Тёмный

Советы остеопата: В какой позе спать и как сидеть, чтобы не болела спина 

ТитАн. Здоровье позвоночника и суставов
Просмотров 212 тыс.
50% 1

Это видео мы сделали как памятку для наших пациентов, которые нередко забывают о том, что недостаточно просто вылечиться от боли в спине - нужно менять свой образ жизни так, чтобы боль не возвращалась. Как правильно сидеть, как правильно лежать? Казалось бы, всё просто, всё ещё в детстве объяснили. Но многие ли действительно следуют этим рекомендациям? А ведь лёжа и сидя мы проводим большую часть нашей жизни. Поэтому давайте ещё раз освежим в памяти как и почему нужно правильно спать и сидеть.
Записаться на приём:
titan-clinic.ru/kontakty/
+7 (812) 438-02-03
+7 (921) 644-20-47
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ КЛИНИКИ:
t.me/titan_clinic
titan_clinic
Клиника "ТитАн" специализируется в сфере диагностики и лечения большинства известных на сегодня заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Лечение проводится с использованием комплексного подхода, которое основано на сочетании основных методик, таких как: иглорефлексотерапия, остеопатия, массаж, мануальная терапия, физиотерапия, а также медикаментозная терапия болевого синдрома.

Опубликовано:

 

28 фев 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 327   
@vaonearu8038
@vaonearu8038 2 года назад
Когда я учился, меня никто не учил правильно сидеть. Вот что нужно изначально в школе, даже в садике
@ROGAMIK
@ROGAMIK 2 года назад
На уроке биологий особено, веть в том же 7-8 классе мы пропускаем параграфы....
@EarthGuaard
@EarthGuaard Год назад
почему это?! нам в школе постоянно заставляли выпрямить спину и сломать шею как 6:55
@elviraha6643
@elviraha6643 2 года назад
В 14лет ты смотришь прЕколы на Ютубе, а в 20 -- как сберечь свою спину
@mannyjey3610
@mannyjey3610 2 года назад
Какая жиза ! )))
@way_up3268
@way_up3268 2 года назад
++
@aboutalexandr3668
@aboutalexandr3668 Год назад
В 16 смотрю, проблемы со спиной. Не играйте в комп, ребят!
@elviraha6643
@elviraha6643 Год назад
@@aboutalexandr3668 в комп можно играть, но нужно правильно сидеть. Купить хорошее геймерское кресло)
@aboutalexandr3668
@aboutalexandr3668 Год назад
@@elviraha6643 лучше не играть. Идиотская привычка, о многом пожалел, спустя семь лет в игры
@iryna
@iryna 4 года назад
Каждого ребёнка в детском саду надо учить сидеть правильно ! а мы в школе сгорбившись сидим , и в институте , и потом за работой! Спасибо большое замечательная информация
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 4 года назад
Сейчас в школах почти никто не обращает внимание на то, как ребёнок сидит! А у нас учителя шлёпали линейками по спине!
@user-iq3vi6bm8j
@user-iq3vi6bm8j 4 года назад
@@user-gp7gl8qg7t Меня в школе и в институте за партами скривило. Сейчас спина болит(((
@dariashine6984
@dariashine6984 3 года назад
Этому учат только в Китае
@user-eu4wj5jv7o
@user-eu4wj5jv7o 3 года назад
Незнаю всю начальную школу ругали тех, кто не правильно сидит.
@user-yb4kf6io3y
@user-yb4kf6io3y 3 года назад
Сейчас руководству страны нужен не здоровый человек, а потребитель. В том числе медицинских услуг. Так можно больше денег получить.
@superopt2
@superopt2 5 лет назад
Спасибо, Павел!
@user-vs5mo2dn8i
@user-vs5mo2dn8i 2 года назад
Павел Александрович! Это действительно очень ценная информация! Сейчас много людей имеют заболевания, связанные с позвоночником. Думаю, что Ваши советы пригодятся многим взрослым и детям. Будьте здоровы!
