Тёмный

КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут 

TGYM - Best Fitness Channel
Подписаться 2,7 млн
Просмотров 3 млн
50% 1

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein!
tidd.ly/2Jcsnvb
МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47%
СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК
А так же скидки на доставку до 350руб!
На мне:
Топ (М) tidd.ly/3o20xAV
Лосины (S) tidd.ly/36b0Sem
Что советую попробовать:
ВСАА tidd.ly/2V5tmjB
Протеиновые батончики tidd.ly/3layZaH
Сахарозаменитель tidd.ly/37gqYvM
Омега 3 tidd.ly/2VakjO9
Протеиновые брауни tidd.ly/3q9wjOu
Смесь для протеиновых блинов tidd.ly/3mcEuH3
Это эффективная тренировка без нагрузки на колени, которая выполняется в домашних условиях, без инвентаря и с минимальными затратами времени.
Если у вас нет заболеваний жкт, то ее можно выполнять сразу после еды
Не смотря на отсутствие основных базовых упражнений, эта интенсивная тренировка способна быстро сжигать калории и значительно ускорять процесс похудения.
Данные тренировки помогут контролировать процесс траты энергии и как следствие при нормальном питании, быстро приводят к результатам, без диет
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ru-vid.com_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Спорт

Опубликовано:

 

26 ноя 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 2,3 тыс.   
@TheTGym
@TheTGym 3 года назад
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein! tidd.ly/2Jcsnvb МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47% СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК А так же скидки на доставку до 350руб!
@user-ud1zp9go5h
@user-ud1zp9go5h 3 года назад
я уже сделала👍🏻👍🏻 спасибо
@sofosofo2012
@sofosofo2012 3 года назад
Privet iz gruzii obojau tvoi trenerovki
@Queen199728
@Queen199728 3 года назад
@@sofosofo2012 о! Из Грузии!!! Рада встретить соотечественницу! Приятных и продуктивных тренировок!!!😇
@bruzok163
@bruzok163 3 года назад
Sofo Sofo Б. Т.
@user-qz9oj9lc1u
@user-qz9oj9lc1u 3 года назад
Танюшка молодец спасибо вам большое
@user-zh1ff7bt7e
@user-zh1ff7bt7e 3 года назад
Тренировка без прыжков нужна, когда ты живёшь в картонной панельке и весишь центнер. Мне самое то 👍. Спасибо!
@user-mk3ex1pg9o
@user-mk3ex1pg9o 3 года назад
Еще если грыжа или другие проблеммы с суставами
@Malina8608
@Malina8608 3 года назад
Или когда опущение органов малого таза. Так себе приятные ощущения прыгать или бегать
@viktoriaromashkevich3219
@viktoriaromashkevich3219 3 года назад
Или проблемы с коленями как у меня 😂
@karmanale4069
@karmanale4069 3 года назад
даа, это наш вариант! 😂
@iulianiya.
@iulianiya. 3 года назад
Супер тренировка!!!!
@user-re6cy2yl6i
@user-re6cy2yl6i 3 года назад
Супер, тренировка не сбивая дыхания.💪 Танюша, спасибо огромное. Но я ждуууу танцевальную тренировку без инвентаря на все тело, калорий на 500, это было бы огнищщеее 💥💥💥 Ребят, кто ещё хочет танцевальную, поддержите лайком комментарий 🙏🙏🙏
@sss-pz4bf
@sss-pz4bf 3 года назад
поддержу ))
@user-wo9fn5sq7t
@user-wo9fn5sq7t 3 года назад
Ждееееем!!!))))))))
@user-fk8sd7oc2d
@user-fk8sd7oc2d 3 года назад
Ждееем
@user-cw1ip2vr5e
@user-cw1ip2vr5e 3 года назад
Ой да, было бы здорово 🤩
@user-ch3py8lu1e
@user-ch3py8lu1e 3 года назад
+1
@irinapankratova5496
@irinapankratova5496 3 года назад
Всем привет! Мне 70 лет + болезнь Паркинсона( не путать с Альцгеймером!). Так вот, я смогла осилить эту тренировку! Возможно, не так идеально, как это делаете Вы, прекрасная Татьяна, но я стараюсь! Для меня Ваш комплекс это оптимальный вариант. Огромное спасибо!
@nadjarybka4941
@nadjarybka4941 3 года назад
класс, какая вы молодец!
@lostenochek
@lostenochek Год назад
Вы очень сильная женщина!
@Yuliya_V
@Yuliya_V Год назад
Ви велика молодець, так тримати
@lillililli1752
@lillililli1752 Год назад
Ого, шапо😘
@valeria8523
@valeria8523 Год назад
Вы просто умница! Здоровья вам!
@annadogadova8629
@annadogadova8629 Год назад
Эта тренировка, не побоюсь этого слова, ИДЕАЛЬНАЯ! Потеешь, чувствуешь работу мышц, но при этом не задыхаешься и самое главное не болят колени, спасибо большое, делала первый раз, но точно не последний!!
