Стопа - Часть 1 - Самое важное про лечение стопы [S05E23]

Подписаться 333 тыс.

Просмотров 1,1 млн

50% 1

Все видео: bbsky.ru Заходите, много полезного.
dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен
Поддержать меня:
Boosty: boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: / m_bubnovsky
DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/bubn...
В данном видео, первой части из серии, я разбираю некоторые важнейшие аспекты лечения стопы.
Проблем со стопой может быть много, все и не перечислить, то роль стопы часто недооценивают, пытаясь спастись стельками и обувью.
Но всё это - бессмысленно, если не помнить главное.
Первая часть видео: • Стопа - Часть 1 - Само...
Вторая часть видео: • Стопа - Часть 2 - Пода...
Третья часть видео: • Стопа - Часть 3 - Дефо...
Навигация по видео:
00:00 Введение
00:47 Книги
01:14 Анатомия очень мельком
03:15 Ошибка при лечении стопы
07:04 Зачем нужны упражнения
08:51 Помощники при лечении
09:00 Холод
11:48 Дыхание
12:34 Декомпрессия и тренажёры
15:53 Растяжка
16:42 Обувь
18:55 Ограничения
22:17 Питание
24:10 Упражнения
26:08 Вредные факторы
28:08 Заключение

Опубликовано:

17 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,1 тыс.

@user-id9fn1ut7w Год назад

Супер!!! Я в восторге от лекции. Спасибо доктор. Как всё доходчиво и подробно. Браво!

@user-ye3hj7op2m 2 года назад

Развития. Удачи. Всего самого доброго в вашем добром труде.

@lidiagrygorenko1175 Год назад

Благодарю Вас Доктор, за столь подробную и полезную информацию! С упоением и большим интересом, прослушала всё, о чём Вы рассказали, для нашего здоровья. Здоровья Вам, удачи и успехов, уважаемый Михаил Сергеевич! 👍👍👍♥️

@tatyanatsoy2137 2 года назад

Шикарная лекция!!! Огромное спасибо! Будьте здоровы🌸

@user-ox9ty4bc3e Год назад

Огромная вам благодарность за подробное объявление такой важной темы!

@user-np9nw6sd6o 2 года назад

Спасибо, Михаил! Вся информация очень-очень полезна!

@alexandern520 2 года назад

Молодец. Доступно и понятно. Без всяких понтов. 👍👍👍👏👏👏

@user-cp6gx8qd9b 6 месяцев назад

БЛАГОДАРЮ! СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ВАШ РОЛИК, АКТУАЛЬНЫЙ ДЛЯ МЕНЯ. ТЕПЕРЬ БУДУ ДЕЙСТВОВАТЬ ПРАВИЛЬНО. ❤

@user-rc8jb1dc7i 10 месяцев назад

Михаил Сергеевич! Лекции шикарные, всё понятно. Обожаю такие лекции!❤👍🥰

@user-md3rl5dk1o 7 месяцев назад

Благодарю вас , добрый, милый человек, доктор!!!!❤ Здоровья всем нам!

@user-wk1cf8ow4u 2 года назад

Здравствуйте Михаил, спасибо за советы, я живу в Тольятти и поэтому не могу приехать, но я делаю все упражнения которые мне врач ЛФ К показала, тренирую мышцы и мне становится лучше хожу по квартире, мне очень нравится как вы рассказываете и я всегда смотрела когда вы занимались с человеком по телевизору, спасибо большое вам, вы с большой буквы врач, здоровья вам.

@user-lr8tz6ww8r 2 года назад

Огромное спасибо за ваши лекции,почти все посмотрела с самого начала,осталось несколько непросмотренных,вы мой путеводитель по жизни,и книги Сергея Михайловича

@user-ou6hy8hz6v 2 года назад

Спасибо огромное, Михаил! Очень интересная и полезная лекция. Всё чётко и ясно. Крепкого здоровья и всех благ.

@user-ks8lr5ge5b Год назад

Спасибо вам, Михаил!!! Огромное спасибо и вам здоровья!!!!

@tskhe426 2 года назад

Интересно сушать и познавать! Речь приятная и втолковываюшая! Спасибо, Михаил Сергеевич!

