3 правила управления стрессом

Подписаться 660 тыс.

Просмотров 185 тыс.

50% 1

Что делать, чтоб улучшить свой сон?
Как избавиться от скачков давления?
Как стать спокойней?
О механизме возникновения стресса
Как правильно жить со стрессом
В этом ролике вы узнаете о том, нужно ли бороться со стрессом
Трех главных правила управления стрессом, тревогой и паническими атаками.
Онлайн КУРС "Управление стрессом, тревожностью и паническими атаками"
cardio-doctor.pro/vegetatica
Материалы по теме стресса и тревожностив плейлисте
• анти ТРЕВОГА
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЧАСТВУЙТЕ В ОБСУЖДЕНИИ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ И НОВЫХ РОЛИКОВ
Запись через Whatsapp +7(925)930-1714 на онлайн составление программы нагрузок, упражнений и дыхательной гимнастики
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена

Опубликовано:

24 янв 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 326

@user-hd1kh2wl1e Год назад

Мария Константиновна. Наконец то я нашла в Вашем лице именно своего кардиолога. Гипертония на основе моей повышенной эмоциональности, панических атак и систематических выбросов адреналина - это мои страдания. Поэтому Ваши рекомендации для меня бесценны . Спасибо огромное. Какая Вы умница . Красавица с прекрасно поставленной грамотной речью и редким обаянием.

@alexandrapyschny7932 Год назад

Tocno moi diagnoz

@user-re5gw4dw9q Год назад

И моя проблема тоже!!!!! Как же я устала от этого стресса.Уж вроде всё хорошо,но ведь я не буду сама собой,если не понервничаю.А от этого и тахикардия,и давление и весь букет.Спасибо!

@user-hd1kh2wl1e Год назад

@@user-re5gw4dw9q Успокоительный препараты в комплексе аутотренингом.

@user-kp7hw6pb1x Год назад

@@user-re5gw4dw9q Да, Наталия, та же картина, уже и мерцалка, и уже давно повышенный холестерин, бляшки. Получился замкгутый круг, чтоб не было аритмии, надо придти в спокойное состояние, а таблетки от треводного состояния, в котором я нахожусь 6 лет, не подходят, начинантся мерцалка, ФП

@tamarisk3284 Год назад

@@user-hd1kh2wl1e а какие успокоительные препараты? Я принимала и валериану, потом ашваганду, Л-тионин, сейчас Релору и гомео Баха... может конечно стала немного спокойнее, но бессоница на том же уровне, даже с атараксом, ПА тоже случаются со скачками давления и выбросом адреналина и кортизола...

@user-pb7wk4of6r Год назад

Благодарю Вас любимый мой доктор.Вы прелесть .Умна,красива.Спасибо за ваш труд ради нас простых людей.В такое тяжёлое для всех нас время.И ваши лекции кстати.Здоровья Вам.

@Fore-man7467 2 месяца назад

Вдохнул, начал выдыхать… боясь не потушить виртуальную свечку чуть не задохнулся, покраснел, поперхнулся и начал кашлять, короче стало не до стресса 😂😂😂 немного юмора в ленту! Не болейте, берегите себя!

@diadia_fedor Год назад

Вот настоящий врач! Одно только прослушивание вселяет уверенность. Молодец, спасибо!

@ksenijakonecka1802 Год назад

Доктор ,огромное вам спасибо за ваше доброе сердце ! Вы с такой любовью к людям так доходчиво все объясняете !😊❤

@user-ro6ui1gr8o Год назад

Благодарствую, дорогой доктор! Здравия вам и благополучия!

@user-eq4uz6df9i Год назад

Мария, благодарю за все советы, которыми Вы щедро делитесь!!! 🙏🙏🙏 Они бесценны!!!

@user-qc4gg8nt7e 3 месяца назад

Какая умничка,так доступно рассказала простыми словами.Благодарю вас доктор.Воронежская обл😊

@user-ks1rh5eo3k Год назад

Люблю смотреть на Марию, даже её вид успокаивает))

@nataliaf.5305 3 месяца назад

Я так рада, что нашла Вас на просторах интернета! Ваши видео очень полезны! Многому учусь у Вас, спасибо огромное!👍❤️

@miledykosovo1474 Год назад

Благодарю вас, доктор! ❤ Храни Вас Господь!

@user-eh2fd3uf3f 4 месяца назад

Я вас просто благодарю за то чьо вы есть! Будьте здоровы!!!!

