Друзья! как всегда много тем затронули с Борисом, рекомендую досмотреть до конца и написать свое мнение) Подписка на канал: / youraiserussia Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка 4276 5500 5476 6715
Не знаю подойдёт ли вам моя схема или нет😊у меня также проблема с ногами что и у вас вот что на мне сработало дохожу пирамидой до 1 повторения с максимальным почти весом и делаю 3-4подхода с этим весом потом откатываю до 80%и делаю ещё три подхода по пять или более раз, после тяга на прямых ногах не тяжёлая и добавляю выпрямление ног в тренажёре прямые и обратные и икры, почти на каждой тренировке есть небольшой прогресс, естественно надо добавлять по 5 или 10 кг
@@athletists я тоже так пробовал, не очень работает схема на силу другая на массу, сначало надо на силе сконцентрироваться и исключить тренировки на массу, а потом уже когда будете приседать 170-180 можно и на массу😊, мне вообще проще 40км пройти чем день ног пережить🤦♂️
Спасибо большое, Рашид, за ваш труд! Пожалуйста, продолжайте и не бросайте это дело) И Борису конечно же тоже спасибо, он тоже вносит немаленький вклад)
А как смотрите на объяснение подрыва Торохтия? Там маха нет, но есть подбив/удар и одновременное срабатывание локтями вверх. Правда кто то начал критиковать за то что недораскрывается. Но 200 он таким образом вырвал.
Борис уникален, конечно. Почти все, кто имеет в активе такие килограммы в рывке и толчке - приседают под 150. Сколько же он будет рвать и толкать, если будет приседать 150 на 3, к примеру ? 120-140 ? А ведь это (150 x 3) очень небольшой присед для 90 килограммового мужчины, без особых жировых отложений.. Легко достижимый без всяких астероидов.
Ну вот например, я когда вернулся в ТА 10 лет назад, на гиуди совсем не мог присесть, кое как сотню пиисел. Потом месяца полтора занимался, не приседал на груди, оверхэды не делал. Потом решили выступииь на городских соревах и о чудо порвал 105, пошел на 115, перекинул два раза через себя увы. Толчок удивил конкретно, потому что не работал с тяжелыми для меня весами. Толкнул 137.5 сносно... Ну на спине приседал я на то время 210 по-моему, если ге ошибаюсь, но тоже редко приседал в этот период, вк была до 85 тогда
Рашид, скажите, что делать если подрыв получается у колена? Занимался ТА раньше, не практиковал лет 10. Протяжка в стойку и в сед получается сносно. Тяга до колен происходит нормально(как отдельное упражнение). Подъем на грудь происходит более приемлемо, подрыв попадает чуть выше середины бедра. В период активных занятий ТА не сталкивался с такими проблемами. Если будут какие-то наработки по этому вопросу буду благодарен! Надеюсь на ваш или чей-нибудь грамотный ответ на мой вопрос, заранее спасибо.
Вам надо взять уроки ТА у хорошего тренера, и он вам все исправит, но по компу, это сделать трудно, поэтому не хочу обманывать ради получения денег, выбор за вами)
@@youraiserussia Нет возможности, живу в деревне, плюс работа. Спасибо за ответ, может сам, что-то придуиаю. Тренер в ТА обязательно нужен, но увы... Еще раз спасибо
При всем уважении, 1000 берпи и "миллион" двойных прыжков это только одна грань кроссфита - аэробная. Силовые показатели тоже имеют большое значение, нельзя выглядеть как марафонец и побеждать на кроссфит соревнованиях. Понятное дело , что любой кроссфитер всегда будет уступать в силе представителям чисто силовых видов спорта, как и в выносливости представителям циклических видов спорта.
РАшид)всегда приятно видеть ваши видео)продолжайте)хоть я и не ТАшник)а всего лишь бывший лифтер ..да гиревик(но не классик а работаю с тяжелыми 32+ во взрывном стиле))) вообщем здоровья успехов позитива )
@@AM-yt8wz легко ... Оч наглядно показывают например каналы Владимир Ракитин или Ищейкин или Витя Блуд , Gonzo , атлетов немало стоящих на просторах ютуба
