В этом видео - 11 советов, которые помогут быстрому выходу из праздничного/углеводного зажора. Как вернуться в кетоз быстро и без усилий? Смотрите, и узнаете! 00:00 как справиться с зажором 00:30 съедаем всё недоеденное 00:58 2. уменьшаем углеводы до 20 г 02:00 3. добавка цитрата калия 02:43 4. дополнительный приём магния 03:36 5. бенфотиамин (тиамин, В1) 04:09 6. увеличить употребление хрома 04:57 7. увеличить количество белка 06:56 8. правильные напитки 08:25 9. сон в оптимальное время 09:10 10. питание 2-3 раза в день без перекусов 10:26 11. жидкая горячая еда - самое то для выхода из зажора 11:02 2-3 дня - и Вы огурцом! 11:28 группа кето-марафона etoproketo.ru/marafon
Вера, здравствуйте. Каждый раз смотрю ваши ролики, очень много полезного. Но одна беда, слышимость ролика очень тихая. Приходится близко подносиь телефон к уху. Может можно как-то усилить звук.?
Здравствуйте, Ольга. Проверила на своём телефоне, и всё отлично слышно. А на максимуме даже черезчур громко. Могу посоветовать включать субтитры к видео, и/или проверить динамики в своём телефоне
Добрый день, Людмила. Не пользуюсь, поскольку нет в этом никакой надобности. Если организм полностью адаптирован, то полоски ничего не должны показывать. А если они что-то и показывают, то только то, что кетоны выходят с мочой, а не используются по назначению. Если уж есть желание измерять уровень кетоза, то определять уровень кетонов лучше в крови, а не в моче.
Здравствуйте. Я приобретаю на Айхербе витамин Д и ламинарию в таблетках. Там же заказывала цитрат калия, пищевые дрожжи, пиколинат хрома. Хелатный магний беру в аптеке, эваларовский. Мне подходит. Но и его можно заказать на Айхербе
Верочка, добрый вечер! Сварила щи из квашеной капусты на курином бульоне, без картошки, естественно, Но: там куча углеводов получилась, я нервничаю из за них
@@etoproketo , вот поела немного с саем и решила выбросить. Всё же и без кето выпечки шло всё превосходно. А творог с жирностью 18 залила жирной сметаной, добавила яйца, заменитель сахара (мужа упросила купить для кето выпечки) и запекаю в духовке. Получаю уроки жизни, тоже не плохо! Спасибо
это не реклама. это не фейк. я проходила марафон у веры. от отчаянья. начальная база знаний =0. 1ая цель была, скинуть ну хоть 3 кг. 2ая -чувствовать себя как раньше, здоровее сильнее итд. Не верила, что это возможно. Вообще думала первые две недели, что выкинула деньги на ветер, пока не появился первый результат. Вера-единственный адекватный нутриолог на ютубе. Разложит все по полочкам и вдолбит, что запомните навсегда. мой результат- 10 кг за 1ый месяц и еще 5 за два ( но рождество, новый год, 2 дня рождения-вы понимаете, что без зажоров не обошлось). итог: мой супруг, поглощающий тоннами сладкое, имея 5 кг лишнего веса и мой сын подросток с +25 кг, глядя на меня, мою новую энергию и результаты по кг, начали добровольно питаться кето! Вера, я вам жутко благодарна, за поддержку, кураторство, но в первую очередь за вашу человечность. не льете воду, дабы заработать на следующем курсе или видео, а даёте глубокую, полноценную информацию. честно сказать, живя за границей, имея возможность купить все продукты, овощи и масла в любое время года, я выбрала именно вам, т.к прочитала что вы бывшая сибирячка и худеть начали еще в Сибири со всеми ее преимуществами и недостатками. спасибо вам! продолжайте в том же духе! Наталья (кето-марафон окт 2022)
Добрый день, Надежда. Если не получается похудеть самостоятельно, то приглашаю Вас в одну из групп кето-марафона. Практика показывает, что у многих начинающих есть недочёты в рационе, которых сами начинающие не видят. И за три недели общения в группе почти все добиваются положительных результатов. Старт ближайшей группы 14 марта, присоединяйтеь!)) Подробнее о группе марафона, и стоимости участия можно почитать здесь etoproketo.ru/marafon
@@etoproketo , спасибо большое, Вера. Я видела вопросы " специалистов", которые пытали производителя чего и сколько содержится в 1грамме цитрата и обвиняли их в обмане потребителей. Поэтому возник этот вопрос. И ещё. Я все время вижу ваши видео 1-2 летней давности и 9 месяцев. Вы где-то на другой площадке или перестали выкладывать материал? Присоединяюсь ко всем восторгам и благодарностям, подписана, лайкаю и только присоединилась. Спасибо за ответ.
В настоящее время мне немного не до съёмок. Однажды новые выпуски обязательно появятся. Вы можете присоединиться к Телеграм-каналу t.me/etoproketo там я регулярно делюсь контентом с читателями. И приглашаю в чат кето-практиков t.me/etoproketo_talk
С августа на кето- ушло 9 кг. Я была очень рада, тк веса лишнего много.Но гастрит с повышеной кислотностью- врач сказал уйти от воды с яблочным уксусом! И чем заменить? Обычную воду уже не могу пить??!!
