Как сделать первый ВЫХОД НА ДВЕ (5 уровней сложности) 

Спасибо за советы 👍💪💥 Очень круто 😀

Я так сам себя с руки снимаю)) Зачем такой оператор вообще нужен??) П. С. Техника исполнения упражнений- просто супер👍🏻 парень молодец💪🏻 Я сам научился выход на две только в свои 47 лет👋

мне 13.Сегодня сделал выход с инерцией по технике .Емоции лезли через всё!Нет ну вы представте себе такое:протренил этот выход всё лето, ничего кроме него не тренил, что очень и очень плохо!но за это лето у меня ничего не получилось...И как я уже на опыте скажу-главное больше практики, понимание техники и тренировать базу!Без этого я думаю у вас нечего не получится.Спасибо за внимание :D

а че такой зум маленький ? Я пытался посмотреть полностью на тебя от ног до головы, что бы понять технику, но вместо этого я смотрел тупо на твое лицо. Спасибо оператор !

Чёткие советы, спасибо большое!!

Крутой выпуск, много полезных советов, красавчик! Я помню когда учился делать выход на две подтягивался 12-14 раз не в идеальном качестве и просто пытался хоть как-то закинуть локти вверх, раскачивался нереально на согнутых руках, это была жесть. Когда я научился делать такой выход это было тупо, потому что, второй сделать я не мог из-за недостатков сил. По итогу всё равно мне пришлось подтягивать базу, от этого никуда не денешься)). Лучше научится подтягиваться 20+ и потом начинать учить элементы, тогда и качество сразу будет хорошее и сделаете всё гораздо быстрее)

Фёдор, спасибо что откликнулся!)) Долгожданный видос!

Спасибо. Годный канал!

Благодарю Тебя, Друже. 🤝

Спасибо за ролик! Обучалка супер!!!

Спасибо ! Все понятно доступно .Обьясняете спокойно ,без пафоса ,создается впечетление ,что мы давно знакомы .😊. Мне ,,52,,делаю пока с раскачкой ,,3,,раза Здоровья ,новых спортивных достижений 💪✊.

Вдохновляешь с каждым видео

Фёдор, спасибо что откликнулся!)) Видос ТОП )! 100% (

Отличные советы👍

Нормальный парень, без понтов... 👍👍👍

самые лучшие обучалки что я видел, я умею делать выход на две, и вот то что сейчас было сказано - это всё действительно так и есть. Жаль ты не снимал обучалки когда я учился делать выход на две)

отличное познавательное видео,парень красавчик

Подтягивания до пояса супер. Буду потихоньку тренировать

Оператор просто ущерб. Половина нихрена не видно

Спасибо поучительное видео!!!! Лайк+ подписка!!!

Спасибо тебе бро, научился делать выход на две, очень помог!

Салам как ты идеально объясняешь всё настолько чёткая спосибо братец.

а так ты все четко и ясно объяснил, спс большое

немножко под другим ракурсом снимал бы твой оператор, а то твои действия не влезают в кадр

Крайне благодарю за дельный совет 👏🙋‍♂️🤩Полезный материал для новых достижений 😅👏🙃👍🏻Никак не могу научится технике выхода силой 🤬

Все что сказал, все правильно, сам пришел к такому методу на практике, но нужно было подробней рассказать про технику выхода для новичков. После того как я научился делать с техникой, мне не хватало немного сил, чтобы делать без сгибания колен и я решил эту проблему 1 раз потренив взрывные подтягивания с отягощениями(повесил 30кг блины). На следующий раз уже сделал хороший выход, а далее развивал так как вы и показали, опуская и поднимая локти. 3-4 таких тренировки до отказа и дошел до идеального выхода.

Я учился делать выход около четырёх месяцев. Начал активно тренироваться в начале прошлого лета. Поставил цель - сделать выход на две к концу июля. Но никак не смог. Первый раз получилось где-то в середине ноября. Полностью чистый выход сделал в середине февраля этого года. Всем удачи

Спасибо! Топ!

А ещё не умею делать выход на две с 20 подтягиваниями. Но у меня всё лето впереди. Буду стараться! Спасибо за обучалочку! Советами обязательно воспользуюсь.

То чувство когда делаешь 15 выходов, но не можешь склепку на ровеых руках😂😂

Ясно, думаю за месяц научусь;)

Красавец!

Хорошее видео)

Фёдор -чёткий!

Ты крут чувак 💪🤘

Силу надо иметь, или хорошую возможность чувства резонансной инерции

Спасибо.

Я умею делать такие выходы силой, как ты в самом конце делал. Могу раз 5 подряд сделать. Могу медленные. Но никак не могу научиться склепку. Сколько не пытался, не могу понять технику, хоть убейся. Помоги советом если не сложно)

влюбился в твои видосы

Федька красавчег! А что на yootube нету видео с 31?

Федор классные видосы.Ну прошу тебя сделай видос или хотя бы объясни как подтягиваться высоко у меня я не понимаю и не получается.База моя .(15 подтягиваний,30 брусья,50-70 отжиманий) что ты мне посоветуешь?Буду рад что ты ответишь.Заранее спасибо.