@Goldenwood_05
@Goldenwood_05 3 года назад
Четко и ясно. Спасибо за полезные информацию
@user-pf4xd4kt2n
@user-pf4xd4kt2n 2 года назад
Я которая каждую 5 минут меняет позу, спасибо вам большое за информацию, постараюсь выполнять❤✨
@user-zd4xj4gd5b
@user-zd4xj4gd5b 3 года назад
Спасибо наконец услышала ценный совет
@user-xp5es7px9x
@user-xp5es7px9x 3 года назад
Очень познавательно, спасибо огромное))
@user-ui9pe1hj8x
@user-ui9pe1hj8x 4 года назад
Спасибо большое, полезно!!! Я одеяло люблю большое и саарачивая его и подкладывая, сплю так как вы говорите, спасибо большое вам удачи!!!
@user-pd6yv7hr9x
@user-pd6yv7hr9x 3 года назад
Спасибо большое за полезную информацию!
@user-so3qh6oy4c
@user-so3qh6oy4c 3 года назад
Спасибо за заботу и внимание
@Ivan-ye8ud
@Ivan-ye8ud 3 года назад
Благодарю , очень полезно . 👍♥️
@sholpant1318
@sholpant1318 3 года назад
Полезные советы! Спасибо!
@user-tr6lk2qp5n
@user-tr6lk2qp5n 2 года назад
Спасибо большое за советы! Хорошо было бы , если бы Вы наглядно показали конкретно какую подушку или плед подложить, чтобы представлять как должно быть и какой приблизительно толщины должны быть эти подкладыши.
@Muha_King
@Muha_King 3 года назад
спасибо дай бог тебе здоровье!
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
Вам тоже здоровья!
@user-lf9gl3zz4p
@user-lf9gl3zz4p 2 года назад
Спасибо, за советы! Оказывается,.правильно лежать на полумягком матрасе и с подушкой. А то советовали на жестком и без подушки. Еще раз спасибо !
@user-vm6gi1jb6p
@user-vm6gi1jb6p Год назад
Благодарю за полезные советы.
@denishaiduk9035
@denishaiduk9035 4 года назад
Спасибо, полезная информация
@andrey_kashew
@andrey_kashew 3 года назад
лежа и сидя! доктору спасибо за уникальную и ценную информацию)
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
На здоровье!
@olga_my-lovely-world
@olga_my-lovely-world Год назад
БлагоДарю 💛🙏
@user-lj5kx6bl9p
@user-lj5kx6bl9p 3 года назад
Большое спасибо за полезную информацию!
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
На здоровье!
@alinakogor2176
@alinakogor2176 10 месяцев назад
Спасибо за советы, тоже столкнулась с этим на работе, т.к работа сидячая, и сижу почти всегда не удобно и не правильно, сейчас стараюсь с этим бороться, пила курсом хонду нейро, это помогло избавиться от дискомфорта и боли по цене не дорого, но эффект очень понравился, а теперь по утрам делаю разминку для шеи
@user-re7nt8rq9m
@user-re7nt8rq9m 3 года назад
Спасибо , учту ; век живи - век учись .
@user-jz2bi8db8f
@user-jz2bi8db8f 4 года назад
Ууу я даже правильно сидеть не умею.Спасибо
@pasha7590
@pasha7590 3 года назад
А я и ходить не умею 🙀
@homatika6630
@homatika6630 3 года назад
@@pasha7590 Без конца спотыкаясь хожу ваще
@kapkan9288
@kapkan9288 3 года назад
Спасибо большое вам
@user-jl2vl3bu2w
@user-jl2vl3bu2w 2 года назад
Это видео полезно.))) Спасибо.
@julijavarm
@julijavarm 2 года назад
Большое ВАм спасибо!
@dennisboom5591
@dennisboom5591 3 года назад
Супер, спасибо
@tjkakbar7378
@tjkakbar7378 4 года назад
Спасибо большое
@_________5287
@_________5287 3 года назад
очень интересно рассказываете
@maxgrimm6678
@maxgrimm6678 3 года назад
спасибо большое за инфу!
