Тёмный

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков! 

TGYM - Best Fitness Channel
Подписаться 2,7 млн
Просмотров 6 млн
50% 1

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ru-vid.com_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Спорт

Опубликовано:

 

18 апр 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 7 тыс.   
@BEV8SAR
@BEV8SAR 2 года назад
Благодарю Татьяну! Мне 43 года и у меня случился инсульт, парализовало левую сторону. Листала ютуб и мне попалась ваше сообщество, решила начинать пробовать заниматься. Это надо было видеть, какой там прыгать, нога с места еле двигалась. Я злилась на весь мир, кто это придумал?! Ужас. Но я упрямая, продолжила заниматься и вот прошло пол года и я прыгаю, бегаю, на каблук встаю. Пришёл момент написать, как я счастлива, вернулась к жизни! Танюша супер, идельная женщина! Здоровья, счастья вам и процветания во всем!!!!! 😁 💋
@BEV8SAR
@BEV8SAR 2 года назад
@Инга Борисовна БЛАГОДАРЮ!!! 😁
@Serene_equanimity
@Serene_equanimity 2 года назад
Вы огромная умничка) Все будет ещё лучше и круче!💕☀️
@BEV8SAR
@BEV8SAR 2 года назад
@@Serene_equanimity СПАСИБО! 😉
@tamaragavrielov3204
@tamaragavrielov3204 2 года назад
В этом большая и Ваша заслуга.Молодчина...👍😊
@BEV8SAR
@BEV8SAR 2 года назад
@@tamaragavrielov3204 Спасибо, даааа было не легко. Без психолога справилась сама. Хотя в какой-то момент не хотелось жить. Молодая, а уже вдова и инвалид. Благодарю за поддержу. Терпения и труд всё перетрут✊☺
@nataliavanderben5643
@nataliavanderben5643 4 года назад
Спасибо, мне 70 лет. Давно не занималась, делаю пока половину тренировки, но через месяц думаю полностью получится
@user-rl7uu5yc5e
@user-rl7uu5yc5e 4 года назад
Удачи вам!)
@mgkos
@mgkos 4 года назад
13th Warrior отвратительно и унизительно относятся только в России к пенсионерам. 🤦🏼‍♀️ За рубежом где многие из нас живём (103 года), «пенсия» это свои не малые средства и факт что большенство из нас всю жизнь занимается толи балетом или спортом. Только к завистливых варварах такая тупость находится. Чтоб вам быть как мы в 60 плюс лет 😆
@rozairpin
@rozairpin 4 года назад
Наталья. Вы просто умница!! Тоже бы хотела в 70лет выполнять этот комплекс. 😀👍
@ostrov14
@ostrov14 4 года назад
@@mgkos Этим комментом хотели унизить не пенсионеров, как мне кажется, а девушку, которая проводит тренировку. Грязная конкуренция, видимо. А тем, кто плохо , презрительно относится к пожилым я всегда говорю - Вы собираетесь умереть молодыми? Нет? Тогда тоже там будете - в старости. -Привет от пенсионерки.)) Я на марафон вряд ли решусь.))
@MsVentspils1
@MsVentspils1 4 года назад
Вы большая прибольшая умничка!
@gameking2426
@gameking2426 Год назад
Под конец 2 круга уже начал видеть Апостола Петра
@user-zl5fd9dk1q
@user-zl5fd9dk1q 4 месяца назад
😂
@zeta1313
@zeta1313 3 месяца назад
😂
@user-hq1xb1xx4t
@user-hq1xb1xx4t 3 месяца назад
😂
@user-bi2ur4tr2n
@user-bi2ur4tr2n 2 месяца назад
😅😅😅😅😅😅
@elenakovzolovich1507
@elenakovzolovich1507 2 месяца назад
😂😂😂
@user-rl9ns5pf4d
@user-rl9ns5pf4d 6 месяцев назад
Не жрите как не в себя и делайте это каждый день. Я уже сбросил 10 кг на её видео. Кушаю утром геркулес с бананом, на обед и ужин варёные яйца с рыбой и овощами + даже всякие вкусности раз в день. Не ссыте и начинайте худеть с завтрашнего дня
@user-zw7ln5ce8c
@user-zw7ln5ce8c 3 месяца назад
Ем,завтракаю,обедаю
@user-ns9pk7dz7f
@user-ns9pk7dz7f 3 месяца назад
🎉❤❤❤
@user-ju1uc4sl4h
@user-ju1uc4sl4h 3 месяца назад
Здравствуйте, за какое время?
@user-oz7gi9zj6v
@user-oz7gi9zj6v 3 месяца назад
Все. Не ссым😂
@user-pp5ry5kp3j
@user-pp5ry5kp3j 3 месяца назад
​@@user-oz7gi9zj6v😂😂😂
@supertaha4108
@supertaha4108 3 года назад
Мне 67 , попробовала, понравилось, буду делать. Девушка хорошая, не обижайте её, люди, она нам добра желает. Всем здоровья и хорошего настроения и молодым и старым
@oleg05433
@oleg05433 3 года назад
67?????
@den19kremake
@den19kremake 3 года назад
А почему нет🤨?!?! . 67 это ещё ого-го! 😉
@user-cz6cc9jn4m
@user-cz6cc9jn4m 3 года назад
Мне 65 очень понравилось. Сделала половину утром, половину вечером. Я тут первый раз. Вообще то, я больше любила бегать по стадиону. Но теперь зима, то дождь, то снег и это здорово!, что попалась такая тренировка! Спасибо огромное!!!
@yuliapochkay6160
@yuliapochkay6160 3 года назад
@Альберт Амирович Аллиулов Да где? Ссылочку, пожалуйста :)
@user-br2zr6xh7n
@user-br2zr6xh7n 3 года назад
За что же Танюшу обижать? Она же огонь!
@user-by1mm9wr3c
@user-by1mm9wr3c 4 года назад
Да здравствует карантин! Наконец-то на ютубе появились видосы с тренировками для людей, которые хотят двигаться просто чтоб подвигаться, а не всякие жиросжигающие мега выматывающие трени, после которых хочется сдохнуть. Благодарю
@nataliamiller4462
@nataliamiller4462 4 года назад
Такие видео на ютубе уже как минимум 5 лет висят , просто людям день искать что-то.
@user-xc8fi8op4j
@user-xc8fi8op4j 4 года назад
Это точно, иной раз абсурдные из пальца высосанные трени, что думаешь она с куя это считают полезным для физиологии
@YuliyaSimonyan
@YuliyaSimonyan 4 года назад
Ерунду какую говорите)
@TANYA-vlasova-UA
@TANYA-vlasova-UA 4 года назад
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ. Я пересмотрела огромное количество и остановилась на этой. Для любого возраста. Если у вас ноут, включайте параллельно ритмичную муз.кардио для бега и открывайте с выкл. звуком вкладку с этой тренировкой !!!