@miranamammdova1348 2 года назад

Здравствуйте. Я недавно упала и паламала коленный сустав. После снимка,выяснилось,что у меня остеопороз. Мне 65 лет. Какие упражнения мне надо заниматься? Спасибо

@user-oq8qe1ne8c 2 года назад

Ддддддд

@user-ru3be1wo9s Год назад

Очень нужная лекция. Ждем дальнейших встреч с ВАМИ.

@user-ck9px1vs9d 2 года назад

Спасибо, очень хорошая лекция. Познавтельная Как она мне вовремя попалась. С меня лайк и подписка. Удачи и процветания вам и вашему каналу.

@user-vd3ri9dz3d 11 месяцев назад

Благодарю вас Михаил за очень полезные и интересные лекции.Очень рада что вы есть

@ninahaliullina5755 2 года назад

Очень позгавательно и интересно. Благодарю вас! 🙏♥️

@taniazaikina359 Год назад

Спасибо доктор за информацию. Прослушав эту вашу лекцию, я смогла найти ответы на свои вопросы. Дело в том, что летом я заготавливаю для своей коровки траву на зиму. Пока я всё лето понемногу каждый день скашиваю траву косой, никаких болячек не ощущаю. Наоборот, я обретаю такую радость после этого труда, и главное необыкновенная лёгкость всего тела. А за зимний период опять всё обостряется. Ещё раз спасибо за лекцию!

@user-es3sc3gi2j 8 месяцев назад

Великолепная лекция, причём не только по сути, но методически, психологически, грамотно выстроена.

@user-bn2dz8db3r Год назад

Прослушала и сделала для себя выводы с благодарностью и поддержки к вам 👍🤗

@user-hp9zk5ut1l 11 месяцев назад

Спасибо большое ! Как всё точно и понятно ... Сил, веры, терпения и Делать !

@user-ed1nj7iv7b 3 месяца назад

Спасибо большое ❤!!! Буду дальше смотреть Ваши видео!

@user-ii5ff7lx3k Год назад

Главный тренер нашего здоровья и не надо химии, таблеток. Доктор огромное человеческое Благодарение 🙏🙇🎉

@user-hh5zj5tg3p 2 года назад

Благодарю за просвещение, подписалась на ваш канал.

@22.06. 6 месяцев назад

Как всегда -информативно ,профессионально ,понятно.Благодарю вас !

@Lana5 2 года назад

Отличная лекция! Подписалась сразу на ваш канал!

@user-fi9tj8xq5e Год назад

Уважение автору. Движение это жизнь!

@user-rm6yb3el2p Год назад

Благодарю Вас за полезную и легко доступную в понимании лекцию. Особенно для таких чайников как я!:)

@user-yv1rz4fg6k Год назад

Большущее, Вам, спасибо Сергей Михайлович, как всегда очень грамотно и интересно, всех вам благ, а главное здоровья, его не купишь ни за какие леньги!!!

@fenix3298 2 года назад

Очень и очень толково, и информативно!

@user-nd2ft1uk2h Год назад

Как же правильно все рассказано!. Спасибо большое

@user-bg4fy7gx6b 2 года назад

Спасибо! Большое! Любви, добра и МИРА!

@user-gw3bg1lr5l 2 года назад

Длдж

@user-gw3bg1lr5l 2 года назад

Ожж

@user-gw3bg1lr5l 2 года назад

Эжжж

@user-gw3bg1lr5l 2 года назад

Эжжж

@user-ed8zp2yr8k Год назад

Послушала ))) задумалась, как верно всё было сказано!!!. Благодарю за полезное и подробное разъяснение!!!🎉Именно информация приходит в нужный момент. -- проблема с пяткой и теперь уже с венами😢

@user-jr8lj8cd3m Год назад

Огромное спасибо , доктор !!! Все доходчиво , все понятно !

@Olga_Arm 3 месяца назад

Михаил, спасибо за Ваш труд, за просветительскую работу! Моя семья желает Вам крепкого здоровья и счастья!❤

@Nik54mn-ola Год назад

Спасибо за восхитительную информацию о стопе!! 🤝👍👏

@user-xw7jk9pc7k 2 месяца назад

Включила ваше познавательное видео, не смогла оторваться. Досмотрела до конца. Спасибо.

@user-gu7oe4nc6y 2 года назад

Как все сложно и как мало хороших специалистов в этой области ! Спасибо, очень полезная информация. Теперь понятно, как нужно поступать.

