Кардиогимнастика "НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА 2.0 

Первая версия комплекса с объяснением техники упражнений в этом ролике. Кардиогимнастика "Не вставая со стула" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2yacNWCef2k.html

Спасибо, девочки! Больше полугода, пожалуй, как занимаюсь. Здесь то, что нужно очень пожилому человеку. Живите долго и здорОво.

Спасибо, Мария! Какая сильная мотивация для нас всех. Восхищена Татьяной. Здоровья и удачи Вам.

Какая милая девушка Татьяна учит нас не отчаиваться и быть здоровыми. Очень сильная мотивация для асех кто смотрит видео и для относительно здоровых и больных. Очень актуальны упражнения для всех в это сложное время. Спасибо вам обеим за полезные советы.

Очень классный комплекс упражнений,вроде простой, но действенный! Спасибо!

Как прекрасно Вы придумали на фоне воды, успокаивает. Благодарю.

Спасибо, здоровья вам девчата, любви, творчества и достатка.

Спасибо большое девушке которая показывает управления у неё боевой дух

Мария, спасибо Вам за советы! Такие неравнодушные врачи от Бога, большая редкость. Потому что не жалеете своего времени для помощи нам, людям, нуждающимся в помощи!

Доктор огромное спасибо вам

Мария, спасибо большое.Вы замечательный врач.Желаю вам и вашей семье здоровья,успехов в работе, всего самого хорошего,

Спасибо за отличный комплекс в прекрасном месте! Доступно и действенно. Сейчас на улице гололедица, ходьба превращается в экстремальный спорт, а дома на стуле тепло, светло, а еще успокаивающие волны и... аплодисменты 😊 С наступающими праздниками, всем здоровья! 🎄⛄

Спасибо огромное за заботу о нас! Здоровья вам и всех благ!

Спасибо огромное за ваш труд! Смотрю ваши видео с интересом. Желаю здоровья вам, Мария и вашей команде!

Спасибо вам, девочки, умницы и красавицы!

Сердечная благодарность Вам и Татьяне!💕💕💕💯💯💯🌹🌹🌹🌿🌿🌿

Огромное спасибо, Мария Константиновна, за повторение и небольшие изменения в комплексе! 💪 Всё учтено, мелочи, которые в какие-то моменты отвлекали от сути упражнения, например, маленькие книги, которые постоянно выпадали из рук. Сейчас это бутылочки! Великолепно! "Кулачки" для меня были самым трудным упражнением в количестве 100. Первый раз могла только 20-25 раз, что меня очень удивило, -- всегда считала, что кисти у меня сильные! 😜 Сейчас, после недели, я уже смогла сжать до 60! ✌️ Спасибо за разрешение сжимать до 50! Правда, колени и ноги я буду продолжать гладить и прощупывать все косточки, которые мне трудно прощупать, так как они не такие худые. Хлопки с удовольствием делала вместе с вами! Мне всегда они нравились в упрощённом варианте, а со счётом 1-2-3-1-2-3... интереснее именно из-за "привлечении" головы. Спасибо за уточнение насчёт регулярности, о котором я спрашивала в каком-то комментарии. ❤️ У меня стоИт ЭКС. И мне нравятся нагрузки количественные и продолжительные по времени. Именно они дают почувствовать мышцы и напряжение их! Я вам очень благодарна за сам комплекс, его продолжение и Татьяне! 💐💐💐 С наступающим Новым годом! Здоровья и дальнейших успехов! ❤️❤️❤️

Спасибо вам девушки большое.. Не знаю причин, но последние полгода руки и ноги стали холодными. Ночью в 4 утра поднимается давление. Таблетки дают сильные побочки. Сплю -одеяло, шерстяной плед, пуховая шаль. Во время кризов ноги и руки ледяные. Три часа в день ходьбы, час зарядки: гармональная, на суставы, растяжка спины. 61 год. Увидела Ваш канал добавила дыхание(ночные панические атаки уменьшились) начала дела упражнение по расслоблению шеи) стало ещё лучше. Три дня назад впервые раз сделала вот эти упражнения. Не на все хватает сил(отжимаюсь обычно от пола 15 раз) бутылки взяла 0.3 литра. Сегодня ночью ( а ночей просто уже боюсь) проснулась со странными ощущениями лёгкого крушения головы, и сердцебиения. Подумала опять криз, надо вставать наливать грелку горячей водой. Вдруг понимаю, что руки теплые., ноги теплые. Думаю все наверное давление выше 200.. С ужасом измеряю - нормальное. Ну , думаю начинаю болеть. Уже время обеда, руки теплые, ноги теплые. Лицо с румянцем. Неужели получилось? Спасибо Вам огромное. Кардиологов посещала, диспонсаризацию проходила.