@Branegan
@Branegan 4 года назад
верно сказано.)
@user-xw9no1yi4v
@user-xw9no1yi4v 3 месяца назад
Мой вес был 72 кг. Я похудел на 3 кг, выполняя эти упражнения дома за 3 дня. Спасибо.
@iss5778
@iss5778 3 месяца назад
Отличный результат!
@user-xy6tz6qi4l
@user-xy6tz6qi4l Месяц назад
И сколько подходов в день делали? И только эти упражнения или еще какие то?
@ZOV-
@ZOV- 28 дней назад
За 3 дня 3 кг - это хорошо и часто сходить в туалет. Это не жир ушел, а вода. Хотя и это хорошо
@_MANGO_-cj3xm
@_MANGO_-cj3xm 2 года назад
Отличная тренировка, ни разу не схалявила, тренер просто пушка, на позитиве держала все тренировку 💕 спасибо
@veraivanaeva6758
@veraivanaeva6758 3 года назад
Сегодня впервые сделала этот комплекс, мне 62 года, вполне под силу, конечно, не так эстетично, но, черт возьми, я горжусь собой.Огромное спасибо Танечке!
@happylittleaccident3504
@happylittleaccident3504 3 года назад
Вы большая молодец 🤗
@veraivanaeva6758
@veraivanaeva6758 2 года назад
@@happylittleaccident3504 спасибо большое
@sara1eo
@sara1eo 4 года назад
Сразу Инженер вспомнился 😅 - Размялись? - Нет, я уже устал, не размялся. - Вы же ещё не начали. - Так я уже закончил.
@bipolarity7
@bipolarity7 4 года назад
🤣🤣🤣🤣
@annki6859
@annki6859 4 года назад
Так скоро летние сезоны....атлетичекое сложение тела нужно для завоевания особ!
@user-tr8gi9qe5u
@user-tr8gi9qe5u 4 года назад
@@annki6859 ахах😅😅😅
@user-tr8gi9qe5u
@user-tr8gi9qe5u 4 года назад
👌👌👌
@coquicoqui6728
@coquicoqui6728 4 года назад
Это про меня😁😁😁
@Ameli_na_meli
@Ameli_na_meli 7 месяцев назад
Уже три года прошло, а я как сейчас помню, как спасалась этими тренировками на карантине 😢
@_MANGO_-cj3xm
@_MANGO_-cj3xm 2 года назад
4 дня подряд занимаюсь, -1.600кг это тренировка лучшая, делала 1 раз в день, завтра буду делать 2 раза в день , спасибо вам большое ❤️
@user-fm2ke9ku7p
@user-fm2ke9ku7p Год назад
Вы сидели в диете?
@user-dk9zl7mm9k
@user-dk9zl7mm9k Год назад
Спасибо за подсказку ! Буду делать и я дважды в день. Все равно просыпаюсь в 5 утра !!! Успехов Вам !!! У меня сегодня первый день.
@user-mq5tq3ru9f
@user-mq5tq3ru9f Год назад
@@user-dk9zl7mm9kздравствуйте, а у вас результат есть?
@user-ix2nt2yt7b
@user-ix2nt2yt7b Год назад
​@@user-dk9zl7mm9kну как? 😊
@user-fc5pt7ov3d
@user-fc5pt7ov3d 10 месяцев назад
Это у вас лишняя жидкость выходит, потом вес сложнее сходит
@swsk9706
@swsk9706 4 года назад
Лежу на диване ,смотрю зарядку и так вспотела 😅😅😅😅😅😅
@ladyliliya.70
@ladyliliya.70 4 года назад
🤣 🤣 🤣 👍
@user-dr4nw3qf2e
@user-dr4nw3qf2e 4 года назад
😀😀😀
@kama1019
@kama1019 4 года назад
😂
@randentis4892
@randentis4892 3 года назад
Не знаю как тут можно вспотеть, вялотекущая тренировка, хотя для тех кто совсем не встает с дивана да
@gulnarauguz7965
@gulnarauguz7965 3 года назад
😅
@marybe9105
@marybe9105 4 года назад
Лежу себе на диване и тууут... пора подниматься 😀
@user-sr9vq8dh6c
@user-sr9vq8dh6c 4 года назад
Рили, очень классно. Вся потная
@user-yr4rv6xy4z
@user-yr4rv6xy4z 4 года назад
Ага )
@user-py5hy4ds6r
@user-py5hy4ds6r 4 года назад
Брось костыли и иди)))
@zalmandonetsk3501
@zalmandonetsk3501 4 года назад
@@user-sr9vq8dh6c ага и ванючая
@bez_medvedja
@bez_medvedja 2 года назад
Мне сегодня нездоровилось, градусник показывал 37,2, я нашла вашу тренировку и прошагала с огромным удовольствием. Пропотела от души! Самочувствие огонь! Через 20 мин после тренировки градусник показал 36,6. Завтра снова к вам загляну 😄 Всем сил и здоровья!
@user-pp5ry5kp3j
@user-pp5ry5kp3j 3 месяца назад
😂😂😂
@Bubbles243
@Bubbles243 Год назад
Классная тренировка! Первый раз осилила только 1-й круг. Через 2 дня сделала оба круга. Мне 64. Вполне доступно. Подписалась на канал. Спасибо!
@dreamworkout9744
@dreamworkout9744 4 года назад
Такими темпами, я до Китая дойду, не выходя из дома 😂
@user-xd7jl1ef2j
@user-xd7jl1ef2j 3 года назад
🤣🤣🤣
@user-js5gn5fh9n
@user-js5gn5fh9n 3 года назад
😁
@user-vs7ue1qx4t
@user-vs7ue1qx4t 3 года назад
😂😂😂😂
@IRISHASL
@IRISHASL 3 года назад
Dream Workout, dream )
@yellowstars1132
@yellowstars1132 3 года назад
Я тоже))) буду заниматься по данному видео ролику)))
@pulsatillablossom
@pulsatillablossom 4 года назад
Сегодня только жаловалась, что нет теперь моих 10000 шагов в день, пропала основная активность, а тут Таня со своим видео 😘
@samburskaya_s
@samburskaya_s 4 года назад
AdiGal Va перед походом в магазин и после обхожу дом несколько раз 😄
@olesyab2675
@olesyab2675 4 года назад
То же самое, в рабочие дни всегда проходила 10 тысяч, а сейчас 100😭
@user-xt6is8ok9b
@user-xt6is8ok9b 4 года назад
И до этой напасти,дома нашагиваю 10000 шагов каждый день.
