Я тоже решила попробовать ❤ Рост: 156 Пол: женский 15 лет (исполнилось месяц назад) Буду выполнять эту методику 2-3 раз в день Через 2 месяца напишу результат❤❤ Лайкните чтобы не забыла 🙃
Пол: Мужской Возраст: 17 лет и 3 месяца Рост: 172,5 см Цель: Вырасти на 15 см Буду делать каждый день все упражнения по 2 раза, пролайкайте чтобы не забывал!!!
Взять руки в замок, ноги на ширине плеч, и тянуться вверх, делать на носочках 20 раз Руки в замок за спиной, встать на пятки и приподнимать носки, тянуться вверх 15 раз Размять запястье 20 раз в каждую, размять локти 20 раз в каждую, Размять плечи 20 раз в каждую сторону. Разминка шеи, пытаться коснуться ушами до плеч, не поднимая их Ноги на ширине плеч, касаемся пола пальцами, с каждым днем расстояние ног от друг друга уменьшать, 20 раз Наклоны назад, пытаться достать пятки пальцами, 20 раз Пытаться в позе страуса дотянуться до пола пальцами, 20 раз на каждую ногу Приседать уперевшись об что-то руками за спиной, 20 раз Дотронуться лбом до коленей 20 раз Сидя на полу, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоняемся вперед, касаясь руками пола. 20 раз на каждую ногу Лежа тянуться одной ногой вверх, не отрывая таз, 20 раз на каждую ногу Лежа на животе пытаться поднять все кроме живота 20 раз Встать на колени опираясь на руки , и перекатываться на пятки 20 раз Скрестить ноги по турецки, руки в замок и тянуться вверх 20 раз Тянуться к носкам ног и пытаться лбом коснуться коленей (сидя) 20 раз Лежа на земле поднимать ноги через себя и касаться пальцами ног пол, 20 раз
16 лет рост 165см. Я читал отзывы людей по поводу этой методике и в основном у всех есть огромный результат. Все они вырасли от 5см, до 20см(если верить их словам). Я вот надеюсь вырасту на 10см). Короче, я сделал эти упражнения и получил результат. Рост был 165см, после этих упражнений, я вырас на 1 сантиметр и 3 миллиметра 😏
Для некоторых нужны годы, а некоторые быстро будут расти. Не останавливайтесь если вы этого действительно хотите, путем ошибок вы добьетесь того чего желаете"
Молодец что объясняешь.Методика,действительно, трудна в понимании по книжке.Я сам занимался по этой методика 1раз в день перед сном и за 3 месяца с 163 я вырос на 166,правда потом забросил.Было бы неплохо если ты бы объяснила 2 комплекс тоже !
Напишу сразу для всех, потому что вижу много вопросов, автор показал наглядно только первый комплекс, который только подготавливает ваши мышцы ко второму копмлексу упражнений, после этого существует третий комплекс упражнений, и после всех этих комплексов идет реальный рост после занятий на специальном тренажере, который и придумал Берг. Идеально необходимо делать первый комплекс на протяжении 2х месяцев, потом второй комплекс тоже два месяца, и третий комплекс 2 месяца, спустя это время возможно Вы почувствуете результат.
На тренажорах комплекс выполнять не обязательно, так описано в комплексе. А 3й комплекс вообще не понятен. Как его делать, там все упражнения только на руки...
Начал сегодня - мне 15 лет, текущий рост: 168 см. Но моя цель: 180 см. Буду совмещать методику Берга(утром и вечером), турник и правильное питание. Пожелайте удачи) Через месяц отпишусь
@@user-kc8xd8gv6u друзья говорят, что я вырос немного. А сами упражнения делаю не только для роста, но и для того, чтобы избавиться от сколиоза (1 ст.)
14 лет, рост-150.. буду делать эти упражнения совмещая с турником и правильным питанием. Через 2 месяца напишу сработало эта методика в моем случае или нет. Поставьте лайк чтобы не забыла❤
Пейте три стакана теплого молока с яйцом, утро, обед и вечер, на пол литра молока одно яйцо, размешать, процедить подогреть до умеренно теплого( не перегревать , не то белок свернется) и пить теплим, результат виден уже после двух-трех месяцев, проверенно. РАСТИ БОЛЬШОЙ, НЕ БУДЬ ЛАПШОЙ!!! желательни отзиви о результатах. УСПЕХА! И конечно, вовремя остановился.
Всем привет я решил тоже попробывать, тоесть я уже на 6 дне просто забыл написать коментарий Так что мы имеем 16 лет (исполнилось 20 дней назад) Вес-58 кг Рост-164. 8см Мама -155 Папа 160 Дед 190 дядя 183 Что я буду делать в течение этого года : 1) Растяжка 2) сон 8-10 часов 3) контрастный душ 4) вечерние прогулки 5) следить за питанием 6) воздержание ------------------------------------------------ 1 день✔️ 2 день✔️ 3 день✔️ 4 день✔️ 5 день✔️ 6 день✔️ РЕЗУЛЬТАТЫ НАПИШУ : 01.02.2024г ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ🎉🎉🎉🎉 Цель: 170 до конца года
Пол: Мужской Возраст: 17 лет и 7 месяцев Рост: 169 см (особого роста не наболюдается уже как года два, вырос всего где-то на 2 см. В семье папа примерно 175, дед 160) Буду стараться выполнять ежедневно утром и вечером. Дополнительно буду принимать витамин Д и по возможности здоровое питание. Цель: особой цели увеличить рост у меня нет, так как сомневаюсь в данной методике, но был бы ужасно счастлив прибавить пару см и в идеале быть как батя. А так главной целью для меня будет проверка этой методики и кнчн улучшение осанки.
