Костя Цзю. Шахматы Бокса. 3 Этап. Тренировка 3. Серия 2. 5 минут работы на мешке без остановки. 

Друзья, опережая вопросы - это бинты из прошлой коллекции. На текущий момент, к сожалению, таких не имеем, но обязательно сделаем! Про бинтование в будущем сделаем отдельное видео, где разберем разные бинты и способы. Тайминг тренировки Бинтование - 0:00 - 2:00 Разминочный раунд на мешке без перчаток ( 3-5 минут) - 2:07 - 3:15 5 минут работы на мешке без остановки - 3:17 - 9:07 10 минут работы на пресс - 9:55 - 13:59 Спасибо всем за поддержку в виде комментариев, подписок, лайков и пр. Приятного просмотра!

Низкий поклон,величайшему боксёру и сердечное спасибо,за Ваш труд. Какой бы урок Вы не давали,это бриллиант во всех смыслах. Ваш опыт и безупречное изложение всех технических методик,это подарок для всего боксерского мира. Ваши видио очень полезны и поучительны. Константин Борисович,спасибо Вам за Ваш канал. Все очень круто!!!!

Константин - Великая Легенда! Преклоняюсь перед Вашим Мастерством!!!

Слов нет,великий боксер,великий тренер от бога

Не перестаю восхищаться силой,умом,добротой и человечностью великого спортсмена и достойного человека!Знал раньше Костю только как боксёра.Но эти видео полностью заставили посмотреть меня на Костю в первую очередь не как на боксёра,а как на человека!Я в восторге!И в очередной раз пишу-Костя,всего тебе самого хорошего!Ты по праву этого достоин!!!!

Ура, очередное видео от чемпиона!!

Очень интересное и полезное начало,давно хотел увидеть бинтование рук,спасибо!!!

Как же круто делать тренировки вместе с легендой бокса 💥💯👍

С каждым разом все интереснее и интереснее. Смотрится на одном дыхании!

Спасибо, Косте от всей Души. Всегда было интересно увидеть уровень тренировок, и здесь уровень виден в каждом упражнении которое выполняет Кстя. Вдохновляет, мотивирует, показывает как надо и к чему стремится🔥👍

Будет классно, если Костя в конце проекта выйдет на большой ринг и заберет пояс))))

Не смог сдержаться, ч о не видимо то огромная польза, Костя молодец, он от бога, это точно и это без сомнения. Вот по этому он и Чемпион 👍, и у него дар объяснять и показывать, про таких говорят, /человек на своём месте/🙂Ещё совсем малым занимался у наших белорусских тренеров /Коган, Ботвинник, Новичков /. Сколько лет прошло слушаю и смотрю Костю и он мне напомнил ту школу, тех тренеров 🤜💪🙂👍. За что и благодарю.

Опять диванные боксеры ставят дизлайк, сходите на одну тренировку, затем вывод делайте!Спасибо за работу Константин 👍

Костя спасибо за видосы! Я в юности занимался боксом,мне до сих пор интересно. Спасибо тебе за позитив.

Рано вы ушли из бокса . С такой физической формой и базой , вы сейчас можете многим припадать урок )🥊

Спасибо Костя ! Благодаря вам я стал заниматься!

Борисыч сейчас форму наберёт до конца проекта и можно выходить глушить Теренса Кроуфорда, а то он чего-то расслаблено себя чувствует в 63.5кг

Спасибо за ваш канал многим он помогает добиться успеха

Спасибо Вам, большое, за Ваш труд, за опыт с которым Вы делитесь, искренне, и это видно, что Вы от всей души делитесь уроками, которые прошли еще давным-давно и успешно закрепили! Благодарю Вас Константин, что даете возможность тренироваться с Величайшим боксёром у себя дома!

Как всегда большое спасибо!

Концовка очень понравилась.

спасибо брат за харошую работу мы многому научились.

Всё в очень чётко ясно и понятно, супер..

Бокс - добрый вид спорта .... Константин , а могли бы Вы в своих выпусках комментировать текущие ( значимые с Вашей точки зрения) бои ?

Спасибо!

Красава костя цзю, лучший в своём деле

Супер 😍

Дзю красавчик

КТ Вы лучший... САЛАМ АЛЕЙКҮМ ИЗ КАЗАХСТАНА....

Константин, спасибо, за познавательные видео! Все четко, все по полочкам) Будут ли в продаже в вашем магазине такие спорт. костюмы, как у Вас, на видео?

Спасибо за новый интересный урок! Этот видеоурок смонтирован интереснее, чем предыдущие. Каждый раз жду с нетерпением понедельник и пятницу, чтобы увидеть новые видео! Особенно понравился сегодняшний урок, т.к. уже давно не было работы на мешке. Вопрос - для работы по мешку перчатки какого веса лучше использовать?

