Составление плана тренировок по кроссфит, разбор особенностей планирования тренировочного процесса индивидуального атлета и группы целиком. План тренировок на месяц.
Огромное спасибо за видео. Всё чётко и понятно. Те, кто пишет негативные комментарии - зачем вообще вы это делаете? Видео просмотрел полностью, но говнокомментарий оставлю. Что за менталитет такой?!
Доброго времени суток, уважаемый Автор данного видеоматериала! Благодарю Вас за Ваш труд, за уникальную возможность самостоятельно регулировать свой тренировочный процесс! Благодарю Вас и желаю Вам всестороннего развития и процветания! Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
Оч прикольная инструкция, как собрать себе программу. Если применять к тренировке на спортивной площадке, так понимаю В отпадает или превращается в Г с отягощением? А где обещанная шпаргалка с упражнениями и их классификацией? Т_т
я после трени минимум 3 дня восстанавливаюсь. Это каким суходрочевом можно там заниматься 5 раз в неделю? на скакалочке прыгать или велотренажер крутить часами?)
Расписали же чем можно заниматься каждый день - меняется интенсивность упражнений, меняются группы упражнений. День через 3 тренировать - это что можно тренировать таким образом? Даже у лифтеров и бодибилдеров наверное чаще тренировки.
8:00 хах, "прорабатывать движения", делая все подряд что в голову взбредет?) У билдеров (не подснежников) уходят месяцы на отработку техники всего в нескольких движениях. Не мышечного роста для, а сохранности опорно-двигательного аппарата ради. И да, спортивная периодизация курит в уголке и крутит у виска на этот ваш кроссфит.
Делать все подряд что в голову взбредает, так же можно и отнести к билдерам очень часто вижу хаотичные движения))) А у кроссфитеров (не групповиков) уходят не просто месяцы а года на то чтобы научиться правильно и технично рвать, делать взятие и точек, начиная с гимнастической палки до олимпийских весов. А на счёт периодизации не волнуйтесь опять же кроссфит атлет должен уметь выполнять много движений одни выходы на кольцах имеют очень большой блок обучения, как и ходьба на руках, про тяжелоатлетические движения я написал. В общем и целом, тренер рассказывал о тренировках первого левла, то есть схему для групповиков и начинающих. А если говорить на ваш язык я бы точно так же мог перейти по видио о том как накачаться с нуля и писать: ооооо ну эт хлам какой то, нет подсобки, нет рывковых движений, про гимнастику вы и вообще не слышали. Ну не бред же?) поэтому если плохо разбираетесь в чем либо изначально изучите тему, дабы не выглядеть глупо)
Круговая тренировка, это тренировка за один день всего тела. Руки, ноги, тушка, а не сплитами в отдельные дни. А Кроссфит это функциональная тренировка. Только классический функциональный тренинг, это все же не Кроссфит.
