Как правильно ходить? Почему это важно и что говорит медицина?

Подписаться 19 тыс.

Просмотров 374 тыс.

50% 1

Надо голову держать прямо или смотреть под ноги?
Каблук, высота каблука.
Как правильно дышать?
Надо ли махать руками при ходьбе?
Какой должна быть осанка?
При ходьбе наступать на каблук или носок?
Женская походка, виляние виляния бедрами - полезно или нет?
Каково последствия неправильной ходьбы?
Какие органы страдают?
Скандинавская ходьба
Спортивная ходьба
Правильное питание
Как правильно ходить - расскажет и покажет мануальный терапевт и вертебролог Виктор Вятоха.
Боль в пояснице, что делать? Визуальная диагностика у детей
• БОЛИТ СПИНА, ЧТО ДЕЛАТ...
0:01 Знакомство
0:20 Что такое ходьба?
0:31 Польза ходьбы
1:31 Техника безопасности при ходьбе
3:31 Техника правильной ходьбы
4:50 Разминка
6:08 Ходьба и бег
6:43 Работа сердца
8:10 Махи руками
9:25 Польза ходьбы
★ RU-vid / @your_church
★ Instagram / tvoya.tserkva
★ Facebook tvoyatserkva...

Опубликовано:

15 янв 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 477

@your_church 2 года назад

Скандинавская ходьба. Как правильно ходить, техника скандинавской ходьбы ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Tmp-mJnYgBI.html

@user-zu1qp7so6z 2 года назад

⁹⁹

@user-cy4ms7lv7h Год назад

Благодарю,,,за,,,хорошее,,,понятия,,,что,,,такое,,,ходьба,,,здоровья,,вам,,,удач,,,успехов

@user-le6ri4yy8f 3 года назад

Спасибо тебе, добрый Человек.

@Larchik45 3 года назад

Ходьба это тоже привычка, привыкнув тяжело отвыкать. Постоянная потребность появляется и настроение улучшается .

@user-er1qj6mj7c 2 года назад

😝🤪😜

@elmanjavadov8968 2 года назад

Позитивный мужик. Жаль что всему этому нас в школе не учили

@nataliatch5976 3 года назад

очень полезная информация насчет разминки перед ходьбой. я например не знала об этом. Позитивный и очень приятный добрый ведущий. спасибо

@gebelolga8120 3 года назад

Излучаете доброту,это уже терапия!

@user-hj3we5ey3s 2 года назад

Обожаю ходить дай бог нам всем

@user-jp8hr2qi9x 3 года назад

Спасибо за полезные советы, учусь у вас правильно ходить. Да блвгословит вас Господь за ваш труд.

@user-zz5pq7yr5h 3 года назад

Очень приятный доброжелательный человек

@user-iz7nj1en2q Год назад

Большая благодарность этому скромному светлому чистоту человеку ведущему специалисту в своей области наконец то услышала как правильно ходить показал саму технику на примере удачи вам здоровья вам и вашим близким подписка лайк

@user-fi7or3bo9v 3 года назад

Единственный врач который сказал как правильно начинать разработку суставов.... Спасибо 🙏🙏🙏🙏

@sweetsweet3834 3 года назад

Господи столько искала видео и нашла вас!Самое грамотное объяснение🙏🙏🙏

@viktorviatokha9520 3 года назад

Спасибо, здоровья Вам и вдохновенья!

@MB-sg8xq 3 года назад

Как только услышала про украинское "образование", то сразу стало забавно. Но тратить время на эту забаву не стала

@iv4434 3 года назад

Это полезное видео. Никто не задумывается над ходьбой.

@Olha_Pa 3 года назад

Как это никто. Ходим. Тем более сейчас во время карантина, когда фитнесстудии закрыты🏃‍♀️

@ay-yay 2 года назад

11 часов в день - ходьба интенсивная. Нельзя не задуматься тут)

@edgarszahars6421 2 года назад

Подтверждаю, что после 30 минут начинается хороший антистрессовый прилив. Когда здоров, может особо и не чувствуешь, но у меня было довольно сильное психическое расстройство, ничего не помогало, думал уже не "вернусь", спасла только ходьба, примерно после 30(-40) минут разум становился ясным. Только постоянное возвращение в это состояние и вернуло в нормальное психическое состояние.