@Irina-xh8qz
@Irina-xh8qz 4 года назад
Тут тоже нет 10тыс. 5-6тыс шагов примерно. Нужно больше кругов, но треня понравилась, спасибо
@NastLike
@NastLike 4 года назад
Irina в этой тренировки 4000 тыс шагов.Нужнн сделать 5 круга)
@user-ot7ct4em9l
@user-ot7ct4em9l 9 месяцев назад
Искал кардио за 2 часа до тренировки и после тренировки, нашёл) а как посмотрел Ваш плейлист,аж пальцы на ногах сжались от восторга😊спасибо Вам за труд❤
@angelika_elksne
@angelika_elksne Год назад
Таня, вы очень задорно ведете тренировку)! Обзанималась на разных каналах, и Вы совсем не отстаете! Спасибо за эту тренировку - пока что Вы первая, у кого увидела такой формат занятия🤟💥
@yulduzm6292
@yulduzm6292 3 года назад
Первый круг, мои мысли: "как она много говорит и не выдыхается" Второй круг, я уже устала: ваш голос меня подбадривает ☺️
@wikipedia-tv
@wikipedia-tv 3 года назад
То чувство, когда тренировка закончилась, но ты всё равно шагаешь..
@kakoitonn7452
@kakoitonn7452 3 года назад
Ага
@user-xm9zn6ed2c
@user-xm9zn6ed2c 2 месяца назад
😂
@without_user_
@without_user_ 15 часов назад
Господи, это божественной. Никогда ещё не видела такого тренира. Я бы ни с кем такого бы не сделала. Я физически устала, но морально еще готова снова слушать и действовать!!!!
@_MANGO_-cj3xm
@_MANGO_-cj3xm 2 года назад
Меня очень мотивирует сама тренер, она разговаривает с нами и подбадривает, я прям с удовольствием теперь тренируюсь , хотя я раньше думала, что спорт -это не мое ❤️❤️❤️
@mNaP2001
@mNaP2001 3 года назад
23:00 Таня: "не обьязательно стоять на месте, можно куда-нибудь пойти..." Я: пожрать xD
@Irina_Eremina0554
@Irina_Eremina0554 3 года назад
😂😂😂
@user-mk4zt9yv3y
@user-mk4zt9yv3y 3 года назад
Ага😁 тоже сразу мысля к холодильнику))
@varvara_o_rodah
@varvara_o_rodah 3 года назад
Правда смешно 😅😂
@user-ll6mn7pm8q
@user-ll6mn7pm8q 2 года назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AIzbXPv_LlA.html
@nimbiru7230
@nimbiru7230 4 года назад
Девушка позитив невероятный, для меня было тяжеловато после долгого лежания на диване, подумала сначала вот - обещают без прыжков , без инвентаря ну наверно как разминочка подойдет, надо попробовать с этого начать .....девочки я вся мокрая осталась))) Но при этом не изнуренная а даже с энергией - обязательно буду делать еще и дальше))) Спасибо огромное за такую чудесную тренировку. И еще хочется отметить редко встретишь тренировку на ютуб чтоб все продумано для удобства было, и таймер, и очень важное окно с видио след упражнения, можно рассмотреть и приготовиться не сбиваясь с ритма и не отставая от тренера, ато чаще всего а сейчас вот это будем делать.. и вся тренировка останавливается пока упр объясняется. Мне очень понравился подход с такой заботой о тех кто это будет смотреть и делать еще раз Благодарю.
@taro2584
@taro2584 4 года назад
Nimbiru я почему то ни капли не вспотела, что со мной не так😂 воды много пью)))
@ekaterinaandreeva9372
@ekaterinaandreeva9372 4 года назад
@@taro2584 не удивительно. Эта тренировка рассчитана или на ожиревших, которые не в состоянии двигаться более интенсивно, либо на старых, у которых уже все болит, либо просто на не двигающихся лентяев. Если вы не относитесь ни к одной категории, то эта 'тренировка' просто пустая трата времени.
@mashuna9545
@mashuna9545 4 года назад
@@ekaterinaandreeva9372 не правда! Каждый человек каждый день должен делать как минимум 10k шагов
@marinabaranovskaya3835
@marinabaranovskaya3835 4 года назад
@@ekaterinaandreeva9372 ну так и проходите мимо, не засоряйте атмосферу.
@azamatberdimuratov339
@azamatberdimuratov339 4 года назад
мммм
@user-jp9bu3tw6h
@user-jp9bu3tw6h 2 года назад
Дааааа! Это что-то с чем-то! 62 года, первое занятие мокрый с головы до ног! И как в Пионерии- я торжественно клянусь заниматься ежедневно!!! Танечка спасибо!
@olga_procenko
@olga_procenko 2 года назад
Лежу довольная после тренировки и душа. Спасибо большое за классную треню! Очень крутая!!! 😘
@MAG74115
@MAG74115 3 года назад
Началось всё с ваших 10 000 шагов, Татьяна )) когда мы с невесткой год назад стали думать, чем же заняться на карантине, она предложила спорт, не выходя из дома. Сказала, что нашла неплохие тренировки и скинула ссылку на ваш канал....и понеслось! В ход потом пошли конечно и другие тренировки, и другие каналы, и питаться я вдруг стала по другому ) шутки шутками, но в течении года я из размера 48-50 перепрыгнула в размер 42-44. Вообще хочу выразить огромную благодарность за ваш труд! Спасибо!
@user-tm8wt4yf3j
@user-tm8wt4yf3j 2 года назад
тоже так хочу. и размер начальный подходит.
@user-is6nw5ub1t
@user-is6nw5ub1t 2 года назад
Молодцы! 🥳
@olesyaaxmetova5951
@olesyaaxmetova5951 Год назад
Вау ) тоже так хочу!!! Из 48-50 в 46 хотя бы 😅
@Yulik_Iliuk
@Yulik_Iliuk Год назад
Ви молодець 👍
@alee5240
@alee5240 Год назад
купите колесо большое. аккумуляторов побольше и крутите динамо, заряжайте аккумуляторы и продавайте электричество! На карантине они. В камере концлагеря а не на карантине.!
@imkearmeg9327
@imkearmeg9327 4 года назад
Несколько замечаний: 1. Эта тренировка на первом месте из топа "после которых срочно нужно идти в душ" 2. После тренировки ты остановился, а ноги продолжили ходить по комнате.
@rozairpin
@rozairpin 4 года назад
😂😂Я думала, что это только у меня. Сейчас после тренировки, пишу это сообщение на ходу...😂👍
@nataliavanderben5643
@nataliavanderben5643 4 года назад
Точно, я болдею, побежала в душ
@user-cq6gv4ki3j
@user-cq6gv4ki3j 4 года назад
😂
@user-sn6sd8mz4r
@user-sn6sd8mz4r 4 года назад
@Kamilla Asgarova даа
@catherineshake4738
@catherineshake4738 4 года назад
Ха-ха я тоже не могу остановить свои ноги .сообщение это пишу на ходу .
