Как убрать косточку на большом пальце ноги? Вальгус.

Подписаться 177 тыс.

Просмотров 647 тыс.

50% 1

Как себе помочь если приехать или прийти на прием нет возможности.
🩻 Что бы подобрать стельки заполните анкету на сайте: shkola-nog.ru/1time
👩🏻‍🎓Онлайн Курс Сам Себе Ортопед: shkolanog.getcourse.ru/page0
Бесплатный доступ 0₽ после регистрации увидите на сайте, доступ придет на вашу электронную почту.
Курс поможет определить то с чего начать и что делать дальше.
Присылайте фотографии своих ног , обуви и стелек для онлайн консультации, что бы подобрать для вас правильные стельки которые точно будут работать, и расписать для вас программу по остановки плоскостопия и его последствий✔️
Индивидуальный подбор стелек и обуви ГОСТ определение «истинного» размера ноги
Персональное сопровождение до результата:
- уменьшение размера ноги
- уменьшение размера косточек
- исчезновение натоптышей
- снятие болей в ногах, тазобедренном суставах и позвоночнике
Если живете далеко можете записаться на консультацию со специалистом школы: в режиме Видео звонка по вотсапу. Перед этим обязательно заполните анкету:
🩻 Анкета: shkola-nog.ru/1time
🔶 Как попасть на консультацию: shkola-nog.ru/
🔶 Сайт taplink.cc/shkolanog
📍Также ведем приемы в городах: Санкт Петербург | Москва | Тель Авив
Нас можно найти в:
🔶 Телеграм: t.me/shkolanog
🔶 Instagram: / shkola.nog
🔶 Тикток: / shkola.nog
🔶 Facebook: / shkola.nog.step
🔶 Ютуб: / @shkolanog
🔶 Телеграм Oтзывы: t.me/samsebeortoped
🔶 Телеграм ВАКАНСИИ: t.me/jobspb_shkolanog
Рекомендуем посмотреть:
📎Как определить есть ли у тебя плоскостопие?
• Как определить есть ли...
🥿Почему Не стоит покупать стельки без рекомендации? На что обратить внимание при покупке?
• Почему Не стоит покупа...
📋Подробнее Онлайн Курс Сам Себе Ортопед:
• Этапы остановки плоско...
📌Пяточная шпора:
• Все что вы хотели знат...
🦴 Как убрать косточку на большом пальце ноги? Вальгус.
• Как убрать косточку на...
🔶 Онлайн консультация какие результаты?
• Что такое Школа Ног? ...
Рекомендуем почитать:
🦴 Косточка: shkola-nog.ru/magazine
❓Стельки: upbeat-peripheral-17c.notion....
👢 Каталог ортопедической обуви для ровной осанки: shkola-nog.ru/obuv
*********************
Ваши предложения о сотрудничестве и рекламе сюда:
Shkola.nog@gmail.com
********
ВНИМАНИЕ! Видео на канале носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!
*******
Школа Ног - Практика культуры ухода за ногами.
#ортопед #ортопедия #школаног #плоскостопие #стельки

Опубликовано:

8 мар 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,9 тыс.

@sigarerasigarera569 6 месяцев назад

От себя могу посоветовать такое упражнение (может, кто и прочитает) - лежа в кровати на спине вытянуть ноги, распрямить и вытянуть стопы, и тянуть пальцы вниз, как балерина) Будет очень больно и сведет ноги, но надо продолжать, не останавливаться, чуть отдохнуть и опять, через пару минут боль уйдет. Делать каждый день, через несколько дней вообще без боли будете) Мне это упражнение еще и боль в пояснице снимает (вероятно, потому что попутно позвоночник хорошо вытягивается)

@user-cq8mg6xw5i 6 месяцев назад

Здравствуйте, у меня все пальцы поднимаются❤

@user-eg9ws7sd6m 6 месяцев назад

Благодарю за совет!!!