@user-py5do7jj5p
@user-py5do7jj5p Год назад
поддерживаю! ненавидела кардио . Но этоооо. просто находка
@user-xl3yz7dn5z
@user-xl3yz7dn5z Год назад
Здравствуйте,сегодня тоже делала первый раз,но пропотела больше,чем танцуя Зумба! Тренировка супер!!!
@KristinaPL26
@KristinaPL26 11 месяцев назад
​@@user-py5do7jj5pсколько вы скинули делая упражнения?
@user-uo7tk7jj6k
@user-uo7tk7jj6k 7 месяцев назад
Мне тоже понравилось, для таких кому за 40+ . Идиально, для меня, я начала сбрасывать, класс. Тут пишут зам колени, у меня тоже с ними проблема. А с этими движениями колени не болят. Настроения класс 😅, спасибо 🙏💕большое!!!
@user-uo7tk7jj6k
@user-uo7tk7jj6k 7 месяцев назад
​@@KristinaPL26Часто не звешуйтесь, я это делаю, через каждые две недели. А лучше рвз в месяц 😅, надо просто для себя понять. Что не на месяце худеешь, а на совсем, постоянно заниматься спортом. Конечно и питания, я балую себя раз в месяц и то не переедая 😅. Два раза, даже можно.
@user-fz6is4fs9t
@user-fz6is4fs9t 3 года назад
У меня ДЦП и нарушена из-за этого походка и, координация движений. Я каждый день занимаюсь по вашим видео и пока эта тренировка для меня самая простая и доступная. Та, которая не вызывает сильных проблем и затруднений при выполнении. Спасибо.
@lada8rada
@lada8rada 3 года назад
Анастасия, здорово! Пусть у тебя всё будет хорошо!
@user-hd4eg6ht1n
@user-hd4eg6ht1n 3 года назад
молодец!!!!
@TheManul4ik
@TheManul4ik 3 года назад
Вы огромная молодец 😃 мысленно обнимаю 🤗
@oksanarushachak
@oksanarushachak 3 года назад
Молодец! У моей дочки тоже ДЦП, я понимаю, как тяжело дается каждое движение. Желаю Вам успеха!
@user-dx2vp4kn4v
@user-dx2vp4kn4v 3 года назад
Здоровья вам и вашей семье🙏🙏🙏
@nadjarybka4941
@nadjarybka4941 3 года назад
Спасибо большое! Казалось бы ничего сложного, а пот течёт в три ручья. Замечательная идея заниматься под музыку - это так здорово и весело!
@SvetlanaBout
@SvetlanaBout 2 года назад
Мне кстати подборка музыки очень понравились.
@guzal968
@guzal968 Год назад
Согласна , из-за болезни щитовидной железы ,мне тяжело даются все упражнения ,отдышка ,сердце болеть начинает ,а тут все мелового прошло ,рот очень ручьем 😍я в шоке ! Идеальные тренировки ,тем более я живу на 3 этаже ,не шумные тренировки и соседка снизу довольна
@user-tx1vy9kn3m
@user-tx1vy9kn3m 3 года назад
Было как-то одиноко, когда Таня всё кардио молчала, но в голове голос Тани " Ниже, ниже опускаемся, а если ускориться, а давайте, ты сможешь, ты машина, ручками работаем работаееем, девочки я верю в вас" ))) Руки конечно под конец сказали мне пока 😂👌🤜🤛💪
@arithk8382
@arithk8382 2 года назад
музыки достаточно
@user-tx1vy9kn3m
@user-tx1vy9kn3m 2 года назад
@@arithk8382 всем на любителя, кому без и с музыкой;)
@AstrumAura
@AstrumAura 2 года назад
Делаю эту тренировку уже в 30-ый раз, и всё не надоедает, и всё как в первый 🔥 Это ИДЕАЛЬНАЯ нагрузка для моего организма! Не задыхаюсь, не устаю больше нужного и ни на миг не останавливаюсь, вечное движение и приятная музыка. Я чувствую себя необычайно легкой и подвижной после этих упражнений, будто пушинка в невесомости, тело становится таким подвластным, вся тяжесть пропадает. Это именно та самая первая тренировка, из-за которой я не просто поняла, но и сама почувствовала, что занятия спортом могут быть приятными и в радость! Таня, спасибо большое, ты изменила часть моей жизни в лучшую сторону! Я стала лучшей версией себя, и надеюсь буду становится всё лучше благодаря твоим тренировкам ♥
@o1.oo1
@o1.oo1 Год назад
И как, удалось немножко скинуть за 30 тренировок или 300 калорий - маловато даже для 30 раз?)
@alism3828
@alism3828 Год назад
​@@o1.oo1 Об этом никто не пишет😂
@anechk_kys
@anechk_kys 11 месяцев назад
@@o1.oo1 на этой тренировке мжигается максимум 150ккал..но точно не 300((
@TheTGym
@TheTGym 3 года назад
Подождите немного и качество видео станет 4К )
@olesia_a-ia
@olesia_a-ia 3 года назад
На ноги утяжелители, в руки гантели - и вперед! Отдельная благодарность за то, что все круги разные, не успевает стать скучно.