@aliyasasadih5132 Год назад

Мария Константиновна, ещё раз Вам спасибо и глубокое почтение за помощь от доктора! Вы делаете для нас пациентов свой долг по призванию уже на расстоянии! Храни вас Господь!

@user-vi5gx9kc3n Год назад

Милый Доктор Мария, благодарю Вас за ценные советы!!! Желаю Вам счастья!!!

@user-ho8yb6vt8q Год назад

Огромная благодарностьза ваши консультации. Ваши советы очень помогают . Спасибо вам огромное. Благодаря вашим консультациям и рекомендациям у меня исчезли экстросистолы..давление нормализовалось .Вы Настоящий Доктор. Здоровья вам и успехов

@user-lp6tl6tm4n Год назад

Вы лучшая в RU-vid пространстве! Случайно нашла Вас, и теперь! Не пропускаю новые лекции и стараюсь просмотреть все, что упустила из ранних лекций! У Вас дар методолога! Спасибо Вам большое!

@user-mr1zd7xv6w Год назад

Ѳф

@user-kw7rj4ln8f Год назад

Потеряла время,,,, про питание ни слова,,,, искать где то в другом ролике,,,, Остальное итак известно,,,

@user-iv9ls5xl1r Год назад

@@user-kw7rj4ln8f ж

@user-jf6ps9fg2j 8 месяцев назад

Впервые смотрю ваши чудесные положительные,оздоравливающие ролики и оживаю.Какая же вы умница,ваш голос бальзам для каждого он учит и лечит нас.Спасибо ,ждем ваших советов,здоровья вам и благоденствия.

@user-jf9mx8xj7p Год назад

Огромная благодарность за ваш труд и ваше доброе сердце!!!

@lydiabuck3236 Год назад

Слушая ВАС ,уважаемая Мария, уходит тревога,ВАШ голос, бальзам для души 😊❤. Всех благ ВАМ.

@Freestyler651 Год назад

Огромная Вам благодарность Мария ! Вы на своем канале, делаете огромную работу и пользу, вы своими видео роликами очень подробно объясняете причины появления заболевания. А самое главное и ценное, это советы и способы избавления от них.

@user-hh9bm7fc6t 8 месяцев назад

Мария,огромное вам спасибо,Вы такая умничка,так доходчиво,так понятно,что от одного общения с Вами уже становится спокойнее и лучше себя чувствуешь,спасибо,смотрю Вас регулярноВам тоже пожелаю крепкого здоровья,Вы нам очень нужны!!!

@user-ox4no6ok8d Год назад

Много хороших слов сказано здесь Марии, присоединяюсь!

@nias2853 Год назад

ОООО!!!! Вы мой портрет сказали 😄😄😄каких только ужастиков я себе не напридумываю, везде страх, испуг и тд. Я ненормальная это точно. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО!!!!!!!!! С уважением, Татьяна

@saulezhanabekova3476 Год назад

Спасибо доктор

@tamarisk3284 Год назад

ой и я такая !!! Просто фильмы ужасов снимай

@user-ox2fh5hl8g 3 месяца назад

Вы не одни🤗🤭

@user-ef2mn9bj4y Год назад

Лекцию прослушала , приняла к сведению , большое спасибо вам за все , за все интереснейшие ролики , много чего почерпнула из них хорошего и значимого . 🌷

@user-ef2uy8gb2r Год назад

Уважаемая Мария Константиновна! Благодарю за видео. 💖

@Anna-uw8bp 9 месяцев назад

Супер информация. Дай бог вам здоровья. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏Побольше бы таких людей в мире как вы.❤❤❤❤❤❤❤

@user-kz3in9lb8x 6 месяцев назад

Слушать Вас, Мария, одно удовольствие! Спасибо за помощь. Будьте здоровы❤

@gulaimamandykovna5260 3 месяца назад

Я счастлива, что вас нашла и верю что с помошью ваших рекомендаций облегчу свое состояние... Здоровья, здоровья , здоровья вам, счастья, благополучия всех благ земных. Я из Кыргызстана г.Бишкек.

@loraper8051 7 месяцев назад

Благодарю за самое доступное объяснение механизмов стресса! Очень полезная информация!

@user-zn3mj3wg5g 8 месяцев назад

Уважаемая доктор, огромное вам спасибо. Год назад у меня была очень серьезная операция на открытом сердце. Но никто при выписке ничего не пояснил, не обьяснил, выписку дали и все. Живу в не большом городке и у нас нет грамотных специалистов, поэтому ваши беседы и советы очень кстати. Огромное вам спасибо. Рада что встретила вас на просторах ютуба.