@Rurikovich117 6 месяцев назад

Да, для спины примерно такое есть упражнение. Когда поясница заболит( а было раз 3 дня не мог встать вообще, и только врач с уколом поднял). За тем я высмотрел в Ютьюбе упражнения для спины, и только они спасают. Самое главное без таблеток. А многие из таблеток "от спины" разрушают печень. Совсем разрушают. Попадались такие видео. Если у кого есть возможность лечить что то гимнастикой, то не ленитесь, и занимайтесь. Меньше таблеток еще будет огромным бонусом к здоровью. Спасибо за совет. Косточек у меня как в видео нет, но у сестры, друга.... Попытаюсь их заниматься.

@lidi643 6 месяцев назад

От себя могу посоветовать: если уж появилось покраснение на месте не вышедшего уплотнения пропить 3 дня Allopurinol 300g 1 - 0 - 0, т.е.по утрам, боль уходит навсегда, но следить надо. Я сама м/сестра. Ноги чаще смазывать кремом на ночь.

@brodiaga-fn4on6je9 6 месяцев назад

Могу большой палец в сторону отвести . Растопырив.

@user-fq8mi7ce8b 10 месяцев назад

Даже не верится,что есть на свете такие люди-делают добро безвоздмездно.Спаси Вас Господи!

@vasilisaivanova8756 10 месяцев назад

Опять начали пресмыкаться и поминать Бога всуе. Таких роликов полным полно. Дядя, просто, продвигает свой канал, обратите внимание, как настойчиво он просит вас обязательно писать комментарии, любые 😝 Ваши косточки ему до одного места. У него, кроме этой гимнастики, которую он подсмотрел в сети, нет никаких знаний по этой проблеме. Между тем, полно роликов грамотных специалистов, т. к. косточка связана с прикусом, с отсутствием зубов, с седалищным нервом и т. д., и т. п. Причин масса, а вам показали примитивную гимнастику для профилактики... и все рассыпались в благодарности, да еще, как всегда, и Бога помянули, а заповедь не знаете, что по каждому поводу нельзя поминать имя Бога? ((

@starbambu6758 9 месяцев назад

@@vasilisaivanova8756. Мудрые слова. Согласна с Вами. Обычный трёп.

@user-jo5tc5br1o 9 месяцев назад

@@vasilisaivanova8756 Только хотела написать,а у Вас такой грамотный комментарий,добавить просто нечего,кроме Благодарю!

@tinavie5207 9 месяцев назад

Напишите, пожалуйста, У КОГО УШЛА КОСТОЧКА?

@user-by6ss1ym1i 9 месяцев назад

@@vasilisaivanova8756 а прикус исправился по советам др.каналов?

@user-ni2ec5ov6k 6 месяцев назад

Тот случай, когда говорят:"Лицо зеркало души." От вас так и веет добротой и порядочностью! Подписалась.

@lubovarastorgujeva448 7 месяцев назад

Поднииаю и опускаю. Буду постоянно тренироваться.Надеюсь поможет. Приятное ощущение, как будто прогулялась.Спасибо!

@user-cm6sc9fc6x 7 месяцев назад

Дорогой доктор! Начав делать эти упражнения, я поняла, что это то, что надо мне. Стопы сами просят их так пошевелить, так как появляется приятное ощущение, что ноги отходят от постоянного напряжения. К сожалению пальцы стремятся подняться все вместе. И только на полу, прижав большой палец я чуть-чуть могу поднять остальные вверх. Но, буду пытаться, потому-что чувствую, как сразу побежала кровь в стопах и стало легче. Сердечно благодарю!

@user-ji4tr9ds7y 6 месяцев назад

ВСе вместо поднимается и опускаются

@user-dt9rm7im7f 6 месяцев назад

Упражнения это хорошо, но косточка не исчезнет. Костная ткань не имеет такого свойства. Доктор лукавит, мягко говоря. Ну хорошо, скажу прямо, доктор вас обманывает, косточка от упражнений не уйдет!

@lidi643 6 месяцев назад

Почему многие недовольны, с язвинкой, нападки друг на друга? Не читайте, игнорируйте, берегите нервы!

@user-dt9rm7im7f 6 месяцев назад

Исправила свой ответ, сказала без язвинки, напрямую.

@TimeTech-fk3or 5 месяцев назад

@@user-dt9rm7im7f становится меньше. Проверено практикой.

