Как разработать активное сгибание пальцев в кулак 

Ребята,все у кого переломы запястья хочу сказать-большое спасибо тем врачам,которые видео по этой теме выставляют и всем у кого эти проблемы-не отчаевайтесь,не впадайте в панику и уныние,как я !Все поддается и восстанавливается,только время надо!У меня 3 перелома было в запястье и ладони,все было-и онемение и опухшая рука бледная все полтора месяца ,и боли -ущемление нерва,рука синела,кра снела,онемение всей ладони все 1.5 месяца,потом абсолютно безсильная,утром,после ночи,как деревянная,разрабатывала по 2,3,4 часа,а утром как будто ничего не делала-опять ничего не сгибается и так 1,5-2 месяца после снятия гипса.Я в Германии,ходила на реабилитацию.Тут немного по-другому советуют,но все говорили-нужно время,а я плакала.В результате могу сказать-лучше всего давать потихоньку руке ту работу,которую она делала все время-через боль пытаться резать овощи,подметать,пытаться писать ,стирать,гладить.Все это осторожно,но это реально работает,а еще обратите внимание особо на большой палец-у меня он блокировал работу всех остальных пальцев,пришлось с ним поработать,здесь советуют работать с тестом или пластилином и не забывайте плечи и предплечье разрабатывать,все получится!Я комментарии нигде не пишу,здесь потому что прошла через все это,хочу ,чтобы не теряли надежды-смотрите видео и работайте!Сейчас четвертый месяц реабилитации,могу писать,шить,готовить,все это конечно коряво получается,но все-равно вперед идем вместе с моей ручкой!Всем не терять надежды!л

Это лучшие упражнения на ютубе на устранение этой проблемы!!! Огромное вам спасибо!

Отличное занятие .Спасибо доктор ,вы очень подробно об'ясняете и мы рады что есть такие молодцы как вы ! Вам терпенье и здоровья 🤲

Спасибо большое за прекрасные упражнения, которые действительно помогают ! Очень благодарна Вам за Ваш труд.

Дорогой доктор вы и есть мои лечимврач. ❤❤❤Я так много узнаю что не узнала больше докторов,после ваших видео у меня появилось надежда что и у меня будет все хорошо .

Спасибо за доступные объяснения.Седьмой месяц после перелома.Занималась в реабилитационном центре и дома.Смотрела Ваши предыдущие уроки,повторяла,что то получается,а что то нет.Но двумя пальцами научилась держать ложку,что то прихватить.Но у меня именно так,как Вы показываете,согнуть не могу,пальцы,как клюв,очень много работаю над этим,иногда уже думаю,что ничего не получится,но беру себя в руки и снова продолжаю.Теперь попробую подключить эти упражнения,надеюсь,что получится.Очень хочется вернуть правую руку в работу.Обязательно напишу на какой день,что получается.Здоровья Вам.

Ваши простые упражнения помогают! 👍👍

Сам Бог послал мне ваше видео, после операции на сухожилиях трех пальцев сразу только пятый день, предстоит долгая работа.. а я уж подумала операция неудачная, что пальцы не сгибаются..дай Боже вам здоровья. Лайк и подписка.

Спасибо Вам огромное за ваш труд.

Особая благодарность, зато как не терять мотивацию!

Спасибо большое, очень доступно,кратко и по существу!

Александр,вы чудо,у Вас добрая душа и сердце-это видно сразу.Здоровья Вам и продолжения Вашей целительской деятельности.

Спасибо за доступные и понятные объяснения. Но в конце видео вы несколько раз повторили, что нужно советоваться с лечащим врачём, но в некоторых случаях и с некоторыми докторами только интернет нам в помощь. Мой доктор сначала не увидел, что оскольчатые перелом собран неправильно, через две недели опять таки не заметил осколка в стороне, а через пять месяцев снял гипс и сказал, что срослось неправильно. На вопрос "что делать" просто сказал разрабатывайте и носите сумочку, вам же на пианино не играть. Так, что спасибо за совет, но к доктору я больше не буду обращаться. Лучше в интернете буду искать таких, как вы.

Александр ❤, благодарю Вас за ролик, мне сняли гипс 2 дня назад, перелом был сложный со смещением и с осколками, а реабилитация начнётся только через 10 дней. Очень вовремя попалось на глаза ваше видео. Буду работать, с Вашей лёгкой руки...Благодарю ещё раз 🙏 .

