КАК РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД ЖИМОМ ЛЁЖА 

Спасибо, побольше бы таких видео имено с полезным контентом касающемся пауэрлифтинга

Сперва грешным делом подумал, чему может научить чувак с избыточным весом. Потом стал смотреть. И тут, конечно, моё почтение - гора мышц, мощный, гибкий, подвижный. Сразу стало понятно, что всё по делу, ничего избыточного, просто атлет "на массе", в режиме, и сейчас по полной вкладывается в результат. Спортивных успехов Вам! И чтобы без травм.

Гриша, ты мега крутой мужик! Спасибо тебе за такую сверхполезную и, что очень важно, БЕСПЛАТНУЮ инфу, которая многим спортсменам и физкультурникам сохранит максимально здоровье! Большой респект тебе и удачи на помосте и в бытовой жизни! Ждем новых видео :)

3:00 3:30 3:40 подвижность плечевых суставов 4:10 4:20 4:50 включение широчайших 4:30 трицепс 5:00 подготовка к мосту. 6:00 мостование(ноги как можно близко к штанге. ноги должны скользить не отрываясь от помоста) 6:40 намотка кистевых бинтов( наматываем от пальца на всю площадь работы кистевого сустава.)

Крутое видел, очень хорошая позитивная и заряжающая подача информации, очень нравится позитивное ко всему отношение 💪

Спасибо за контент!

Спасибо за видео!❤

Крутой видос, спасибо!)

Спасибо , за столь ценную информацию, без воды !

Спасибо большое за такие видео, вы мне очень помогли с разминкой для становой.

Очень полезный контент, спасибо, Гриша

Всегда интересно почерпнуть что то новое для себя , от знающих людей ) Спасибо за видео) в последнее время как раз стал более чательно уделять время разминке )

Блин борщ, спасибо большое за советы, смотря на сам ролик думал что ты будешь рассказывать про разминку но нет, ты ещё и рассказал про то как правильно наматывать кистевые бинты, это очень круто теперь я знаю как их правильно наматывать, даже с моими короткими кистевыми бинтами это возможно! Спасибо большое за хорошие советы по разминке и по наматыванию бинтов

Спасибо за контент! А про бады всё ещё ждём выпуск 😊

Очень интересно! Толковые вещи говоришь!

Спасибо огромное

мощный! спасибо

Посмотрел твое видео и сегодня обновил свой максимум. Спасибо, бро 🙂

Пездатая разминка. у Головинского был видос про плечи, лфк и тд. Без веса делаешь, мышцы горят, сустав разогретый. Григорий 💪 мое почтение 🤝 удачи на помосте и жизни, береги здоровье мужик 💪

Отличное видео ))

Спасибо Гриша 👍👍

Благодарю!

Мега полезное видео. Спасибо, Гришан ❤однозначно добавляется в закладки и внедряется 😅

Крутое видео ❤

Попробовал эту разминку сегодня Каждое упражнение делал по 15 повторений Некоторые по 2 круга Немного хрустело плечо на круговых движениях гантелей Буду считать это лфк с допуском болевых ощущений 4/10 Попробую так месяц разминаться Посмотрю на эффект

Из вашего видео понял, что делаю недостаточную разминку, спасибо за новую и полезную информацию

Гриша, подскажи, а как обычно делаешь, если в один день присед/тяга и жим. Разминаешь только регион под первое упражнение? Или в разминке есть элементы и под второе сразу. Или, может быть, после приседа , между жимом делать ещё одну разминку - жимовую?

Спасибо,полезное видео,можно теперь такое же но про присед и становую

Гриша красавчик! Спасибо за полезный видос.. я например бинты всегда мотал плотно именно на сгибе… попробую твой вариант

Благодарю

Если есть возможность,сними тренировки как тренироваться по пауэрлифтингу,в какие дни делать и какие упражнения,подсобку,как веса повышать, спасибо!

Полезный видос с подборкой хороших упражнений в качестве разминки. А сколько подходов стоит делать?

Григорий, видео очень полезное, спасибо😘 оставляй названия треков в описании🙏🙏🙏

Привет, Гришаня, а скажи сколько времени ты примерно отдыхаешь между такими синглами?

Красавчик.

Разминки имба, но тем кто уже травмирован не советую, у кого есть травмы лучше отдыхайте

а что скажешь насчет бодибилдерского жима? насколько он травмпоопаснее/какие в нем нюансы.

