Эх, хорошие упражнения, но боюсь поздно. Уже вообще сидеть не могу. Таз и поясница болят больше года, ничего пока не помогает.. Эх.. Нужно было сидеть правильно..
Поясницу лучше не просто округлять а удерживать мышцами живота. И да сильный прогиб в пояснице вызывает боль, и как в следствие различные проблемы с органами таза и нижних конечностей