@iryna
@iryna 4 года назад
Спасибо огромное за видео так познавательно !!!! Буду переучиваться спать и сидеть
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 4 года назад
Вот ответ нормального и воспитанного человека! Здоровья Вам!
@alexandera2018
@alexandera2018 3 года назад
Альберт Ашотович. Два в одном...
@user-cn3us7xt6e
@user-cn3us7xt6e 2 года назад
Благодарю!!!👍👍👍
@larisagrigoryan692
@larisagrigoryan692 Месяц назад
Спасибо Вам за отличные советы. Как раз у меня болит спина, это старость. ❤❤❤
@user-we4cz6tz8u
@user-we4cz6tz8u 4 года назад
Спасибо
@larisagrigoryan692
@larisagrigoryan692 Месяц назад
Молодец, всё правильно высказано.
@user-se8nv1dk2w
@user-se8nv1dk2w 2 года назад
Спасибо! 👍
@leylahakimova3198
@leylahakimova3198 3 месяца назад
Спасибо❤. Моя спина тебе мне благодарна
@user-wd5oh3rr5e
@user-wd5oh3rr5e 3 года назад
Благодарю
@alena_ege
@alena_ege Год назад
Спасибо за видео, очень важные вещи рассказали. Может, в школе нам об этом не говорили, но как-то вскольз и не объясняя причин. А про то, что монитор нужен выше, вообще не говорили.
@kettedens8196
@kettedens8196 Год назад
Спасибки, за советы
@balpakov1007
@balpakov1007 2 года назад
спасибо вам большое
@putuspehu
@putuspehu 2 года назад
Людиии, берегите свой позвоночник, это основа здоровья ‼️
@Alexandra.055
@Alexandra.055 4 месяца назад
100%
@iskatoysen
@iskatoysen 3 года назад
еще бывают столешницы с выемкой, тоже удобно для опоры рук
@user-gl5wg3xf9v
@user-gl5wg3xf9v 3 года назад
Спасибо,за обзоры,вы помогаете людям.
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
Здоровья, Всем!
@user-vc8hg1oi7c
@user-vc8hg1oi7c 2 года назад
Спасибо.
@user-ws5pn2yu4w
@user-ws5pn2yu4w 3 года назад
Странные советы. Каждый человек за ночь много раз меняет позы сна, так что , он каждый раз переворачиваясь с боку на спину и обратно , должен просыпаться и менять себе матрасы: с мягкого на жесткий, подкладывать подушки и т.д.
@user-fb3qk3ru8q
@user-fb3qk3ru8q 2 года назад
Мне приходится ночью менять подушки для сна на спине плоскую, на боку толстую и это жесть 😩
@user-rg9xn1sl5z
@user-rg9xn1sl5z Год назад
Я тоже меняю подушки,да ещё и под колени подкладываю.И так с левого на правый бок со всеми подушками.Жесть!.
@mikejordan9903
@mikejordan9903 3 года назад
thank you
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
You're welcome!
@myktybekbakirov860
@myktybekbakirov860 4 года назад
Блогодарю
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 4 года назад
На здоровье!
@kumikaKiwi
@kumikaKiwi 2 года назад
А как стоять правильно? 🥺 Я нашла информацию, но при правильной стойке, но когда я так встаю, то у меня напрягается межпозвоночное пространство внизу спины и я как ни стараюсь, не могу там расслабить, либо напрягают сильнее, либо ничего и болит. Можно про это видео? 🥺
@ellabefus5310
@ellabefus5310 3 года назад
Dankeschön
@kulhe7725
@kulhe7725 2 года назад
Полезная информация. А есть что-то о том, как правильно подобрать высоту стола, чтобы руки были в правильном положении? И какое для них правильное. Во время работы мои локти часто находятся на уровне груди, со стороны комп.мышки иногда появляются неприятные ощущения в плече, запястье.
