Я одна из тех кто пересматривал то самое видео про похудение на протяжении 4 лет и теперь я худею снова и тут новое видео 😅 Моя основная цель сейчас делать это адекватно, а не поддаваться рппшным наклонностям, сильно урезая калории или пропуская приёмы пищи(а такой опыт был). Пытаюсь изменить своё отношение к еде и перестать есть когда нервничаю или от скуки или от грусти, надеюсь у меня получится🍀🍀🍀
Вау, мне очень приятно, если помогла!❤️ Конечно, все обязательно получится! Главное понять, что еда не враг, а наше топливо - благодаря нему работает весь наш организм. Вы на правильном пути, в жизни и так много стресса, не стоит усложнять ее еще и сплошными запретами и отказами, все будет постепенно! Удачи вам! 🍀❤️
@@juliem00nспасибо вам большое! Вы спасаете многих девочек от ямы рпп. Удачи вам во всем! Кстати вам было очень красиво с белыми волосами, почему же вы так расстроились по этому поводу. На тех фото и видео что вы показали - белый цвет вам был очень к лицу!
она, наверное, просто очень маленькая (я про возраст), стала выглядеть "моложе", была подростком лет 16, а теперь лет 13-14 (я не знаю, сколько автору видео лет, но на улице, не слыша речи, приняла бы за меленькую девчушку, изм. я была в начале видео на первых фотках, еще не слышала возраст)
Спасибо огромнейшее тебе, я с самого детства 6-7 лет начала набирать вес . В 12-13 резко похудела. Наступает карантин и вижу что прибавка 16 кг и постоянно срывалась. Щас мне 16 лет максимально думаю и проектирую способы благоприятного похудения. С моим ростом 170 и весом 73 мне нужно сбросить 8 кг . Я хожу в зал но понимаю что у меня рациональный подход теряю жир =растут мышцы. Когда звешиваюсь на весах просто горю что ай ай ай как мало сегодня сбросила. Тренер говорит не ориентироваться на весы , но знаете какая зависимость узнать сколько весишь или тд. И для себя я решила купить часы это суперское решение для меня , я вижу сколько сожгла калорий , поспала, попила . Да водный баланс стал невыносимо сложным для меня выпивать 1800мл. Да + я учусь в меде там на сон времени нет поэтому пытаюсь все это контролировать:) Спасибо тебе большое еще раз ты мотивируешь меня не портить свое здоровье ради цифр на весах
Не обязательно пить 1800мл,надо чувствовать свой организм, не всем это подходит. Понимаю как сложно учится в мед, но здоровый достаточный сон это первое что влияет на похудение, так он даёт силу и самоконтроль. И ею кстати если человек выспится он лучше запоминает и усваивается информацию - это вам и в учёбе пригодится, будете более еффективными, сможете за меньшее время справиться с дом заданием и останется больше времени для сна и наоборот, это замкнутый круг - недосып, вялость, рассеяность, несобраность, прокастинация, в итоге ничего не успеваешь и опять ложишься поздно. Старайтесь спать хотя бы мин 20-30 в обед если не выходит вовремя лечь с вечера
4:40 О, у меня также было, я весила 72 кг при росте 165 в 8 классе, я много бегала по 40 минут пару раз на неделе, каталась на велике, лыжах, роликах, коньках, и поэтому у меня плюс к лишнему жирку были огромные мышцы на ногах (да, я пыталась худеть, но спорт мне этого не дал, а наоборот прибавил мне веса и объема). Из-за этого весила больше, чем средняя девочка, но весов у меня не было, а одежду я носила размера М, при учете, что моя мама ниже меня и не толстая - тоже носила М, я думала, что я нормальная бррр Потом в 10 классе отказалась от мучного/сладкого/снеков/молока. Из "вредного" оставались жареное мясо, макарошки, картоха.. (у нас дома запрещалось мясо тушить, папа не любил, только жареное или в духовке...и на кухне мне запрещал самой готовить, якобы посуду ему испорчу) но даже на таком домашнем - у меня уменьшился калораж, к концу 11 класса все также спорт+питание+подросла на 3 см и весила уже 68. А потом за счет подсчета калорий к 22 похудела до 59....а сейчас в 27 снова дохрена вешу, набрала при переезде в другой город год назад. до 79... уже 76)))) за месяц ушло немного жирка и вода
хэй, привет) я не так давно начала просто есть больше белка и мой вес уже спокойно идет вниз. За 3 недели уже -5кг (ем по методу тарелки и увеличиваю белок, от чего больше не хочется сладкого). вообще не голодная в течение дня, ночью не думаю о еде, перекусы могут быть в виде фруктов/протеиновых батончиков и потихоньку худею. Возможно, тебе поможет этот вариант)
@@imardi1 спасибо, мне белок очень тяжело набирать как раз 😅 протеин пить начала для этого ежедневно, попробую все же увеличить до дневной нормы за счет подруктов
У меня тоже были проблемы с весом до 5 класса был недовес, потом с 7 класса начала резко набирать из-за чего были комплексы. Смотрела много видео на эту тему и похудела на 10 кг за 3 месяца, но главная ошибка была в том, что я ела очень маленькими порциями. Проблема в том, что у меня размылось понятие большая и маленькая порция я просто не понимаю в каком количестве есть. Теперь начну все с начала но теперь осознанно.
Ну вообще 8 кг за месяц - это как раз таки резкое похудение.. Другое дело, что наверняка причина частично в возрасте)) Всё же чем мы моложе, тем проще набирать и сбрасывать вес (говорю не про всех, но в среднем так). Я тоже именно в 14-17 располнела, макс был при росте 160 - 70 кг, но потом случилось одно очень стрессовое событие, и я похудела, даже не думая об этом, потому что на сильном стрессе у меня пропадает аппетит. Ела мало, вес ушёл, несколько лет держался в районе 55 кг при росте уже 163. Потом ещё одно стрессовое событие, и вот я уже вешу 43 кг, и врачи говорят, что ещё чуток и положат меня в психиатричку. Мне было 25, и тогда я стала хоть как-то за всем этим следить. Набрала снова до своих комфортных 55. И вот пару лет назад (сейчас мне 33) вес скакнул вверх, до 63. По ИМТ всё в норме, но мне не нравится) И знаете? Я стала вести приблизительный подсчёт калорий, добавила больше физ нагрузок, абсолютно явно я стала есть меньше, исключила сладкое и всякие чипсы-сухарики, но вес стоит на месте))) Стоит, будто бы ничего не происходит, и так уже 4 месяца. Ни туда, ни сюда. Чувствую я себя лучше, но вес не уходит. В чём дело - непонятно, задумываюсь о настоящей диете, потому что теперь уже приблизительные подсчёты явно не работают)
Мне 30, пыталась сбросить с 69,4 (рост 169). Считала калории, ела 1500, вес толком не уходил, хотя ходила в зал. Перешла на диету БУЧ. В среднем ем 1400-1500кк. Ем много овощей, круп. Фрукты и медленные углеводы только до 16, на ужин белок+овощи. Сбросила за три месяца 6,5 килограмм. Дополнительно к залу стала ходить каждый день 10к шагов. Потеря веса не быстрая, но стабильная
