Тренировка дня:
1. Рывковая протяжка + рывковая протяжка с виса выше колен+ уход + жим в низком седе
50%1+2+1+3х2,55%1+2+1+3х2, 60%1+2+1+3х2
2. Рывок с плинтов (штанга ниже колен) 50%2,70%2х2,75%2,80%2, 85%2х5
3. Тяга рывковая до уровня ниже колен+ до уровня выше колен + до подрыва+ тяга рывковая с подрывом
95%1+1+1+1,105%1+1+1+1х2, 110%1+1+1+1х3
4. Приседания на плечах
50%3,70%3,80%3х5
5. Полуприседания + толчок в темп 50%(3+1)+(3+1)х2, 60%(3+1)+(3+1)х2, 70%(3+1)+(3+1)х2
Как устроены тренировки в Berestovteam ONLINE
• Как устроены тренировк...
24 окт 2021