@user-vz5gc3pv2s 2 года назад

Вы очень сильный человек и большой молодец! Спасибо, что поделились. Ходьба чрезвычайно эффективна для здоровья, психического в т.ч. По мне, так еще очень хорошо природа поддерживает: не обязательно горы-море, можно просто на бревне в тихом месте парка посидеть минут 15, но почаще. Всего Вам самого здорового и радостного!

@yahooooooooone 7 месяцев назад

Да? У меня в таком состоянии наоборот наоборот была большая концентрация на мыслях, что ещё больше сжирало

@verastegschuster4658 6 месяцев назад

Сумбурно говорит

@user-wt6it6jw4f 5 месяцев назад

Нормализует сахар в крови. Испытано на себе.

@user-ft1xi2iv2b 2 года назад

Какой приятный человек! Доброта так и светится в глазах! Благословит вас Бог за ваши добрые дела!

@svetlanamaksimova9576 2 года назад

Спасибо. Очень приятный и позитивный тренер.

@user-tp7gs2vz4f 2 года назад

Спасибо , хоть один человек показал, как правильно ходить, от вас исходит позитив, вас приятно слушать, видно, что вы хотите нам помочь

@user-cc9qt2hd9o Год назад

⁰0⁰

@RedmiA-lb3mm 6 месяцев назад

На какой минуте он показал, как правильно ходить?

@linaf6589 3 года назад

Очень приятно внимать Вам, настолько просто и непосредственно о важном. Спасибо Вам. Просмотрела с большим интересом. 👍👍👍

@saniyasaduova3630 3 года назад

И Вам дай Бог здоровья!

@user-iz5zc6yt8i 2 года назад

Вы такой чудесный человек! Мира, добра, любви Вам и всем Вашим родным, близким и знакомым! 😇

@user-ot7jo4bp4t 3 года назад

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛЫЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК ИПРОСТО ЧУВСТВУЕТЬСЯ ЕЩЕ ИДОБРЕЙШИЙ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ВАШИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ. ВОЗЬМУ НА ВООРУЖЕНИЕ

@user-uj3dv7md4b 2 года назад

Благодарю! Очень познавательно.

@user-lh3kg5iw6r 2 года назад

Да, да …. Те же мысли возникли. Спасибо автору!

@tatjanakhin6825 Год назад

Век живи и век учись !!! Спасибо за видео , очень поучительно 👍‼️

@user-uv9mr4uy3q Год назад

Редко комментирую что-либо, но тут невозможно пройти мимо, спасибо большое, очень полезное видео❤

@user-rx8fw8zj5y 3 года назад

Рекомендации действительно хорошие. Всё грамотно и профессионально.Большое спасибо!

@user-ke7lt1qz6s 3 года назад

Спасибо, доктор.Узнал много интересного и полезного.Некоторые вещи слышу впервые.

@StatorSpirit Месяц назад

Благодарю! Желаю всем здоровья, счастья, мира, благополучия! Аминь!

@user-um9by6bx4v 2 года назад

Милый человек, мы все за всё хорошее. Спасибо за позитив.

@larissaleontjeva6258 3 года назад

Простая ходьба лучше, чем лежание!

@ilyakatsnelson1253 3 года назад

Большое спасибо, особенно за технику.Наконец -то узнал , как правильно ходить.

@user-us9ev6ql6c 3 года назад

БЛАГОДАРЮ!

@mariakoyantaeva7565 Год назад

Благодарю Вас, уважаемый доктор! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!❤

@user-it5vc9ee5r 3 года назад

Спасибо, Будьте здоровы!

@user-vv9ci8qb3t 3 года назад

Большое спасибо за ваши полезные советы!

@user-rt6jd2hl1g 3 года назад

Спасибо, кратко и полезно!