@user-pj3gz4um9w 7 месяцев назад

Как у вас здорово получается! У меня поднимаются сразу все,а через пару движений сводит судорога

@user-im2xc9xg1w 7 месяцев назад

Ну надо же! Как не ожиданно! Я с начала думала,что это упражнение не реально сделать. А после не скольких попыток все заработало! Дай Бог Вам здоровья!!!💟

@user-zj1yh6ch9c 6 месяцев назад

У меня косточка на левой ноге.могу приподнять только сразу все пальцы .ноги

@user-vf6dy3px8k 6 месяцев назад

Большое Вам спасибо за упражнение! 🙏😊

@user-ze5fq1dk5n 11 месяцев назад

Добрый день. Даже если делать так ,всеравно не уйдут косточки.

@maryann2204 8 месяцев назад

С год делаю зарядку на ночь в постели на пальцы и голеностоп. Улучшения налицо. И утром уже ноги не скованы. Это так здорово! И кажется, косточки стали меньше. 67 лет.

@user-qr6lq5kr2q 7 месяцев назад

Вот именно,кажется.

@maryann2204 7 месяцев назад

@@user-qr6lq5kr2q не спорю, но именно их вид заставил меня работать.

@user-uy6wc7jj5y 7 месяцев назад

@@user-qr6lq5kr2qна мой взгляд остановить этот процесс это уже успех

@user-ex4mb6cm5z 7 месяцев назад

@@user-qr6lq5kr2q нет не кажется, уходит отек сустава

@NoWar.n 7 месяцев назад

Зарядку делайте но косточку не уберете.Только оперативным путем.Мне сделали в 2019 г.Теперь там винтик.

@user-ez9lq5wb6p 6 месяцев назад

Получается...спасибо, надо постоянно заниматься , так здорово отвлекает от всех проблем!!❤

@user-hs3sr2hw2e 7 месяцев назад

Отличные упражнения 😊 Спасибо!

@user-gt1xw3ip7d 8 месяцев назад

Очень рада,что попала на ваш канал, благодарю за гимнастику для пальцев.Все получается,но буду продолжать.

@user-ty6ue9wb1h 7 месяцев назад

Очень тяжело опустить большой палец, а остальные поднять😥 Спасибо вам огромное за ваши уроки!)

@user-ze4kp7rh4v 6 месяцев назад

Только оперативно все ерунда

@user-vp5ib2gz2j 6 месяцев назад

@@user-ze4kp7rh4vОперация поможет на время, потом она снова выростает.

@user-bl5ry7cs6n 6 месяцев назад

ty6ue9wb Чето скромно поблагодарили, а ведь вылечились небось,😢

@user-bl5ry7cs6n 6 месяцев назад

@@user-vp5ib2gz2j Вырастет но не скоро! И ёдом, ёдом, ёдом, сама исчезнет😂

@user-os3rt5hk7e 6 месяцев назад

@@user-vp5ib2gz2j😅😊

@user-bk1qm5zx5b 6 месяцев назад

Да сколько же нас таких, с этими косточками. Просто повезло заглянуть на ваш сайт. Огромное спасибо за упражнения, одна стопа запущена больше и большой палец уже задевает за другие, а вторая идет лучше и через некоторое время начинает работать и что - то щелкает.

@spudimun7620 3 месяца назад

Как ваши результаты?

@user-bi6dl1go4w 9 месяцев назад

Дай Бог Вам здоровья и многая-многая лета!!!❤❤❤❤❤

@user-zh4xj9ne6z 7 месяцев назад

Хи хи. У меня пальцы дружные гуляют рядышком все вместе !!❤😅😅😅😅 удачи всем. Здоровья !!!

@user-vq4xi5wu8u 7 месяцев назад

Доктор большое спасибо за консультацию. У меня поднимаются только большие пальцы на обеих ногах. Очень нужная, полезная подсказка.

@kvitkaangeleniuk4735 6 месяцев назад

Огромное Вам спасибо за дельный совет и это упражнение. Всех благ Вам.

@user-tz5fg7em7k 7 месяцев назад

Спасибо большое! Косточка мешает, но пока всё сгибается.. Зарядочку делаю, ходить легче... Ой, радости моей нет предела! Спасибо!