@tinat6872
@tinat6872 2 года назад
вот я так делаю почти всё. Конечно, быстро хочется, чтоб пристрелили, но в удовольствие всё же, так что толк будет)) Питание уже более-менее настроила, осталось регулярными упражнения сделать - и новые джинсы можно не покупать, влезу в дочкины))
@marinadolga8761
@marinadolga8761 3 года назад
Когда мне грусно, тревожно и я не могу ни на что решится, включаю эту тренировку (одна из базовых для меня) - и в голове проясняется и появляэтся жажда и смелость творить! Таня, как всегда, спаибо за волшебный пендель!
@viki89
@viki89 2 года назад
Всем привет,прошло немного больше месяца как я решила заниматься с каналом TGYM и следить за питанием.Хочу рассказать о результатах:-4.5 кг,-2 см в груди,-2 см талия,-3 см бедра,-1.5 см бицепс.Да,были перерывы,воспалился сустав на ноге,было пару отклонений от режима,но я точно знаю,что все получится,начало есть,тренировок на канале много,выбирай и делай.Таня!!! Обожаю Ваш канал,Вы уникальный человек❤️❤️❤️
@gortenziya-cz8sx6ti5v
@gortenziya-cz8sx6ti5v 2 года назад
Привет. 😊 У меня результаты меньше, но я не теряю терпения 😊Прошёл 1 месяц как я начала заниматься именно этой тренировкой (до этого занятий совсем небыло) Результат: -1кг, понимание правильного выполнения движений, почувствовала мышцы 😂. Танечка благодарю вас за чудесную тренировку. С утра очень актуальна🎉 ❤
@user-sj4yg1px2r
@user-sj4yg1px2r 2 года назад
А какие именно тренировки вы делали?
@viki89
@viki89 2 года назад
@@user-sj4yg1px2r я пробовала практически все.Смотрела по состоянию,поняла что в свои 32 не могу ручаться за колени.Скажу так, моё начало начал в тренировках с Таней было в июле 2021,не постоянно,каюсь.На сегодняшний день с 96.5 я дошла до 86.Кто-то скажет мало,но я довольна,я стараюсь.Делать одну и ту же зарядку с разницей в 10 кг это нечто.Еще я смотрела отдельно по зонам тренировки,короткие.Пробую короткую два раза подряд.Любовную любовь Танечке,что не тренировки-все для нас❤️
@user-sj4yg1px2r
@user-sj4yg1px2r 2 года назад
@@viki89 а по сколько часов вы тренировались, если не секрет? Очень хороший результат за год, вы большая молодец!
@Lana007
@Lana007 3 года назад
Колено: начинаю болеть Таня: на тебе треню без прыжков и приседаний Колено: ...
@ozaradark9044
@ozaradark9044 3 года назад
Кинули в интелектуальный нокаут свое колено :)
@nataliyagolovata9441
@nataliyagolovata9441 3 года назад
😁
@user-fz8et8yc6f
@user-fz8et8yc6f 2 года назад
🤣
@user-md6db3lr8o
@user-md6db3lr8o 2 года назад
Это про меня написали 😁Колени заболели после"убей жир", во эта треня, самое то
@S_Lina_V
@S_Lina_V 2 года назад
@@user-md6db3lr8o тоже после 3х месяцев после убей жир ,стало хрустеть и болеть колено .Тренировки закончила ((( А после этой тренировки у вас все хорошо с коленом?
@user-pe8mc2qk6z
@user-pe8mc2qk6z 3 года назад
Наконец нашла тренировку по душе. Кайфую от неё неимоверно 😍 за сегодня 3 раза сделала, спасибо за такое прекрасное кардио ❤️
@user-vb6yi8wl3q
@user-vb6yi8wl3q 3 года назад
Танюша ты молодчинка
@swjeta
@swjeta 2 года назад
Спасибо за тренировки. Как раз сейчас в военное время, это и осталось единственной возможностью позаниматься дома!
@tanjakyllenen4116
@tanjakyllenen4116 2 года назад
Танюша, у меня чуть не взорвался мозг! Тренировка с координацией движений это то, что мне было нужно! От меня потная пятюня с плюсищами к вашей карме!
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 года назад
Никто: Ноги и руки во время тренировки:↗↘↙↖⬅↕↔⬆⬇↪⤵⤴↩
@user-lo4sw7qz7t
@user-lo4sw7qz7t 3 года назад
Не смешно
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 года назад
@@user-lo4sw7qz7t и что теперь
@sharkpie7885
@sharkpie7885 3 года назад
Спасибо, орнула))))
@wiseooowl
@wiseooowl 3 года назад
А при чем там вообще "никто"? Совсем бессмысленно.
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 года назад
@@wiseooowl Слишком Вы запарились над очень распространённым, примитивным мемчиком, позаимствованным у западных товарищей. И вообще, пора тренироваться, а не скролить коменты!
@darastark3118
@darastark3118 3 года назад
Какое прекрасное кардио. Столько энергии я получила. Классная музыка, прекрасная Таня, суперские упражнения.
