Когда эмоции соответствуют ситуации? Навык ПРОВЕРКА ФАКТОВ 

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/

потрясающий навык: скажи своему парню, что переживаешь и думаешь вот так и вот так. С класным парнем ты получишь развернутый ответ и гарантию того, что он не едет тебе изменять или бла бла. Ему самому не ок будет, если ты молчишь, терпишь и додумываешь. А потом выясняется работает примерно всегда. в здоровых взрослых отношениях

Поздравляю Карину с рождением доченьки и с подарком от супруга в виде машины за 12 млн!!! Она поистине достойна таких подарков. Помню, как Карина говорила, что она не ждет от мужчин подарков, и именно из-за этого я особенно рада за нее!!! Искренность и трушность тоже вознаграждаются!!

Расскажите, пожалуйста, про травму отвержения, брошенности. Или как менять свои бурные эмоциональные реакции, как менять привычные схемы реагирования

Спасибо, девочки, это важно! Хочу добавить, что в условиях газлайтинга очень сложно доверять своим эмоциям и, к сожалению, факты и реальность очень искажаются. Поэтому в этом случае важно в первую очередь обращать внимание именно на свои чувства и эмоции и напоминать себе, что "я не преувеличиваю", "я действительно это чувствую", "я имею право на свои чувства". Доверяйте себе и берегите себя!

Спасибо за видео. Супернавык. Не знала, что такое бывает Я постоянно себя ругаю, что недостаточно стараюсь на работе. Оказалось я чувствую вину, и я слишком к себе строга, потому что я адекватно выполняют свои обязанности, даже бывают успехи иногда

потрясающий навык. научил разговаривать с собой и успокаивать себя

Эти ваши короткие видео очень помогают, хочу я вам сказать❤️‍🩹🥹

Обожаю этот канал! Спасибо за то, что вы делаете для нас❤

Спасибо за ролик!❤

Благодарю за видео оно очень классное ❤

Спасибо большое за видео!!!!!!❤

Какие вы умнички🥺 Спасибо, что вы есть🫂❤️

Спасибо за ролик! Вы невероятно сильно помогаете мне и, думаю, многих другим ребятам справляться с трудностями❤

Спасибо вам огромное ❤ ваши видио очень помогают 😊

Спасибо за наглядные объяснения и чёткую инструкцию🤍

❤супер! Спасибо☺ здорово что больше людей будет знать про это!

Спасибо, очень полезно! Главное теперь в моменте суметь остановиться и применить.

Спасибо, очень полезное видео!

Прекрасное видео!Буду использовать данный метод определённо ☺️

классный навык! возьму его себе) Иногда действительно кажется, что всё плохо и близкий человек тебе враг и что-то случится страшное, хотя на это нет объективных причин. Спасибо большое, девчонки

Как же это круто, и просто объяснили 😘

Пошаговая система проверки фактов. Описывать безоценочно. 3:51 Какую эмоцию я хочу изменить? 4:04 Что чувствую больше всего? 4:14 Какое событие спровоцировало возникновение этой эмоции? 4:42 Каковы мои интерпретации, допущения и предположения этой ситуации? 5:10 Какая еще альтернативная интерпретация события возможна? 5:34 Рассмотреть ситуацию со всех сторон и точек зрения. 6:04 Воспринимаю ли я эту ситуацию как угрозу и почему? 6:31 Какова вероятность, что это действительно произойдет? 6:46 Подумать о различных исходах этой ситуации (что потом произойдет) 7:04 А если это не произойдет? САМОЕ ВАЖНОЕ: 7:30 Соответствуют ли эти эмоции фактам, которые на самом деле произошли (действительности)? 8:00 Мне больно и плохо, что мне делать? -> прожить неприятные эмоции

очень полезное видео!

Видео такое короткое и лаконичное! А села выписывать одну ситуацию и исписала 4 страницы))

Спасибо!

Большое спасибо за видео. Кажется, я частично научилась делать проверку фактов у себя в голове в любой ситуации, которая вызывает у меня сильные эмоции и порыв к каким-то действиям необдуманным. Но я думаю если структурировать это лучше, то вообще круто будет. Я думаю это видео мне поможет хддд особенно совет с шоколадной медитацией :DDD

Моя любимая серия!!

Спасибо любимки 😍 очень нужен еще ролик о том как проживать эмоции!!!!

Очень прикольная реклама! Девчонки, круто интегрировали, впервые такое вижу! Да и сам ролик отличный! Спасибо❤❤❤❤ Продолжайте в том же духе❤❤❤ и не слушайте, что пишут хейтеры

Постараюсь внести в свою жизнь 😊

Спасибо девочки, такие вы молодцы, помогаете

Девочки, большое спасибо. У меня сложности в общении с взрослой дочкой. Часто обижаюсь. Такая раскладка очень поможет, уверена . Вы большие молодцы.

спасибо за ваш труд 🖤

снимите пожалуйста видео о шизотипическом расстройстве личности!

Шикарное видео. Девочки молодцы. Ведущие красивые , даже через-чур. Обе марш в модельное агенство

❤

СМЭР ❤

Это из дбт. Мне очень помогает, когда меня кроет

Кто знает,что это за бренд свитера у Карины?

Ути какие сладкие Комментарии практически лишённый смысола для продвижения канала и для радости каналообладателя (авторши) 🎉

Я наделала😂 несколько квартир пропито, муж маньяк оказался и я все потеряла.

ахахах вот это пачка от шоколадной медитации

Что такое " смешанные сигналы?'

Классный навык, но работает только если парень раньше не врал и не изменял) кажется мне надо искать того, кто этого со мной не делал, иначе это бесполезно

С пополнением Карину! 🎉

#гдетвойголос Пишите всем лидерам мнений с предложением поднять тему выборов - напомните идти на выборы и голосовать против Путина! Чтобы не облегчать работу по фальсификации выборов Чтобы показать, что нет никакого единства и против Путина и его соратников большинство Чтобы потренировать гражданскую мышцу! 🟦⬜🟦 Девчонки, вы лидеры мнений💙

Непонятно 🤣

Классный навык. Немного напоминает проработку по СМЭР) я когда стала пользоваться СМЭР, вообще по-другому стали разрешаться конфликты с близкими