@user-zr2mi3ot4o 9 месяцев назад

Сергей, пальцы левой стопы с детства не поддаются сгибанию и разведению в стороны. Правая стопа просто справляется с упражнением. Спасибо за упражнение, буду работать.

@user-pq6zn7sr3f 6 месяцев назад

Получается! Огромное Вам спасибо! Вы,единственный,кто этому учит! Всего пара минут! Это здорово! Если косточка "уйдет", Вы лучший врач в мире!

@user-ro9ie2st2j 6 месяцев назад

Он далеко не единственный! В интернете куча таких благодетелей!!!!

@user-ik7uf8et6r 6 месяцев назад

@@user-ro9ie2st2jоз😢 ъь,😅л😅рэ😅.

@user-ju6vr4cy1c 6 месяцев назад

Огромная благодарность за информацию! ❤

@user-ze3vo6dg1r 11 месяцев назад

Замечательно, когда показывают упражнения на стопе без вальгуса. Возьмите модель с вальгусной стопой и покажите на ней. Это совсем не просто, надо работать очень долго и все эти упражнения очень болезненные.

@user-uy6wc7jj5y 7 месяцев назад

Стремление к идеалу это и служит позывом к действию, а у некоторых даже этого позыва не возникает, потому что величие или лень зашкаливает

@user-ys8yn2qj7r 7 месяцев назад

На здоровой стопе лучше видно, к чему стремиться, как оно должно быть. А боль при упражнениях видео вальгусной стопы вам все равно не снимет. Так что не жалейте себя, делайте упражнения и будет легче. По себе знаю. Здоровья!

@user-gy7kv9vy2l 7 месяцев назад

От боли в косточках: натрите косточки банановыми шкурками(белой стороной), или приложите к косточке и зафиксируйте.

@NoWar.n 7 месяцев назад

И бесполезные🙈Только хирург поможет.я сделала .

@user-eo3ue2yh7z 7 месяцев назад

@@user-gy7kv9vy2lНе смешите, какие бананы.

@user-nj9uu9vu7u 2 года назад

Получается поднять большой палец, а остальные только придерживая руками. Спасибо вам за труд для нас 🙏❤👍

@user-ur6gc5he1m 7 месяцев назад

У МЕНЯ ТОЖЕ.

@tgparter2499 6 месяцев назад

Самое толковое объяснение! Спасибо

@user-hs5qn1im2j Месяц назад

Ох уж трудное упражнение, а на первый взгляд всё просто

@user-mj4dv2ls5n 7 месяцев назад

Здравствуйте!!! Ура, получается! Большая вам благодарность за упражнение! Подписываюсь!

@user-jq3ji9gr1x 8 месяцев назад

Да такие непростые эти простые упражнения. Спасибо.мозг задейстован 😊

@user-qp7vm7wf4r 6 месяцев назад

Получается огромное спасибо за ролик супер браво

@user-im2xc9xg1w 7 месяцев назад

Очень полезная информация! Большое Вам спасибо!!💗

@nataliiapanova792 7 месяцев назад

Спасибо большое за полезные упражнения.

@user-tr6rv5zx3s 9 месяцев назад

Огромное спасибо доктору за полезный ролик! Все получается, буду работать! Информация пришла так кстати! Всем здоровья и молодости.

@LuLu-un5xb 6 месяцев назад

Спасибо вам большое, за доброту. Здоровья вам на долгие лета!!!

@smusser5334 9 месяцев назад

Здравствуйте Сергей!!! Огромнейшее спасибо Вам и каналу за супер - информацию!!! Вы так просто объяснили самые главные понятия!!! Я восхищена вашей добротой и любовью людям!!! Вы возвращаете людям здоровье, потому, что все болезни начинаются с ног!!! Что надо делать - всё понятно!!! Буду стараться выполнять всё, как Вы сказали!!! Дай Бог здоровья Вам и Вашей семье!!! Низкий Вам поклон!!! ♥️♥️♥️

@user-fo2wb2py5m 8 месяцев назад

Ок !!!!!!!!

@lx5423 8 месяцев назад

У меня первый палец поднимается а остальные нет😔😔и еще у меня опухло правое колено🥺😥болит .живу на 4 этаже без лифта...СПАСИБО.

