КЕТО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ заготовка еды 

#кетодиета #кеторецепт #кетоменю
Видео содержит кето рецепты: примерное кето меню на неделю, заготовка еды на кето на неделю, состоит из трех основных рецепта: кето блюд которые мы будем заготавливать и которые в последующим будем комбинировать с продуктами не требующими приготовления. Это простые кето рецепты, которые сэкономят вам время ! Рецепты: Кето митболы, кето яйца по-шотландски, закуска из печени.
================================
✅Канал не о кето / @roman_startcev
✅Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/5fe24947100f...
✅ Turbo VPN fas.st/MZOci-
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ MCT масло fas.st/-jRAu
✅ Лапша Ширатаки fas.st/llNbL
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/GKU5A-
✅ Эритрит: fas.st/D4Yvlh
✅ Яблочный Органик уксус fas.st/6rBEk
✅ Миндальная мука: fas.st/ENswF4
✅ Кокосовая мука fas.st/Md3Rp
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
================================
Кето меню на неделю:
================================
Кето Митболы с луком:
Говяжий фарш - 1 кг.
Соль - 2 ст.л
Приправы по-вкусу - 1 чл.
Лук зеленый - 40 гр
Чеснок - 3 зубчика
Лук репчатый (для оболочки) - 3-4 головки крупные
Бекон(сырокопченый) - 500 гр.
Зубочистки 😃
================================
КБЖУ 100гр:
353/б18.2 /ж27/у-8
================================
Инсрукции:
1) Фарш посолить и смешать со специями в него добавить накрошенный зеленый лук и чеснок
3) Лук репчатый обрезать по краям, разделить луковицу пополам и отделить перых 3 слоя
4) Скатать фарш в шарики размером с луковицу и поместить их внутрь оболочки из лука
5) Обмотать «луковицу» беконом по 3 кусочка, скрепить зубочистками
6) Выпекать 40 минут при температуре 200 гр.
================================
Кето яйца по-шотландски
Яйца - 12 шт.
Фарш говяжий - 800 -1000 гр
Соль - 2 ст.л
Приправы - 1 чл.
Для панировки:
Псиллиум - 5 ст.л
Кокосовая мука - 2 ст.л
Приправы - 1 чл
Опционально соль - 1 чл.
================================
КБЖУ - 100гр:
212/б19 /ж14.3/у1.2
================================
Инсрукции:
1) Фарш посолить и смешать со специями
3) Отварить и вычистить 12 яиц
4) Смешать ингредиенты для панировки
5) Покрыть яйца фаршем а затем обвалять в панировке
6) Выпекать 30 - 35 минут при температуре 200 гр.
================================
Кето закуска из печени:
Печень - 300 гр.
Яйца - 6 шт
Псиллиум - 2 ст.л
Сметана - 3 ст.л
Соль - 2 чл
================================
КБЖУ 1 лепешка - 100гр:
165/б18/ж11/у1.5
================================
Инсрукции:
1) Обжарить печень и отварить 3 яйца
3) Очистить 3 вареных яйца и нарезать печень на кусочки
Для заливки
4) смешать 3 яйца сметану соль и псиллиум
5) нарезаные отварные яйца и печень выложить в форму для запекания
6) залить заливкой Выпекать 25 минут при температуре 200 гр.
====================================
Также посмотрите:
✅Кето Хлеб • БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ ИЗ ...
====================================
Музыка:
Music by MYSM - Feel Something - thmatc.co/?l=285A134B
Music by Nico Anuch - Watermelon - thmatc.co/?l=9E4EDC84