Соня, спасибо за полезный контент! Я абсолютно согласна, что наша осанка влияет на овал лица. Год назад у меня была операция по удалению доли щитовидной железы. Пока восстанавливалась, не могла ровно шею держать, немного голову вперёд наклоняла, и второй подбородок стал появляться, хотя в весе никаких изменений не было. Так что, девочки, держите фокус на шее и спине
38 или 48 кг.? Ничего себе. Я была 47 кг. при росте 160 см. и тоже хотела набрать вес. Как-то похудела до 39 (не желая этого) и выглядела как человек с анорексией. Благодаря спорту и питанию я скорректировала фигуру. Спасибо Вам за видео. Как всегда информативно❤
Я офигела, когда узнала сколько Вам лет ))) всегда думала меньше лет на 5 😂 Спасибо за видео, очень приятно слушать и легко воспринимать информацию. Попробую с сегодняшнего дня по вашим видео для спины начать заниматься 🙏
Ну вот какого хрена, какого хрена так мало просмотров! У каких то непонятных псевдо тренеров аля " делай 100 присиданий и твоя попа будет супер формы "по миллиону просмотров.. на сколько же народ глуп! Соня вы просто кладезь !! ❤❤❤
Мне 39 лет, вешу 47 кг при росте 165 см. Вы прямо меня описали, худая, сутулая, второй подбородок. Со спиной работаю конечно, но видимо недостаточно. Вес не набирается
Добрый день! У меня также проблема- поднятые плечи и плечи завернуты вперед. Грудной отдел- постоянно перегружен. Занимаюсь стречингом уже 3 года, массажи. Уже осознанно контролирую и опускаю плечи вниз, но очень тяжело и часто автоматически поднимаю плечи, даже во сне… вопрос, как удержать плечи в правильном положении?
Здравствуйте! Нужны разноплановые комплексы упражнений. Работа с грудными мышцами, работа с трапецией, с широчайшими мышцами, с разгибателями спины, с межреберными мышцами. Приглашаю вас на свой курс здоровая спина по ссылке byssfit.ru Нужно методично заниматься несколько месяцев, тогда мышцы придут в равномерный тонус и вам не нужно будет их намеренно контролировать. Расслабим мышцы, которые сейчас в гипертонусе и добавим тонуса, там где этого не хватает.