@user-gy7kv9vy2l 8 месяцев назад

@@lx5423если вы имеете лишний вес,то надо обязательно скинуть,тк это и причиняет боль.Тогда вам поможет Егор ЗАЗОЖ.,у него множество лёгких упражнениц. Если болят от ушибов,то натирайте колено банановой кожурой-белой стороной все колено и под ним.Это обезболит.Кстати косточки на ногах также обезбаливает..

@helgamal 7 месяцев назад

Да подождите вы кланяться, господи прости! Сначала попробуйте 😅

@user-tx4so8jj5z 7 месяцев назад

Спасибо!.У меня получается!

@user-by9cz6yr5r 6 месяцев назад

,Здравствуйте. Спасибо большое Вам за видео Ваши советы бесценны. У меня подагра. Ноги больные. Здоровья Вам, мира, благополучия. Процветания каналу. 10 баллов из 5.Благодарю.

@andzhelafomina8975 6 месяцев назад

Благодарю вас доктор за полезные советы!

@user-sg3pi1pj8q 7 месяцев назад

Поднимаются и опускаются все сразу 😊 Буду делать упражнения, Благодарю 🙏🙏🙏

@ivettalepiscopo7897 7 месяцев назад

Каа хорошо, что вы подтвердили мои догадки, я интуитивно делаю растяжки пальцев и вижу результат, косточка не уменьшается, но моя задача - выпрямить палец, чтоб он взял еа себя нагрузку при ходьбе, тогда боль исчезает и эстетично косточка выглядит лучше. С поднятием и закруглением пальцев ноги и большого в отдельности была знакома из другого видео, но вы объяснили смысл более чётко, спасибо вам!😊

@user-ic7jt8wf3m 7 месяцев назад

Благодарю, дорогой Доктор! Всё получилось! Буду продолжать! Будьте здоровы и счастливы!

@user-up5gq1cc6v 6 месяцев назад

У меня большие косточки на обеих ногах, по вашему совету стараюсь выполнять упр, но при этом сильное напряжение и боль в передней части стопы.. Благодарю Вас за полезную информацию.

@RArs-rr5us 6 месяцев назад

Спасибо Вам огромное, что Вы есть!

@user-nu5ux1nv3c Год назад

Спасибо вам за вашу работу

@user-rh1ch9lo9g 7 месяцев назад

Как Вы вовремя...СПАСИБО..

@user-ks2bl4bx8l 6 месяцев назад

Спасибо, дорогой Доктор!

@olgasinelnikova6418 6 месяцев назад

Мне с трудом удалось сделать это упражнение. Большое спасибо вам.

@user-el8yi3ji2p 7 месяцев назад

Получается, не больно, но сводит судорога. Спасибо вам большое за такой полезный урок🙏, здоровья вам.

@user-ct3un6ls4o 7 месяцев назад

Попробуйте перед упражнениями разогреть и размять стопы руками

@user-iw7qx3mx4d 7 месяцев назад

Почему бывают судороги,у меня часто по ночам беспокоят

@user-fs4fp8ve9w 7 месяцев назад

@@user-iw7qx3mx4d Попробуйте пить препараты укрепляющие стенку кровеносных сосудов типа детралекс, эскузан (настойка каштана) потом калий и магний (панангин), витамин В12. Вечером, растирать ноги специальными мазями. В магазинах торгующих биодобавками, продается мазь, которая называется - от судорог в ногах, или подобрать другую. Растирание -это ещё и массаж, который расслабляет мышцы. Только делать все это нужно долго, в течении года, постепенно станет лучше, и потом повторять курсы приема лекарств. Если есть возможность - посоветуйтесь с врачом.

@user-cy8qo9gd4b 7 месяцев назад

У меня тоже судороги в пальцах и по ночам сводит икры.Благодарю.

@-Tati- 9 месяцев назад

Я часто массажирую стопу. После этого на время уходит скованность, онемение пальцев. Потом всё начинается сначала. Такое упражнение, как показано в ролике, попробовала сделать. Всё получилось. Только амплитуда небольшая, но если потренироваться, то можно будет не только руками играть на фортепьяно, но и пальцами ног.😊

@niknikls6863 8 месяцев назад

Здорово! У меня так же.