Хорошая ,отличная гимнастика. Придает повышает настроение. Спасибо огромное вам за ваш труд ,даете больным людям пользу. Очень понравилась гимнастика. Дай Бог Здоровья и благополучия в жизни. ❤❤❤❤

Благодарю вас девушки отличная гимнастика, будем заниматься!!! Дай Бог вам здоровья и всего хорошего.

Мария благодарю ,Чудесные упражнения И очень нужные.Здоровья и счастья Вам.

Спасибо милая Татьяна, за этот комплекс упражнений. Я уже занимаюсь около двух месяцев , почувствовала улучшение со здоровьем,вам здоровья и благополучия в вашем благословленном труде

Очень интересные упражнения, везде гололед и трудно ходить и начал заниматься по вечерам, благодарю за позитив. С наступающим Новым годом!

Мотивация! Какое прекрасное решение! 👑👸🌈🎻🥀🙏Здоровья! Счастья! Удачи!

Спасибооооо огромное. Храни вас БОГ!!! ❤

Самая лучшая гимнастика, которую я когда-либо видела!

Это так неоходимо БЛАГОДАРЮ!!!

Благодарю Вас,

Умница, спасибо за комплекс, благополучия, добррраа

Спасибо большое вам за отличную работу я в восторге вам здоровье и процветания вашему каналу

СПАСИБО. С рождеством и наступающим Новым годом. Всем здоровья, здоровья и здоровья!

Мотивация - класс!

Упражнения создают прекрасное настроение!(даже в моём исполнении!) Благодарю вас - красибо, по-доброму тепло и с большой пользой! В предверии Рождества - всех благ и радости от всего,что вам дорого, от всех близких вам ! Merry Christmas!🌲🎄🎄

Доктор вы чудо ! Комплекс потрясающий ,девушка потрясающая ,спасибо !!!! С наступающим Новым годом Вас и всю вашу команду ! Будте здоровы ,счастливы и будте с нами ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

СУПЕР!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!

Спасибо девочки---прекрасная гимнастика.!!!С Новым Годом!!! Здоровья и всего хорошего!!!🙏☺️🌺🌺🌺

Первый раз с вами потренировалась, просто супер! Огромное спасибо и низкий вас поклон ❤❤❤❤❤

Огромное спасибо!!!❤❤❤

Очень кстати, обещают гололёд, этот комплекс упражнений:))) Сейчас, под плеск волны, вместе с вами на свежем воздухе проделала всё, даже стало жарко! Огромное СПАСИБО!!!

Вы добро делаете для людей ❤

Приятно вас слушать,объясняете доходчиво,красиво и понятно,обожаю вас,с наступающим Новым годом,🥰

Очень приятный ролик . Красивый. Видимо полезный. Но пока только смотрела и дышала ДД Спасибо

Это здорово! Спасибо!!

Очень хорошие упражнения! Спасибо за мотивацию! С наступающим новым годом!

Классно ❤ Спасибо и за Вашу улыбку и Удовольствие успевать за Вами

Большое спасибо девушке за прекрасное исполнение упражнений она великолепная умничка желаю здоровья ей радости удачи во всех. Проявлениях а вам доктор несказанно благодарность не побоюсь выражения от всего нашего великого народа бывают же такие добродушные врачи и ге менее сердечные воспитанные люди как ув тренер молодец

Спасибо большое Вам за помощь людям.

Сердечная благодарность вам и Татьяне дай бог вам здоровья❤

Огромное спасибо за комплекс. Это просто супер!!!!!!

Большое спасибо!Замечательная гимнастика!Самое главное не лениться и делать.

Спасибо, спасибо, спасибо большое.....

Большая благодарность за ваше видео!!!🙂❤️👍👏🙏🌍

совсем недавно впервые посмотрела несколько Ваших роликов. Вы мне понравились.) Появилось доверие. Подписалась. Теперь я Ваша пациентка. Рада за себя: сколько впереди приятного и полезного общения с Вами!) ... милая, прекрасная подача материала, Вы очень приятная девушка - врач. Всего Вам доброго!

