КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Подписаться 2,2 млн

Просмотров 2,4 млн

50% 1

✅КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?
🔥Шпагат - отличная и красивая спортивная штука, которая точно должна быть в твоём арсенале!
🔸Поехали!
Таксь ) ролик вышел раньше времени )) 23 июля День Рождения у меня))
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
t.me/sjbodyfit...
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
t.me/sjbody_bot
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1. rutube.ru/vide...
2. rutube.ru/vide...
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/pr...
#sjbody #шпагат #сестьнашпагат #растяжка #shorts

Опубликовано:

22 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,6 тыс.

@Marko-eh7mw 2 года назад

Наконец-то настал этот день, теперь ему 42:) И ОН ДО СИХ ПОР ФИТНЕС ТРЕНЕР ИЗ СИМФЕРОПОЛЯ)))

@49gyat 2 года назад

Нет

@YanixArs 2 года назад

@@49gyat ДА

@viktorditkovskij5629 2 года назад

😂🤣😂🤣😂😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😅🤣🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@КРИКДУШИ-м8в 2 года назад

Ему всегда 41

@ДенисМиленов 2 года назад

Ебать ты остряк, сострил так сострил)))))

@FORM_YE 2 года назад

Наконец-то мы увидели твоего оператора 😂

@A_nechka2004 2 года назад

да

@Like-kv3qb Год назад

ГДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!?

@FORM_YE Год назад

@@Like-kv3qb если это рофл то 😂 а если реально спрашиваеш то в зеркале!

@ВадимБереснев-м2ж 7 месяцев назад

😢😢😢😢😢😢😢😢

@Laura_Arual_ 6 месяцев назад

😂😂😂

@endoxis2461 2 года назад

Настолько мотивирующе, что я даже на другой бок перевернулся, спасибо!

@Andrey-hu1ch Год назад

Хорош я тож

@magicfuninst4406 2 года назад

Наконец-то увидели камеравумена в зеркале🤣

@Светик2.0 9 месяцев назад

Это щас в скибиди тойлет

@topdog2785 2 года назад

Пришел тот момент,когда Спартаку 42.Будем теперь ещё целую вечность 43 ждать,ну и дай Бог

@49gyat 2 года назад

Ему ещё 41

@Vova_ghk 2 года назад

А когда у него др?

@49gyat 2 года назад

@@Vova_ghk , скоро узнаешь

@ПростоПотомучто-х4г 2 года назад

@@Vova_ghk 23 числа

@topdog2785 2 года назад

@@ПростоПотомучто-х4г а зачем он говорит 42?

@skitalec24 2 года назад

Оба на!!!!!! КАААААК???!!! КАААААК я мог пропустить тот день, когда из сорока ему стало сорок два????

@larnik5780 Месяц назад

44...

@МариКристел 2 дня назад

Какой день 2 года

@legendary1121 2 года назад

Как создать локальный мем из возраста человека и его профессии? Спросите Спартака, которому 42 и он тренер из Симферополя:)))

@gigached1337 2 года назад

Не спросили Спартака, сколько ему лет и откуда он - фатальная ошибка

@Q_Gerome 2 года назад

@@gigached1337 харош чел 😂💀

@Wexide11 2 года назад

@@gigached1337 было бы славно

@The_Emperor_of_Mankind. 2 года назад

С днём рождения🥳

@itsvitos 2 года назад

Всем привет, я фитнес-тренер из Симферополя и мне уже не 41 год... Но , Спартак и в 42 всё ещё очень мощный💪🏼 и останется навсегда таким. Ведь кто, если не он будет нас учить правильному образу жизни. Ведь спорт - это чистая сила и мощь!🔥 Поздравляю с днём рождения и желаю здоровья и физической красоты ещё долгие-долгие годы!😎

@S3kat1081 3 месяца назад

Кокая операторша😍😍 чел который пришёл для шпагата но засмотрелся на оператора и смог сделать шпагат

@Moroz_01 2 года назад

Его зовут Симферополь, он из 42 года, и ему Спартак))) Почему не произносите свою коронную фразу?)))

@Slayer-t5u 2 года назад

В голосину😄😄👍😄👍

@АндрейБобров-ю4п 2 года назад

Денис, ты сделал мой день братан!😂😂😂😂😂😂😂

@swoyri 2 года назад

Его зовут 42 года , он из спартака и ему Симферополь

@Moroz_01 2 года назад

@@АндрейБобров-ю4п, пхпх, постарался, друг)))

@АндрейБобров-ю4п 2 года назад

@Кошак объясни, что ты имел ввиду?