@nadezhdafilochkina946 3 месяца назад

Большой палец вверх поднимается, вниз отдельно от других не опускается, только вместе все пальцы

@mikk9420 6 месяцев назад

Спасибо, добрый человек!

@user-ix3vq3jo3e 6 месяцев назад

Здравствуйте! Сохранила для себя этот ролик с упражнениями, буду учиться выполнять их! Благодарю! С меня лайк и подписка! 👍🏻

@karchaensemble.9384 7 месяцев назад

Спасибо вам большое! ❤ По моему, этого упражнения не хватало мне, первые мои ощущения хорошие!❤ На верх большой палец поднимается легко, остальные вниз - это нормально! А вниз большой палец идет с трудом, а при усилении, сводит мышцы над всеми пальцами и до щиколотки! И на полу и когда нога на колени.😮

@user-tk7jf9nj7x 8 месяцев назад

Спасибо,спасибо,только большой поднимается,но это недавно,как увидела ваш ролик,была скованность большая,артрит,перелом лодыжек,одна лод.оперированная,это было давно и ни один ортопед,ни хирург таких вещей не показывал,вот. Спустя столько лет,благодаря вам,как могу делаю кажд утро,стала чувствовать стопы.Спасибо!¡

@user-zw1sl8gk1i 6 месяцев назад

❤Спасибо вам большое дорогой доктор

@user-vinata 7 месяцев назад

Лайк поставила. Спасибо за эфир.

@-1.cccp. 9 месяцев назад

Всё замечательно получается! Даже отвод большого пальца в сторону !

@user-xs7vr7sz6w 9 месяцев назад

Как красиво работают Ваши пальчики!

@user-wp3ty9vm6m 7 месяцев назад

Дякую за підказки! Я вже роблю вправи тривалий час,але не нехтую новими.Більше 15 років маю проблему,то ж не за 1-2 роки можна позбавитися її.У мене,до речі, досить рухомі пальці,бо мені вдається виконувати ваші вправи без проблем.Діло за часом і невтомними стараннями! Вірю,що подолаю!

@user-px1zn2jc1p 6 месяцев назад

Спасибо . В начале пальчики не слушались . Затем стали более подвижными . Хрони Вас Бог .

@user-je7yv8tb7l 9 месяцев назад

Отличное упражнение!

@user-gq7uy1on8l Год назад

Классный канал,у меня пока не получается но я буду тренировать стопу,спасибо успехов вам и нам!🖐🇷🇺👍

@user-qo6ox3rf6u 27 дней назад

Пальцы ног поднимаются все вместе. Буду разрабатывать придерживая. Надежду не теряю 🙏❤️

@user-to9hv9et9f 6 месяцев назад

Здравствуйте! Поднимается большой палец вверх.😊

@user-bb1wb8gm8n 9 месяцев назад

Благодарю за Ваше внимание к больным. У меня на правой ноге получается, а на левой нет, вернее очень слабо получается, так как первый палец с небольшой косточкой полез влево, а третий (был сломан, и видимо, неправильно сросся) вправо. В результате выдавили второй палец вверх. Он теперь малочувствительный на движения. Стопа стала выворачиваться пр-т хотьбы наружу, чтобы избежать боли. Болезненные при хотьбе, натоптыши и воспаление плюсны. Варикоз 5-6 мм. на левой же ноге. Стала делать упражнения и индивидуальные стельки - и получила облегчение небольшое, а то вообще ходить босиком не могла, только в обуви с подошвой высокой и мягкой. Буду делать это упражнение.

@user-lc9pq3em4w 7 месяцев назад

Классное упражнение у меня получается, спасибо!

@mervutmantoulidis1333 6 месяцев назад

Спасибо вам огромное ! Постараюсь делать эти упражнения .

@user-zd1vt5dd6f 5 месяцев назад

СЕРГЕЙ!!! БЛАГОДАРЮ ВАС!!! РАБОТАЮ,ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!

