Не поверила, что от движения рук зависит состояние поясницы. Но, она не болит. Два часа гуляла, контролировала руки. Пришла домой, а поясница не болит. Чудеса! СПАСИБО Вам!!!!!!!!!
Ваш тонкий юмор уже поднимает тонус во всем теле ,во всех частях))))) а уж замечательные советы-упражнения дают нам всем приходить в человеческую)) норму и начинать жить правильно и шагать смело и с улыбкой без скрипов и прострелов!!!! Браво, док!!!! Вы-супер!!!
Кто увидел, тот и понял... Подсказка для тех, кто просто смотрел: во втором (правильном) варианте ещё и ГОЛОВЕ комфортно, она находится в стабильном положении. Спасибо за лёгкую иронию изложения материала в каждом ролике. Удачи и успехов во всём!
Познакомилась с Вашим каналом день назад. Очень познавательно и понятно. Спасибо ! Первые два упражнения от .Оли в пояснице сделала легко,а вот третье ,когда на ногу укладываешь другую, то подняла с трудом и то чуть-чуть от пола .Оказалось трудно. Буду заниматься продолжать. А вот совет по поводу второго способу хотьбы, завтра попробую.Боли в пояснице более полугода, я довольно терпеливый человек,. но, и то, . больше не могу.... Надеюсь, что Ваши рекомендации мне облегчат мне жизнь. ,, а , возможно, исчезнет это состояние от меня навсегда. Спасибо Вам за желание. помогать людям не. только на работе!!!. Елена Леонтьевна.
@@ЕленаЛеонтьевна-н8п ,в молодости говорили плохая походка руками размахивать (характер открытый) и я перестала размахивать руками, хотя сумка была лёгкая и размахивалось !А сейчас в своём возрасте ,когда обувь зимние и летние красовки я поняла нужно ,чтобы нога идущая вперёд была МЯГКОЙ с чуть СОГНУТОЙ коленкой , а не ПРЯМАЯ НОГА (колени не будут болеть ) !
А солдаты, марширующие на плацу на парадах!? Как мне их жаль тогда.Ну у них подготовка мышц тела параллельно с подготовкой духа силком заставляя напрягаться обленившиеся группы мышц и мозга?!
Я поняла,что с палками мы ходим правильно лева нога вперёд и одновременно правая рука идёт вперёд,вот почему скандинавская ходьба полезна и поясница не болит.
Спасибо, доктор Антон! Доктор, который искренне любит людей. Здоровья вам и счастья, Благослоаения на все ваши начинания. Будем все здоровы, будем исправлять свои неправильные привычки 😊.
Спасибо вам доктор за прекрасные ваши уроки - советы!А с тонким юмором мы все начнем бегать!! Вам здоровья, благополучия удачи и процветания вашему каналу!!!
О, доктор, давно нас не радовали. Иногда хожу когда, вдруг вспоминаю ваши упражнения и методики ходьбы. Применяю, не стесняюсь, и спина в норме, хотя сидячая работа. Привет из Марий Эл
Спасибо вам огромное доктор! Раньше я любил боль и поворот не уважал. После просмотра вашего ролика я понял, что надо завязывать. Попробовал так ходить и очень понравилось! Все четко и понятно. Процветания вашему каналу и ещё раз спасибо!
Ой, не могу запомнить с одного раза, смотрю несколько раз, потому что смеюсь до слёз над вашим юмором. Продолжайте дальше в таком же духе! А я ещё посмеюсь. 😀👍👍👍🤗
Спасибо большое за науку. Столько лет живу, а правильно ходить не научилась, поэтому вероятно так сильно болит спина. Недавно открыла для себя ваши передачи, смотрю всё до конца, буду стараться претворять всё в жизнь.
Госпади срасибо за такого доктора каторый не просит за свое видео денег, это сейчас очень важно особенно для пенсионеров каторые получают капейки храни вас господь идай вам силы благодорим вас милый доктотор.