Классный комплекс.

Спасибище ВАМ огромное!

Здравствуйте!!! Молодцы девчонки!!! Мне очень нравится!!! Очень позитивно!!!

Огромное спасибо. С наступающим Новым Годом. Всех благ

Спасибо, Доктор, за упражнения, за помощь нам!

Очень полезное занятие!!спасибо вам за заботу!!

Огромное спасибо вам, дорогие Доктора! Вы лучшие!!!❤

Спасибо огромное 😊

здравствуйте, доктор,вы просто чудо, как все доходчиво и в радость нам все преподносите

Девочки, класс!!! Спасибо большое! Первый раз сделала с вами кардиогимнастику, очень понравилось. Место для гимнастики обалденное, да еще под шум морской волны, а море я очень люблю! Здоровья Вам, успехов, удачи, везения и всех благ!!!

Мария Консанновна и Татьяна, спасибо вам за отличный комплекс упражнений! Игра в ладошки напомнила детство 😊, а вот к упражнениям для шеи есть вопросы... С наступающим вас Новым 2023 годом! 🥂🎄☃️🎅❄️

Спасибо!занимаюсь всего 3 недели.улучшения заметны!!!

Мария, огромная благодарность за комплекс, Вы прекрасны! Вот только было бы лучше с небольшой озвучкой - написанный текст и хотя бы начало каждого упражнения

Спасибо большое вам 👍❤️

Спасибо большое за упражнения!

Спасибо большое за упражнения!!!!

Спасибо огромное за помощь, за замечательный комплекс. Здоровья вам и удачи.

Добрый вечер! Отличный комплекс ! Сижу смотрю и запоминаю! Буду делать вечером! Первый комплекс делаю утром! Большое спасибо!

Спасибо большое, отличные упражнения

Огромное, спасибо за комплекс упражнений.

Спасибо огромное !!!⁸⁸

Благодарю благодарю Доктор нашла сейчас лежу в больнице это супер

ЗДРАВСТВУЙТЕ ЗДРАВСТ

Благодарю за комплекс. Настроение поднялось. Успехов вам, здоровья!

Ого тренировочка! После разрыва мениска и снижения активности мышцы совсем ослабели. И такая чудесная возможность их укрепить без нагрузки на суставы. Вы - лучшие! Спасибо!

Спасибо! Милые! Пожалуста тольконе бросацпт продолжайте отличная гимнастика! Умнички, это самое лучшее для нас!

Да,Татьяна достойна громких аплодисментов,спасибо,мне все очень понравилось,возьму на заметку!!!

Отлично! Спасибо!! Удачи и успехов!!

Я влюблён в Вас.

КАКАЯ КРАСОТА! ДЕВУШКА, АНГЕЛ! СПАСИБО ВАМ ЗА СТОЛЬ БОГАТЫЙ И НУЖНЫЙ МАТЕРИАЛ! 😍🙏🙌

Умничка Танюшка! Класс и лайк тебе💖🌹👍

Благодарю сердечно!

Классно. Огромное Спасибо.

какая умница!🙏

Замечательно. А фоновый звук 🎉

Благодарю от души,мне понравилось, советую всем.когда колени не дают по улице ходить, эти упражнения, класс.

Отличный Комплекс! Благодарю

Вы врач от Бога 🙏

2:30 - начало комплекса упражнений. Огромное спасибо!!!

Спасибо большое за версию 2.0💓С бутылками удобнее работать,книги у меня часто выпадали.

Спасибо за гимнастику❤

Спасибо, доктор Мария! Бесподобно. Не все упражнения предложенное количество получилось сделать. Буду к этому стремиться. Отдельно спасибо за хлопки ладошками. Тренирует внимание. Спасибо. Всем здоровья и жить без пилюлек. Берегите себя и своих близких.

Очень в тему.подоброно очень грамотно. Спасибо ❤🎉❤🎉❤🎉

Спасибо

Спасибо за комплекс. Мне такая форма подходит больше всего. Видио.замечательное., упражнения делаю с удовольствием , плеск воды как лучшие аккорды. здоровью.. Ладошки практикую давно,помогает быть бодрее. С удовольствием поделюсь и порекомендую знакомым.

Благодарю Вас.

Спасибо огромное❤