@user-jf5on2pi8x Год назад

Спасибо огромное буду делать упражнения

@Aero4486 Год назад

Получается, но когда большой палец смотрит вверх, а остальные вниз - сводит судорога. В обратном порядке всё хорошо.

@Marina-wb4ly 6 месяцев назад

Отлично! Огромное спасибо❤

@user-wi8jo6fd6v 2 месяца назад

У меня получается после долгих тренировок, благодарю!

@user-mx8jh6fn1x 7 месяцев назад

Есть ещё одно простейшее упражнение, которое трудно выполнять людям в вальгусной деформацией, которую правильней было бы назвать "вальГНУСНАЯ" деформация. Упражнение называется "Фига" или "Кукиш". Кому как нравится. Суть упражнения заключается в том, что надо, не помогая себе руками, просунуть большой палец правой ноги между большим и вторым пальцами левой ноги так, чтобы получился кукиш. А потом наоборот: засовываем большой палец левой ноги между двумя первым пальцами правой. Очень полезное упражнение! Но не все могут с ним справиться.

@user-df7eh9cu8o 7 месяцев назад

А что это даёт, уважаемый? И сверху просовывать или снизу? Спасибо.

@user-mx8jh6fn1x 7 месяцев назад

Раздвигаем большой палец и второй палец, к примеру левой ноги. Но долго в разведенном виде вы свои пальцы не удержите. Поэтому помогаем себе большим пальцем правой ноги. Его просовываем между пальцами левой ноги снизу вверх, подобно тому, как мы показываем фигу пальцами рук. Можно пытаться просовывать большой палец, к примеру, правой ноги между другими пальцами левой. В таком положении надо посидеть некоторое время. Потом отдохнуть. Делать в день Фигу как можно чаще. Что это даёт. Косточка перестает расти, а у некоторых исчезает совсем. Если Вы едите много соленых, маринованных и копчёных продуктов, то у Вас может начаться подагра и косточка может начать болеть. В таком случае Фига очень помогает. Мне, например, приходится подолгу сидеть за компьютером. Поэтому делаю Фигу то пальцем правой ноги, то левой. Мне очень помогает. Если при подагре Вы любите солёную грудинку, а подагра (отложение солей, в данном случае в области пальцев ног) не даёт Вам ее есть, т.к. пальцы ног начинают болеть, вываривайте грудинку в воде в течение часа - двух, чтобы ушла лишняя соль. И ешьте на здоровье, и в горячем, и в холодном виде. Если же вы любите маринованные овощи: огурцы, помидоры, лук, чеснок, капусту, кабачки, патиссоны, маринуйте их сами в 9-процентном яблочном уксусе. Уксус столовый для маринадов берут тоже 9-процентный, поэтому рецепты для маринования овощей можете брать из любых источников, только вместо столового уксуса берете яблочный, а пропорции остаются теми же. Можно сделать маринованные в яблочном уксусе огурцы по принципу соленых. Кладете в банку все те же травы, что и при засолке, например, огурцов, но заливаете огурцы не соленым раствором, а маринадом с яблочным уксусом. Получается очень вкусно. Приятного Вам аппетита и доброго здоровья!

@OlgaNeklesa 7 месяцев назад

@@user-mx8jh6fn1x подагра - накопление уратов в тканях, провоцирующии́ фактор - избыток пуринов в питании.

@user-im2xc9xg1w 7 месяцев назад

@@user-mx8jh6fn1x Большое спасибо за такой ценный совет! Здоровья Вам и Вашим близким!💟

@user-mx8jh6fn1x 7 месяцев назад

Спасибо за теплые слова.

@user-mk5ks9by8z 9 месяцев назад

😅.... Так и есть - импульс из мозга.. Нужно обучать! Спасибо за видео! И Вам здоровья!

@user-hp9ik4jr3i 8 месяцев назад

Делали 2 операции не получается

@olgaandrianova8303 6 месяцев назад

Очень рада,что нашла ваше видио.Спасибо огромное.Имею проблемы и надеюсь что улучшение будет.

