Спасибо, Вера! Посмотрела все ваши видео и картинка сложилась, а то "льют воду с пустого в порожнее" некоторые блогеры, которые 2 месяца на кето. Слушаю вас и понимаю, что вы умница и хозяюшка.
Я вчера купила капусту и там на 600 гр капусты почти 60 гр сахара офигеть .Я очень рада что нашла это питание для меня это просто находка самое главное для меня, я не испытываю чувство голода как раньше.Но с продуктами очень сложно смотришь на састав и удивляешься сколько там всякого .... наложенна . Спасибо вам.
Вера здравствуйте. Так как же всё таки заставить организм использовать кетоны по назначению. Убрать орехи творог кето выпечку наверное по очереди и смотреть как там будут кетоны....
Здравствуйте как всегда полезно и познавательно, так держать! Спасибо за ваше отличное видео! Подскажите пожалуйста на ваш взгляд идеальный обед на Кето диете? Заранее благодарен за здоровье вам и добра и всем вашим близким
"Столько перечитала и пересмотрела про кето..." и не может понять с чего люди худеют?? Очень странный вопрос от человека, который "столько перечитала и пересмотрела про кето..." Полно видео, где по полкам разложен процесс, происходящий в организме человека при кетозе))
Большое спасибо!!! Вы просто молодец!!! Про Кето я слышала и от подруг и в интернете много чего пересмотрела. Решила попробовать, и вот чем больше я смотрела и слушала тем больше я запутывалась,голова шла кругом и я думала, что это не для меня. По счастливой случайности наткнулась на ваш канал и все стало ясно,понятно и просто!!! Очень вам благодарна!!! Слушаю и смотрю вас с большим интересом!!! Кстати, за 20 дней сбросила пять с половиной кг.!!!
Здравствуйте, две недели нахожусь на кето питании, чувствую периодически тяжесть с права (печень видимо дает о себе знать), подскажите пжл, были ли в вашей практике такие вопросы и как можно помочь печени.
Вера, как-то я слышала, что печень животных и птиц во время их жизни накапливает в себя токсины из еды. Эта информация засела в сознании и стопорит меня приобретать субпродукты. Расскажите, пожалуйста, что Вы думаете по этому поводу ❤🙏
Вера,спасибо за Ваши видео .Очень нравится глубокий подход к вопросам и подробные объяснение без воды.Хотела узнать,как решить проблему паразитов в рыбе,особенно соленой,а также в печени трески и т.д. Известно ,что они не погибают ни при заморозке ,ни при нагревании.Остается надеяться на то,что качество собственной желчи не подведет и нейтрализует их, а если нет?
Самые опасные паразиты водятся в речной рыбе. Предлагаю просто её не употреблять в пищу. Паразиты из морской рыбы нейтрализуются заморозкой, солением, термообработкой, а некоторые вообще не представляют вреда для человека. А желчь никак не поможет в борьбе с паразитами.
Добрый день. Я на Кето и ИГ 18/6 с февраля месяца. Худею медленно,но меня это устраивает. Вот сдала анализы и теперь боюсь. Повышен холестерин: общий ( норма 220, у меня 315) и плохой ( норма 150 у меня 227). Все остальные показатели в норме. Врач выписала таблетки, но я не принимаю. Что скажете по этому случаю? Заранее очень благодарна Вам за Вашу работу.
Именитые специалисты по кетопитанию говорят, что повышенный холестерин - это нормально, и беспокоиться не стоит. От себя добавлю, что необходимо следить за источниками жиров. Уровень плохого холестерина поднимается в том числе и из-за употребления растительных масел.
Вера, мне не хватает горячих напитков.кофе много нельзя,воды пью мало(не могу залить), а горячим бульоном могу дополнить между приемами пищи?спасибо Вам за полноценное объяснение
Спасибо, Вера!на кето второй месяц.худеть мне не нужно.решила просто вкусно и легко жить без углеводов 😁вопрос про выделение кетонов с мочей. Если съедаю жиров больше нормы, то утром полоска фиолетовая,если ем жиров по норме ,то нет.это же нормально?просто лишние кетоны, которые организм не усвоил, выходят, я права???
У меня всегда полоска примерно на 4 показывает,значит я всегда передаю жиры и кетоны выходят?Какая полоска должна быть нормой?Белой была когда я не в кетозе!Я запуталась.🤦♀️
Вера здравствуйте,на Кето с июля,худею,с этим нормуль,но начались фурункулы( может другое название) то в одном месте,то в другом. Думала что подстыла,но вот опять аж три сразу выскочили. Каких витамин или добавок попить? Пью Аспаркам, мст масло Кето коллаген,дрожжи и все. Подскажите,что делать?