@good_review
@good_review 3 года назад
Многие руководства по посадке за компьютером говорят о том, что монитор, наоборот, должен находится на уровне стола. Некоторые столы даже имеют специальные углубления, чтобы нижняя часть дисплея была в уровень со столешницей. Скажите, пожалуйста, чем, по вашему мнению, руководствуются составители таких инструкций и чем чревато такое расположение монитора?
@dronmorgan4902
@dronmorgan4902 3 года назад
Спасибо братик xD
@0xbad
@0xbad 2 года назад
Как вы относитесь к модным нынче коленным стульями?
@user-gp1tr4kr4d
@user-gp1tr4kr4d 4 года назад
Спасибо большое , что вы думаете о работе стоя за компьютером ?
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 4 года назад
Если только подобрать стол по высоте, то это нормально.
@alexandera2018
@alexandera2018 3 года назад
😀
@dima_atom
@dima_atom 3 года назад
Или на завод вместо меня, там не посидишь. А я лучше за комп
@user-vx7ud1wb1i
@user-vx7ud1wb1i 2 года назад
но информация полезная!
@anna-idealna
@anna-idealna 27 дней назад
Обожаю спать на спине без подушки на мягком матрасе. Засыпание происходит быстрое, сон глубокий, лицо без отёков ❤
@user-dj3jz7ge2c
@user-dj3jz7ge2c 4 года назад
спасибо!
@elenagarr9630
@elenagarr9630 4 года назад
Спасибо! Но не понятно как именно поддерживать талию и шею во время сна на боку...
@lenaaleksqndrova3382
@lenaaleksqndrova3382 3 года назад
Elena Garr подложить подушки мини под талию и шею
@HonorHarryngton
@HonorHarryngton 3 года назад
У доктора красивая улыбка)
@user-rm6mr6xg1f
@user-rm6mr6xg1f 3 года назад
Я всю ночь меняю положение тела.Значит никакие подушки ...
@user-yb4kf6io3y
@user-yb4kf6io3y 3 года назад
Расскажите, пожалуйста, каким должен быть наклон столешницы. Для детей, подростков, взрослых.
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
Наклон парты необязателен, но для детей его делают, чтобы угол визуализации предмета стремился к нулю, для этого делают подставки для книг. Есть готовые детские столы, я бы выбирал из них.
@anastasiacherviakova6587
@anastasiacherviakova6587 3 года назад
можно ли спать на спине без подушки?
@user-du9eg4en7k
@user-du9eg4en7k 2 года назад
Я бы рада держать осанку при сидении за столом, но полтора часа пары не позволяют сидеть все время по струнке 😅, а учитывая, что в день таких 4 пары, то там спина сказала пока 🙃😩
@azorakhay2444
@azorakhay2444 Год назад
Тогда возьми правильную позу за основу и добавь туда какой-то минимум подвижности. Ногу веперёд, ногу назад, опереться на руку, на вторую, поиграть с центром тяжести, переносить его на левую/правую сторону. Важное НО здесь - не замораживаться в одной кривой позиции, иначе тело запомнит, а дальше только искривления.
@user-rg9xn1sl5z
@user-rg9xn1sl5z Год назад
Давно мучает вопрос.А какой же матрац выбрать если спишь и на спине и на боку ?,то левом то правом
@shibaribara409
@shibaribara409 4 года назад
А как правильно сидеть,если ты пишешь что-то?Нужно покупать стол с функцией наклона,регулировки высоты,как у художников,чтобы не гнуть шею?
@user-lv2zz8dr1u
@user-lv2zz8dr1u 3 года назад
Скорее всего да !
@dedarmoz
@dedarmoz 3 года назад
С подозрением отношусь к остеопатии. Так как она часто упирается на недоказанные элементы. При этом с положением сидя на кресле согласен.
@Sapirinari
@Sapirinari 2 года назад
Остеопатия, мануальная терапия, кинезиология и хиропрактика, все они имеют слабую доказательную базу и относятся к альтернативной медицине, но без них некоторые заболевания невозможно вылечить.