@Joanna-lz6ow 6 месяцев назад

Класс! очень полезный канал! Спасибо

@user-hl3gm1up1k Год назад

У меня не слушаются пальцы! Они все вместе поднимаются и вместе опускаются🤪

@user-cu5hg8sl3j Год назад

У.меня.тоже.так.все.вмести.под.и.вместе.отпус

@user-le5jx2jd8w Год назад

У меня все пальцы поднимаются и опускаются

@user-fh3gf6ye8u Год назад

@@user-cu5hg8sl3j аналогично,все вместе хорошо двигаются,а вот по отдельности никак.

@user-hl2ji9hc6y 11 месяцев назад

Первый поднимается и опускается, а остальные нет.

@natalyaisaeva5861 11 месяцев назад

@@user-le5jx2jd8wу3у3333уууиуу3у33у3уп33у3п3ууу́333у3здзбззззщщщщщщщщщщщщщщзззззщззззззззьбззз

@user-sy4pm5ez1p 9 месяцев назад

Все получается только с помощью руки.Буду тренироваться.Благодарю Вас. !!!❤❤❤❤

@sergeykosnikov2484 6 месяцев назад

Супер, спасибо, очень нужное и полезное

@user-jk7ex1it7m 7 месяцев назад

Благодарю вас за совет! ❤

@user-st2ne8ko5i 9 месяцев назад

Спасибо за видео.Попробовала упражнение.На правой ноге получается более менее,а на левой сложнее.

@user-vw4de9br4f 9 месяцев назад

Спасибо, буду выполнять, распространю

@user-zx6yl6qw4n 6 месяцев назад

Спасибо большое за помощь!

@user-qx8ix8bs1f 6 месяцев назад

Спасибо вам. Буду делать упражнения. Не знала к кому обратиться.

@user-ud6it9vh6g 7 месяцев назад

Отличное упражнение. Стопам приятно после. Пальцы поднимаются все вместе...😊 Но, будем тренироваться. Спасибо.

@user-bw7jo8xo2g 8 месяцев назад

Благодарю за полезные советы! У меня большой палец поднимается с очень маленькой амплитудой, а все остальные и поднимаются и опускаются отлично! 60 лет. Буду тренировать бльшие!

@elenamultic3270 6 месяцев назад

Даже не думала,что мои пальцы на ноге могут работать .Спасибо Вам.

@user-mw3el8le8y 7 месяцев назад

Благодарю, буду заниматься.

@irinarait8286 10 месяцев назад

Спасибо большое за такое редкое упражнение- гимнастику! У меня получается, но через раз?

@nadezhdazhukova7920 7 месяцев назад

Не обнадеживайте, только на начальной стадии может помочь гимнастика, если косточка выросла, только операция поможет

@irinaovasapyan161 3 дня назад

Добрый день, спасибо за советы, пальцы поднимаются все вместе

@user-zb3bv3wx3j 3 месяца назад

Круто! Пока сводит мышцы, буду продолжать🎉🎉🎉

@amlac9242 7 месяцев назад

Сразу почувствовала, что упражнения хорошие👍🏻. Не знала, что и так можно. Косточка на одной ноге, и там все хуже.

@ninapoluban4460 10 месяцев назад

Спасибо большое!

@ninel1247 6 месяцев назад

Благодарю вас за такую ценную информацию для наших стоп. .ольшой палец поднимается легко вверх, а остальные вниз. А вот наоборот, не получается. Буду тренировать. Благодарю вас еще раз за вашу заботу🙏🙏🙏

@LUCY-0205 7 месяцев назад

Оооо сразу получилось, без проблем и без рук и много раз💪👏👏👏👍

@astragama 9 месяцев назад

Сердечно благодарю!🙏♥️

@tatianasaadeh6161 7 месяцев назад

Движение пальцами получаются. Благодарю вас за то,что делитесь с нами вашими знаниями

@lubamama5254 6 месяцев назад

Спасибо большое, буду пробовать

@user-dh9oh4te8n 6 месяцев назад

Здарвствуйте Сергей! Спасибо вам. У меня получилась

@irinaira1301 7 месяцев назад

Пока делала гимнастику стопы и массировала, всë улучшилось, любовалась результатом, а потом забросила и косточки снова увеличились. Думаю надо носить правильную обувь, которая не стесняет и не мешает движению стопы при ходьбе и ходить надо научить правильно.