именно не всем подходит кето, у меня желчный удалён, наверное нельзя!

Прикольно

Завтрак вкусный не спорю,но как то дороговато.

Можно пожалуйста быть на без белковой диете? Пожалуйста 😭🥰

Дима Гаврилов?

За 2 недели не скинула ни грамма,значит это не моё,жаль.Да,кето не из дешёвых.

я на lchf наконец-то преодолела плато

Хотите сбросить вес, идите к врачу-диетологу-эндокринологу, он исходя из сданных Вами анализов, распишет как правильно питаться именно Вам. В итоге Вы похудение и здоровью не навредите. А все эти диеты издевательство над своим здоровьем.!!!

Не вводите народ в заблуждение: томаты, сливки 20% ( вместо 33%), кето-хлеб, кето-оладьи, кето-выпечка, орехи, сыр - это не кето, это допускается при поддержании веса! И один огурец - это не про овощи, нужно есть много листовой зелени в каждый приём пищи. И бронекофе - это не про сливки! Если Вы ещё и диетолог, и говорите, что хорошо изучили особенности кето-диеты, то грош Вам цена как специалисту!👎👎👎 Дизлайк, однозначно!👎👎👎

Готовила эти булочки, невозможно есть, просто гадость 💩, выкинула в мусорку кучу денег и очень долго не могла успокоиться потому что ненавижу выбрасывать продукты но это совершенно нельзя есть ! Из-за псилиума, причём кето лепёшки в которых всего 1 ложка псилиума получились вкусными а для булочек нужно больше ( 5 ложек на 2 чашки муки по рецепту с сайта одного для кето ) и хоть они и пропеклись и поднялись все равно воняли сильно (хоть вроде бы как псилиум и не сильно пахнет) и проглотить из-за этого вкуса было невозможно и внутри они все таки не воздушные а Слизкие какие-то. Псиллиум и мука с айхерб все точно такое же , скажите честно Ваши булочки были вкусными или такое себе ?))) я не могу успокоиться 😅 готовила льняную лепёшку ещё , просто, дёшево вкусно но конечно по калориям много. Ещё нашла рецепт булочек с Моцарелой (без псилиумма )) думаю должно быть вкусно . И как вариант замена кето хлеба можно ещё печь вафли на миндальной и кокосовой муке .

سلام 😋😋😋

Я первая💞💞💞💞❤❤❤

Скорлупу*

У меня тоже вышел топовый ролик

Я на ИГ. -4 кг за 3 недели. Продолжаю

Я сдохну от такого питания

Извините,но на диетолога не проходят курсы .Вы врач-диетолог?