@verumfalso8797
@verumfalso8797 Год назад
Сегодня 16 день после моей операции по маммопластике. Две недели без тренировок просто угнетали. Нашла вашу тренировку. Исключила движения руками и бег, и подучился прекрасный вариант на послеоперационный период реабилитации вместо уличных прогулок.) Спасибо, Таня❤
@niag6201
@niag6201 Год назад
Постоянно возвращаюсь к этой тренировке. Теперь добавила утяжелители на ноги и взяла гантели. Очень здоровская и морально не напряжная. Спасибо, Таня❤
@user-ee8mb2kn6e
@user-ee8mb2kn6e 4 года назад
Я могу! Это первая тренировка без пауз, которую я смогла выполнить. Невероятный кайф, спасибо.
@albinahasanova8704
@albinahasanova8704 3 года назад
Да я тоже
@icemonetka
@icemonetka 4 года назад
Я с вами, мокрые штанишки лучше чем жирные ножки👍
@taminagrand
@taminagrand 4 года назад
как то двусмысленно сказано)
@wwkcufsacramento
@wwkcufsacramento 4 года назад
@@taminagrand аххахахах точно
@user-rq4dz2xo3d
@user-rq4dz2xo3d 4 года назад
Пойду тогда смотреть видео анотомического характера
@user-ds7gz6rh7i
@user-ds7gz6rh7i 4 года назад
@@user-rq4dz2xo3d пхпхпх, скорее тематического :))
@namikin85
@namikin85 4 года назад
Ну если все время мокрые штанишки,то вам к врачу,лечится от недержания)))
@oksanatimofeeva4282
@oksanatimofeeva4282 2 года назад
Спасибо вам огромное,это нереально крутая тренировка,для тех кто начинает худеть с большого веса...Вы наверное единственная,чью тренировку я осилила абсолютно полностью и с кайфом 😘😘😘
@wizfiwizfi2253
@wizfiwizfi2253 2 года назад
Тренировка супер! Буд-то крос по стадиону пробежала. Это уже 2 тренировка которую я делаю уже 2 день. Худею к лету. Очень понравилось, особенно когда делаешь упражнение и тебе подсказуют, дают мотивацию. Вроде как пришла на тренировку лично к вам. Спасибо. Это годная тренировка 👍
@dobmacarafe4242
@dobmacarafe4242 Год назад
Худею не к лету, а летом)
@RobertChizh
@RobertChizh Год назад
@@dobmacarafe4242 ну и правильно, стройным и спортивным хочется быть не только в определённый сезон:)
@user-di2rv9lh6k
@user-di2rv9lh6k Год назад
@galgof9844
@galgof9844 Год назад
Как результат ?
@user-wd4vi8wp8f
@user-wd4vi8wp8f 4 года назад
Таня, давай ещё такую треньку, без прыжков, чтоб чередовать можно было. Аэробных шагов много))) давай, давай, давай)))
@vruslanovna
@vruslanovna 4 года назад
Плюсую 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
@SANAmyNAMEis
@SANAmyNAMEis 4 года назад
Да комплексных аэробных тренировок днем с огнем...
@tatyanagrigoryants1509
@tatyanagrigoryants1509 4 года назад
Дорогая Танечка,тёзка!Во-первых вы красавица,очень позитивная и милашка.Как только я увидела ваше видео поняла,что должна позаниматься вместе с вами.Сегодня 1 раз.Дошла до конца .получила огромное удовольствие.Скучаю по фитнесу,хорошая разрядка.Спасибо вам.Мне 73 года.обязательно продолжу.USA,NY.
@liu-na
@liu-na 10 месяцев назад
Спасибо Вам, Танюша, три года назад я начала заниматься с Вами и продолжаю до сих пор. Главное, что Вы мотивировали меня! Благодарю❤
@julimint258
@julimint258 2 года назад
Моя любимая тренировка, которую делала уже кучу раз! Спасибо, Таня))
@Sch_2
@Sch_2 4 года назад
Я настолько часто выполняю эту треню, что реально хором с ней говорю "...та, после которой у тебя потеют даже брови!"
@vkusnotaprosto
@vkusnotaprosto 4 года назад
Это супер, когда нет желания делать силовые, просто выручалочка!
@user-fs8nz5ew1t
@user-fs8nz5ew1t 3 года назад
Нет.
@user-nq9ed9yy1f
@user-nq9ed9yy1f 3 года назад
@@user-fs8nz5ew1t ййййй
@user-nq9ed9yy1f
@user-nq9ed9yy1f 3 года назад
Й
@user-nb7tf7if1e
@user-nb7tf7if1e 3 года назад
,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.
@user-nb7tf7if1e
@user-nb7tf7if1e 3 года назад
,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.
@user-fc2pm6qt8m
@user-fc2pm6qt8m Год назад
Офигенная тренировка, становишься намного бодрее и лень проходит, хочется что-то делать. 😍
@user-ou1bu6zf2l
@user-ou1bu6zf2l 9 месяцев назад
Сегодня 3й день моей тренировки. Спасибо вам огромное. Стала намного лучше себя чувствовать. Буду заниматься дальше
@mariamaximowa1162
@mariamaximowa1162 4 года назад
Буду делать в течение недели, скоро напишу результат. Залайкайте, чтобы не потеряла❤️❤️ 22.04 ☑️ 23.04 ☑️ 24.04 ☑️ 25.04 ☑️ 26.04 ☑️ 27.04 ☑️ 28.04 ☑️ 29.04 ☑️ Ну, что я могу сказать. Результаты маленькие, но есть. Начальные параметры: 89, 63, 49(одна нога, ляшка) Спустя неделю: 89, 61-62, 46 В плюс к этой тренировке делала упражнения на пресс. В целом, результатом довольна. Пы. Сы. Если что, упражнения на пресс брала на канале 22х22.
@princessone4637
@princessone4637 4 года назад
Мария Максимова что бы не потеряла)
@kseniamir_
@kseniamir_ 4 года назад
прости, но сколько раз в день ты делаешь эту тренировку/кардио? 😅
@msul2965
@msul2965 4 года назад
Я здесь
@mariamaximowa1162
@mariamaximowa1162 4 года назад
@@kseniamir_ один
@allaarbatowa7859
@allaarbatowa7859 4 года назад
Нее, не буду лайкать, фигушки. И вы люди не лайкайте, таких мошенниц в интернете до хрена и больше. Видели, встречали.
@jamroll_9178
@jamroll_9178 4 года назад
Кто тоже пришёл сюда сжигать съеденные печеньки?) Я!
@user-yn6zz5sk6h
@user-yn6zz5sk6h 4 года назад
после торта 8 кругов)
@user-mn6ej5sc9v
@user-mn6ej5sc9v 4 года назад
Я пришла
@user-sm1bd3ky8n
@user-sm1bd3ky8n 3 года назад
I’m 🖐🏻
@user-io7vh3xy8i
@user-io7vh3xy8i 3 года назад
Я))))
@evva293
@evva293 3 года назад
завтрак на 700ккал вышел, просто сладкого захотелось, съела 4 мороженых, тк на голодный желудок()следующие два часа буду тут()
@user-cg1bw8ir9f
@user-cg1bw8ir9f 2 месяца назад
Я каждый день по утрам 10 тысяч шагов, вечером тоже 10 тысяч шагов похудела стала хорошо спать голова перестала болеть чуствую себя лёгкой.