Приветствую, Людмила. Я не веду такой статистики, но Вы примерно угадали: 8-9 человек из 10 показывают результат уже в первые три недели марафона. Ведение дневника питания, и обратная связь от меня дают положительный эффект
скорее всего перебираете или с белками, или с жирами, или и с тем и с другим. Коррекцией рациона мы занимаемся в группе кето-марафона, приглашаю 💐😊 etoproketo.ru/marafon
Вот Ёлки,а у меня тоже не показывало на тест полосках,я расстроилась и даже как то разочаровалась ,но не бросила,пока видимых результатов нет ,но и не напрягает,про еду как то и не думается и это радует, всё же лучше,чем мысли- чё бы сожрать?
Благодаря Вашему каналу, получила грамотные и исчерпывающие ответы на свои вопросы про кето. Один вопрос для меня стоит остро, не могу нигде найти ответа. Я держу пост 4 раза в год. В не строгий пост (допускается рыба, морепродукты) вопрос решаемый. А вот в строгий пост как быть? Или прервать на время поста кето, или есть какой-то выход не нарушать пост и оставаться на кето? Буду очень благодарна за ответ!
Добрый день! Читала Д.Меркола. Он рекомендует применять «тучные дни» для развития метаболической гибкости. В такие дни увеличивать долю углеводов до 100-150гр. за счет включения, например, фруктов, ягод, крахмалистых овощей и других «адекватных» продуктов. Хочется услышать Ваше мнение по этому вопросу. Спасибо
Это немного не так работает, как вы описываете. Про метаболическую гибкость ролик запланирован, и в нём я буду подробно объяснять, как она достигается, и какие признаки есть у метаболической гибкости.
Не нужны вам тест-полоски. Если Вы в кетозе, то вы худеете в талии, если не в кетозе - не худеете. Вот и вся наука. Про признаки кетоза можете посмотреть здесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VoNvM4NiE0c.html
ага,тоесть когда только я вхожу в кетоз тест покажет,а потом при том же питании полоска должна быть белая? это не значит что я случайно вышла из кетоза?
Меня тоже интересует этот вопрос. Как узнать, что ты не вышел из кетоза? Я новичок в этом деле , ваши видео обнаружила только недавно, чему очень рада. Очень понятно, просто и доступно. Ответьте пожалуйста. Большое спасибо заранее
Скажу про марковку! От марковки не потолстеть! Лишний вес из за сладостей, печенюшках, тортиков и. т. д. У нас от куда-то взялся стереотип, что толстеют от мясо и жиров, а то что булочки едят 2 раза в день, "Да, нет, не может быть"
Потому что из "ящика" все разумные доктора так говорят,а мы ж Им верим,сколько лет нам втирают в мозги что жиры нельзя,яйца пару в неделю,холестерин же там...
@@ОльгаЧернова-о1м Вот именно учили не проводя никакие эксперименты, свои стереотипы установили,не углубляясь ни во что,а теперь начинают пробовать,и то не все верят...
@@ОльгаЧернова-о1м нне так давно был у врача лора ...захожу ..сидит дядька лет 35 опёрся ..расплылся на стол и стула под ним не видать и спрашивает что у вас ..чуть не рассмеялся ..
Добрый день Вера,У меня такой вопрос ,я на самокето вот уже 10 месяцев соблюдаю все очень строго не хулиганю.А кетоны тест полоски показывают минимум или не показывают вообще ,волнуюсь в кетозе ли я ,белки ем в норму, жиры бывает меньше ,углеводы не привышают 10-15 гр в день похудела на 30 кг ,ем 1 раз в день
Ольга Здравствуйте я тоже питаюсь 1 раз в день но у меня остановился сброс вы мне не можете рассказать хотя бы за один день что у вас на тарелке. За ранее спасибо
@@ОльгаИванова-э1й добрый вечер, сегодня у меня на ужин было 2 ст ложки пюре из цветной капусты, 3 котлетки из печени 1/4 соленого огурца , 3 оливки кусочек сыра с маслом ( на ломтик твёрдого сыра как на хлеб намазываю сливочное масло) но кусочек небольшой и кофе
может быть Вас заинтересует сборник кеторецептов etoproketo.ru/sbornik_receptov Или типовое сбалансированное кето-меню на 2 недели с рецептами etoproketo.ru/tipovoe_menu
Спасибо за видео и ответы на вопросы зрителей! Подскажите, пожалуйста, можно ли решить такую проблему. Мне очень нравится кето, с удовольствием следую Вашим рекомендациям и радуюсь результатам. Но через 1.5 месяца после начала диеты был один случайный перекос в сторону углеводов по овощам, и стало понятно, что диета нарушена. Появилось чувство голода, как раньше. Естественно, первой задачей было вернуться в кетоз, но процесс застопорился. Делаю все, как обычно, но в желудке будто воздушный шар, спазмы, болезненность уже 3 дня, как при гастрите. Но кислотность не повышена. В первый раз такой проблемы не было. Спасибо за Ваше внимание.
