Как увеличить Выносливость в Элементах на турнике 

Всем привет, вот список всего контента на бусти, Если этот комменарий и видео наберет 1000 лайков выложу на ютуб любой выпуск на ваш выбор, пишите какой хотите увидеть. Мой бусти - boosty.to/workout 1 В каком диапазоне повторений лучше тренироваться 2 Как эффективно тренировать элементы и взрывную силу 3 Читинг в воркауте! 4 Прикольные вопросы искусственному интеллекту про спорт, чат GPT 5 Топовые добавки для выносливости 6 Смертельно опасные добавки и препараты в спорте 7 Как развить бесконечную выносливость 8 Выполнил тест на соотношение медленных и быстрых мышечных волокон 9 Как определить свой тип телосложения? схема Хит Картера 10 Вред и побочки от спортивного питания, об этом не говорят 11 Лучший и компактный спортивный инвентарь для дома и улицы 12 Всё про Предтреники: Эффективность, польза или вред, чем заменить 13 Стероидный минимализм, анализы, побочки и эффективность 14 Помогает ли Спортпит и фарма в изучении элементов воркаута? 15 Моя самая эффективная тренировка 16 Растяжка мышц в воркауте, снижение травматизма 17 Жиросжигающая тренировка на турниках 18 Что помогает в восстановлении суставов, связок и сухожилий 19 Как быть бодрым! побороть Слабость и сонливость на тренировке. 20 Защита нервной системы от перетренированности 21 Что лучше? гейнер vs протеин vs самодельный коктейль 22 Когда необходимо воздержание! 23 Как сочетать тренировки на разы, многоповторку и рабочий диапазон 24 Как прочувствовать Грудные Мышцы 25 Всё про ютуб, как зарабатывать? набрать первые просмотры и подписчиков. История моего канала 26 Судороги, почему сводит мышцы, трясет на элементах, что делать? 27 Самая эффективная тренировка элементов 28 Мой курс коррекции уровня тестостерона и анализы 29 ПРО SARMS (Ligandrol, Ibutamoren) 30 Добавки для усиления нервно мышечной связи 31 Гипоксия и антиоксиданты 32 Адаптогены! Как повысить работоспособность 33 Тестостерон 50 нмоль эксперимент на массу 34 Как я тренирую ноги, нужно ли это в воркауте? 35 Воздержание и Спорт 36 Как я тренирую базу? 37 Как я тренирую элементы 38 Методы гипертрофии мышц, быстрые и медленные мышечные волокна По Селуянову 39 Одновременная тренировка медленных и быстрых мышечных волокон 40 Выносливость в статике, как держать элементы дольше 41 Принципы питания спортсменов по Cелуянову! 42 Влияет ли свой уровень ТЕСТОСТЕРОНА на спортивные результаты? 43 Принципы прогрессии нагрузок и периодизация 44 Защита суставов, помогают ли суппорты? 45 Как совместить базу и элементы 46 По этим принципам я прогрессировал лучше всего в Базе с доп. весом 47 По этим принципам я прогрессировал лучше всего в элементах 48 Обзор спортивной научной литературы 49 Моя Тренировка по теории накопления 50 Как прогрессировать в элементах Новичок - Мастер 51 Тестостерон и ГСПГ 52 Разбор теории накопления и новая программа 53 Когда и как часто менять программу тренировок? И еще несколько больших выпусков ответов на вопросы и записи стримов

Наш путь - набрать естественный дополнительный вес и сконцентрироваться на тренировке дивана ))

Помню как я навестил бабушку в деревне, и она поделилась со мной одной мудростью . Она сказала: внук, однажды некоторые люди будут тратить время на чтение твоего комментария. Сегодня этот день 😊

Скайрим👍🔥. Андрюха спасибо тебе большое за видео😊

Пора топить, разминку начинаю с пробежки от Ривервуда до Вайтрана

Очень крутой результат!👍👍

Благодарю 🙏🏿 Андрей ! Все что сказано, полностью 💯 согласен 👍

Самая интересная тема, развитие статической выносливости вообще нигде не упоминается)

отличный канал!жаль мало подписоты

Ура! новый видос, буквально день назад заходил на канал, прям расстроился, захожу сейчас и видео уже сутки как выложено... Ютуб за что ты так со мной, включены оповещения, но уведомления не было, за то всякие фитнес-недоблогеры в оповещениях высвечиваются на которых я даже неподписан 🙄

Когда-то и я делал аэробные элементы на турнике, но потом мне прострелили колено.

По логике, работать нужно циклами в 2 этапа: 1 - увеличиваем объем целевых мышц и 2 - даем им необходимые качества (скорость, выносливость итд).

Замечательный ролик

больше всего комментариев про 43 "Принципы прогрессии нагрузок и периодизация" же было

На флажке отлично видно, что руки толще ног, при этом ноги не длинные, что ещё и уменьшает рычаг.