Александр, здравствуйте. Хочу выразить Вам огромную благодарность за Вашу работу. Моя рука была в гипсе 4 месяца. Стоят две пластины и две спицы. Рука была страшно вспомнить. После снятия гипса прошло три месяца. Занималась по Вашим видео, пальцы в кулак сжимаются. Самое главное, могу держать спицу и вяжу. Раскрашиваю раскраски, хорошо держу карандаш. Теперь надо разработать суставы, лучезапястный и локтевой(всё переломала))). Но это после снятия металла. Спасибо Вам огромное! Низкий поклон! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Александр, здравствуйте. Сердечное спасибо за вашу работу!!

Самый умный мужчина на Ютубе по этой теме,остальное все бред!!

Благодарю Вас доктор от всей души за ответ. Буду продолжать выполнять упражнения, надеюсь Ваш видео ролик принесёт мне пользу.

Очень информативно,доступно,понятно.Больщое спасибо!

Спасибо Вам огромное з а очень полезные и нужные советы! Мне очень повезло, что мне попался Ваш видео ролик.Живу в прифронтовой зоне,со специалистами большая проблема.Дай Вам Бог здоровья,мира и добра!!

Большое спасибо за урок 👍🌹

Ровно три месяца после перелома лз сустава со смещением. Руку практически разработала. Но много вопросов ещё осталось. Посмотрю ещё ваши видео. Это видео толковое. Спасибо.

Спасибо Вам, доктор! С Рождеством Христовым! С Божьей и Вашей помощью возможно восстановлю утерянные в результате перелома руки отдельные ее функции. Здоровья Вам!

Огромная благодарность за видео!

Спасибо вам большое за информацию и подсказку вы правы главное не терять уверенности реабилитация идёт не так быстро как хотелось бы ваши видео это поддержка❤

Уважаемый Александр! Большая благодарность за Ваши видео, очень помогают в разработке после перелома. Если позволите - маленькое замечание. Было бы удобнее выполнять ваши упражнения, если бы теоретическая часть была бы отделена от практической. Безусловно нужно и полезно знать, какие процессы происходят в нашей руке, это важно. Однако было бы удобнее выполнять упражнения, если бы упражнения следовали друг за другом без теоретических отступлений.

Помогает!!!!! БОЛЬШОЕ Вам спасибо !!!

Хорошо, что есть положительные комментарии, вселяет веру

Оооооооогромное спасибо за столь полезное, замечательное видио. ❤❤❤❤❤

Кисть деревянная, пальцы не гнутся, кулак не сгибается никак....после гипса прошло 3 месяца, каждый день - упражнения, эффективность еле заметная.. и вот, наконец-то нашла, что мне нужно, чтобы согнуть пальцы в кулак! Продолжаю работать с рукой! Огромное спасибо Вам, Александр! Дай Вам Бог здоровья!!!

Спасибо вам большое.очень помогает.

Спасибооо, дорогой доктор 👍🤗

Спасибо большое доктор!

Спасибо вам за уроки по реабилитации кисти. Прошло 18 дней после снятия гипса. ЛФК каждый день, но по вечерам, когда рука в покое, немеют кончики пальчиков, но когда их разотрешь-проходит

"Крючечки"😊😊😊 через них, благодаря вам смогла сжать кулак, 3 месяца не могла сжать. Сильное растяжение.

Спасибо большое за помощь Вы красавчик всё чётко понятно !❤

Здравствуйте! Как же я рад вашему видео 🙏 После перелома второй пястной, не могу сжать плотно кулак, не доходит указательный палец до ладошки. Теперь буду работать по вашей системе упражнений. Спасибо огромное за подробное объяснения 🤝

Спасибо доктор Вам большое,а то я уже отчаилась ,у меня очень сложный пеоелом со смещением ,коточка моя выперлась и рука кривая,между кистью и косточкой ,кисть ушла в сторону ,указательный и средний не достают до ладони,забиты косточки,контрактура,разрабатываю ходила Л ф к,а теперь сама и вот открыла Вас сВами вместе разрабатывала ,но у меня не пооходит онемение среднего и безымянного пальцев,отечеость и она уменя горячая ,после ночи как деревянная уже 2,5 мес,от перелома,но буду стараться,Вам крепкого, сибирского здоровья,большое Вам спосибо за помощь людям,храни Вас господь.!!!!