@user-ln4eg8wn9e 2 года назад

Спасибо громадное,..!!!! 6 месяцев хромаю - шпора на пятке. Можно поставить укол.? Предлагает доктор... Спасибо.

@user-eu6vg8yg9l 8 месяцев назад

Завтра,с у́тра за 1000км побегу в ваш центр записыватся.Сам то понял что сказал,с больными ногами и сколъко это стоит.

@user-kz9yn2vz3o 2 года назад

Лекция очень интересная. Спасибо.

@user-bp8pq4pz1e 2 года назад

Купила кроксы. Проблем от шеи до ахиллобурсита целый воз, но уже после смены обуви отработала с видимым облегчением. Я нашла Вас, дальше будет легче! Смотреть и выполнять!

@ruskokiourtzidou7523 2 года назад

Спасибо за передачу👏

@user-jw7tc1lo9h 2 года назад

Вам Михаил большое спасибо за Ваш труд за полезные и очень понятные лекции .

@exploreniceland5602 2 года назад

Колоссально, на сколько выложено конкретно и поочерёдно

@user-bo7wl5lq2q Год назад

Благодарю, Михаил! Много полезного для себя услышала. Сейчас беспокоит боль в колене, а давно была травма голеностопа... Видимо последствия.... Действительно все взаимосвязано!

@user-ph9kq4xb3v Год назад

Благодарю!!! Дай Бог Вам здоровья!

@user-sx3yk4py4s Год назад

Благодарю! Согласна с Вами полностью! Как жаль, что не знала раньше. .! Почерпнула новые знания😊

@tatyanakatkova9965 9 месяцев назад

Спасибо огромное, Михаил Сергеевич! Очень важная лекция, раскладывает все по полкам в голове. Эти знания сформулированы Вами в такой доступной форме! Что помогает быстрее переходить к практике и применять их в жизни.

@user-ru8xz1gu6e 6 месяцев назад

Низкий вам ,поклон,уважаемый доктор!!!Случайно попала на ваш канал, слушала,как хорошую симфонию. Удачи вам!!!

@user-cf1jf2nt5d 2 года назад

Приветствую Вас. 🌐Мир Вашему дому. Благодарю

@user-le8ho6yu7o 3 месяца назад

Здравствуйте! Прослушала Ваши лекции. Доступно, коротко ясно. В ноябре сломала лодыжку. Теперь восстанавливаюсь. Болит не стопа. Боль при ходьбе отдается в колено. Не могла понять почему. Но случайнр попав на ваш канал все встало на свои места. Как жаль что врач вместо упражнений предлагает посетить аптеку. Действительно бизнес и ничего больше. СПАСИБО за ваш труд. Знание - сила. Победиы лень поможешь себе.

@user-to4oo8ub1u Год назад

Спасибо за ваш труд.

@user-ye3td8zb7d 2 года назад

Спасибо огромное лекция супер все понятно,ничего лишнего.

@user-pn1jp2ds3m Год назад

Спасибо за , лекцию все понятно

@user-pe7nc2tk5f 2 года назад

Благодарю за очень интересный материал!!!!

@user-fh1zp6vv5v 11 месяцев назад

Слушала бы и слушала, все понятно и складно! Супер!

@user-bi3ex8ss3g 2 года назад

Огромное спасибо.Очень ценная информацыя!!!

@lizaamanjolova9183 2 года назад

Я-

@user-kf8ec4oh2d 2 года назад

Спасибо большое, очень понравилась лекция. Доступно и полезно знать каждому человеку. Ваши видиолекции самые лучшие, какие я только встречала в настоящее время.

@m.bubnovsky 2 года назад

Благодарю!

@user-ow2cb3pc6s 10 месяцев назад

Как долго я ждала Ваше объяснения Спасибо вам за такое толкование Есть проблема с пяткой и с коленом и с бедром. Спасибо вам

@user-nv5yc4ee9v 4 месяца назад

Большое Спасибо Вам,доктор!Даже,послушав Вас,становится легче.Уверовала абсолютно,т.к.все просто и доступно!!

@resonance166 2 года назад

Спасибо вам огромное, смотрю и слушаю все ваши лекции, у меня букет болячек, делаю гимнастику по вашим рекомендациям, стало на много лучше. Низкий вам поклон Михаил Сергеевич! Всегда жду ваши новые лекции.

