КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле, чтобы не болела спина и шея. 

Учимся сидеть на стуле правильно, чтобы не болела спина, шея и голова.
► Подставка для ноутбука: 👉clck.ru/To4h7
► Массажный валик с вибрацией: 👉clck.ru/To4kp
Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍
Регистрируйся здесь 👉healthyoga.club/regamclass
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
Отблагодарить автора канала:
👉healthyoga.club/donation
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00​ Вступление
00:59​ Как сидеть неправильно. Вариант №1.
02:09 Как сидеть неправильно. Вариант №2.
03:00 Как сидеть неправильно. Вариант №3.
03:41 Биомеханика осанки или чего мы хотим добиться?
05:11 Как сидеть правильно. Способ №1.
07:37 Как сидеть правильно. Способ №2.
09:48 Как сидеть правильно. Способ №3.
10:54 Два положения головы. Протракция и ретракция.
11:30 Спасаем спину и шею. Советы, лайфхаки.
12:16 Подставка для ноутбука. Что это и зачем?
12:56 Почему нельзя закидывать ногу на ногу?
14:05 Заключение. Итоги.
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ как правильно сидеть и почему именно так, а не иначе.
✅ что значит здоровая осанка с точки зрения биомеханики.
✅ как сидеть неправильно и какие могут быть последствия (3 варианта).
✅ целых 3 способа правильно сидеть чтобы сохранить здоровье позвоночника.
✅ несколько полезных советов и лайфхаков чтобы увеличить продуктивность.
✅ какие приспособления помогут улучшить осанку, состояние спины и шеи.
✅ как избежать последствий сидячего образа жизни. СОЖ.
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
👉Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dc...
👉RU-vid: / @pavel.barsukov
👉ТикТок: / pavel.barsukov
👉Вконтакте: pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉 • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНК...
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉 • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА Й...
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉 • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИ...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #какправильносидеть #йогатерапия #здороваяосанка #каксидетьправильно #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здороваяшея #здороваяпоясница