Не знаю почему это именно в рамках Московского долголетия. Мне 30, я долго искала адекватный комплекс упражнений для спины, которые можно делать дома, чтобы на видео все было хорошо показано, рассказано как правильно дышать. У меня сколиоз, это у каждого второго моего ровесника)) Спасибо огромное всем, кто причастен к этому ролику! От души!
Наткнулась на этот комплекс. Комплекс мне понравился. Упражнения сделала первый раз, но комплекс мне внушает доверие. Буду делать каждый день, надеюсь, что он мне поможет. Спасибо большое за предоставленную возможность лечиться дома.
😍😊спасибо за такой комплекс , у меня протрузия пояснично крестцового отдела л5 диска левая сторона , года три уже болит поясница , ходила на массаж , электро терапию магнитную , зарядку , уколы и прочее , сидела на таблетках сирдалуд и обезболивающих , отдавало часто в левую ногу . Случайно наткнулась на вашу тренировку , начала делать каждый день после работы по 40 минут уделяя . На третий день наступило облегчение только , прошла левая сторона . Да очень тяжело было делать многие упражнения совершенно согласна но через боль делала с 13.05.2023 начала каждый день , за эти 3 года я впервые почувствовала что такое жить без таблеток , и работать в полную силу , действительно работает видимо комплекс для моего заболевания именно , безумно благодарна . Я не могла за рулем ездить и долго ходить спина отваливалась ,это был ужас 😢, я постоянно спала после работы , чтобы боль спины не мешала .спасибо , сижу пока на зарядке 1 месяц каждый день буду делать , на второй месяц через день продолжу + планка отжимания , и на турнике с поднятием ног до груди , говорят быстро можно накачать корсет , заказала ещё коллаген 2 типа , он для хрящевой ткани , у кого проблемы со спиной , думаю вскупе будет отлично , но зарядку делать всё равно 😘 Неделю делала специально не писала отзыв наблюдала сохранила вашу страничку
Я ходил к Виктории на групповые занятия в Пэрислайф. Виктория лучшая. После ее занятий можно выжимать одежду. На тренировку сил уже не оставалось. Очень давно искал ее занятия. Тут наткнулся случайно. Немного сокращенная программа, но она. Виктория вы умница. Спасибо Вам!!!)))
Отличный профессиональный инструктор, все понятно и подробно, прекрасная техника выполнения при демонстрации. Сам комплекс также эффективный, действенный. Спасибо.
Как же здорово, что я нашла видеоурок с вами! Я к Виктории ходила на занятия Здоровая Спина в Клочков Джим. За месяц занятий 2раза в неделю таких управлений улучшили состояние спины после беременности, я снова начала спать на животе. Супер комплекс упражнений! Огромное спасибо! 👍👍👍
i guess Im randomly asking but does someone know a trick to log back into an Instagram account?? I stupidly forgot the password. I would appreciate any tips you can give me!
эти упражнения меня избавили от боли в позвоночнике. Правда нужно время, но это стоит того. Понемногу, понемногу и вы обретете свободные движения в позвоночнике. Осторожно , но делайте. Помогают.
Хорошая разминка. Для здоровых людей. Большинство участников Московского долголетия, к сожалению, имеют проблемы с позвоночником. И для таких лучше бы рекомендовать суставную гимнастику по методике В.Д.Гитта, применяя "микродвижения". Так вы, как минимум, не навредите своему позвоночнику...
Все физические упражнения индивидуальны для человека,поэтому посмотрите и выберите ,которые Вам подойдут и по тихонечку делайте,чтобы не навредить себе.А когда Вы поймете,что можете больше ,включайте новые упражнения для занятий.Будбте здоровы!
Подходит. Только ставьте паузу, делайте медленно. И вначале то, что можете, а потом добавляйте потихоньку. У меня проблемы со спиной. И я смогла, хотя вначале думала, как Вы.
Если есть боль в спине , вообще нельзя делать никаких упражнений без рекомендаций лечащего врача. Этот великолепный комплекс для того, чтобы укрепить мышцы и сделать ежедневную жизнь комфортной.
. Если Вы участник Московского долголетия , то Вам могут подойти занятия с элементами восточных гимнастик. Там упражнения направлены на снятие спазмов , из-за которых и появляются боли. Мне очень нравятся занятия онлайн в группе Ушу с Иваном Валерьевичем Жуковым.До этого ходила на разные занятия йоги и Пилатес , но только здесь ощутила облегчение .
Вроде как запрокидывать голову назад нельзя именно людям в возрасте, тк у нас почти у всех уже проблемы с сосудами шеи( возрастные изменения, давление, атеросклероз....) Сосуды пережимаются и это плохо для головы, мозга. Или вы думаете иначе?
Ахахах , вы запрокидываете голову и держите 5 минут ? Вы делаете это несколько секунд и все . Уверенна , ничего вы не делаете , а только ищите минусы . Удачи вам
Вчера делала эти упражнения, сегодня умирала утром. Головокружение, тошнота…все плывет перед глазами, даже ходить не могу, штормит из стороны в сторону. Видимо что-то зажалось и ухудшился кровоток в артерию, питающий вестибулярный аппарат. Не рекомендую
Здравствуйте, зачем в счёте это капризно гундосое, один, можно ведь нормально сказать один без этого детского тона обиженно высркомерной лялечки, Комплекс прекрасный, спасибо
Упражнения хорошие и интересные!!! Но что с терминологией!? Что за обратный отсчёт? Либо выполняется на 1-4 или на 1-8. Соответсвенно на 1-3 идёт выполнение, на 4 идёт расслабление и исходное положение. Для инструктора не красиво применять слова из серии «пяточки-носочки»
Есть комплексы гораздо лучше, голос по приятнее, музыка поприятнее, лучше говорить помедленнее и чаще повторять, с больной спиной наклоны не получаються
У меня тоже возник этот вопрос после трех секунд видео. Ничего нового для себя не нашла. Нормальная гимнастика это видео лечебной гимнастики в санатории, в САКАХ им Пирогова