@user-fv2bj9ym9t
@user-fv2bj9ym9t 3 года назад
Тренировка - ОГОНЬ! Плейлист - ТОП!!!! Спасибо, Таня, очень ждём ещё похожие тренировки!!!
@tetyanakyivska8994
@tetyanakyivska8994 3 года назад
Добавила в плей лист лучших тренировок! Спасибо, Таня! Можно делать в любом состоянии и настроении.
@anastasiamatveeva2108
@anastasiamatveeva2108 3 года назад
Очень круто, побольше таких тренировок. Мне нравятся тренировки которые длятся около 30 мин. Это очень удобно. И легче перебороть лень..))
@user-fb3lg9xn7w
@user-fb3lg9xn7w 3 года назад
Есс!!! Я это сделала! Мне 67лет.
@user-wd2bb7qd1x
@user-wd2bb7qd1x 3 года назад
Молодцы!
@ksyushaso
@ksyushaso 3 года назад
Вы большая молодец!✊🏻
@user-ld8ow5cx6i
@user-ld8ow5cx6i 3 года назад
Кто. Как. Вас. Завут?
@user-rs2nu1ip9p
@user-rs2nu1ip9p 3 года назад
Галина вы умница. Не останавливайтесь.
@user-ie6pq2cw6i
@user-ie6pq2cw6i 3 года назад
Хочу брать с вас пример
@user-gz5ur9ib6z
@user-gz5ur9ib6z 3 года назад
Доброе время суток! Начала заниматься с Вами,Таня! Уже месяц... Прыжки нельзя, нагрузки тоже. Случайно в Ютуб наткнулась на кардио без прыжков, выпадов. Занималась пока не стало проще (начальный вес 99 кг), затем прошла марафон Сжечь жир быстро за 21 день (с заменами, куда без них). Девочки, результат есть! Выносливость, получается теперь делать выпады и приседания. Вес ушел до 93 кг. Спасибо, Танечка! С вами легко!
@user-co7gd8qm8w
@user-co7gd8qm8w 2 года назад
Офигенная тренировка!!!! думала побыстрому сделаю легенькую тренировочку и побегу дальше работать , а вспотела как будто марафон пробежала.... после нее такая легкость и хорошее настроение , СПАСИБОООО!!!
@elizavetaermolina1261
@elizavetaermolina1261 3 года назад
Непривычно, что ты не разговариваешь во время тренировки 🤪 Было круто! 💪🏽
@serafimaackermann5611
@serafimaackermann5611 3 года назад
Мне очень нравится, что нет лишней болтовни во время тренировки)) я очень отвлекающийся человек, когда тренер начинает болтать, я отвлекаюсь и теряется вся концентрация и я бросаю заниматься ...
@user-bi2cu8sd2z
@user-bi2cu8sd2z 3 года назад
@@serafimaackermann5611 нет, пусть говорит, её голос, как дирижер для хора, придаёт уверенность, лично я теряюсь без её команд, Танечка без тебя вяло, обязательно подстегивай, только ты по голосу устаешь быстрее, чем например я, я ещё в разгаре, а ты уже начинаешь ахатьида охать, ну понятно, твоя интенсивность и энергия во много раз сильнее, чем твоя, без голоса нет стержня
@irav11
@irav11 3 года назад
@@user-bi2cu8sd2z не надо говорить и так хорошо
@user-bi2cu8sd2z
@user-bi2cu8sd2z 3 года назад
@@irav11 нет, мне с ее командным голосом легче, и я уверенней себя чувствую, ну есть же ее тренировки без голоса
@user-lk4gq1jt5s
@user-lk4gq1jt5s 3 года назад
@@serafimaackermann5611 да,это точно. Некоторые болтают,болтают и до тренировки,потом во время,останавливаясь. Время то дорого!
@JuliaLew
@JuliaLew 3 года назад
Танюша, это прямо праздник, а не тренировка! Коленки говорят: "Спасибо!"
@user-qz1wd8zj2z
@user-qz1wd8zj2z 2 года назад
После бессонной ночи хотелось именно такой трени!!! Супер!!! Татьяна, благодарю за каждую треню, за труд!!! За качество и Вашу улыбку!!! Благодарю 100-500 раз!!! 🌺🌺🌺
@user-gi7gu5ge4p
@user-gi7gu5ge4p 2 года назад
Танюша, тренировка супер!!! делаю каждый день! хочется еще подобную тренировку без прыжков, приседав, выпадов, отжиманий))) с лишним весом аэробика то, что надо)) и музыка создает настроение))) спасибооо
@user-vr7lx9mp2s
@user-vr7lx9mp2s 3 года назад
Вроде танцы и не сложно на первый взгляд, но это мощно я вся мокрая. Муж смеялся надо мной 🤣🤣🤣
@luybov_kuranova
@luybov_kuranova 3 года назад
надо было и его заставить делать,чтобы сильно не веселился)))))))))))))))))))
@user-ir4md2et9t
@user-ir4md2et9t 3 года назад
У меня так же)))
@annchannel5235
@annchannel5235 3 года назад
А вы поставьте мужа, пусть выполнит, а вы посмеётесь☺️☺️
@marinaershova1409
@marinaershova1409 3 года назад
Это хорошо, что смеялся лишь бы не плакал
@ratslayer9470
@ratslayer9470 2 года назад
Муж смеялся, потому что сам не может сделать тебя такой же мокрой?)