@user-nv2gx4jn3g Год назад

МИЛЫЙ ,ДОРОГОЙ , НАШ ДОКТОР , МАРИЯ!!! ВЫ БЕСЦЕННЫЙ ДАР ОТ ГОСПОДА!!! ВАШИ ВСТРЕЧИ ПРИНОСЯТ СТОЛЬКО ДОБРА И ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЧТО ЭТО НЕ ИЗМЕРИТЬ НИ ЧЕМ. ДЛЯ МЕНЯ ЭТИ ВСТРЕЧИ,ЭТО ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. У МЕНЯ ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И Я НЕ МОГУ ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ УМЕЮ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НОС ПОПЕРЕМЕННО И ТО ЛЕЖА. ПРАВИЛЬНО ЭТО ИЛИ НЕТ? СИДЯ ПОКА НЕ МОГУ ОСВОИТЬ. ПЬЮ АТЕНОЛОЛ 100 МГ. В СУТКИ ДАВЛЕНИЕ ВСЕ БОЛЬШЕ ПОНИЖЕНИЕ , ПУЛЬС СТАЛ ВСЕ ВРЕМЯ ОТ 80 ДО 90. МНЕ ТЯЖЕЛО С ТАКИМ ПУЛЬСОМ. ТОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. МНЕ 65Л.ЖИВУ ДАЛЕКО ОТ МОСКВЫ. МИЛАЯ , МАРИЯ КОНСТАНТИНОВНА, ВЫ КАК СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ДЛЯ МЕНЯ. ЧИТАЮ И ПЕРЕЧИТЫВАЮ ВАШИ РОЛИКИ ПОСТОЯННО. СТАРАЮСЬ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ. НИЗКО ВАМ КЛАНЯЮСЬ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ!

@user-wc6gj6wr9r Год назад

Действительно, спасибо этому замечательному доктору, Марии Константиновне, которая дает ценные практические советы. Вы знаете, помимо трех действенных советов, мне также помогают духовные советы из Библии. Конечно, я никогда не был в такой сложной ситуации, как ваше, но, сталкиваясь с трудностями, мне помогают такие слова: "Ни о чем не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность. И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса".(Филиппийцам 4 глава 6,7 стихи). Обращаясь к Богу в молитве, я получаю душевное спокойствие и мир в сердце, что помогает мне ясно мыслить и принимать разумные решения. Особенно меня утешает надежда, которую дает нам Иегова Бог на счастливое прекрасное будущее, в котором не будет болезней, старости и смерти (Откровение 21 глава 4 стих). Желаю всем мира и радости, от которого зависит наше здоровье!

@larisamus9189 Год назад

Умница. Молодец. Все правильно, четко, нет лишней болтовни. Доступно и понятно

@vera7949 Год назад

Большое СПАСИБО, без преувеличения, вы, уважаемый Доктор, помогаете Жить!👍🌿🙏

@alenkavolga4844 11 месяцев назад

Благодарю Мария Константиновна , за Жизненно Важные рекомендации !!!

@user-yq5mx8nd7v 6 месяцев назад

Спасибо большое, Мария Константиновна!!! Это как раз то, что мне сейчас нужно!!! Благодарю Вас!!! ❤❤❤

@valeryfridkin6422 8 месяцев назад

У меня нет слов восхищения !

@user-qx3ox7qu8p 11 месяцев назад

Благодарю.Учусь и мне помогает.Счастья Вам ,наш дорогой Доктор.❤т❤

@user-js6lh6qy5q 7 месяцев назад

БлагоДарю Вас, Доктор.🙏❤

@edwardmurrus9909 3 месяца назад

Я врач и мне очень нравятся Ваши лекции. Особенно эта. Спасибо. Заставляет наконец задуматься о своем здоровье, особенно, когда перевалило за 40.

@user-fn7ci6hh8e 4 месяца назад

Спасибо за информацию, поданную спокойным приятным голосом и надежду на выздоровление.

@emma-sf8ii Год назад

Большое спасибо! Я Вам очень благодарна! Вы спасли меня от высокого давления кардиодыханием. Делаю его ежедневно по 15 минут. Подключу теперь и это упражнение.

@cifeo8019 Год назад

Умница,а я задаю стресс и не понимаю откуда проблемы .Спасибо вам,за такую хорошую доступную информацию и научусь по новому дышать,благодаря вам.

@user-vg7xy5yq5i 2 месяца назад

Благодарю, Мария, от всего сердца❤

@elenameckel 4 месяца назад

Это невероятно! Я только что проделала это упражнение и ритм сердца восстановился ❤. Вы лучший доктор!!!