@mariyafrolyak2022 3 года назад

Спасибі за корисну інформацію.

@user-ho9mm8wq1u 2 года назад

Главное в этом видео, сам мужчина! Уже встаю и пойду!

@masterkotov 2 года назад

К нему?)) 😀

@svetlanazhikhareva3715 3 года назад

Спасибо,вы очень милый и обаятельный человека!

@ellaelovna7302 2 года назад

Спасибо Вам хороший человек!

@user-dn7yn8zc7r 2 года назад

Спасибо Вам за Ваши важные и добрые советы ! ❤️❤️❤️

@user-wq4kf1yp5u 2 года назад

Приятный специалист ! Благодарю ❄️💝

@user-uw1mp8uv6x 2 года назад

Спасибо, спасибо, спасибо!!! Вы замечательный....!!! Самая лучшая подача и раскрытие этой темы.

@user-jw7bo1km9q 3 года назад

Благодарю за информацию..Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам

@user-io3vj5ud8q 3 года назад

Благодарю.

@tatyanaafanasyuk1625 Год назад

Спасибо большое за Ваш урок для правильной ходьбы!!. Теперь, буду делать именно так’🌹🌹🌹

@user-kg8on9dr3n Год назад

Спасибо за советы👍👍 И вам Божиих благословений 🙏🙏

@user-hq9oy1bx3h 3 года назад

Спасибо большое уважаемый!!!

@user-lj5to5kc8r 3 года назад

Благодарю автора! Ноги моя больная тема. Сегодня я узнала многое, что надо делать и как правильно.

@vovakozakhevskyi5332 3 года назад

Благодарю вас, очень познавательно.

@user-yevheniia. 3 года назад

спасибо большое вам за видео и полезную информацию

@user-fb2fs8hk9z 3 года назад

Благодарю Вас!

@user-nu2wm6vm9y 2 года назад

Спасибо, буду применять. Да благословит Вас Господь!

@user-ml2kz8iv9o Год назад

Какой светлый человек!)

@user-yo6ch9rt3d 2 года назад

Спасибо большое, будьте здоровы и счастливы

@user-gp8pk1xl5t Год назад

Божественно...сердечно благодарю.

@user-jt6xx8rq8j 3 года назад

Большое спасибо

@user-Olena1780 3 года назад

Спасибо, за добрые советы.

@user-jo3wm4dq2i 3 года назад

Спасибо за видео всех вам благ

@bort-612 7 месяцев назад

Дуже дякую

@samsunga9654 3 года назад

Спасибо большое

@liudmilakomarova2741 2 года назад

Спасибо, доктор! Здоровья вам!

@user-jf6rf5nh1m 2 года назад

Спасибо Вам за добрые советы!

@user-fl4ef8kw 3 года назад

Спасибо за пояснения, как правильно двигаться при ходьбе !

@autelbapiten3309 3 года назад

Он прошёлся по этой теме очень поверхностно, по большей части он рассказал о пользе.

@user-oi6pb1df8u 2 года назад

Как ПРАВИЛЬНО ходить не продемонстрировал! !!!Там подиум-пройдите хотя-бы 5шагов!

@ihorsinii1378 Год назад

Благодарю!Береги себя!

@user-jl3mm1uw6i 3 года назад

Спасибо, очень полезная информация и советы. Очень хорошие и грамотные объяснения, буду им следовать Спасибо.

@syfianasretdinova8772 3 года назад

Благодарю! Приятно Вас слушать!

@user-jz5mt9yb8w Год назад

Спасибо, Доктор🙏❤

@user-ws1ur7nf4c 2 года назад

Спосибо и молодец очень понятно обесняете буду ходить этим методом Храни Вас Господи

@user-ps4bi5cm7v 3 года назад

Добрый человек, я начала ходить каждый день как Вы описали, не менее 30 минут. Мне очень нравится и результаты хорошего самочувствия были сразу ощутимы Благо дарю Вам !!!

@user-xt8ii1ye2p 2 года назад

Прежде, чем благо - дарить кому-то, откройте словарь и изучите , как применяется этот глагол. Спасибо за внимание !