Андрей приветствую, я заметил, что ты постишь кучу роликов информативного характера, так вот, не знаю, ответишь или нет, но хотел бы у тебя попросить, думаю найдутся те алеты которые сталкивались, и те кому полезно было бы узнать дабы не получить такую травму, у меня латеральный эпикондилит левого локтевого сустава, который заработал после соревнований по арм реслингу, сам статик в воркауте, но для разнообразия съездил поучавствовать, и после соревнований еще около года грубо говоря развивал воспаление локтевого сустава статикой, принцы горизонты стойки и тд, в один момент дошло до очень сильных ноющих и сковывающих болей в области локтя, с внешней стороны, да такие что даже по среди ночи просыпался с болями, когда наконец начал заниматься лечением, вовсе отказался от тренировок, и уже около полутра-двух месяцев лечу, по началу просто отказ от тренировок, затем походы на лечение в платную клинику, по началу это мануальная терапия позвоночника, затем ультразвук для локтя и прогревание какой то горячей штукой, забыл как называется, боль спадала, но причина не уходила, при супинации, отдает в локоть, далее пошли ударноволновые терапии, и в сейчас я приступил к неособо крупным тренировкам, боль явно не такая что раньше, но тем не менее, все еще будто по настрению локтя и погоды во вселенной, то болит, то не особо, так вот как адекватно в домашних условиях помимо использования противоспалительных гелей по типу деклофинака, таблеток деклофинака, и меновазина, обматывая это все бинтом, что поможет мне наконец вылечить локоть с концами, боль отдает по ощущениям в месте крепления связок на кость, прям на локте, но при каких то напряжениях руки в согнутом состоянии, чувствую дискомфорт в мышце/связке внешней, либо при полном сгибании локтя, (примерно визуально будто поставить флажок на турнике прям самый базовый, при выходе на 1, боль от локтя расходящаяся по всей руке, кучу информации перерыл, много всего пробовал, но так и не понял адекватно, как именно с концами вылечить руку?

спс за инфу

Лайки ставим

Как ты это делаешь, Мак?!

Можно назвать нагрузку в статике и динамическую нагрузку без фазы расслабления одинаковой? Например, присед со штангой в немного укороченную амплитуду, где сустав не выключаешь и на негативной фазе опускаешься так же медленно, как и поднимаешься в активной. Или это другое? При таком выполнении тоже ведь анаэробный режим или нет?

# 2 тему видео

у нас на соревнованиях летом рекорд 40 сек вис продержал парень 23 года, при том он забивает на тренировки, и другой 39 сек выдержал но ему еще 20 нет, вот у него все шансы рекорд мировой поставить

Добрый день. Андрей почему так похудели? Вы еще продолжаете заниматься?

Здравствуйте , Андрей , что же всё таки лучше работать в отказ или в 70-80% от максимума?

Могу сделать 4 подтягивания в закрытом переднем висе в неполную амплитуду и пока не все повторения скоординированы.После подтягиваний есть ещё силы на удержание.Стоит ли после отказа ещё и удерживать вис в отказ?

А этот каджит шарит

Что за музыка ? Очень знакомая

Повлияет ли набор мышечной массы на элементы ?

Хотелось бы увидеть видео о том, какой объём тренировок достаточен для роста мышц. Как не делать мало и наоборот не переусердствовать.

комент

Бро, а ты что-то схуднул?

Андрей, какой у тебя рост и вес?

Antee нюхай бебрулю и не обижайся

Могу ли я тренировать выходы силой и передний вис вместе?(увеличиваю выходы,а передний вис изучаю)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AgL3CO0ZPvo.htmlsi=AplLhTgKfSp9pjqJ ТУТ КОБЕЛЕВ НЕ ПРАВ!!! НЕЛЬЗЯ В 1 НЕДЕЛЕ ТРЕНИТЬ 3 ОТКАЗНЫЕ ТРЕНИ ПЕРЕДНЕГО ВИСА! ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ НА МАКСИМУМ ИЛИ ДЕРЖИШЬ ДИВАН, А ПОТОМ ДВЕ ТРЕНЕРОВКИ В НЕДЕЛЮ В ЭТУ УДЕРЖАНИЕ ПЕРЕДНЕГО ВИСА НА МАКСИМУМ. НЕЛЬЗЯ ТАК - НЕЛЬЗЯ ОДНУ И ТУ ЖЕ МЫШЦУ 3 РАЗА В НЕДЕЛЬ В ОТКАЗ --- ПРОГРЕССА НЕ БУДЕТ - ПЕРЕТРЕН БУДЕТ я это написал так как я очень удивился что КОБЕЛЕВ ГОВОРИТ ТАКОЕ 1 мышечную группу 3 раза в отказ за неделю

Пришел от Смаева. Он сказал, что Кобелев сильнейший.

Привет Андрей спасибо за ваши видео, как вы относитесь как программе Ian Barseagle'a, хватает ли действительно 2 рабочих подхода в отказ(8-12 повтор.) плюс прибавлять вес на каждой тренеровке, прогрессируя нагрузку. По его мнению это самый быстрый способ набора массы и силы в брусьях/на турнике, не стоит ли делать больше? или добавлять 3тий подход только с собственным весом? как это делает например шредер.

Мне интересно, почему масса не растет? Или это генетика такая? Вроде долго и с тяжелыми весами тренируешься!

Андрюх, привет. Будут когда-нибудь еще стримы с воркаутерами?

Супер ролик, спасибо за полезную информацию, Андрей 🤝

Кстати Андрей, тот чернокожий чувак инвалид на самом деле. Не говорю чтобы принизить его достижения, но надо учитывать что у него не совсем здоровые ноги.

Спасибо за инфу

во т ты киборг! я подписался и просмотрю все твои блокбастеры

Народ, очень долгое время беспокоит боль в груди в связках под подмышками после брусьев, посоветуйте, что сделать Обследовался, сказали, про нарушение статики в грудном отделе, но болл появился именно на брусьях

Андрюха чёт сильно похудел) фарма не качественная?)

Здарова, я тебя про драгон пресс спарашивал😂😂😂❤😂😂😂

Друзья,я отжался от пола 900 раз по чистой технике за один подход! посмотрите и оцените пожалуйста качество техники!?) спасибо заранее

Андрей привет,я отжался от пола 900 раз по чистой техники за один подход! посмотри и оцени качества техники пожалуйста!?) спасибо заранее

Скайримчик на заднем фоне 😁