@alexradiant2821 2 месяца назад

какое?

@user-qb7fr8hc4p 11 месяцев назад

Как ВСЕ понятно! Спасибо большое,огромное!

@marinakrasilnikova4472 6 месяцев назад

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!❤

@user-ez9jq4rx6g Год назад

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.

@petrpashenko9052 Год назад

Сердечная благодарность!

@user-pm9xl7eq2c Год назад

Спасибо за информацию и советы!

@user-fe7gu1wk1r 10 месяцев назад

Умничка, благодарю вас! Все по существу.

@user-sq4ru6cf6o Год назад

Благодарю вас,Мария,замечательный наш доктор!

@pedagog284 Год назад

Принято. Спасибо. И ВЫ не болейте!

@user-kx6yp3kx1l Год назад

Спасибо Вам за такую полезную информацию!!! 😍🌹

@user-ub6cg2pb5i 2 месяца назад

Смотрю вас с замиранием и благодарностью.да храни вас господь

@Desa1957 Год назад

Спасибо!❤

@user-cu7fl2cu3n Год назад

Мария, спасибо большое!

@user-wb6xk5zs1w Год назад

Здравствуйте Мария Константинова дай Бог вам крепкого здоровье семейного счастье всех земных благ

@user-tz3nh1wd1j 4 месяца назад

Спасибо за ваши видео, здоровья вам❤

@user-of7ec2rq6j Год назад

Спасибо большое ,Мария! Пусть Господь благославит Вас!

@user-kd6mk1fb2u Год назад

Спасибо доктор💐

@user-qh2bi8wg4v 10 месяцев назад

Спасибо вам доктор вы чудо, как хорошо всё сказано умница

@user-de2nc2bo8w Год назад

Спасибо за короткую, и грамотную информацию. Я всегда думала почему я начинаю мыть очень грязную посуду, когда злюсь? Особенно у меня потребность тереть ежиком дно пригоревшее. Все грязные кастрюли вымою. Это я так интуитивно снимаю стресс.

@user-mv8op2oy4t Месяц назад

Боже неужели я нашла реально умного врача❤

@lyudmylak4304 Год назад

Спасибо, Мария! 🙏🌹

@lipachka29 Год назад

🌹🌹🌹 спасибо большое

@vest9132 Год назад

Спасибо, полезная информация!!!

@user-wh9nk1vy1g 6 месяцев назад

Доктор благодарю Вас. ❤

@user-lv1or4wz7h 2 месяца назад

Спаси, Господи вас.

@user-el8qd9lk7x Год назад

Спасибо доктор.

@woolf85kruger12 Год назад

Спасибо вам большое

@user-ek3lj1hn9b 4 месяца назад

Благодарю❤

@user-oz8yn5qn6b Год назад

Спасибо за информацию

@user-zu7fq8we5s Год назад

Спасибо дорогая Мария за ваши рекомендации.

@user-od1sp6zh3g Год назад

Спасибо за секции

@borisshindman3101 Год назад

Спасибо Мария!!!

@Alex-mg6yg 8 месяцев назад

Здравствуйте Др. Мария! Я ооочень довольна, что на Вашем канале . Освоила и практикую несколько практик , но вот самую важную ,так сказать не могу практиковать, уж не переставая раздирается от зевоты сильно рот и не успеваю войти в ритм ,потом становлюсь овощем и с неврозом, хотя само зевание мне нравится, даже люблю, но…. Может это мой негатив покидает мое тело, эта зевота отвлекает практически при каждом выдохе. Да и ещё нравится мне эта практика тем, что идёт очистка носовых пазух и гортани .Люблю практиковать вместе с Вами под всплеск волн . Благо Дарю.💥🌞

@vitaliyshcherbakov427 Год назад

Маша, вы очень приятная девушка,и делаете полезные выпуски ":спасибо вам.P.S Маша - вы джек пот для зрителя.

@diymislola1291 2 месяца назад

Спасибо 🙏

@amnapy7376 3 месяца назад

золото, спасибо огромное

@svetasandler1506 Год назад

Спасибо уважаемая Мария!!!❤

@rozagerasimova1373 Год назад

Спасибо,сегодня это мне очень нужно.Все понятно,только не ленись!

@cryptocreep666 11 месяцев назад

Спасибо огормное от души

@user-no7sr6zw2l Год назад

Спасибо за вашу работу ! Можно ли получить вашу консультацию ???

@user-je1sg5fd9n Год назад

Очень обаятельная женщина и как врач вызывает к себе большое доверие !

