Как тренироваться с гирями Иван Денисов

Подписаться 143 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

Как правильно тренироваться с гирями?
14-ти кратный чемпион мира по гиревому спорта, неоднократный рекордсмен мира, самый известный в мире Kettlebell guy Иван Денисов!!!
Учит делать длинный цикл и тренировать спину с гирями!!!
«Тренировки под моим руководством в онлайн школе Optimum Fitness
optimumfitness....
#гири # тренировкасгирями #гиря Подготовка к соревнованиям под моим руководством
optimumfitness....
Тренируйся с умом, будь всегда в форме, занимайся спортом и будь здоров!»
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
Тренировка спины с гирями Иван Денисов

Опубликовано:

20 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@thehavingglory4580 4 года назад

14-кратный, мать его, чемпион!!!

@veschiiboyan 4 года назад

Когда был в школе смотрел ваши видео!!! 7 лет прошло и вот снова к вам попал! Безумие какое-то - очень рад!

@ДмитрийИльичев-м2ь 4 года назад

Дмитрий, спасибо за видео с Иваном! С Уважением, Дмитрий

@ХрамцовДмитрий-м1о 3 года назад

Видео класс этот вид спорта надо в школьную программу включить.

@romanvetrov7005 4 года назад

Спасибо Вам парни!

@Не_проходи_мимо Год назад

ЗдОрово, спасибо!

@maximussteel1096 4 года назад

Денисов это уже должен быть брэнд звучит )

@ИльяПетров-в5ю7в 4 года назад

Чввакиу школа жизни чемпионов. Ивану большой привет играл с ним в сборной команде по баскетболу

@BelRusMikalai 4 года назад

Димон схудал - выглядит как будто целый день под солнцем у пивного бочка стоял и пришёл потренить

@ВитяХрамов-й1ю 4 года назад

Спасибо очень вкусно,питательно и полезно

@VladRigert 4 года назад

ЗБС🤘👍👍👍

@silverdmitry 4 года назад

Еще бы на другие группы мышц комплексы. Было бы круто

@andreymilyohin9647 4 года назад

Полезная информация. 👍 Но зачем Иван шарик вырастил?

@HorrorStreamPREPOD 4 года назад

Чтоб гирю на него ставить

@TheDragoonChannel 4 года назад

Ну попробуй 32 гири без жирка толкать. Почти у всех гиревиков если не живот так жирок.

@arikleonidov4934 4 года назад

Профессионально выступать прекратил. Тренироваться, очевидно, стал меньше. Питание оптимизирует, и всё придет в норму.

@Diego_Palich 2 года назад

@@TheDragoonChannel Не несите херню, большинство гиревиков худые

@MaximVitalievich 4 года назад

Дмитрий вы в верхней точке не правильно гирю держите, кисть должна быть прямой, а Вы сгибаете)

@tomywolf2219 4 года назад

SUPER

@TamaTable 4 года назад

Все вроде норм но не даёт покоя эта становая тяга, если будешь так становую делать со штангой с 200 кг - минус спина. Всегда становую делал только ногами а спина всегда прямая

@АлександрЧиненов-г6н 4 года назад

С таким наставником,как Иван,Дмитрию теперь логично зарегистрироваться на сайте kettlebellathlete.com/, и скидывать видео своих "выступлений" и на сайте,и в ютуб. С учётом высокой медийности Дмитрия,представляете,сколько можно в гиревой спорт любителей привлечь.

@lexendurance9039 4 года назад

мне одному кажется, что всё не хорошо))

@Дамир-е8г 4 года назад

+ больно смотреть на кисти Яшанькина

@АкераКузнецов 4 года назад

норм пуза

@maxblau7088 4 года назад

смотрю на даты и понимаю что в это время как раз в Милане бомбанул Ковид. Иван, вам без проблем дали вернутся?

@primalrush915 4 года назад

Зачем лезть из гиревого спорта в гиревой фитнес? В гиревом спорте задача сделать максимально количество раз за отрезок времени и меньше устать.Вся техника подстроена под это действо.

@ДомашнийПупсик-и1ч 3 года назад

Челябинск это Денисов,Кочергин и работяга 🌈 с нашей раши

@КириллЖеребцов-о7г 4 года назад

Почему у Денисова такой живот?

@andreymilyohin9647 4 года назад

Все что Дмитрий сбросил . Иван подобрал.

@andreymilyohin9647 4 года назад

@Максим Коваль Ну сравнили Мишину уже 61 год.

@fury_berserk 4 года назад

Если работаешь с гирями много, то растут боковые мышцы пресса, поясницы и таза. Безусловно, есть более пропорциональные гиревики, но живот бывает разным. Я уверен, у Дениса очень сильные мышцы кора.

@Dracula3423 4 года назад

там энергия

@АлексейАлексеев-н6н 4 года назад

Потому что Денисову важен функционал, а не внешний вид.

@ОлегБорисов-ц5я 4 года назад

Если вы попробовали гири и они не пошли то бросайте . берегите здоровье . травма позвоночника может надолго лишить вас активности особенно после сорока лет

@АлексейАлексеев-н6н 4 года назад

Ну с дуру и что угодно сломать можно))))

@TheDragoonChannel 4 года назад

Дурак травмируется и с 10 кг. Главное не гоняться за весом, подготовить тело к нагрузкам, освоить азы техники на легкой гире. Ну и про пояс не забывать.

@ОлегБорисов-ц5я 4 года назад

@@TheDragoonChannel пояс нужно выкинуть сразу . локоть на поясе соскальзывает . да и если поднимать 10 кг то не нужен он . смысл гири много поднимать . иначе не видать призовых мест

@TheDragoonChannel 4 года назад

@@ОлегБорисов-ц5я Так кто говорил о толчке 2 гирь по 10 кг. С малыми весами наоборот лучше без пояса(помогает укрепить спину). А вот толчок 2 гирь весом больше 16 кг уже только с поясом. Пояс хорошо помогает фиксировать руки и тем самым расслабляться. Я гиревым спортом занимаюсь уже 3 года. Травм спины нет.