@misalkanakyndekova7772 2 года назад

@user-vr9is2kh7h Год назад

Если у меня стеноз и поясничного канала и при этом не поднимается стопа! Что делать?

@galinachepikova2587 Год назад

Люди помогите у меня уже случилось! Вот появилась на подёме ноги косточка , доктор дал мазь , поменяли мазь и непогает , а теперь не могу поднять и шагнуть боль сразу как иглой или как ток подключили ужас! Посоветуйте пожалуста как мне помочь

@user-yg9ub2pn7v 3 месяца назад

@@galinachepikova2587 здравствуйте, ну что вы нашли метод лечения, как и что сделали, помогло ли, ответьте пожалуйста

@user-oh8kr6xy3y Год назад

Какая хорошая лекция! Мне понравилась! Так доступно разобраны всякие тонкости нашего организма и слушать было очень приятно!...

@user-oi3iy6ij8c 11 месяцев назад

много эмоций занимают время

@user-dh1ug1sc9w 10 месяцев назад

Классная ле😂кция,большое спасибо!!!❤❤Благодарю!!!!👍👍👍👍👍

@user-is6do5kh9x 4 месяца назад

Огромнейшее вам спасибо! Мучаюсь с болью в стопе уже два года до слез просто , инстинктивно стала заниматься сама и прослушала лекции и видео очень помогает, дай бог вам здоровье , я буду продолжать заниматься ! Упражнения Бубновского это сила .

@user-pf9rp6hx5o 2 года назад

До чего же ВЫ, ГРАМОТНЫ !!!!

@user-up8yp5zk3z 2 года назад

Спасибо! Хорошая информация для дальнейшего правильного действования. Ах , мне бы ее узнать на 20 лет раньше! Да, уж что есть! Знать всегда лучше.

@irinabelova5668 Год назад

Вас послал Господь,ваша информация,реально спасет и поможет в моей проблеме.🙏❤️❤️

@vasiy.nepupkin.25 Год назад

Спасибо!! Это точно, сложный перелом лодыжек был, до сих пор не восстановил, через 3-4 месяца начались проблемы с всем организмом - спина, колени, шея, позвоночник.., стали давать о себе знать.

@user-zr4ry8zk3d 2 года назад

Спасибо! Хорошие лекции, слушаю с удовольствием, так же как и упражнения, которьіе показьіваете. У вас талант доносить информацию!👍

@user-qh5qu9fg9p 2 года назад

У меня скукожились всепальцы обейх ног уже пять лет еле хожу болят все пальцы иног и плечи спина все болит

@nataliekrylova5632 Год назад

@@user-qh5qu9fg9p попейте содовый раствор( по Неумывакину)

@user-oy8hk7ze6s 2 года назад

Спасибо вам большое! Да столько полезного услышали

@user-qn7wd1gl3g 8 месяцев назад

Спасибо Вам большое ! Очень зорошо обьясняете и приятно Ввс слушать !:

@ninagalakhova1537 2 года назад

БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ,ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

@user-ri1qf9si2b Год назад

Спасибо, было очень познавательно!

@179Shanks 2 года назад

Спасибо, очень актуальная лекция. Прослушала все лекции- это кладезь информации и знаний.

@user-mv9fj7sq8w 2 года назад

⁸⁸

@user-fq4iv7lm7z Год назад

@user-mz6ec6vb2y 10 месяцев назад

Спасибо за доходчивый ролик. Михаил

@user-wx7mo2wr6k Месяц назад

Здравствуйте, Михаил! Ещё раз слушаю Ваши ролики про стопу для очередной мотивации к занятиям. Артроз, вальгус + эндопротез ( 5 лет, служит верой и правдой). Подписываюсь под каждым Вашим словом, что только Правильные упражнения + правильно составленная программа , и конечно же выполнение их смогут облегчить жизнь с этими проблемами. 100% правда, что никакие хондропротекторы, вливание в суставы и блокады не решат эти проблемы( всё это опробовано на своих суставах!) . Спасибо Вам и низкий поклон Сергею Михайловичу за Ваши труды и искренне её желание помочь людям облегчить их жизнь. ❤ могут облегчить

@user-dp8hc2dz7q 2 года назад

Спасибо за информацию ❤️

@canavadim 10 месяцев назад

Я доктор. Восхищена лекцией!!!! Низкий Вам поклон!!!!!!