@user-mt1cr8rv5b
@user-mt1cr8rv5b 3 года назад
Да! Еще: мне 60! И все эти занятия тренируют внимательность и память! Я так думаю и чувствую!-)))
@ozaradark9044
@ozaradark9044 3 года назад
Ого,60!вы молодец!мне 13,стараюсь как могу,мне надо стать лучше! :)
@ksyushaso
@ksyushaso 3 года назад
@@ozaradark9044 мне 15 , Я тоже подустала
@alice5347
@alice5347 2 года назад
ух ты! Вы большая молодец и трудяга! тоже устаю, но делаю
@ger_ann
@ger_ann Год назад
Спасибо! Отличная тренировка, зарядила меня, а не убила! Приятно видеть как вы улыбаетесь, я и сама улыбаюсь.
@user-nt7pn4mg7x
@user-nt7pn4mg7x Год назад
Хочу вас поблагодарить за эту тренировку . Пишу отзыв, пока эмоции еще яркие . Для меня эта тренировка была очень комфортной психологически, т.к есть раунды , перерывы и отсчет на каждом упражнении .Это очень стимулирует подтянуться и еще рассчитать свои силы. У меня проблемы с суставами и приседания для меня это каторга , а эта тренировка очень удобная , время пролетело незаметно и еще поддерживает ваша улыбка и легкость . Благодарю. Сохранила в избранное .
@nataliaroitman7780
@nataliaroitman7780 3 года назад
Таня, я поняла, что у меня нет никакой координации. Я все время путаюсь
@user-md6db3lr8o
@user-md6db3lr8o 2 года назад
Тоже такое бывает😁
@user-qp6re9zg6m
@user-qp6re9zg6m 3 года назад
Идеальная для меня тренеровка при моем весе в 103 кг✌🏻 и нагрузка есть, и не пытка😍
@victoria.vinn.
@victoria.vinn. 2 года назад
Мой любимый формат на каждый день! Спасибо! Сделайте таких тренировок побольше с разными упражнениями, чтобы не приедалось)
@janiejinx7152
@janiejinx7152 2 года назад
Это просто восторг 🔥🔥🔥 Я всей душой ненавижу кардио, но это именно та идеальная тренировка, во время которой потеешь, но не устаешь, а заряжаешься настроением, энергией и позитивом на целый день 👍👍👍 Спасибо большое ❤️❤️❤️
@Com_ments
@Com_ments 3 года назад
Комплекс обалденный, лёгкий и динамичный. Тренировка не только для мышц, но и для мозга. Благодарю!
@darynachetvertak316
@darynachetvertak316 3 года назад
Таня!! Музыка - ОГОНЬ!! Больше драйва для тренировок! Ты - большая молодец!! Спасибо!
@moonlee1599
@moonlee1599 3 года назад
Это самая крутая тренировка! Спасибо Вам огромное, Татьяна :)
@user-ee5sy1vp1n
@user-ee5sy1vp1n 3 года назад
Танечка, спасибо большое тебе за эту тренировку! Лучшая тренировка для поддержания мышц в тонусе после вторых родов! Муж удивился, что живот подтянулся очень быстро 😁 очень понравилось, что нет приседаний, коленки говорят спасибо!🥰🥰🥰
@mrs.lilith5511
@mrs.lilith5511 3 года назад
хаха ты : мозг давай делай так 🚶‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♂️🕺💃🕺 мозг: не чет я запутался 🤣
@daryamarshalova1697
@daryamarshalova1697 3 года назад
Я думала что единственный такой тормоз😂 только под счет могу😂 наверное из-за неопытности
@railiamakarovaspain
@railiamakarovaspain 3 года назад
За полчаса вспотела как следует! Мне очень понравилось,благодарю вас за такую классную тренировку,просто все идеально:Музыка,упражнения и вы очень позитивная🥰
@SkatletFlower
@SkatletFlower 3 года назад
Спасибо Таня! Я сейчас худею ходу в зал и пп, но после зала всегда ещё твои тренировки делаю танцы или кардио. Ты молодец ещё раз спасибо. За месяц успех -6 кг)
@user-nv9hj7cb5l
@user-nv9hj7cb5l 3 года назад
Спасибо большое за тренировку . СУПЕР !!! Это первая тренировка , которую сделала без остановки.
@user-ew5ey8yx8v
@user-ew5ey8yx8v 3 года назад
Спасибо, зашла .Мне после инсульта ,самое то ,да ещё с элементами координации .Отличный новый этап ,супер.Благодарность что тренировки не только о молодых и здоровых .Кроме вашей тренировки ничего грамотного не находила для себя.