@izu4ay_religiyu-islam
@izu4ay_religiyu-islam Год назад
💖👍
@i_diko_mne9841
@i_diko_mne9841 3 года назад
1. Как быть с матрасом, если спишь пол ночи на спине, а половину ночи на боку? 2. Насколько вредно/полезно спать вообще без матраса на жёстком основании (доски+небольшое одеяло для мягкости вместо матраса)?
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
На жёсткой поверхности спать вредно, особенно, если подкожно-жировой слой тонкий. (нет своего "матраца").
@CLEVERBODY
@CLEVERBODY 2 года назад
Всегда выбираю матрас средней жёсткости, по мне так главное хорошая подушка, пух-перо, не синтетика, не жесткая, когда выбрал такую, спину очень отпустило
@serega6073
@serega6073 3 года назад
Здравствуйте а что если я хочу воспользоваться этими полезными привычками в правильном положении лёжа и сидя для поддержания спины но у меня есть проблема храническая болезнь истощаются ноги и ступни и мне тежело в этом не могу средаточиться
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
Не понял вопроса!
@olgasuhomlinova3613
@olgasuhomlinova3613 3 года назад
Скажите,как правильно сидеть при болях в копчике ???
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
На стул кладется подушка в виде бублика, чтобы не было механического сдавления копчика.
@martamarta4933
@martamarta4933 2 года назад
А если я шью целый день почти, очень нужна рекомендация 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤
@user-uj9gf2nj2p
@user-uj9gf2nj2p 2 года назад
Вау интересно
@dumamart4754
@dumamart4754 2 года назад
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня есть плохая привычка спать на правом боку да и ещё я как то криво это делаю уже много лет. Это могло привести к протрузиям в пояснице?
@user-xh4up2bj3m
@user-xh4up2bj3m 2 года назад
да и к грыжам может
@bigtony7807
@bigtony7807 3 года назад
сплю на деревянном полу с маленькой подушкой , после матраса небо и земля утром бодрый как только открою глаза
@olga7454
@olga7454 3 года назад
вы прям на полу спите или у вас матрас на полу?
@bigtony7807
@bigtony7807 3 года назад
Все еще сплю , пробовал на разных матрасах спать вообще не то , стелю коврик для йоги и на нем сплю
@joeuncle
@joeuncle 3 года назад
@@bigtony7807 все еще спишь?)
@mihaildaritskiy95
@mihaildaritskiy95 11 месяцев назад
Альберт Ашотович выглядит как терминатор. В хорошем смысле, человек уже в возрасте похоже, но выглядит молодо и думаю многих поломать может)))
@user-nr8df8nk7s
@user-nr8df8nk7s 4 года назад
Как только ложусь, неважно как сразу отекает лицо, утром встаю как с пропоя, НОС опухает как после мордобоя. Подскажите, что может быть, в чем проблема?
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 4 года назад
Это говорит о том, что во время сна Вы пережимаете вены шеи - поэтому нарушается венозный отток. Возможно это подушка. Возможно - скручивание шеи во время сна.
@user-ep2sq9yr2s
@user-ep2sq9yr2s 2 года назад
А что делать в случае если ребенок высокого роста а парты в школе низкие какое положение лучше занимать
@nataliebirykova7419
@nataliebirykova7419 Год назад
На коленках
@kenyidelishen2796
@kenyidelishen2796 4 года назад
Начал спать нога на ногу и начали болеть ягодицы, на какой стороне сплю на такой и просыпаюсь с болью, что это может быть?
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 4 года назад
Любая статичная нагрузка - незаметно, но оставляет след! Надо проанализировать позы во время сна и стараться спать в правильных положениях, возможно пересмотреть жесткость спальной поверхности.
@user-wm9me7su4d
@user-wm9me7su4d 2 года назад
В пояснице грыжа, только очень недолго могу сидеть идеально ровно:либо откинувшись назад, либо вперёд могу... Что делать?
@daniladuo9090
@daniladuo9090 Год назад
а точно ли во время сна мышцы расслабляются а то я как проснусь они всегда болят
@user-rm6mr6xg1f
@user-rm6mr6xg1f 3 года назад
А как сидеть за рояле или пианино???