Спасибо за информацию! Вера! Можно ли применять интервальное голодание при вырезанном желчном пузыре. И вообще, очень интересно о противопоказаниях, как на ИГ, так и на кето. Заранее благодарю за ответ! 🌹
я думаю, что стоит быть открытыми любой новой информации, подтверждённой доказательствами. Если информация не доказана, в духе "одна бабка сказала", то и относиться к ней следовало бы весьма скептически.
Смотря каких углеводов, и связаны ли они с клетчаткой. Если это большая тарелка овощей и салат из зелени - то норм. Если это стакан сливок или плитка шоколада - то однозначно вылет
Здравствуйте Вера. Скажите пожалуйста можно ли использовать льняную муку для выпечки хлеба? Мне нужно ещё пока без него. Потому я использую 2 яйца муки 1-2 ст. Ложки псилиум 2 чайные ложки и ложку сметаны. В микроволновке запекаю и на два дня хватает этого хлебца. Можно ли?
Спасибо Верочка! Как Вы считаете можно ли на кето в период сброса веса какао(с одной чайной ложкой эритрита? Сколь грецких орехов можно в этот период!!!? Благодарю
Верочка, я самостоятельно на кето с февраля - 7 кг вес уходит медленно. А вопрос такой - после приема пищи ощущаю стойкий сладкий вкус, хотя не ем сахар, хлеб , крупы и картофель с декабря. Как это можно объяснить, хотя это даже прикольно. Толи сахара уходят с тканей , Толи инсулинорезистентность уходит понемногу.
сладким вкусом обладают многие продукты. Например, сметана, сливки, белокочанная капуста, морковь, лук и т.д. А после еды остаётся послевкусие)) Рецепторы языка очистились от вкуса сахара, и теперь ощущают настоящий вкус еды
Верочка,большое спасибо ! Теперь все понятно! Спасибо вам за ваш труд! Самые лучшие ролики о кетопитании. Все четко и лаконично, а главное доходчиво. И все же сколько нужно кбжу если вес 116 кг возраст 65 , рост 155 см.?
Здравствуйте!Сколько можно сидеть на Кето - диете без вреда для здоровья?Ведь кетоны, попадая в кровь , могут повышать холестерин.Не доведём ли мы себя до инсульта!И ещё, после выхода из Кето можно ли добавить каши в рацион?При этом картошка и хлеб не будут использоваться в питании.
Здравствуйте, Ирина. Никакой нужды уходить с кето - нет. Кетоны никоим образом не влияют на уровень холестерина, это вы что-то с чем-то перепутали. Советую к просмотру видео о том, как питаться в период поддержания веса ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Woqydwe6ILM.html
Присоединяйтесь к группе онлайн-курса Кето-стройность для начинающих, я научу вас всему. etoproketo.ru/bazovy_kurs Или можете приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", и она ответит на все ваши вопросы, в том числе и на этот etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
А зачем они нужны на кето, эти быстрые перекусы вне дома? Проще пропустить прием пищи, тем более что на кето нет выраженного чувства голода и сделать это легко?
У меня такой вопрос : долгое время была на низкоуглеводном питании легко и просто было, в данный момент на кето и столкнулась с тем , что по физиологическим ощущением желудок полон « под самое гордо « а чувство голода не уходит , максимум 2-3 часа и все мысли о еде . Какое объяснение этому и что предпринять ? Спасибо
нужно разбираться с питанием. Так бывает, когда ешь скрытый сахар например. Вы едите колбасные изделия или покупные мясные полуфабрикаты? Или вы едите рыбу в заливке? или ещё что-то, что может содержать скрытый сахар? Заведите дневник питания, записывайте в него всё что едите и пьёте, и через неделю можете записаться на консультацию. Так я смогу Вам помочь.
@@etoproketo благодарю за ответ , нет , в том то и дело что никакие полуфабрикаты не употребляю , никакие заливки . Основа рациона это яйца, авокадо , морская свежая рыба , печень трески , свинина ( в малом количестве ) баранина , потроха бараньи , зелень , все виды капусты свежей . масло мст . Биодобавки калий/магний. Все.