@user-ps4bi5cm7v 2 года назад

@@user-xt8ii1ye2p Благо дарю всем и Вам тоже советую, не в словаре, а на деле. Попробуйте, очень помогает справиться с токсичной энергией критиковать и любить критиковать. Да услышит слышащий !

@user-xt8ii1ye2p 2 года назад

@@user-ps4bi5cm7v вы не благо дарите, а поучаете. ЧСВ зашкаливает, , так что я уж подальше от вашего блага подержусь.

@user-ps4bi5cm7v 2 года назад

@@user-xt8ii1ye2p всё правильно, прочитали мои слова. а в них заложена энергетика, - Вы обожглись в моём пространстве и Вас теперь колбасит. Зеркалите, к тому же. Идите к своим, проходите мимо и подальше. Я к Человеку обратилась здесь, но не к Вам. У Вас програмка деструктивная работает на слово благодарности. Почиститесь. Благодарить меня лично не надо, благодарите небо, если что. Да услышит слушащий !

@user-xt8ii1ye2p 2 года назад

@@user-ps4bi5cm7v какая вы смешная. Обучайтесь грамотному использованию русского языка. Возможно, потом я вас послушаю .. или почитаю Не обессудьте

@dimitrikarpenko4006 Год назад

Моё почтение. Все верно сказано, однако уточнение изначально при ходьбе тренируем сердце кровеносную систему, лёгкие дыхательную систему, суставы опорно-двигательную систему и уж потом только остальную группу мышц и важное в ходьбе правильное сгибание коленного сустава не разгибайте его полностью на подъёмах посмотрите механику работы обычного шарнирного соединения под нагрузкой на излом. И самое важное при ходьбе это контроль пульса, правильное дыхание и поддержание жидкостного баланса небольшими порциями воды буквально один два глотка основным индикатором являются подсыхание губ, а так примерно каждые десять минут употребление обычной питьевой воды. Ведь ходьба на солидные дистанции это все предполагает. Сам давно занимаюсь именно ходьбой сейчас моя обычная норма 15-20 км средняя скорость 6 км/ч затрачиваемое время на 20 км приблизительно 3,5 часа при постоянном темпе без остановки. Ходите ведь именно ходьбой мы продлеваем себе жизнь!!!

@gametasktv683 9 месяцев назад

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а если не на подъем а по прямой идёшь ,колени тоже выпрямлять нельзя и как насчёт спуска если он затяжной?

@user-on2pl5bw1h 2 года назад

Спасибо за понятное, грамотное разъяснение

@gulbanuabdulpattayeva9000 2 года назад

Большое спасибо за полезнейшую информацию! И Вас тоже пусть благословит Бог!

@user-xf2bb2sb9j 2 года назад

Большое спасибо! Вы всё очень понятно объяснили 😊

@user-sq5oc1zz1k 3 года назад

Спасибо Вам за информацию , добрый человек ☀️☀️☀️

@elenabychkova2431 2 года назад

Большое спасибо! Вы очень доходчиво , убедительно и удивительно ненавязчиво рассказали и показали🙏❣ БЛАГОДАРЮ ❗

@user-ps1em5sv7d 2 года назад

Дуже розумний і приємний вчитель!

@user-hj8bd3ht8g 3 года назад

Благодарю, очень хорошо объяснили

@user-zy3fb1xl5p 3 года назад

Добрые советы.

@user-sx3mq3gb2f 3 года назад

Какой же вы приятный!!!!

@user-ml6ve4dp4b 2 года назад

БЛАГОДАРЮ🙏❤ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ ВСЕМ☝🙏❤ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ ЗЕМНЫХ БЛАГ🤗🙌🙏❤

@user-rn5hh3cz5x 2 года назад

3:33 Как именно ставить ноги при ходьбе... Меня ещё 10 лет назад массажист учил ВОТ ТАК правильно ходить ... Он никогда не начинает работать с клиентом, до тех пор, пока не посмотрит, как тот ходит... Прекрасная информация!!! Спасибо!