@user-xc5ky9lx2y
@user-xc5ky9lx2y Год назад
Потная пятюня по выполнению 🖐 спасибо, Татьяна за такие домашние тренировки 👏👏💪👌
@polkadot2151
@polkadot2151 3 года назад
С этой тренировки началось мое знакомство с каналом Тани. Хочу еще раз сказать огромное спасибо! Начинать нужно с простого. Сколько раз я начинала и бросала - из-за тошноты, боли, непосильных нагрузок. При этом занималась с тренерами в спортзале. Движение должно быть в кайф! Тренировка должна быть посильной! И понемногу, постепенно, наращиваем нагрузку. Не гонимся за призрачными кубиками на прессе. Не сидим на диетах. Не стремимся сбросить 10 кг за неделю. Просто кайфуем. С позитивной и улыбчивой Таней все тренировки в удовольствие!
@lenak6859
@lenak6859 3 года назад
Полностью согласна с Вами, мне "толстенькой " очень тяжело даётся, а с Таней я прям не замечаю тяжести. Всего в норме, и ничего на следующий день не болит, это для меня главное. Делаю каждый день разные тренировки с Таней. Очень довольна всем.
@user-uz9xt1lg3m
@user-uz9xt1lg3m 3 года назад
Я думала меня одну тошнит после тренировки
@user-hz7wx4gd2p
@user-hz7wx4gd2p 2 года назад
@@user-uz9xt1lg3m нас всех тошнит, особенно в ванной когда идёшь под душ
@irinashmoldaeva8181
@irinashmoldaeva8181 2 года назад
Спасибо огромное! Животик подтянулся, настроение отличное! Успехов!
@user-we8rk3iw3n
@user-we8rk3iw3n 3 года назад
Так и хочется сказать "Как долго я вас исакала" это просто супер🥰
@Kikat-wb8wd
@Kikat-wb8wd 3 года назад
Я подумала во время тренировки тоже самое ) Это уже вторая сохранённая, после первой тренировки на жгигание 500 калорий
@user-wi8md1yd6o
@user-wi8md1yd6o 3 года назад
@@Kikat-wb8wd Привет
@Irina_Eremina0554
@Irina_Eremina0554 3 года назад
💯👍👍
@ninavlasova2668
@ninavlasova2668 3 года назад
Молодец ! Упражнения класс !
@user-km3jg3qc7y
@user-km3jg3qc7y 3 года назад
@@Kikat-wb8wd привет, а что за первая тренировка? Можно ссылочку? Спасибо)
@user-fn2rh8ym2g
@user-fn2rh8ym2g 2 года назад
Танечка! тренировка супер! Сделала в первый раз! смогла пройти всю тренировку! На втором круге открылось второе дыхание! мне 61 год! спасибо! С вами,Танечка, классно!
@emilia9824
@emilia9824 3 дня назад
Благодарю Татьяну ещё раз. Каждый раз, когда мне не удаётся пройти по дорожке в лесу, я иду вместе с Татьяной "10 тысяч шагов дома". Низкий Вам поклон за идею и простоту выполнения. Здоровья, удачи, процветания.
@Stasya_ARMY
@Stasya_ARMY 4 года назад
3 шага до кухни говорите? У меня такая планировка, что открываю дверь в спальне и сразу оказываюсь на кухне 🤣
@KuzinatraKognitivnaya
@KuzinatraKognitivnaya 4 года назад
А у меня нет дверей на кухню я в студии живу :D Повернул голову и вот она кухня
@user-hl2ks5bc5x
@user-hl2ks5bc5x 4 года назад
У нас одно время когда был ремонт холодильник стоял прям возле кровати, на другой бок повернулся и ты уже на кухне😂😂😂😂
@polinal6668
@polinal6668 4 года назад
@@user-hl2ks5bc5x 😄
@user-uz4lu5lk3w
@user-uz4lu5lk3w 4 года назад
можно вкусняхи и в комнату принести😂 и ващще никуда не надо ходить...
@Stasya_ARMY
@Stasya_ARMY 4 года назад
@@user-hl2ks5bc5x идеально же!! Ночью кошмар приснился, руку протянул, стресс заел и дальше спать 🙈🤣
@user-bn7lg1xu4r
@user-bn7lg1xu4r 4 года назад
это реально самая лучшая тренировка что я встречала на ютубе) очень приятно что тренер поддерживает во время занятий, что нет никакого внезапно появившегося инвентаря прямо посередине видео и реально очень легкие упражнения при которых без проблем попадаешь в такт и не сбиваешься. очень довольна
@user-pm1qv8fh9u
@user-pm1qv8fh9u 3 года назад
очень хорошая и полезная тренировка. Я только начала. Буду обязательно продолжать. Спасибо Татьяна.
@natabelkina8444
@natabelkina8444 Год назад
с 1го января 2023 года, каждый день утром и вечером на "ваших шагах"! это круто!!!!!!!!!!!😍😍😍
@user-tw6wt5qx1n
@user-tw6wt5qx1n 3 месяца назад
Как прошел год?
@user-be7tf3ir6o
@user-be7tf3ir6o 2 года назад
Даже не помню сколько уже занимаюсь с Таней!) СПАСИБО тебе огромное за твою родную атмосферу и замечательные упражнения! Как с подружкой тренишься) прям обнять хочется и поцеловать тебя Танечка😉😘🥰
@user-lw8jx3cc5k
@user-lw8jx3cc5k 4 года назад
Начинаю , буду делать 7 дней , если будет результат то продолжу.(залайкайте чтобы не потерять)🌼 Вес: 72.300 ,+ дефицит калорий 1200 1✔️ 2✔️ 3✔️ 4✔️ 5✔️ 6✔️ 7✔️ Вывод: вес 71.500, круто буду продолжать ✔️
@user-nw5cj4nk2q
@user-nw5cj4nk2q 4 года назад
Надо начинать с 1600 , когда вес остановится а это будет через месяца 2,потом до 1200
@MsTanyakova93
@MsTanyakova93 4 года назад
@@user-nw5cj4nk2q смотря какой рост, на маленький 1600 это много
@Whoa_Katya
@Whoa_Katya 4 года назад
@@MsTanyakova93 смотря какая активность в течение дня
@user-eh9hr4zi2g
@user-eh9hr4zi2g 4 года назад
Мы ждём😋
@user-wc1er7zs7e
@user-wc1er7zs7e 4 года назад
Ми ждем.