@1951fani
@1951fani 3 года назад
Самое главное спать,в любой позе,а вот когда бессоница,то не матрац не поможет, не подушка . Советов много,главное ,как вам удобно,так и спите
@alishamoon1169
@alishamoon1169 3 года назад
А что если ты рисуешь и голова наклонена или например собираешь алмазную мозайку ? Я очень люблю своё хобби , но спина не очень любит. Также с вышивкой бисером Что делать в таком случае??? ☹️😢
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
Правильно организовывать рабочее место!
@CLEVERBODY
@CLEVERBODY 2 года назад
А попробуйте сидеть на полу как ребёнок, они когда играют, перебирают что-то, весьма удобно сидят, а для бус, материалов, можно какое-то возвышение придумать. И чаще менять позу, чтобы телу было удобно)
@gradz0r679
@gradz0r679 2 года назад
С чем связано то, что все современные стулья делают так, что перед сидения выше, чем в районе попы на 2см? Я заметил, давит и вены передавливает и пах и такое и на деревянных (складных) и офисных... Ваш стул вроде такой же (у меня чёрный с такими же серебристыми боковыми дужками был и давил). Опсано на них сидеть, или я не так сижу?
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 2 года назад
Я сидел на стульях, у которых наклон в сторону ног - ощущение, что сползаешь вперед. Думаю, что есть какая-то особенность в Вашей посадке!
@gradz0r679
@gradz0r679 2 года назад
@@user-gp7gl8qg7t наоборот - подъём на 2см и вены сдавливает... Мне даже верхолаз, работавший мануальщиком подтвердил это вчера... Все стулья, я 3 разных купил в трёх разных фабриках имеют подъём на самом краю, а в спинке наоборот... Будто с мужчинами борятся так, чтоб детей не могли родить и потом геморрой какой-нибудь ещё появится, т.к. попа в районе спинки просидает вниз... Я уже 2 стула сдал обратно, другой с кухни временно взял и везле такая беда... Все три... Я раньше 15 лет сидел за обыяным деревянным раскладным, но уже такой уже не найти в моём Ростове-на-Дону... Теперь, будто все фабрики сговорились и сидение поднимается вверх в районе сгиба ноги и пережимает вены...
@natalyakravchenko8502
@natalyakravchenko8502 3 года назад
Добрый день. Работаю кассиром в Праге. Смена иногда 12 часов. 2 перерыва по 30мин. Как же правильно сидеть? Очень много за смену перетаскиваю тяжёлого товара. Болят руки. А вот правильно сидеть ни как не выходит.
@sergeyshchurko9541
@sergeyshchurko9541 3 года назад
Сидеть можно максимум 20 - 25 минут .Потом разминка или постоять минут пять .
@angelinakrolik661
@angelinakrolik661 4 года назад
А как должен сидеть мастер маникюра и педикюра ?
@user-xz7kl6zw1j
@user-xz7kl6zw1j 3 года назад
Angelina Krolik а продавец стоять как должен, а зубной врач)))
@RichardElVigo
@RichardElVigo 3 года назад
@@user-xz7kl6zw1j раком))
@user-hd8wf7uw1k
@user-hd8wf7uw1k 3 года назад
6:00 все удобство работы за ноутбуком в ноль)
@player-rk4zr
@player-rk4zr 2 года назад
Для ноутбуков есть специальные регулируемые подставки
@user-es2nq7gn7s
@user-es2nq7gn7s 2 года назад
Дорогой врач у меня спина болить когда холодно когда тяжесть поднимаю я даже сидеть не могу толком только лежу машины слезишь сразу не могу выпрямиться хожу нагинаясь перед пожалуйста подскажите
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 2 года назад
Мой хороший, мне сложно так просто взять и озадачить Вас! Надо обследоваться! Делайте МРТ грудного и поясничного отделов. Это может быть и болезнь Бехтерева, и грыжа диска, и что угодно! Обследуйтесь!
@tsavorite6384
@tsavorite6384 4 года назад
Здравствуйте,а на полу спать можно?