БЛАГОДАРЮ 🙏🙏🙏❤❤❤

Прошла вторая операция по соитию сухожилия, первая похоже неудачная, на второй сшили глубокий сгибатель, вот знали лангетку дней 20 назад, сказали разрабатывай. Ну пассивно то я разработал, а активно нифига верхняя фаланга второго пальца не хочет гнуться. Назначили какой то ультразвук, послезавтра пойду, но мне кажется это шляпа, похоже подпаялось сухожилие в канале. Буду пробовать разработать по вашей методике, терять как говориться нечего, на местных травматологов надежды не какой нет.Спасибо за видео!

Спасибо Вам огромное Кисть руки не гнется, но я стараюсь. Быстро устаю. Отдохну и опять стараюсь. Отёк не проходит

Спасибо за рекомендации!

После снятия гипса прошло три меся.Руку разрабатывала потихоньку.Нагрузки давала всё больше и больше.Доктор сказал не жалей руку она срослась разрабатывай иначе без руки будеш.Я делала массаж всей руки и в плече и в руке а перелом был лучевой кости в типичном месте. Последние упражнения делала с небольшими гантельками и гирьками.Но всё пошло на смарку. После таких нагрузок рука сместилась.Поэтому всех предупредить хочу не надо торопиться.Всему свое время.

Хирург сказал,что через шесть месяцев можно будет боксом заниматься,но если не сгибаются пальцы в кулак-сомневаюсь.Необходимо заниматься. Спасибо за,Ваши,уроки.

Здравствуйте Вам после снятия гипса прошла неделя я поспешила подняла груз на 2 кг. у меня без смещения немного на запястье напухло сейчас отходит запястье Спасибо Вам за полезное видео всего хорошего

Я слежу за вашими передачами, они очень помогают. Моя проблема в том, что я не могу произвольно выпрямить пальцы. Я могу произвольно сложить их в кулак, могу хватать предметы и нести их. но я не могу разжать пальцы. Можете ли вы дать рекомендации по этому поводу?Я делаю упражнения с мягким мячом, сжимая его, затем отпуская и чувствуя возвращение пальцев. Я уже разнервничалась и потеряла терпение, 9 месяцев то же самое.

У меня таких проблем не было, но были другие. Около года средний палец был припухший, я даже щёлкнуть пальцами не мог. Я сам разработал себе упражнения. Первое я делал разогрев всего тела, чтобы,, кровь побежала,, отжимания приседания итд. Затем приступал к кистям. Делал сильный разогрев кистей движения как будто мылом намыливаю, только без мыла и с хорошим давлением. Затем как будто воду стряхиваю, тоже очень энергично. И так несколько подходов.Ну и в заключении массаж проблемного места. Меньше чем за месяц у меня всё прошло.

Огромное спасибо❤❤❤

ВАШИ упражнения очень понравились,но полностью согласна что переломы у всех индивидульны и поэтомы важна консультация травматолога-реалибиторога.

Спасибо.все доступно.

Спасибр о6ромное, дорогой!

Спасибо большое!

Спасибо за видео

Буду делать. Спасибо большое. Вопрос: вначале вы показали прием с мизинцем. Такой прием нужно выполнять с каждым пальцем, вероятно????

Спасибо огромное доктор!Все буду делать исправно!Надеюсь через пару месяцев смогу сжать руку в кулак. Я педагог фортепиано и мне очень нужны пальцы,впрочем как и всем!❤

Здравствуйте Александр Валерьевич. Вы наверное моя последняя надежда) Постараюсь в кратце описать ситуацию....28.12.22 перелом лучевой кости со смещением. Наложили гипс. 13.01.23.- репарация. 15.02.23. сняли гипс. В итоге: отёк сильный, не сгибаются и не разгибаются пальцы, руку не могу повернуть ладошкой вверх( ! За эти месяцы, хожу на массаж. Делаю солевые ванны. Отёк сошёл. Рука правая, в марте месяце через " не могу" начала ею писать, чуть появилась сила в руке...но все же - пальцы не до конца так и не разгибаются и не сгибаются, кисть вверх - вниз, не работает, не то что совсем, но не так как должно быть. Рука болит в месте перелома. Пальцы болят, когда их сгибаю и разгибаю. Скажите пожалуйста, неужели так и останется😢???

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ Я из Кыргызстана.

Добрый день, 2 недели как сняли гипс был перелом в кисти лучезапяст... как только сняли гипс начались проблемы, снимая сказали что была пережата кисть, а я по натуре терпеливый человек, думала, что так и должно быть...людей обследуют не глядя ни начто, лишь в комп, как на конвеере...сейчас испытываю периодические сильное онемене жгучие боли кот особенно обостряются и не дают покоя по ночам, увидела Ваше упражнение, буду пробовать, правда трудно сказать что стало с моей рукой. От чего такое онемение начиная с указат пальца буду пытаться тянуть сухожилия. Благодарю за видео

Спасибо доктор.