@sezimsamidinova9804 2 года назад

Задний фон всегда интересный😂

@dzhamal8342 2 года назад

Спартак, вы - большой молодец, следить за вами и работать благодаря вам, развиваться - это огромное удовольствие

@АртёмТорохов-й9л 2 года назад

Жизненно, вышел на улицу, а все только на шпагате и сидят, а так поздравляю с днём рождения легенда!!!

@smakemine55 2 года назад

Наконец-то тебе уже 42 будем ждать ещё вечность до 43

@brzzz8779 2 года назад

Спартак поздравляю вас с днём рождения 🥳🥳

@ГуляМустафаева-т5с 10 месяцев назад

Ураааааа я села спасибо большое❤❤❤

@АннаЛьдинова-г3х 7 месяцев назад

Правда помогло ты раньше умела?

@Lisa_Elizabeth 2 года назад

Интересный факт: его снимает его жена :D И спасибо кстати❤️

@kossman4 2 года назад

Да, я все время на нее смотрю

@piuphau 2 года назад

Девушка в 42? Может жена?

@арина-у3ю6ш 2 года назад

Он не работает😡😠

@svetpubgml 2 года назад

Спасибо большое вам за информацию!

@wasteron3571 2 года назад

Ну этот Спартак скоро научит как в космос полететь😂! Заметь

@sweetbeast4254 2 года назад

С прошедшим днём рождения!

@СветланаПодлубная-е7г 2 года назад

☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹🙁☹☹☹☹☹☹🙁🙁☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹😤🤬🤪🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡👿👿👿👿👿😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧😀💩💩💩💩☠

@СветланаПодлубная-е7г 2 года назад

Тебе Возьми меня капец

@sweet3468 2 года назад

Эх... а помню ему было 40

@supergripevolution5964 2 года назад

Это было тысячилетия назад.

@rickplay6466 2 года назад

Ему было 10

@sweet3468 2 года назад

@@rickplay6466 рил

@sunset9510 2 года назад

Пойду проверю, а вы поставьте лайк чтобы я не потеряла этот ком) Проверила, ноги тянутся очень хорошо, но больно. Не знала сколько делать из-за этого делала пока не больно было. На 6 шаге не смогла, слишком больно ноги тянулись, да и не получилось сесть на шпагат) те кто с детства занимались шпагатом, те и смогут

@kokomi_ribka4771 2 года назад

Не волнуйся как человек каторый с детства шёл на гимнастику а так же баскетбол , могу сказать что боль в ногах это даже очень хорошо, тоесть техника работает ,ведь когда ноги болят значить они начинаются тянуться ,становится гибким . От этого тебе будет не только легко открыть шпагат , но и даже не больно )

@Aziza-tc6wi 11 месяцев назад

Я хоть и не ходила не куда но с детства могла хорошо тянуть шпагат когда было 10 я бросила это ну не сидела на шпагате я примерно 2-3 месяца не сидела на шпагате вспомнила что могу сидеть на шпагате . Начала тянуть и что ?.... Конечно я не смогла. Надеюсь по этому способу смогу вернуть свой шпагат

@Kiora.HEE. 9 месяцев назад

@@Aziza-tc6wiпрошёл месяц... Как успехи?

@Aziza-tc6wi 9 месяцев назад

@@Kiora.HEE. успехи не плохие и в правду работает, я начала лучше тянуть шпагат , но блин шпагат не стал таким как был в раньше, раньше я могла до конца сесть, а сейчас не до конца конечно, но могу, осталось не много и я думаю что смогу сесть до конца 😉

@Casey_and_Jiyong 5 месяцев назад

Я где-то в 5-6 лет занималась гимнастикой и у меня был прекрасный шпагат, но сейчас мне 11 и я конечно же не могу так сесть, теперь он кривой и не до конца так что что бы его опять вернуть нужно минимум пол года позаниматься

@ВадимМаковский-к7ш 2 года назад

Почему все пишут про, что настал этот день, теперь ему 42:) Но никто не пишет про то какая у него красивая девушка ( или жена ) Наконец-то тебе уже 42 на всю жизнь останешься в наших сердцах таким же мощным

@Чебурек-д2т 2 года назад

Патамушта САМЫЙ ЛУЧШШШШШШИИИИИИИ СПАРТАК

@nikiplei8780 2 года назад

Спасибо

@КоляМаманович 2 года назад

Обратите внимание на отражение его оператора в зеркале 🤳

@РазмикНерсисян-р2у 2 года назад

Свершилось: Спартаку 42 и ещё мы увидели его оператора!