@katel9272
@katel9272 3 года назад
Это просто идеальная тренировка для меня! 100%-е попадание Таня, спасибо тебе за то, что ты делаешь❤️
@JustHelen92
@JustHelen92 2 года назад
Таня спасибо большое, как раз искала тихую тренировку, чтобы не будить домочадцев утром. Самый лучший канал с тренировками💪🏻
@user-xs1zm9mk7e
@user-xs1zm9mk7e Год назад
Спасибо, Таня! Как раз такая тренировка нужна! Всё надоело, около месяца не занималась. Просто пошагала, станцевала, класс!
@user-vt3ln2ve7z
@user-vt3ln2ve7z 3 года назад
Классная тренировка! Спасибо большое! От души потренировались с дочей вместе с вами!💐
@tanya9010
@tanya9010 3 года назад
Вот спасибочки, за кардио. Супер, как танец 💃. С удовольствием выполнила 👍👍👍
@tanjapuzinina9353
@tanjapuzinina9353 3 года назад
Заниматься под эту почти танцевальную тренировку одно удовольствие. Удачная програима. И музыка и упражнения очень гармоничны.Спасибо Танечка.♥️
@pink-ee3fi
@pink-ee3fi 2 года назад
Огромное спасибо, Таня. Я уже практически все тренировки попробовала. Одна лучше другой!!! Очень было бы круто в будущем одну треню от тебя, где, чем дальше, чем тяжелее, так сказать «тест на выносливость». То есть - не дошёл до конца - не страшно. Но зато есть цель и ты пробуешь каждый день и когда то достигаешь конца!
@user-ep9hg9vh6q
@user-ep9hg9vh6q 3 года назад
Таня!!!Щиро вам вдячна за працю, яку ви безкоштовно для нас робите!!!Ви молодчинка!обожнюю вас і ваші тренування!!!!💓💓💓
@user-cz1kr8fl6t
@user-cz1kr8fl6t 3 года назад
Сделано! Танечка, спасибо большое за такую тренировку, как раз месячные сильно нагружаться нельзя, но даже в эти дни твои тренировки пропускать не хочу 😅❤❤❤
@user-we2ho5si7i
@user-we2ho5si7i Год назад
Нет слов описать, насколько это классная тренировка) делаю не первый раз и каждый раз кайфую) Она и легкая, и интересная, но чувствуется, что тело работает и в конце мокрая до нитки) Спасибо большое за такой формат😍
@Allo4ka93
@Allo4ka93 3 года назад
шикарная тренировка!!!! Всегда хотелось, что бы была музыка погромче - это прям супер.
@user-jj3hv3fs8e
@user-jj3hv3fs8e 3 года назад
Спасибо огромное за кардио без прыжков!!:))) Огромное удовольствие от тренировки. Однозначно в Сохранённые видео 🙌👌🔥
@user-uw2tk8xs3r
@user-uw2tk8xs3r 3 года назад
Круто, люблю тренировки без слов с классной музыкой. Для моих колен то что надо. Побольше бы таких тренировок
@user-zt8lt9cl9g
@user-zt8lt9cl9g 2 года назад
Спасибо большое за энергетику и тренировки! Эту тренировку я выполнила сегодня второй после одной из вашей тренировки на 600кал...! Хочу сказать это супер! Эта тренировка зашла на ура! Легкие, простые движения, быстро и весело! Танюша, Вы супер! Люблю Ваши тренировки! Продолжайте пожалуйста вашу деятельность! Процветания и здоровья! Спасибо, спасибо, спасибо! С Вами мы становимся лучше, здоровыми, стройными! Больше таких тренировок!Всегда занимаюсь по Вашим тренировкам и очень давно с Вами!
@anastassiegrigoryeva7255
@anastassiegrigoryeva7255 3 года назад
Давно подписана на Вас, сегодня в первый раз сделала тренировку. Какая потрясающая тренировка для начинающих! Все продумано, красиво, позитивно! Супер, Таня! Вы большая молодец!!!
@olala9944
@olala9944 3 года назад
Спасибо. Для меня, полной, начать с чего-либо было сложно. Выбрала Вашу тренировку и не ошиблась. Я в восторге.
@judykavelina
@judykavelina 2 года назад
Спасибо за очередную классную треню! Даже не для новичков хорошее веселое кардио, если добавить 1-2 других трень с канала, то получится полноценная тренировка 🥰 Танечка лучшая!
@user-zg7ph9ef7z
@user-zg7ph9ef7z 2 года назад
Спасибо! Очень несложная , но эффективная тренировка!!! Мне понравилось. Делаю именно ее , когда нужна подзарядка без большой нагрузки.....
@Julietta-5505
@Julietta-5505 3 года назад
Спасибо, Таня, вам , за тренировку) Она прекрасна, движения ,музыка - это отдельный вид искусства у Вас , так подобрать все) наслаждаются и глаза и уши и тело. А я тут, как раз выпала из приседаний, и выпадов ,на пару месяцев(( и тут такой подарок. Счастье и восторг)
@nataliak7617
@nataliak7617 2 года назад
Плейлист - просто супер, картинка классная, удобные подсказки. Упражнения без надрыва, но при этом вспотела! Спасибо!