Вера, добрый день. А как же тогда заставить организм питаться книгами? На кето и интервальном голодании 4,5 недели. Кетоны в моче на вернем уровне. Углеводы получаю строго из овощей.
никак, Оксана. Следует просто подождать, когда наступит полная кетоадаптация. Она в среднем занимает 4-6 недель, но в отдельных случаях может достигать и нескольких месяцев.
@@etoproketo спасибо, Верочка. Я за эти 4,5 недели похудела на 5 кг. Я очень довольна. С питанием очень просто даже. Мучений нет. Даже сахарозаменителей не использую. Совсем сладкого не хочется. Хотя сластена всю жизнь была жуткой.
Верочка, спасибо за ваши видео! На кето месяц , минус 5 кг. Но про полоски не все понятно. У меня полоски Урикет. Тест показывает кетоны в моче >16. Проверила у дочери , она не на кето , так у нее 0, как понять? Спасибо за пояснение.Думаю это многих интересует более подробно.
У меня тоже всегда 16, а у детей 0, т.к. они не на кето. Как я понимаю, с мочей выходят лишние кетоны, т.к. организм первые 3 месяца ещё не понимает сколько нужно их вырабатывать. 16 - однозначно кетоз.
Здравствуйте! Спасибо за все Ваши видео: очень доступно и информативно. Решила воспользоваться Вашим предложением о любом вопросе о кето))). Поделитесь, пожалуйста рецептом квашеной капусты без сахара))). В интернете рецепты с трёх дневным брожением.. запах в кухне...мешание палкой... Вдруг Ваш метод проще?)). Спасибо.
Нет каких-то секретных методов квашения капусты. По крайней мере, я про таковые не слышала)) Так что всё по старинке - тыкаем палкой, и вкушаем ароматы брожения 😂
Спасибо за Ваш труд.Подскажите что делать людям,не употребляющим пищу животного происхождения.Я лично не ем мясо и рыбу и очень редко могу поесть молочные продукты.Означает ли что мне никогда не светит воспользоваться всеми прелестями кетогенного питания?Наверное существуют методы замещения животного жира,но вероятно их немного,а с учетом того что кетогенное питание=это навсегда,то рацион станет очень скудным.
Зачем над собой издеваться? Львиная доля рациона-это продукты животного происхождения. Если их убрать, то питаться вам придется бадами. Ибо слишком многое вы не сможете получить из растительного разрешённого на кето. Вегетарианство и веганство и так не самое здоровое питание, а урезать ещё и то немногое, что есть можно-это мазохиз
предлагаю вам для получения рекомендаций по улучшению рациона записаться на консультацию etoproketo.ru/consultation Всё подробно обсудим, и по итогу вы получите подробное руководство к действию.
Я сейчас погуглила содержание сахаров в различных фруктах. Оказалось в манго аж 12.5 грамм! Непонимаю почему тогда его на кето разрешают? В банане и то меньше оказалось - 7 гр.
Вера, Я делаю ,для завтрака, сама печеночный паштет. Т.к в паштет добавляется сл.масло масло, то думаю он уравновешен по белкам и жирам. Или я не права?
Можно узнать как набрать вес? Чтоб полезно и эфективно.Мне 42, рост 160.вес 48кг вес почти не менялся всю жизнь,врачи говорят метаболизм ускорен.Пробовала разное но если что то и действовало то не надолго,Диет особо ни каких не придерж ,но стараюсь есть более полез еду.Кето не соблюдаю,но что то применяю по обстоятельствам больше.
Здравствуйте. Можно при условии отсутствия таких расстройств, как синдром раздражённого кишечника, и синдром избыточного бактериального роста. Или по другому говоря: если Вы не страдаете метеоризмом и вечерним "беременным" животом, то такой продукт может вам подойти.
Сыпь связана с тем, что при запуске жиросжигания из жировых клеток выходят токсины. В этот период следует увеличить в рационе количество волокнистых овощей (например все капустные) и листовой зелени. И можно ещё пропить курс любых энтеросорбентов: бентонитовая глина, активированный уголь, и прочее. В аптеке спросите.
Про кетоны.... если все выходит с мочей как понять чего не хватает для перестройки? или только время спасет для адаптации? на кето 2 недели, все вкусно, сытно, наедаюсь, ем 2 р.день, мои тарелки очень похожи на ваши НО полоска фиолетовая......что не так?
кетоадаптация длится 4-6 недель. В это время тест-полоски и показывают максимум кетонов в моче, потому что тело пока их не использует. Форсировать не нужно, просто имеет смысл подождать