Сделайте, пожалуйста, аналогичное видео для стопы. У меня плохо работает второй палец стопы после шва сухожилия длинного сгибателя.

Спасибо вам большое за рекомендации это то что мне нужно пальцы не сгибаются в кулак после гипса ❤👍

Здравствуйте, Александр. Подскажите, если у вас видео где показано,как разработать запястье в месте где проходит послеоперационный шов? Убрать натяжение в этом месте. Спасибо.

Умница, спасибо.

большое спасибо да ваши подсказки но я не успеваю за вашими обьяснениями мне 84года живу одна хочется восстановить руку после перелома в отделении реаби литации сделали 7 массажей и все те это ничего не дало я прошу вас проводить занятия вместе с нами очень прошу

2:35 Спасибо!! Это то что я искал

Огромное спасибо! Многое перепробовала, все не то! ❤️

Здравствуйте Александр !!!Два м- ца назад был перелом лучевой кости и шиловидного отростка.Пальцы не сгибаются в кулак,болит плечеврй сустав, уже и вторй плечевой сустав заболел.Врач только кольцо порекомендовал сжимать.Доупрожнялась,что ночи не сплю от боли, с какого упражнения начать? Помогите

Am I not getting a Спасибо доктор.Я после инсульта,надеюсь на разработку рук,пальцев поможет.👍❤

Здравствуйте! У меня перелом ногтевой фаланги указательного пальца правой руки. Уже две недели как сняли гипс. Пальцы не сгибаются, суставы отекшие. Указательный палец как парализованный. В верхнем суставе вообще не сгибается. Я в отчаянии. Увидела ваше видео, появилась надежда. Спасибо большое!

Добрый день! Не получается даже пассивное сгибание пальцев (крючочки). Пальцы почти не гнутся в суставах. Всё, чего удалось добиться, - это "сложить" кисть и пальцы в фигуру, напоминающую голову страуса. Был перелом четвёртой пястной кости в начале февраля. Может быть, есть ещё какие-то эффективные упражнения для разработки?

Здравствуйте. Мне очень понравился этот комплекс упражнений. Прошел месяц после операции " болезнь Нотта", щелкали 3-4 пальцы. Можно ли делать эти упражнения?

И еще,консультации платные у вас?

Уважаемый Доктор Неведров спасибо Вам за все! У меня после перелома лучезапястной кости в правой руке со смещением сделали 3 месяца назад операцию и поставили железку. Боль в запястье ниже пальцев. Пальцы сгибаются ,но очень болят. Болит справа сбоку ниже запястья где перелом. Жду ответ. Заранее благодарна.

Доктор после ночи долго будут пальцы деревянные? Тоже несколько месяцев? И спасибо вам за ваши занятия, все делаю по дому, даже выкручиваю тряпку а утром опять кисть как дерево, прошло 1,5 месяца после гипса

У меня особенно указательный палец согнулся и и до конца не разгибается, а если полностью его согнуть, то может не разогнуться, приходится другой рукой разгибать, ощущение, сустав за сустав цепляется. Поработаю с ним-вроде получше, потом возвращается в положение, которое было до. От пальца ломит всю левую руку, вообще кисти обе ломит, но левая рука... Второй год такая ситуация.раньшу уколы ставила, на физио ходила, сейчас уповаю только на упражнения.

Благодарю 🙏

Здравствуйте Александр,почти год,как сделали мне опер.на карпальный нерв,первые пол года пальцы были отёкшые, теперь не сгибаются в кулак, особенно средний и указать.пальцы.Можна ли делать в моем случае вашу зарядку?а то я уже разочаровалась, ответьте мне пожалуйста 🙏

Александр, здравствуйте! А как разрабатывать большой палец кисти? Есть какие то особенности?

Доктор здравствуйте, можно ли разработать дистальную фалангу указательного пальца, после операции на разгибатель пальца, после трёх недель после снятия гипса. Спасибо

Летом был перелом запястья сгибание нормальное но болитверхняя часть над ладонью после сгибания

Спасибо...буду пробовать

Хорошо помогает игра на гитаре. Приятно и полезно.

Добрый день! Пальцы даже пассивно почти не сгибаются в суставах. Никак не удаётся разработать. Был перелом 4-й пястной кости в начале февраля. Всё, чего добилась пока, - это "сложить" кисть и пальцы в фигуру, напоминающую голову страуса ((( Может быть, есть какие-то эффективные упражнения?