@mashagil6597
@mashagil6597 2 года назад
це найкраще тренування, дуже енергійне і добавляє радості а не втоми! Танюша дякую за роботу!
@user-hh9ot3nm7y
@user-hh9ot3nm7y 2 года назад
Танюшка как всегда- супер!!! Тренировка-огонь, такого кардио я не делала никогда, столько позитива от Вас исходит. Спасибо огромное!!!
@eugeniatrosin2120
@eugeniatrosin2120 3 года назад
Как же мне понравилась эта зажигательная тренировка. Я получила каф от этой тренировки. Теперь она моя любимая . Спасибо большое Таня и Дима. Мой день начался позитивно . Круто . Нет слов
@user-cr3gd7ls1p
@user-cr3gd7ls1p Год назад
Це моє улюблене тренування 🔥 Коли нічого не хочеться і немає настрою - це тренування моє спасіння! Дякую Таня за вашу працю ❤️❤️❤️
@user-fy2ly7bs8h
@user-fy2ly7bs8h Год назад
Спасибо большое, наконец-то решилась сделать вашу тренировку. Это идеальный вариант с больными коленями и головокружением 😅 Хотела сбежать за тренировку 3 раза, но ваша улыбка меня не отпускала ❤️
@asela3027
@asela3027 Год назад
Спасибо огромное за крутую тренировку!!! За офигительное качество ролика. за обратный отсчет со звуком, за линию таймлайна внизу, за классную музыку, за отличное настроение, за задор и веселье во время трени! Вторй раз делаю с дочкой и всё на УРА! Вы - просто клад! Буду двигаться во вашим тренировкам на увеличение нагрузки. Удачи вам и процветания. Вы - красавица!
@greta6093
@greta6093 3 года назад
Перешла на эти упражнения, но я бы сказала, потеешь больше, чем на другой кардиотренировке! Спасибо Таня!
@user-nw2xf2mc3f
@user-nw2xf2mc3f 7 месяцев назад
Мне нравится, что все упражнения разные. С удовольствием занимаюсь с вами ❤
@user-bv9wz4ej7j
@user-bv9wz4ej7j 8 месяцев назад
Спасибо Вам огромное за эти и другие упражнения, УДАЧИ Вам во всем!!!🌺
@user-oz3cc9cn6t
@user-oz3cc9cn6t 3 года назад
Спасибо. Очень круто, особенно после болезни, начинать тренировки. Тело уже само хотело подрпрыгивать)
@marmelatrr3274
@marmelatrr3274 2 года назад
Это было потрясающе!!!!! Мне не хотелось, чтобы тренировка кончалась!! Таня, большое спасибо, за такие видео
@svetka677
@svetka677 2 года назад
Только что провела с Вами эту тренировку . настроение просто отпад, полный расслабон, музыка кайф просто. Занималась на одном дыхании с улыбкой. Спасибо, спасибо Вам замечательный человечек за все что вы делаете!
@user-si4bf3ls6k
@user-si4bf3ls6k 3 года назад
отличная тренировка, позитивный тренер! отлично подойдет для тех, у кого есть проблемы с коленями. упражнения простые, ритмичные. очень понравился таймер внизу: мотивирует дойти тренировку до конца. Спасибо, Татьяна!
@user-ck4zt9pr4e
@user-ck4zt9pr4e 2 года назад
Делаю не первый комплекс и обожаю ваши тренировки.Хотя это не так легко как кажется.Но мне много лет и всё очень подходит. Спасибо,долго не могла найти,то что в удовольствие.Настроение улучшается и по другому даже ходишь .Лёгкость на весь день.
@katya7202
@katya7202 Год назад
Дякую за таке тренування! Єдине, що спасає мене від поганих думок в такий тяжкий час. Дівчатка, до перемоги всі будемо цукерочками завдяки Тані)
@user-rw8uw1sz7g
@user-rw8uw1sz7g 3 года назад
Танюша, благодарю, отлично! Все Ваши тренировки на разный уровень подготовленности! Народ стыдно ставить дислайки. Ищите свой уровень. У Татьяны все есть. Мы должны Ей быть благодарны. Умница!
@PenkovaLubava
@PenkovaLubava 3 года назад
Шикарнючее кардио , перед тем как пойти на "Убей жир" , тренировалась/подготовливалась по Вашему кардио. Что бы не упасть на первом занятии. И так шикарное видео под музычку без слов. Музыку на всю и погнали. Спасибо Таня.
@user-lx2co9hm1l
@user-lx2co9hm1l Год назад
13.12.2022 делаю!!!! Это одна из любимых тренировок Тани!!!! 😍
@user-lx2co9hm1l
@user-lx2co9hm1l Год назад
Ого, даже кто то лайкнул 😄
@user-mw3nv8me7b
@user-mw3nv8me7b Год назад
@@user-lx2co9hm1l потому что эта тренировка и вправду очень хорошая)) поддерживаю вас!