@verdammtehure
@verdammtehure 4 года назад
Если кто-нибудь увидит, лайкните, чтобы я не потеряла Вес 55(худею с 65) кг, рост 162, мне 14 лкт Буду выполнять ежедневно(как минимум, стараться выполнять), возможно, до конца карантина, потому что без прогулок вообще, считай, не хожу. Вес измерю через неделю:) ✓1 день(это было вчера, думала, писать или нет комментарий) Выполнила один раз утром через 2 часа после еды, очень сильно пропотела. Так же были дополнительные тренировки на прокачку пресса и ног днем. ✓2 день. Сделала дважды за день: утром и вечером. Днем сорвалась на кусочек до сих пор не съеденной пасхи.(раз уж отчёт кидаю, то все по-честному) П.с. сделала еще один круг 3 день - сделала один раз данную тренировку+дополнительные упражнения на пресс 4 день - планирую сделать минимум два раза данную тренировку + дополнительные упражнения ✓1 тренировка ✓дополнительная тренировка ✓2 тренировка 5 день - 2 данные тренировки утром и вечером + тренировка от хлои + ≈2000 шагов 6 день - прошла примерно столько же, сколько и вчера, выполнила 2 дополнительные тренировки, сейчас постараюсь сделать 1-2 раза из видео. П.с. по итогу, сделала тренировку из видео 1 раз 7 день - вес составляет 53, 4 кг. Я не понимаю, если честно, как так вышло. Возможно, в первый день, когда я взвешивалась, весы решили надо мной пошутить🥴🤭. Теперь не знаю, как понять, реально ли что-то сбросила, ахах. Выполнила 1 тренировку из видео и одну дополнительную. Дальше писать отчеты?
@dariganurgeldi2233
@dariganurgeldi2233 4 года назад
Как ты похудела до 55кг?
@kris_nikko
@kris_nikko 4 года назад
@@dariganurgeldi2233 не думаю,что у нее способ внеземной. дефицит калорий,созданный либо из-за физ.нагрузки(расходуем больше,нежели потребляем), либо маложор сам по себе(едим изначально с дефицитом). я и сама похудела с 63 до 49 кг. только этот путь поможет держать вас постоянным,без скачков
@PavelMy
@PavelMy 4 года назад
Ты же Вася, как же ты потеряла
@verdammtehure
@verdammtehure 4 года назад
@@dariganurgeldi2233! не советую, не пропагандирую! Начинала с пп, потом завело в дебри питьевых диет и низкокаллориек. После начались блевы и употребление слабительных и мочегонных(сейчас слезаю, поднимая ккал до пп и занимаясь спортом).
@verdammtehure
@verdammtehure 4 года назад
Никто, пожалуйста, не идите на этот путь. Пп и спорт в разы легче и приятнее, чем весь этот бред
@user-qx9nr7bd5p
@user-qx9nr7bd5p Месяц назад
вау!! тренировка огонь! мне 13 лет,и я вроде бы спортивный подросток,но с меня пот течет ручьями,и даже попадал в глаза.. ща первый круг я не вспотела вообще,а как начался второй я афигела. буду делать каждый день рост 166,вес 53(хочу вес хотя бы 48) начало:17.04.24(1 подход готов) буду делать по одному подходу в день,и стараться!!
@soni4kaa228
@soni4kaa228 Месяц назад
ну что там?
@orange_chloe
@orange_chloe 9 дней назад
ну как?
@karinapruzhansky2757
@karinapruzhansky2757 День назад
Танюшка, супер. Сделала с огромным удовольствием. Спасибо!!!! Дай Бог здоровья вам и всем нашим девочкам!!!! ❤ И мальчикам !
@user-dv9yz9ns2m
@user-dv9yz9ns2m 4 года назад
Начало 1:47 Для тех, кто постоянно занимается😉
@tatianahouse6586
@tatianahouse6586 4 года назад
Таня, привет, мне 11 лет и я живу в Англии, мне очень нравится заниматься с тобой, ты круто делаешь!!! 👍😻
@HarukiYao
@HarukiYao 3 года назад
@@tatianahouse6586 в Англии???
@katya_kgd
@katya_kgd 3 года назад
@@HarukiYao а что такого?
@user-pz2gc9mt6b
@user-pz2gc9mt6b 3 года назад
Спасибо друг!
@user-fj2vg1iu5x
@user-fj2vg1iu5x 3 года назад
Татьяна, закрепите этот коммент 😉
@user-ls3pu6tb2y
@user-ls3pu6tb2y 4 года назад
Кажется это идеальная тренировка для меня... Я правда ещё не пробовала, но точно сегодня же сделаю. Супер.
@TheTGym
@TheTGym 4 года назад
Круто! Жду впечатления!))
@user-ls3pu6tb2y
@user-ls3pu6tb2y 4 года назад
@@TheTGym просто идеально, особенно если кто - то (я) засиделся!
@user-ls3pu6tb2y
@user-ls3pu6tb2y 4 года назад
Все пульсирует, все горит
@elenav7209
@elenav7209 4 года назад
@@TheTGym объясните пожалуйста, почему нужно заниматься в кроссовках, а не босиком или в носках на ковролине))
@saytime89
@saytime89 4 года назад
@@elenav7209 без кроссовок можно повредить связки ног или просто сильно потянуть их. Плюс идёт бо́льшая нагрузка. Говорю по собственному опыту
@Yana.Pidvinska
@Yana.Pidvinska 2 года назад
Спочатку здавалось легкою але насправді круто дуже круто , особливо після перерви в тренуваннях сьогодні ввійшла в ритм з вашим тренуванням ! Реально 4000 кроків 🔥🔥🔥
@opex202
@opex202 Год назад
Где же вы были раньше😂😂 лично мне остро не хватало именно этого видео, спасибо за тренировку! Самое то на каждый день дома
@user-bf8lq1bs3e
@user-bf8lq1bs3e 4 года назад
Танечка, спасибо за комплекс, мне 57 лет,занимаюсь с тобой более 5лет. некоторые тренировки даются с трдом. эта тренировка класс!тем более в даной обстановке,не выходя из дома. ты умничка😀
@Alima.y
@Alima.y 4 года назад
Вы тоже умничка😀👍👍
@ktrvls
@ktrvls 4 года назад
Вы, большая молодец!
@TheTGym
@TheTGym 4 года назад
круто!))
@user-vp1ir1bh3g
@user-vp1ir1bh3g 4 года назад
Ира Г, Вы мой кумир))
@user-xk5tw8hd5w
@user-xk5tw8hd5w 4 года назад
Так держать!!!уважаю!!!
@user-jy5bs7jm2h
@user-jy5bs7jm2h 4 года назад
бедненькая, мало того что упражнения выполняешь так ты еще и говоришь -объясняешь как выполнять.... капец… просто браво!!!! за труд ваш огромное спасибо, обязательно испробую))
@user-ly6sg5fu4e
@user-ly6sg5fu4e 2 года назад
Дорогая Татьяна. Спасибо огромное за вашу работу. Вот уже 9 месяцев я каждое утро с вами. Поздравляю вас с Новым Годом. Всего самого лучшего вам и вашей семье. Спасибо 🤗🤗🤗🤗
@prettysailorroze
@prettysailorroze Год назад
Когда то давно, два года назад нашла это видео и с него началось знакомство и буквально дружба с Таней!♥️ По сей день из всех фитнес блогеров Таня остаётся лучшей родной и любимой 😁
@user-gp8yv9so6c
@user-gp8yv9so6c 4 года назад
Смотрю - да там ничего такого, легко ! Конец второго круга - капец , я вся мокрая . Таня , спасибо , это было круто!!))