Про ноги тема)) идея для рилса или в следующий видос инфа "разница между носком и полной стопой"😄 я всегда с носка делал, стал делать с полной стопы, мне почему-то сложнее)

Григорий можете рассказать про разминку в день спины ?

Лайк, Гришаня 👍👍👍

Информативно, внятно и все понятно,вся информация подана доходчево и по факту👍 полезное видео для начинающих спортсменов так как те не приделяют большого внимания разминке а,зря😑. Классный видос👍✊

Гриша, можно вопрос? Почему убрал паузу на 200? Был дискомфорт в грудной?

Слежу за тобой прилично времени, за ранее поздравляю с 10 к на ютубе

В жизни каждого мужчины должен быть сенсей и наставник, помимо отца в течение становления личности. Белой завистью завидую тем, у кого Гриша тренер ❤🎉

Гриш, подскажи, можно ли так разминать плечи, если у меня присед+жим на одной тренировке?

👍👍👍

Что за песня на 9:07?

Гриша а че можно жать с моста при этом чтобы стопы стояли на носках? Я давно конечно на соревах был, но тогда мне кто то сказал что жмут типо с полносттю поставленной стопы, а это тупо неудобно как по мне И второй вопрос- можно ли ложить при опускании на грудь? Или ты должен всегда держать её, и при опускании в краней точке можно лишь коснуться? Держа при этом весь вес руками, просто как по мне, проще все таки когда ложишь ее(понятно что не полностью) , там есть время еще сильнее зарядиться к толчку

Из тебя отличный тренер выйдет,если таковым не считаешься на данный момент!!! Завтра полечу пробывать😊

Автор, подскажи как эффективно локти разминать? Постоянно как хрустнет, после жима, аж руку отпилить охота. Может какие-то таблетки для суставов эффективные есть?

Заряжает). Я начинающий. Мне понравился ваш контент.

А чем можно заменить резину ?

Оо эта тема по адресу Я только жму

Блин очень хотелось бы увидеть совместный ролик с маратом абдулиным,жаль это в данный момент невозможно

За Марата Абдуллина отдельный лайк!🎉

❤❤❤❤

Среднее сопротивление -это сколько килограмм?

красава млолодец удвчи тебе

Видео супер! Только некоторые моменты доступны ребятам выступающим в альтернативе, в фпр не разрешена такая намотка , так же нельзя жать с носков

Что за трек, пожалуйста!!!

какая крутая камера

комментарий ради комментария. Активности тебе в чат!

Привет, что за зал как называеться и где находиться

Еще рекомендация всегда надевать кофту или олимпийку на момент такой разминки, а также в период отдыха между подходами

По химлу лучше что нить подскажите))) разомнемся мы и сами))

Скиньте это видео Егору.

Гриша спасибо. Хорошее видео. Хотелось бы видео про бады и химозу . Которую Ты используешь. Заранее спасибо.

4:09 когда выходу на новый свой максимум потом очень хорошо чувствую широчайшие

Спасибо дядь....

Где найти зал,в котором нет людей?

Крутое видео. Сделай в каналах свой второй канал. Ато кто не знает как найти второй канал

0:50 Марат Рафикович?

Объясните кто нибудь - почему обычная скамья для жима foreman намного удобнее любой профессиональной жимовой скамьи?😂😂...будь то касат депо 29 или что бы то ни было....они все как жижа под тяжелой штангой так же как и эта на видео как гармонь играет

Сделай видос как увеличить жим лежа

Легенсы дэмикс?

А есть видео на канале как работать ногами при жиме лёжа

можешь выпустить ролик как пожать максимально много за счет всего тела?

Почему не вошёл ваш любимый пуловер лёжа с гантелью на резинке?

Ты елозишь под штангой когда вес снят, это ошибка? Так делать нельзя?

Слипоны топ

Я вот заметил я хорошо размялся перед жимом и пожал 70 кг на 6 раз , а на следующей тренировке без разминки не смог 60 кг:(

Страхующим точно надо другого простить 😂😂

Пятки, пятки на пол, альтернативщик

Крутой чувак когда 1000кг в троиборье?

Кто ты воин?

Ну делаешь жим с большим весом. Так перед этим сделай разминочные подходы этим же упражнением. Может для проф спортсмена и нужно ято вы делаете, но для 95 процентов тех кто ходит в зал это все лишнее и трата времени

Бред я люблю это упражнение... А где что правильно

Вот так размяться и можно идти домой

Пока размялся уже домой можно идти

Что скажешь о Смаеве ?