@vladimirmorenko9376 11 месяцев назад

СПАСИБО! Солидарен на все 100.

@user-jl5vg1hp9v 2 года назад

Благодарю за ценную информацию!!! Прекрасная подача материала. СУПЕР!!!

@user-ze8lq6jc5f 5 месяцев назад

Как мне нужна была такая лекция 🙏Спасибо большое вам 😊

@user-ni5eo2df1c 2 года назад

Большое спасибо, очень поучительно, думаю многие оценят. 🤩👍👍👍

@Ludmila_Izvekova 4 месяца назад

Благодарю, Михаил! Как всегда познавательно и очень понятно! Использую ваши рекомендации, качество жизни улучшилась!

@user-nc5ny2nb4j 2 года назад

Спасибо! Очень своевременно!

@mirvsem8575 Год назад

Благодарю за то, что делитесь с нами своими знаниями и наработками.

@oleksandr_litinov 2 года назад

СПАСИБО!!!Михаил,каждая тема СУПЕР!С УВАЖЕНИЕМ!!!В закладку.

@user-cr6ie7fp8q Год назад

Спасибо большое!Блогадарю!Улачи вам!

@user-kg4xm1yq9t 11 месяцев назад

Доктор большое спасибо за полезные лекции.

@user-ph7mp6ci3m 10 месяцев назад

Согласна, что всё взаимосвязано. Сама пока не начала заниматься поясницей и ногами в комплексе, болели ТС. Разрабатывала через боль и синяки на жёстком мячике. Теперь буду делать 3 комплекса:для спины, для ног и для стоп. Спасибо огромное за вашу просветительскую работу. Всем здоровья.

@user-yc1po9sp9v 8 месяцев назад

Михаил Сергеевич, спасибо большое, очень полезная лекция! Главное, все сказанное правильно применить на практике, а для этого нужно ещё многое узнать, чтобы не навредить. И, конечно, только практика изменит ситуацию, а лекции помогут сделать это правильно. Всего доброго, здоровья Вам, берегите стопы, так сказать фундамент для всего остального тела!

@Vol-dd4kn 2 месяца назад

С рождения страдаю от плоскостопия, вот только ни один врач никогда не обратил внимания на мои стопы.

@user-gk8mu4up7i 11 месяцев назад

Спасибо большое. Всё объяснили. Понятно, надо продолжать занятия. Благодарю.

@user-cc4tb1yo1g 7 месяцев назад

Спасибо больше за хороший материал.

@user-mr9lm7ep8x 2 года назад

Большое спасибо за Ваши лекции

@user-xv1jc8ft1x 2 года назад

Спасибо Михаил! Как вы правы, натопавшись за день на даче, вечером сделав ванночку тепло холод успокаивает боль, а потом еще и массаж вообще здорово

@user-fd1xg8my6p 2 года назад

Спасибо, Михаил!

@user-wk2nf2yb7f 2 года назад

Благодарю Вас Михаил Сергеевич!!!

@helenazeller264 2 года назад

Здравствуйте! Благодарю Вас Михаил! Очень полезная для меня информация! Мне поставили диагноз Osteochondrosis dissecans костей стопы, пальцев, голеностопного сустава. Были три операции, по чистке и одна по наращиванию костной массы. Очень болела стопа, думала, что это шпоры, лечилась народными средствами, а оказалось это совсем другое. Так же в начале лечила спину и бедренный сустав, и даже не могла подумать, что это идёт от стопы. Прошла все восстанавливающие процедуры, но всё равно всё болит, стопа горит, стоит походить долгое время и надо пить обезболивающие. Но вот про холод для меня ново, возьму на вооружение. Ещё раз Благодарю! Елена.

@maga5094 6 месяцев назад

Как вы себя чувствуете

@user-uq6xp3dd3k 2 года назад

Спасибо вам, Михаил! С интересом слушаю ваши лекции и каждый раз нахожу для себя интересную информацию.

@tmlyakinatm6451 Год назад

Огромное спасибо вам за прекрасную, необходимую лекцию! Первый раз за свою долгую жизнь узнала о заболевании артроза, артрита. Врачи в поликлинике никогда не говорили об этом, но выписывали список лекарств, бесполезнвх