Всем-доброго вечера!Супер!Не стесняюсь очередных деферамбов в Ваш адрес,Доктор Антон!Ваша Миссия-доносить для нас людей в любом возрасте бесценную инф.,которая позволяет улучшить качество проживаемой нами жизни!Благодарствую!!!
Прекрасный разбор паттерна шага. Спасибо, Антон! Всегда стараюсь соблюдать. Только начинаешь правильно идти и тяжесть с поясницы прям сразу уходит. 👍👍👍
Друзья, 2 дня назад я посмотрел это видео. И в тот же день приложил усилия чтобы осознанно ходить как советует автор. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ! Каждый ! Пару дней, передвигайтесь как тут сказано. Я не говорю про боль в пояснице. Вообще в целом очень удобно ходить !!!! С годами мы становимся деревянными чтоли. Ходим как статуи. Ни раскатки ни гибкости. Ничего. Попробуйте !
Антон, один кинезиолог (тоже есть влог)советует ходить - в процессе задействованы руки с активным маховым движением, обеспечивая движение лопаток и соответствующий поворот тела . То есть руки и обеспечивают этот поворот. С тех пор замечаю, как люди неправильно ходят. В ходьбе всё важно и всё должно работать!
Сижу как та сороконожка ...Задумалась с какой ноги идти и каким плечом вертеть ...😁. Спасибо наш дорогой доктор! Вы умный и щедрый на информацию ! Теперь нужно только одно , освоить нам эту технику ! Рада снова вас увидеть на просторах интернета !
Антон огромное дело вы делаете спасибо мне 67 лет у меня 10 лет звенит ухо и имею компресионный перелом 4 поясничного отд до меня наконец-то дошла причина звона в ухе и боли таблетки постоянно но теперь упражнения делаю постоянно и результат ощутимый
Двигательный стереотип после 25 лет изменить нереально сложно , я проверял на себе с учётом всех законов физиологии и неврологии -результат появился только после 4 месяцев упорнейшей работы. Люди которые пишут тут что научились быстро-нифига вы не научились , не лукавьте себе
Разные люди - разные случаи. Бывает, что люди осознают как двигаются и какие мышцы, а бывает, что некоторых мышц не чувствуют совсем. Была и в том и другом состоянии
Спасибо за видео. Поясница не болит, а вот сустав бедренный почему то болеть начинает когда долго хожу. Может быть снимете видео про это, может тоже как то не так хожу?
Антон, Вы красавчик! Подача информации просто супер! А если Вас смотреть на скорости 1.75, то вообще ни к чему не придерешься :) После слов "Я ж не в эту сторону так буду ходить. Так не надо" я чуть не упал со смеху :) :) :) Аккуратнее как-то давайте
Реально сейчас переучиваюсь правильно ходить. Хотя опыт уже был ходьбы. Но этот чудо канал меня получается спас. Сейчас хожу размахивая руками как кеглями 😃. И жить хорошо
Всё таки решила пройти побольше. До моря 3 км и обратно. Всего 6 км. Приходилось контролировать движения плечевого сустава с поворотом. Часто сбивалась. В конце 3 км начали поднывать грудные мышцы спереди и сзади. На обратном пути немного легче, включилась физическая память, реже сбивалась. Сейчас после двух часов немного ноет грудной отдел позвоночника. Будем тренироваться. Ведь печатать в слепую 10 пальцами я когда-то научилась. Руки сами бьют по нужным клавишам. И ходить правильно я научусь! Спасибо!
Благодарю доктор. Правильный патерн переката стопы понял когда походил задом наперёд... вроде страно...однако там всё естествено получатся.. затем просто тренировал максимаально широкий шаг.. после чего появилась ротация в плечах сначала и в районе живота...что включило косые мышц .. плюс естественный самомассаж внутренних органов Теперь тело само несётся)) я только смотрю куда идти)) всё в радость)) чувствую себя с каждым часом всё лучше и лучше.