Спасибо,огромное!

Спасибо пальчики уже намного лучше , мне надо упражнения на Ахиловые сухожилия после операции, спасибо .

Здравствуйте, сгибание кисти с утежилением можно делать , если после гипса прошла неделя? Врач когда снимал гипс сказал тяжести не поднимать. А вообще я ещё не научилась так сгибать кисть только см 2 могу😟.

Спасибо огромное! Подскажите, пожалуйста, в каком из Ваших видео рассказывается про "качели"?

Добрый вечер. Скажите пожалуйста, у меня сшиты сухожилияна безымянном пальце, и на среднем сгибателе где идет шов покраснениеи припухлость и сам палец чуть искривился. После упражннний, как бы чувствуется облегчение, но на следующий день паоец в районе шва опухает еще больше. Может мне не делать упражнения и палец со временнм самсам начнетсгтбаться в кулак, так как он учавствуе в процессн работы вместе со всеми остальными пальцами. После операции 1 месяц и 10 дней?

Добрый день! Во вторник после перелома пяти пястной кости правой руки, сняли гипс.Не сжимается рука в кулак,плохо двигается мизинец и безымянный пальчики.Кисть вверх. Сегодня начала делать ваши упражнения и слезы и сопли и пот градом...Хирург-травматолог на лфк не назначил,сказал картошки больше чистить. Сколько раз в день делать такую гимнастику?

Доктор спасибо за эти палезные саветы,низкий поклон вам,квам вапрос парезал пальцы пашыли но пальцы ни згибаюца что делать какие упражнений нужны

начал делать упражнения из этого видео, повреждены внутренние сгибатели 3-5 пальцев, после шва прошло 3.5 недели, швы и гипс сняли, хожу на лфк и физио, 5й палец хоть как то сгибается во всех фалангах а вот 3 и 4 в дистальных фалангах движение буквально несколько миллиметров, в средних чуть лучше, во время гипса делал упражнения с резинками сначала по чуть-чуть, далее делал каждый час с 9 до 18 по 10-15 повторений, но видимо этого было не достаточно и сухожилия в месте повреждения срослись с окружающими тканями, скажи есть ли полностью вернуть свободный ход сухожилий и избежать операции используя эти упражнения ? и ещё, нужно ли делать усилия и преодолевать какую то боль при этом или всё так сухожилия смогу отойти от тканей за счет многочисленных повторений ?

Александр, подскажите в каком именно вашем видео подробно показан принцип поперечного массажа сухожилий проходящих по феврозному каналу

А можно ли эти упражнения выполнять после инсульта?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Эти упражнения надо делать. только ттгда, когда после пассивной разработки с бинтованием, кулак идеально сгибается. Или можчно приступить к этим упражнениям в комплексе когда кулак сжимается немного не до конца.

Александр, у меня в феврале этого года случился перелом лучезапястного сустава и перелом локтевого сустава. Оба со смещением. Была проведённые операция с установкой пластин. Особую тревогу вызывает локоть. Врач, который оперировал, сказал, что пластина прикреплена к мелким осколкам, и упражнения надо делать с осторожностью. Какие упражнения посоветовали бы вы, чтобы разработать локоть. На данный момент рука в полусогнутом положении, не разгибается. Как одновременно работать с обеими суставами?

Ничего особенного нет, нужна сила воли. Надо первый месяц по 3 -4 раза в день делать лечебную физкультуру. И потом в течении полугода не бросать гимнастику, просто кол-во упражнения.сократить, 3 -4 достаточно, даже на работе делать.

Добрый день доктор, у меня были перерезаны сухожилия сгибатели указательного пальца левой руки, оба, операцию сделали, через шесть недель ( думал, просто глубокий порез- разработается). Операция прошла успешно, палец сгибается процентов на 60- 70, лангетку мне посоветовал доктор носить шесть недель. Вопрос такой- разработается ли палец на 100%, и когда можно снять лангетку и начать активно разрабатывать? Цель- хотя бы самостоятельно сжимать руку в кулак! Буду безмерно благодарен если, что- нибудь посоветуете!

Можно ли использовать эти упражнения при синдром Зудика, после перелома в локтевом суставе, кисть не работает? Локоть тоже разгибается процентов на 75, влияет ли это на работоспособность кисти?

Спасибо

Спасибо за упражнения. После занятий рука такая послушная Но через какое-то время она опять как надутый шарик. Живу в деревне, до врача далеко. Пройдет отек? После перелома прошло два месяца.