@user-iy5hd4ut4r
@user-iy5hd4ut4r Год назад
Попробуемс))
@galgof9844
@galgof9844 Год назад
@@user-lx2co9hm1l есть результат ?
@user-lx2co9hm1l
@user-lx2co9hm1l Год назад
@@galgof9844 смотря что вы подразумеваете под результатом? Кроме тренировок нужно ещё питаться правильно. Мне нравится эта тренировка как подобрана, время проходит интересно, я устаю и сжигаются калории.
@user-vh3zk3wd9f
@user-vh3zk3wd9f 10 месяцев назад
Танечка, спасибо вам за эту тренировку. Делала ее и плакала от того, что так все просто и получается. Пот градом, удовольствия максимум и эмоциональная разрядка по полной. вы - волшебница
@innakulinkovich3790
@innakulinkovich3790 2 года назад
Хочу выразить огромную благодарность за такую тренировку. Я после операции была грыжа, чувствую стала набирать вес. Так как большие нагрузки нельзя, но ваши упражнения то что мне надо. Врубаю музыку на всю и делаю, даже не заметила время как прошло. Огромное спасибо, теперь буду каждый день заниматься.
@NuclearNew
@NuclearNew 3 года назад
именно такие тренировки мои любимые! спасибо! и музычка и движения супер!
@shannon6393
@shannon6393 3 года назад
Первый раз пишу комментарий на ютьюбе просто чтобы сказать Вам спасибо! У меня проблемы с сердцем, пролапсы всякие, аритмия...в общем с детства не могу нормально спортом заниматься и 26 лет вела сидячий образ жизни. Только сейчас благодаря тому, что нашла Вас, начала заниматься спортом и чувствую кайф от упражнений, от них не хочется просто лечь и умереть, как от всех остальных спортивных видео на ютьюбе XD Чувствую, что могу нормально заниматься, появляется выносливость, появляется активность в повседневной жизни в целом. Танюша, огромное Вам спасибо, Вы большая молодец, продолжайте делать то, что вы делаете и надеюсь, что Вы добьётесь всего, о чём мечтаете))) И просто хочется, чтобы Вы знали, что помогаете людям менять свою жизнь к лучшему)
@irinadmitrieva8719
@irinadmitrieva8719 3 года назад
Любимая тренировка! Спасибо, Танюша!
@user-ls5vd8ci5b
@user-ls5vd8ci5b 3 года назад
Здравствуйте! Мне- 44, жене- 42 года. Делаем упражнения через день почти год. Спасибо, Таня. Борис, Челябинск.
@galinach6268
@galinach6268 3 года назад
Спасибо, Танюша, теперь разогреваюсь с этой треней перед жестяком!!! Здоровья, дорогая!!!!!
@Byelan812
@Byelan812 3 года назад
Очень понравилось кардио👌Музыка и Танечка так зажигают, 30 минут пролетели как одна секундочка. Спасибо огромное Танечка❤🥰🥰🥰
@user-yd7sc5sr9z
@user-yd7sc5sr9z 2 года назад
Какая офигительная тренировка и такая позитивная музыка!!!!! Как же меня зарядило позитивом!!!!! Спасибо Таня!!!!
@ksenikrasimirovna5836
@ksenikrasimirovna5836 2 года назад
побольше такого формата тренировок))) Это был кайф) Спасибо)
@svetlanaandreeva8762
@svetlanaandreeva8762 3 года назад
Спасибо!!! Тренировка супер!!! У меня астма, отработала до конца, без отдышки.
@victoriak5964
@victoriak5964 3 года назад
ЕЕЕ! Идеально!! Спасибо, Таня!! Это то, что доктор прописал!!👍❤️
@user-sw5cc9zs8s
@user-sw5cc9zs8s 2 года назад
Татьяна! Большое спасибо Вам за это видео!!! Я всегда не любила спорт, но Вы поменяли мои чувства на противоположные! Я обожаю эту тренировку! 💜💜💜 Вы очень приятный и весёлый тренер, который заряжает энергией! 🌺🌺🌺 Теперь худею с Вами каждый день! Ещё раз огромное спасибо!!! 💜💜💜
@dilnuratoleutaeva4674
@dilnuratoleutaeva4674 2 года назад
Супер тренировка Таняя 😍😍 Даже такой не любитель кардио, как я - просто в восторге , спасибо ❤️❤️
@nataljapavlova933
@nataljapavlova933 3 года назад
Эта тренировка - моя любовь 😍😍😍 мой фаворит. Пожалуйста, побольше записывай таких активных потных трень. Силовые тренировки тоже классно, но мне больше кардио нравятся 🤗
@margo_muscari
@margo_muscari 3 года назад
За тиждень вже вивчила всі рухи та послідовність і сьогодні зловила кайф!!! Таня треба щееее) хочу ще таке відео)
Далее
Comedy Moments 😂 #17
0:23
Просмотров 4,7 млн
Anatoly Elite Powerlifter #anatoly
0:30
Просмотров 1,6 млн