@annabashkova2374
@annabashkova2374 3 года назад
Мне 70 лет. Я делала тренировку 5000 шагов и думала как бы делать больше шагов. И вот мне повезло! Ура! Я это сделала. По лестнице поднимаюсь задыхаюсь если быстро иду. Но думаю тренировки мне помогут не задыхаться. Спасибо, Таня.
@user-ky1wh1pe2t
@user-ky1wh1pe2t 4 года назад
Смотрю лёжа,завтра начну делать. Очень люблю ходить
@Mrplaygames999
@Mrplaygames999 4 года назад
Мысленно ходить любите 😀
@ElenaElena-zp8qv
@ElenaElena-zp8qv 4 года назад
Я тоже смотрю лёжа! Но надеюсь встать!
@swsk9706
@swsk9706 4 года назад
Я тоже лёжа уже давно начинаю ,но все никак 😅😅😅😅😅неначну. У меня 55 кг ,но движений 00000000 😅😅😅
@user-yh1de1he9d
@user-yh1de1he9d 3 месяца назад
Дякую за вашу мотивацію.Давненько підписалася, та тільки думала про 10 000 кроків. Для початківця тренування СУПЕР❤❤❤ . ДЯКУЮ❤🎉🎉🎉
@user-wm2rs6ly5w
@user-wm2rs6ly5w 6 месяцев назад
Танечка, спасибо вам большое, нашла для себя то, что надо. Теперь с вами буду заниматься, такое ощущение, что с вами в зале занимаемся.
@olgasmirnova9391
@olgasmirnova9391 4 года назад
Таня, ты прочитала мою мысль! Мне на карантине не хватает именно ходьбы. А тут ты это выпустила. Ты прямо в нужное время🥰🥰🥰
@user-xm8rm6cn4x
@user-xm8rm6cn4x 4 года назад
Спасибо,Таня, молодец. Легко м эффективно!!!
@Ta6a4ek
@Ta6a4ek 4 года назад
а что на улицу выйти не судьба?) запрета на ходьбу нет
@user-qq8zy9pm2g
@user-qq8zy9pm2g 4 года назад
@@Ta6a4ek 👍Вот именно.
@user-qi4fi2ic7o
@user-qi4fi2ic7o 2 года назад
@@Ta6a4ek Когда у тебя слабоумие, то очень сложно понять, что есть люди, которые просто НЕ МОГУТ выйти на улицу!
@rodana1504
@rodana1504 3 года назад
Я теперь в клубе мокрых штанишек и потных бровей🤣🤣🤣 Таня, спасибо! 💖
@klio370
@klio370 Месяц назад
01.05.2024 первый раз сделала вашу тренировку. Большое спасибо! Буду отмечаться под этим комментарием❤
@user-rk3uh1qg1z
@user-rk3uh1qg1z Месяц назад
Я тоже начала 02.05.2024
@klio370
@klio370 Месяц назад
02.05.2024 сделала тренировку, но забыла отметиться😅после такого напряга и не такое забудешь!
@klio370
@klio370 Месяц назад
03.05.2024 Тренировку выполнила
@user-rk3uh1qg1z
@user-rk3uh1qg1z Месяц назад
Тоже забыла отметить 03.05.2024 Выполнила
@user-rk3uh1qg1z
@user-rk3uh1qg1z Месяц назад
04.05.2024 Выполнила тренировку
@kdbeuegeve
@kdbeuegeve 4 года назад
Танюша нас балует тренировочками)))) Спасибо тебе ❤❤❤ Поднимаем жопки и идём тренить!!!!!
@user-ng4vr9xh9l
@user-ng4vr9xh9l 4 года назад
Супер! Думаю с нее будет легко начать заниматься в целом и особенно на карантине. Огромная вам благодарность за то, что вы делаете !!!!!
@user-yr4rv6xy4z
@user-yr4rv6xy4z 4 года назад
Да,а то за 3 недели набрала 1 кг
@user-eo7fx8xh8v
@user-eo7fx8xh8v 2 года назад
Мне 73.Лето работаю на даче ,а зимой занимаюсь с вами!Спасибо большое Вам!
@Pospelov
@Pospelov Год назад
Отличный комплекс для моей ипотечной студии в 19 квадратных метров )) Тут есть где пошагать на месте.
@niag6201
@niag6201 4 года назад
Такая простая и доступная тренировка! И оформлена отлично: счётчик, анонс следующего упражнения и таймер, очень удобно и приятно визуально! Большое спасибо, с вами не разжирею❤️❤️❤️
@sonyarey8355
@sonyarey8355 4 года назад
Мои соседи снизу:🗿
@llersxx4897
@llersxx4897 4 года назад
@@bekkererika 🗿
@user-vk5li7iy5l
@user-vk5li7iy5l 4 года назад
Эй вы там внизу присоединяйтесь🙋
@verasibirskaya2983
@verasibirskaya2983 4 года назад
😂 😂 😂
@user-ze7ch2th1m
@user-ze7ch2th1m 4 года назад
Я тоже делая эту тренировку думаю: как там соседи 🙈😝
@user-by8ur4ey4o
@user-by8ur4ey4o 4 года назад
😂😂😂😂😂
@user-md4wt7qi6c
@user-md4wt7qi6c 2 года назад
Делала другие шаги, но всё равно вернулась к Тане. Супер!
@DarinaTalipova
@DarinaTalipova 2 года назад
Занималась с Таней летом ( разные трени по настроению), скинула 4 кг за 1 мес. которые не вернулись. Отказалась от хлеба. Не мучного, а хлеба😁. Сегодня начинаю снова. Спасибо Тане🥰🔥🤘🏼
@user-yi3xf8dj5c
@user-yi3xf8dj5c 4 года назад
Идеальная тренировка)) Мне всегда нравиться как Таня оформляет свои видео, очень удобно - ни на что не отвлекаешься и только повторяешь за ней
@tatyanayablonovsky2449
@tatyanayablonovsky2449 4 года назад
Я сделала эту тренировку, сейчас в душ и на работу за комп. Это то, чего мне не хватает сейчас
@marz3enamoranacanary792
@marz3enamoranacanary792 2 года назад
Как же я люблю такие тренировки. А с вами еще и делать приятно. Спасибо!))
@marinanashekina649
@marinanashekina649 Год назад
Татьяна, случайно выпал Ваш ролик, спасибо, я активный спортсмен, но повредила мениск, страдала от отсутствия бега , а тут Вы !