Ітак,дівчина Вік:13років Ріст:160см Початок 13березня.2021рік (Буду поповнювати коментар кожного тижня):)) Сьогодні 23 березня Ріст 160:) Сьогодні 6 травня Ріст 162 Сьогодні 3 січня 2022рік Вік:14 років Ріст~ 162.5 (Думаю якщо робити ці вправи частіше резельтат буде кращий) Вік 14 років(8.02.2022) Сон на спині,пряма спина+методика бера 1 і 2 комплекс,правда не завжди 165,7)
Привет Пол: Женский Возраст:16 Рост:155 Хочу вырости на 20 см новерное это не возможно но я попробую, результаты буду писать каждую неделью. В данный момент я тренируюсь 2 дня.
Всем привет... Пол: женский Возраст: 13 лет Начало: 07.02.22 Рост: 160 Цель: 165 Буду заниматься каждый день, если появится результат сразу отпишусь...... Всем удачи.
Всё нормально, но, было бы лучше если автор встала чуть подальше от камеры и поставила его в прямое положение. В сети маловато видео по этой методике и зачастую не понимаешь как делать то или иное упражнение. Надеюсь что видео и дальше будут выходить.
На остальные упражнение по этой методике. То есть, сначала первый комплекс, второй и третий. К тому времени уже число активных пользователей и комментариев должно возрасти, из-за чего выбрать новую тему не составить труда. Главное до конца показать всю методику Берга, ведь в сети такого нет.
Возраст - 16 Рост - 175 Цель - 180 Буду писать каждый месяц об изменениях, лайкните чтобы не забыл ,или комментарии под моим пишите, а то забуду или потеряю видео :D
Попробую, лишним не будет:) Начало 12.7.21 Возраст 25 Рост 176 Цель: хотя бы на 2см выпрямиться:) Если забью - отвечу честно, а так каждый месяц планирую писать об изменениях (или их отсутствии)
ну думаю можно попробовать! если не забуду то напишу . возраст 20 лет вес 60 кг рост 170 начало 20.01.2023г собираюсь делать каждый день совмещая с другой растяжкой) собираюсь хотя бы минимум год делать ведь все равно даже если не увеличит рост но все равно полезно для тела!
Спасибо за комплекс упражнений, которые вы показали!Надеюсь мне поможет.Милая и приятная внешность )Можно поинтересоваться вашим возрастом?Данной информации нет у вас на канале.
14 лет, рост 153... Буду делать до сентября это, тренировки из приложения для роста и турник. День 1- Берга выполнила, из приложухи выполнила, турник 5 минут выполнила (5 по минуте)
Всем доброго времени суток попала в модельное агенство но что бы полететь за границу надо больше роста Мой рост :160 Цель 168(можно и 165 а там пусть генетика делает своё)) Дата начала: 14.04.21 Залайкайте что бы не забыла через месяц зайти) Отчёт 1 день: сделала один раз зарядку не особо было больно в плане мышц 2 день: на утро дикая крепатура , но не смотря на это сделала зарядку и вечером тоже 3 день: крепатура до сегодняшнего дня но не смотря на это сделала зарядку 2 раза 4 день: пропустила потому что готовилась к екзаменам 5 день: 6 день: 7 день: Сегодня хоть и 8 мая 2021 года но хотела сказать что я выросла за все это время на 3 см Сейчас конец мая (31.05.21)в итоге я 163 Привет всем прошло 5 месяцев сначала моего експеремента неделю назад я начала пить аргинин и сейчас мой рост 164 При это рост даже если был 163 то он мог упасть через день и мне нужно было его нагонять
Valeria Skybenko средне статистического роста Мам 162 Папа 183 Я знаю что генетика очень влияет при росте,но я росту за счёт того что я горбатая и мои спинные диски как сказать «восстанавливаются» и по этому я стаю выше + к этому у меня очень длинные конечности я смогу вырасти до 175 так точно
Такс, месяц уже прошёл и вот результаты: Пол: Женский Возраст: 13 лет Вес: 45 кг Я отказалась от разных вредностей, которые перебивают рост (чипсы, шоколадки и т.д) Результат: Иногда забывала делать упражнения, но такое было редко (2-3 раза) Рост: До: 151 см После: 155 см
Начинаю 18.06.20-18.07.20 Результаты буду писать спустя неделю Мне 15 лет-рост 177 см Цель:180-182 Могу сказать, что после 2 дней тренировки очень болит спина и ноги, растяжка стала получше, чем раньше
Начинаю сегодня 28.04.21 Рост: 165.5 Пол: Женский Возраст: 18 лет Цель: 170-172 Напишу через месяц в начале мая, напомните мне кто-нибудь, удачи всееем!!!
Сегодня впервые делала, очень тяжело, но надеюсь поможет, сейчас рост 166, мне 15 лет, собираюсь делать каждый день, если будут результаты напишу. Спасибо вам за комплекс, на видео всё понятно, потому что по тексту действительно сложно разобраться.
Буду делать каждый день на протяжении 5 месяцев, методику берга, советскую методику, и через пару тройку дней включи турник в комплекс, цель +9-8 см за 5 месяцев, мне через 2, месяца 13, 1 день👊, 2 день👊 каждый день буду писать результат,