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 4 года назад
Можно, но на матрасе. Если будет открыто окно, может продуть!
@elenasemikova2715
@elenasemikova2715 4 года назад
Спасибо большое, полезный урок, с помощью упражнений избавилась от плечелопаточного периартрита. Скажите, пожалуйста, почему немеют пальцы ног и рук во время сна и возникает страх, просыпаюсь в панике и судорожно начинаю двигать пальцами, конечно, чувствительность возвращается
@siluanipopova3471
@siluanipopova3471 3 года назад
шея это,Вам к кинезиологу или остепату надо.И днем делать гимнастику для шеи.По Шишонину или Емельяненко.Бондарь Максим -тоже гимнастика для шеи на ютубе.
@elenasemikova2715
@elenasemikova2715 3 года назад
@@siluanipopova3471 спасибо большое за внимание и совет, обязательно воспользуюсь
@dianakocaman9555
@dianakocaman9555 Год назад
Я сплю на правом боку, потом переворачиваюсь на левый, потом на живот. Как справляться с этими подушками между ног, с пледами под животом? Легла на правый бок, положила подушку между ног, потом переворачиваюсь на левый бок, эта подушка мешает, муж нервничает и всё такое))) Ну невозможно лечь в одну позу, в этой позе заснуть и проснуться. Разве что только после бурного праздника)))
@ART-ex2wx
@ART-ex2wx 3 года назад
Голова не достаёт до пола когда лежу на спине, что делать? Кифоз есть, вылечить можно?!
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
Кифоз связан с клиновидной деформацией тел позвонков грудного отдела, поэтому излечить кифоз после 20 лет крайне сложно!
@ART-ex2wx
@ART-ex2wx 3 года назад
@@user-gp7gl8qg7t но можно? Я над этим усердно работаю.Начал спать на полу на спине,когда немного полежу на спине,уже голова достаёт до пола,но не сразу.Вис на турнике каждое утро,упражнение,думаю я вылечу кифоз!
@user-sj2iz3ye5k
@user-sj2iz3ye5k 10 месяцев назад
Спасибо.Осознала нюансы,которые важны.
@user-sj8dg5gg9v
@user-sj8dg5gg9v 4 года назад
Интересно,Вы выполняете все свои рекомендации?
@glimmer5103
@glimmer5103 3 года назад
Есть научно призныные методы, что да как правильно. И этому не только он учит так. Он всего лишь дает совет как правильно делать чтоб сохранить здоровье.
@glimmer5103
@glimmer5103 3 года назад
А то как он приминяет эти рекоммендации совсем другой разговор.
@arnoldkor1
@arnoldkor1 3 года назад
А те кто спит на животе? И вообще как можно спать только в одной позе, я за ночь несколько раз меняю положение
@user-gp7gl8qg7t
@user-gp7gl8qg7t 3 года назад
По-моему, речь вообще не шла, что нужно спать только в одной позе!
@kettedens8196
@kettedens8196 Год назад
А как, правильно сидеть за машинкой? И вы, не показали как подушки подкладывать на шею и в другие выступающие зоны
@anastasiyaalexandrovna
@anastasiyaalexandrovna Год назад
А если я люблю сидеть в позе лотоса и полулотоса за столом? То есть я прямо на стул сажусь в позу лотоса, но при этом стараюсь держать спину прямо. Так тоже нельзя? Или можно?
@user-g555g67g
@user-g555g67g Год назад
нельзя.. вы же ноги пережимаете
Далее
Who's taller? (Poppy Playtime 3 Animation)
00:18
Просмотров 3,7 млн
Uma Ki Super Power To Dekho 😂
00:15
Просмотров 21 млн
СИДИ ПРАВИЛЬНО! Это ВАЖНО!
9:07
Просмотров 269 тыс.
ЭМОЦИИ - КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
8:56
Просмотров 12 тыс.
САМОЕ УДОБНОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО
6:13
Who's taller? (Poppy Playtime 3 Animation)
00:18
Просмотров 3,7 млн