@fotinakrilova5587
@fotinakrilova5587 Год назад
Аналогично, в моей жизни был исклюяительно бег трусцой и моржевание. Второе без первого не возможно (для согрева). Месяц назад упала с велосипера в гололед. Повредила голеностоп. Без движения жизнь невыносима. Этот комплекс для меня находка, спасение, открытие. Пятюня Танюше!
@user-zk9he1su7p
@user-zk9he1su7p 4 года назад
сделала! я вся потная! похоже, что этот вид домашних тренировок подходит мне больше всего. Я ненавижу силовые тренировки, где нужно надрываться, когда горят мышцы. Здесь так лайтовенько делаешь, потеешь, устаешь без психов. Когда я делала кардио по твоей новой программе, то не потела совсем, а здесь другое дело! вся спина потная, а такого не было с того времени, как я ходила на бокс года 2 назад. К сожалению я не доживаю со спортом больше 2 недель, ведь не хочется себя мучить. Надеюсь, что таких тренировок в будущем будет больше, и что я не заброшу это дело! Хочется похудеть, ведь за этот год я набрала около 6 кг. Кстати, я похудела с твоим каналом 2 года назад на 7 кг! Спасибо тебе, что стараешься ради своей аудитории!
@TrainerSolo
@TrainerSolo 4 года назад
Результат только через мучения
@elenasherstoboeva8792
@elenasherstoboeva8792 3 года назад
Спасибо вам! Уже месяц делаю почти каждое утро. Куча противопоказаний против бега и прыжков, на фоне показаний к кардио. Эта тренировка оказалась посильной, делаю под наблюдением врачей. Чувствую себя отлично. За месяц улучшился сон, стала чувствовать себя бодрее и работать эффективней мозгами ))) Привет вам из Гонконга и низкий поклон 🙏🏻
@user-tf6vd67kue
@user-tf6vd67kue 3 года назад
Для проблемных суставов и всего остального могу посоветовать канал Анны Куркуриной. Выполнить трени Анны лично для меня нереально, Но послушать очень можно, очень много полезного. Цикл "тренировка на диване". Вроде ничего не делаешь, а устаешь. И она всегда поясняет упражнения, кому что можно, кому что нельзя, и какое упражнение на что заменить. В итоге я поняла, что именно эта Танина тренировка на шаги идеальна для моего тазобедренного, потому что суставы лечатся движением-много повторений, малая амплитуда, никаких рывков) удачи и здоровья!
@fluffyhamster7614
@fluffyhamster7614 2 года назад
@@user-tf6vd67kue занималась раньше с ней, в итоге - пришлось уколами потом лечиться. Не рискую больше к ней на канал заходить)) для людей, имеющих проблемы со здоровьем, слишком интенсивно у нее и тяжело
@fluffyhamster7614
@fluffyhamster7614 2 года назад
@@user-tf6vd67kue и тоже пришла сюда из -за суставов)) ведь побольше движения надо им)
@user-qi4fi2ic7o
@user-qi4fi2ic7o 2 года назад
​@@user-tf6vd67kue Это существо с неправильной ориентацией такую фигню несёт, от которой инвалидность заработаешь!
@user-gr7ii9ib8h
@user-gr7ii9ib8h Год назад
Очень благодарна вам за такую энергичную, позитивную, полезную тренировку!
@user-bm9zo3dh1o
@user-bm9zo3dh1o Год назад
Спасибо,Танечка!Вначале совсем не потела,а уже на втором круге пошёл пот!Очень понравилось,буду продолжать занятия!
@mrs_arinka2293
@mrs_arinka2293 3 года назад
*Я в начале:* Скромненько иду, сомневаюсь *Я в середине:* Ну ладно, немного чувствую что-то, делаю увереннее)) *Я в конце:* Пот течет со всего откуда можно, бегаю по всей квартире как ненормальная😂💚 *Конец тренировки:* аче всмысле, я только разошлась🐸 (в прямом смысле😆) Итог: Я довольна, буду продолжать)) Одежду сразу в стирку😂 Помылась и сидела под вентелятором еще час😅
@lilliaann_833
@lilliaann_833 3 года назад
Вот именно) У меня так же!)😂
@gulnarauguz7965
@gulnarauguz7965 3 года назад
Супер Я тоже хочу сделать
@user-bl8cg5nt4j
@user-bl8cg5nt4j 3 года назад
У меня лицо горит как будто я в духовке сидела )
@sonia7295
@sonia7295 3 года назад
У меня с тренировками также) " а что-уже всё?)"
@user-wp2jl1vh7z
@user-wp2jl1vh7z 3 года назад
и какие результаты через 3 недели? Есть какие-то сдвиги?
@tetyanakorol2101
@tetyanakorol2101 3 года назад
Ох, и Татьяна! Как давно я искала Вас. Светлый, добрый, искренний, красивый человек. Спасибо!
@ulyana6027
@ulyana6027 Год назад
Ощущение отличное после трени, спасибо огромное, с моими коленками больными, это то что надо спасибо
@user-td5mn7ni2y
@user-td5mn7ni2y 9 месяцев назад
Татьяна, благодаря Вам я наконец то начала заниматься тренировками! Большое спасибо! Вы меня вдохновили!
@user-Alichka
@user-Alichka 3 года назад
БОЖЕ МОЙ КАК Я ЖИЛА БЕЗ ВАС РАНЬШЕ😍!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ🙏!!! ПОХОДУ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ Я ПОКУПАТЬ НЕ БУДУ .😁
@user-be1pv6im2g
@user-be1pv6im2g 3 года назад
0
@user-to6fq2jp7d
@user-to6fq2jp7d 4 года назад
Ничего я не лежу, я ваши марафоны прохожу) и танцую под вашу версию Дрэйка)
@numerolog_tanycosmos
@numerolog_tanycosmos Год назад
У меня 3724 шага. Я бегала вместо ходьбы по квартире. Настала зима, бегать перестала на улице. Бла7годарю вас за альтернативу! Люблю все новое! Вам ДОБРА!
@user-mo9nq7pp5t
@user-mo9nq7pp5t Год назад
Благодарю Татьяну, за классную кардиотренировку😘😘😘 Тренировка 🔥🔥🔥
@user-yn9mt6tn6b
@user-yn9mt6tn6b 4 года назад
Спасибо! Мне 74 года.В первом круге сделала 1500 шагов.Надеюсь,что за день будет где-то 5000.Спасибо за Ваш позитив и задор.Очень приятно с Вами заниматься
@user-hw1jn4ew5j
@user-hw1jn4ew5j 4 года назад
интересно посмотреть как вы это делаете
@nastyalife1021
@nastyalife1021 4 года назад
@@user-hw1jn4ew5j в первую очередь смотри на себя! Даже в 75 лет человек сможет выполнить тренировку, если сильно захочет! Возраст-это не показатель.
@user-hw1jn4ew5j
@user-hw1jn4ew5j 4 года назад
@@nastyalife1021 ок😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Далее
РЕАКЦИЯ МЕССИ ШОК🤯
0:55
Просмотров 5 млн