@Vikkis_pac 5 месяцев назад

Спартак, пипец ты меня намучал. Но раз у меня болят ноги, тело меняется, спасибо огромное за мои мучения❤❤

@Dankarom 2 года назад

Я наконец-то увидел оператора 😂😁

@apm_keypboss 2 года назад

Я. Тоже

@alexbasan8596 2 года назад

Умница. Выглядите превосходно , на 41 максимум.

@tigrun 2 года назад

С прошедшим днём рождения Спартак! Желаю всего хорошего здоровья, мирного неба (мирного неба всем)

@Чиара 4 месяца назад

Смотреть на спартака как он показывает упражнения❌ Смотреть на красивую девушку оператор✅

@they_make_me_happy 2 года назад

Теперь надо видео, как встать со шпагата

@Tra201 2 года назад

Спасибо за упражнение я хожу на балет и весь июль мы отдыхали нам говорили заниматься но я про это забыла а завтра уже балет и я разучилась садится на левый и на правый шпагат и теперь я научилась Спасибо огромное

@Sh2o5fd 2 года назад

С днем рождения надеюсь мы услышим слова: я Спартак мне 54 года и так далее

@СветланаКузнецова-д4в7э 11 месяцев назад

🤣 супер, скоро сяду)

@Чебурек-д2т 2 года назад

Наконец спартаку42 ГОДА УУУУУХХХААААА АЕСЁ Я ТРЕНЕРУЮСЬ В СПАРТАКЕ МНЕ 8 ЛЕТ

@КсенияЗолотова-г7щ Месяц назад

Спасибо за мотивацию ❤️

@nightmer0 2 года назад

Уже 42, бля какой же ты крутой

@nightmer0 2 года назад

@Екатерина Татарникова бедни

@vladnemchenya2321 2 года назад

Спасибо. Я сел на бутылку:)

@Vero_nika4087 2 года назад

Комар ночью(звук)

@Kartoplya312 2 года назад

Спасибо тебе Спартак Я хорошо растянулся

@anastascompany5828 2 года назад

А что нужно сделать, чтобы сделать 1 шаг?

@БинобарСатаровп 2 года назад

У меня до 6 пункта всё хорошо и отлично прошло вот 6 шаг... спасибо за травму)

@liveafterdeath542 2 года назад

Всмысле 42? Было же недавно 41 >:/

@Mayki___ 2 года назад

Днюха была наверно

@banoome 7 дней назад

Спасиииибо

@Army_mir_ 2 года назад

Теперь мы знаем кто оператор.

@КулизарЕмбердиева 6 месяцев назад

Отлично я научился садиться на шпагат👍🏻

@Anya_Tisha 2 года назад

Мне 8 и я спокойно сажусь на шпагат-_-

@КсенияЗолотова-г7щ Месяц назад

Мне 11 я не умею, поэтому не хвастайся. Чем ты старше, тем сложнее, а ему 42 уже. Поэтому не хвастайся, прошу тебя

@Anya_Tisha Месяц назад

@@КсенияЗолотова-г7щ Лол, чел, что не понятного??? Я тогда была ещё ребёнком, 8 лет всётаки.. Кст мне тоже уже 11

@Xavi_Kemi_Emilgyn_404 2 месяца назад

Спасибо большое Спартаку за упражнения раньше я практиковал шпагат без них и добился небольшого успеха и сейчас только за неделю упражнений добился ещё большего успеха спасибо большое Спартаку за это) Также хотел спросить(хотя незнаю заметят или нет) будет ли видео про тренеровки без поднимания тяжестей силы и скорости удара если это возможно

@iphoneBpekax 2 года назад

You is really legendary man respect you!

@Marina_poblox 2 года назад

Ни фига себе это реально работает! Я на все сидела только на правой не могла сесть, а теперь я полностью на все могу сидеть шпагаты 🥰😁😆😚

@Dorian_Kaio 2 года назад

Теперь мы знаем его оператора

@gulmirakoshakova5233 2 года назад

Спс за информацию

@ОлесяЖарикова-с3о 2 года назад

Шок 😶 Я давно не занималась Я все сделала И у меня получилось А кто умеет садится Сюда 👇

@роблокскапибара-д4й 7 месяцев назад

спасибо большое🎉

@ЖекаПолонский-ж9ш 2 года назад

Спасибо от души, за пол дня сел на шпагат.