@user-dj9yk6iv8v 3 месяца назад

мне тоже повезло -у меня хорошийкардиолог,посещаю раз в полгода и благодарю бога за то,что он мне послал такого врача.часто смотрю лекции чайковской-которая помогает людям.спасибо…

@user-tj8dh7ht3o Год назад

Благодарю🙏💕.

@user-wo4dc6ow6x Год назад

Благодарю .

@GGSoft2009 Год назад

Вы просто даете бесценные советы. Вы еще и красивая женшина по всему критерию.

@testAnna-hj4rc Год назад

Спасибо вам ,доктор! Очень своевременно !

@tttttt3815 Год назад

Спасибо, Мария! Вы умница и красавица!

@user-vinata Год назад

Спасибо!

@user-ec3gx7ho6f Год назад

Спасибо 🌷🌷🌷

@user-eb8bj1pb4b Год назад

Машенька, спасибо вам за полезные советы! Вы нам очень нужны.

@user-cd6hj3zx5w Год назад

Спасибо ,Мария Константиновна, пользуюсь Вашими советами. Занимаюсь ДД , но всё же принимаю успокоительные. Как выйти из состояния хронического стресса, если мысли не хотят уходить. Спасибо за советы. ❤❤❤

@doctor_maria Год назад

Посмотрите плейлист анти ТРЕВОГА ru-vid.com/group/PLVQ39tBcu8BAJPQRyBvIzWfQ2zAmF5rl9, там много полезных советов и упражнений. Рекомендую обучиться на семинаре cardio-doctor.pro/vegetatika_antistress или пройти полный курс cardio-doctor.pro/vegetatica

@user-cd6hj3zx5w Год назад

@@doctor_maria Благодарю! Посмотрю. Счастья Вам и добра ❤

@user-mc5ec6mp7m 11 месяцев назад

Умничка, супер!

@user-uk6dg1tw6x 2 месяца назад

Спасибо❤❤❤❤

@user-ej6cv4sf4g Год назад

Огромное спасибо ,все что вы даёте помогает,перестала вызывать скорую

@elinaverina3619 Год назад

Мария Константиновна, спасибо за это полезное видео! Подскажите, когда планируется/ если планируется ролик «Здоровая шея. Часть 2.» ?

@olleg. Год назад

Спасибо, тема стресса всегда актуальна

@user-ee9sj1ke8n 8 месяцев назад

Благодарю , уважаемая,, доктор

@DOBRII_BE4ER. 9 месяцев назад

9:40 несмотря на мой скептизм ,это реально помогает.. Пулсь нормализуется, давление немного понижается.. Я был удивлен,мякго говоря.. Не знаю снимает это стресс или нет,но пять минут перед сном, улучшает сон.

@Noname-px6fq 10 месяцев назад

Спасибо что вы говорите что стресс это вариант нормы. Большинство сердечников это люди с повышенной тревожностью. И советы врачей "вы просто очень психонеустойчевый человек" выглядят обидно. Именно совета как преодолеть стресс, дыхание или физнагрузка со стороны врачей практически не услышишь. Спасибо, классные видео и приятная подача. ❤

@ressari7464 19 дней назад

Не правильная статистика у вас , сердечников одинаково что тревожных что нет

@user-lu5wv3ji6y Год назад

Данко держит сердце в руке, освещая Путь... Мы не спешим. Мы дышим. Мы живём.

@valtsvch3082 8 месяцев назад

Познайте Истину,Истина сделает вас свободыми от идолопоклонста

@user-gy5wo1dg6g Год назад

Мария, очень уважаю Вас. Позвольте поправить, не эволюция, а Господь Бог, Творец всего , и Хозяин вселенной.

@doctor_maria Год назад

Эволюция - инструмент Господа

@user-op8ik3el5u 5 месяцев назад

Спасибо огромное Что вы есть у на с Наш умнейший дрктор в такое сложное время Ковид опять идет

@AlisS2075 Год назад

Мария, спасибо Вам за поддердку и реальную помощь. Хочу спросить,можно ли сочетать на начальном этапе естественные методы оздоровления и прием антидепрессантов, если трудно справиться с симптомами тревоги и бессонницы.

@doctor_maria Год назад

Можно сочетать, если лекарственная поддержка назначена профильным врачом- неврологом, психотерапевтом. Если планируется самостоятельный приём, то до визита с специалисту, лучше регулярно практиковать немедикаментозные методы. Возможно, препараты и не понадобятся. Рекомендую курс cardio-doctor.pro/vegetatica