Интересная тема

Оператор бог.... Сбоку нужно снимать☝️

хоть и умею но посмотрел видео до конца.от себя добавлю что научился делать выход на две сначало с резинкой,а потом без.

Спасибо

Спасибо, черпанул)

Парень верно все говорит,я до34 не мог делать выход,подтягивать 20 раз и когда попробовал инерцию с ногами впереди все вышло,правда это я был ещё увидел на другом канале

Очень полезное видео , все нормально разъяснил, но пж поменяй оператора

Хочу поднять базу,чтобы научиться силовым.Можно ли заменить обычные отжимания отжиманиями на 1,или классические тоже стоит делать?

Ребят, что делать ? Помогите советом ! Когда я делаю инепционный выход на 2 с помощью сгибания коленей, я закидываю локти буквой М. Как это исправить ?

Класс

я научился )))

Ты очень мощный чел!Войтенко отдыхает

го туториал по склепке

Хорошие советы, спасибо. Но работа оператора напрягает.

Занимаюсь четвертый год, на турниках и брусьях, три раза в неделю, с весом и без. Рост 180 вес 90.Легко подтягиваюсь до пояса и не могу сделать выход.

Фёдор, спасибо за контент - чётко и конкретно! Вопрос - твой рост и вес?... Спасибо!...))

снимай во весь рост пожалуйста

оператору немного попрактиковаться бы..)

Оператору скажи,снимать нужно весь рост,а не пол туловища,я из за этого немогу сделать выход 😉. Лайк тебе, за полезное видео,буду дальше идти к цели!..

чёт странное чувство когда сначала научился выходы, а потом склепку и узнал что оказывается легче было наоборот :O

Подтягиваюсь 12 раз, могу 6 выходов на 1, но на 2 никак не идёт, даже самый простой и с раскачкой (на полусогнутых руках и рывком коленями). Постараюсь к концу лета научиться делать раза 3 :/

Что делаешь если база 25 чистых подтягиваний а делать выход немогу Максимум что выходит это с согнутыми ногами но тренд уже давно выход

подъем разгибом вообще не надо физподготовки, можно подтягиватся 2-3раза

я сначала научился нормально делать медленный выход на две ,а потом обычный

То чувство когда все наоборот , выходы довольно уверенно идут , а вот склепка...

В какой провинции ты живёш

Как научиться делать подтягивания до груди и до пояса?

А если у меня рост 195 какая мне склёпка?

Не получается вообще увеличить количество выходов, что только не пробовал , 3 раза в неделю для меня много, 1 раз мало , прогресса нет, пробовал восстановление делать большое, тогда откат идет , как прогрессировать ?

Я научил это с помощью подтягивания 😂

1. гораздо больше тех людей, которые и выходы 1 уровня не осилят. я треню новичков, им для начала нужно на каждую руку делать одинаково качественно и тоже количество, иначе 1 рука всегда заваливаться будет. и отжиматься от турника много раз для базы. 2. выучить склепку? это ты отодвигаешь народ ещё на несколько месяцев от выходов. склепка за пару трень не учится. я делаю выходы 5 уровня и до сих пор не умею склепку) 3. выходы 5 уровня отличные, молодец. сколько таких на максимум делаешь? п. с. посади оператора в следующий раз на острия забора, даже от туда лучше видно будет)

А как научиться высоко подтягиваться??

Умею делать выход, но не могу научиться делать склёпку, просто не понимаю в чём проблема :(

Ты умеешь держать горизонт?

У меня запястья слабые, очень...не могу провернуть руку...

а сразу на айфон то никак?

ТВОЮ МАТЬ, УЖЕ 3 ИЮНЯ

Оператор Гусь

Переснимите ролик. С другим оператором.

Я умею выход который делают на соревнованиях но я с раскачкой

Ты подтягиваешься что до груди что до пояса практически одинаково

До 15 раз... Я 24 раза подтягиваюсь без всяких рывков и тп. Но выход я не могу сделать. В чем может быть причина? ХЕЛП МИ ПЛИЗ!

Умею только подъём переворотом. Чтобы такое вытворять надо скинуть 15 кг.

Смени оператора!

Оператор бы ещё только голову снимал...

Склепка сложнее выхода

Для 13 лет 7 выходов с коленями это норм

А почему я умею делать этот выход очень легко а подтягиваться до пояса не могу???

С джимбаром не знаком?

Научи меня подтягиваться

всм разве они не идеальны?

Передайте оператору что он снимает не правильно

да уж

я вылетаю как пуля с места！

Научится до пояса подтягивать, а это не выход случайно))

Это же мимотивашейн

Я подтягиваюсь 20 раз и не могу сделать выход)

фига склепка

Респект Вам, но это выход на две. Выход силой, это выход силой, а вы по инерции залетаете. Если выход на две называется выходом силой, то это печально, особенно в федерациях. На мой взгляд, выход силой-это когда с любой позиции человек может(хоть подтянувшись) выйти на две.