💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
..................................................................................
Instagram - / vlad_litvinenko_training
Канал Telegram - t.me/vlad_training
ВК - vlad_litvinenko_training
..................................................................................
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ...
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВ...
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖ...
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРА...
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ...
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВ...
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПР...
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗ...
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖ...
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 7 упражнен...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Нельзя стать первым без очереди, и если вы хотите чего-то действительно стоящего, то очередь обязательно будет!
В этом видео мы узнаем 10 советов от чемпионов, которые помогут вам прогрессировать в тренировках и в жизни, быстрее окружающих вас людей!
1. Стань своим главным соперником
Стив Янг, который входит в Зал славы, говорил: «Одно из лучших действий, которое я могу посоветовать делать каждому - это начать соревноваться с собой».
Начни соревноваться с собой
Другими словами, всегда пытайтесь стать лучше себя вчерашнего, и вырасти в своих достижениях.
Используйте и успехи других спортсменов как источник вдохновения для себя. Можно бросить вызов своим друзьям на тренировке, чтобы повысить собственный результат. И всегда лучше развивать такое продуктивное соперничество, чем просто завидовать.
Развивай продуктивное соперничество
2. Долой идолов
Любым примером лучше вдохновляться, но не идеализировать его, потому что так мы начинаем недооценивать себя.
Какими бы ни были достижения других - никто из нас не волшебник со сверхспособностями. Другие - тоже люди, притом способные на ошибки. Отнеситесь с уважением ко всем, но никогда не относитесь с неуважением к себе.
Уважай себя
3. Верь в свою силу
Чемпионы часто говорят: «Успешное выступление зависит от трёх убеждений: нашего видения события, себя и будущего».
Во многих ситуациях мешает не столько окружающая действительность, сколько наша убеждённость, что у нас что-то не получится.
В этой ситуации просто надо помнить, что немного практики и терпения - и всё выйдет.
Подбадривайте себя и гоните пораженческое настроение.
Гони пораженческий настрой
4. Прислушивайтесь к конструктивной критике
Чемпионы почти всегда прислушиваются к конструктивной критике. Но при этом они верят в себя, что бы ни думали о них окружающие.
Надо понимать, что в мире полно специалистов, которые оказались неправы. Но дорогого стоит умение продолжать работать над собой, когда другие в это время сдаются.
Продолжай работать, пока другие сдаются
Не надо поддаваться чужим комментариям или своим сомнениям, что вы недостойны чего-то. Все мы можем ошибиться, но то, чему вы научились когда-то, можно заменить тем, чему вы научитесь сейчас.
Используйте чужие сомнения как топливо...
16 фев 2019