@_Wenzz_ 2 года назад

правда?

@ЖекаПолонский-ж9ш 2 года назад

@@_Wenzz_ Да нет конечно, прикалываюсь.)

@ВладимирЖелтов-з2э 2 года назад

Оо уже 42 , с прошедшим днём рождения

@polinaplay129 2 года назад

Спасибо🥰 Я подпишусь)

@Son.gwx16 7 месяцев назад

Остовалось совсем чуть чуть и я сяду и благодаря вам я села на шпагат спасибо вам большое ❤

@mary-zm9cf3no3f 2 года назад

Мне кажется что вы мужчина неправильно сидите на шпагате, но всë равно вы молодец

@liankaobezankan123 Год назад

Спасибо большое 😊😇

@VladKasar47 Год назад

Пасиба, порвал связки))

@LxreMc0101 2 года назад

Мне повезло, я сам в детстве себя тренировал и без тренировки могу любой шпагат

@ШарипПираев-ъ9ъ 2 года назад

Как ты его делаешь их что надо делать каждое утро😊

@АрюнаДагбаева-э1г 2 года назад

Я делал до 20 раз 15 раз и 10 раз и немного помогло спасибо огромное я подписался

@TraBlockStrike 2 месяца назад

Фраза спартака: не подписался - без шпагата остался

@mariakhvostova3753 Год назад

Он : даже спортак в 42 года сидит а ты ещё нет Я: что я со стула могу сесть а ты просто на шпагате сидишь 😵‍💫

@dust.poison12 2 года назад

А ты мне очень помог!

@Shaxina-i5d 9 месяцев назад

Спасибо вы мне очень помогли

@blacke-flying.1 2 года назад

Спасибо я получил разрыв мышц😄

@АринаВиноградова-ы3в Месяц назад

Это и в правду работает, я за неделю села на продольные шпагаты

@Samira-lk9ig 6 месяцев назад

Я в 4 года с каждым днём потихоньку садилась на шпагат

@Евгения-т8й2г Год назад

Около 2 минут делала 1 упражнение и оно идеально получилось😨😍

@MrsHoseaa 2 года назад

Жду мастер класс по мост в перекат и переворот:>

@IrinaMelnikova. 2 месяца назад

Красота!

@LegalisticGallery-zn9pj 2 года назад

На продольный шпагат можно сесть легчайше, а вот упражнения для поперечного уже интереснее

@palena16 2 года назад

Мне 8 а я смотрю этот конал дагже когда мне было 3-4 года Систра: смотри прикольное у него видео видно занемается спортом Я ТОГДА: ДЯ ОНЬ ПРЁСЬТЁ ЧЕБЮРЕКЁВЬ ПЕРЕЕСЯ!🤣

@MikeCrimson1 2 года назад

Так этож Вандам !

@GeNeRaL-BiBo- Год назад

Спартак для начала как научиться сесть на шпагат, хотя бы показал бы как правильно разогреть мыщны ног, жду видео

@lukaluk9731 2 года назад

Ты просто топ ты меня научил патягиватся

@UseR-g5v7d 2 года назад

Ты лучший тренер

@TWINKLE010. Год назад

Капец теперь понятно кто тебя снимает. Жена на заднем ракурсе 😂

@davidbg1625 Год назад

Я из неоткуда решаюсь сесть на шпагат и пишу в поиске "Как сесть на шпагат" и это уже 3-ий видео от Спартака как сесть на шпагат...

@АлександрКалинкин-е4т Год назад

СПАРТАК ЧЕМПИОН !!! КОАСАВЧИК. ТАК ДЕРЖАТЬ.

@УбайдуллаМурадов-е7ч 2 года назад

Ооо как же я в детстве делал все эти упражнение

@Creatyvist День назад

Отлично!!!

@Даша-п6к2е 2 года назад

Это реально работает рекомендую!

@Англичанин-н5к 2 года назад

Невозможно....Теперь он будет говорить " я Спартак , мне 42 года и я из Симферополя" ....

@МихаилЖданов-ш8е Год назад

Шаг 3! Переднее колено должно строго быть 90 градусов. У задней ноги во время выпадов колено не должно прогибаться,оно должно быть прямое. А так всё по кайфу)