Для выполнения этого комплекса понадобится одна резинка для ног и одна длинная резина/эспандер (мягкий).
В комплексе выполняются упражнения для укрепления и развития тех мышц, которые больше всего задействованы при беге.
00:27 для каких мышц этот комплекс
00:54 упражнение с резинкой для укрепления мышц кора
02:56 упражнение для ягодичных мышц с резинкой
05:07 упражнение срезинкой для укрепления сгибателя бедра и поясничной мышцы
06:41 упражнение для мышц пресса, глубоких слоев
08:20 упражнение возле стенки для ягодичных мышц
10:01 сколько и когда делать такой комплекс
27 авг 2024