2 часа в таком темпе как у Константина и на следующий день .....я даже слов таких не знаю ))))

Низкий Поклон/Работягам в Боксе *****!!!!!..... Константин Борисович/... дай Бог Здоровья,Удачи,Терпения,... ВЫ ТРЕНЕР/ДЛЯ МИЛЛИОНОВ. ......☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆** ***(НИЧЕГО ЛУЧШЕ И ПОЛЕЗНЕЕ/В ИНТЕРНЕТЕ НЕТ)***

Железный Цзю!!!))) А только снизу удары надо? Прямые и боковые по отдельности каждые 5 минут менять?

sportzal ofigeni👍

Костя сделай -шоу ! Что нибудь стань чемпионом )!

КТ король ринга!!!

Всем тем, кто не понимает по боксу ни чего пожалуйста не пишите херню этот человек Константин не то, что бы собаку съел на ринге и не только, он просто эталон понимания если охото понять про бокс уважуха и большое спасибо за выпуски Кость

Подскажите,какого веса перчатки лучше использовать для такой работы на мешке.

После просмотра обучающих роликов, наткнулся на передачу "Судьба человека" с Костей... Я вообще не смотрю такие передачи, но про жизнь Чемпиона, Легенды Советского (это я узнал из передачи) и Российского бокса..., мне захотелось посмотреть)) и я такой сижу, смотрю с интересом, так как считаю, что равняться нужно на лучших, чтоб стать лучшим..., и приходит жена с работы, а я ей смотри я передачу какую смотрю))), она говорит : - и кто там? Я ей: - Костя Цзю, слышала про такого? Она: - да, это боксер... Я был в определенном недоумении, она не интересуется спортом от слова соооовсем...

у Кости дыхание работает как механизм

Костя зделал видео о питании при занятиях !

Костя ты объясни людям про бинты,какой длинны лучше ,после бинтов эластичных с резинкой мы переходили без резинки, раньше мы резинки выдёргивали из бинтов, чтобы кисть неутягивало сильно.

Поставте мне сердечко,а я Вам👊🏻🔥💨💨💨❤️

Делаем-скорость небольшая...5-6 ударов в секунду!!!))

Сразу видно кто тут батя.

С уважением

Жаль что давно нет свежих видео

Костя!!! Пришлите мне ваш автограф!!!

Было бы круто если бы программу писали сколько и чего,а то иногда промотки сбивают. Это касается других видео...

Константин Борисович, а вы будете ещё выступать

Костя, спасай советом! хочу купить мешок для дома (45кг), но боюсь что шум от ударов в перчатках будет мешать соседям, скажите, если бить грушу в жгутах (но без перчаток), шуму сильно меньше будет? и можно ли так тренироваться или перчатки - это обязательное условие?

Попробовал повторить. На 12-ой минуте думал что сдохну...

При отработки данного упражнения правая икра ноги сильнее забивается ( я левша) , при работе 20 минут, первые три минуты самые тяжёлые.

"Скорость не большая - 6 ударов в секунду" , боюсь представить сколько ударов Вы можете за секунду нанести!

Самое восхещение он все делает вмети сними тоесть он всегда форме

Я с минуты до 8ми где то дошёл. Я хочу сказать работа не из легких

Откуда этот баклажан в сером...

Все конечно супер, но это может выдержать только робот и Константин, ребятам сочувствую 😀😀😀

🤖🤖🤖🤖🤖

+

Константин Борисович, можете прокомментировать пост Чарльза Поликвина про ошибки подготовки боксеров. instagram.com/p/Bllgu3FhcKw/? Может быть что-то близко, а что-то он не понимает или неправильно интерпретирует. Чарльз - один из самых известных тренеров среди профессиональных атлетов, в том числе Олимпийских спортсменов, в этом случае он цитирует своего друга Морица Клаттена. По пунктам кратко получается следующее: 1. Переоценка разминочных упражнений, когда работа со скакалкой и кроссовый бег используются не только в качестве разминки это приводит к повышенному риски травмироваться и замедляет боксера. 2. Фокус на количестве, а не на качестве. Тренировки больше часа (не включая разминку) не дают организму восстанавливаться и падает качество самой тренировки. 3. Слишком большой объем специальных боксерских упражнений. Они крайне важны, но с ними легко можно переусердствовать. 4. Бокс с тенью с использованием гантель разрушает тонкую настройку моторных навыков и оказывает травмирующее действие на плечевой сустав и позвоночник. 5. Избегание работы с весами. Боксеры до сих пор верят, что силовые тренировки замедлят их и сделают их слабее. Но раз мощь = сила х расстояние ÷ по времени нужно быть сильным, чтобы быть мощным. 6. Недостаток работы над силой хвата. Хотя самые травмируемые части тела у боксера - запястья и руки, что было подтверждено во многих исследованиях. 7. Слишком много неспецифичной работы на пресс. Значения тренировок на пресс переоценено в боксе, тренировки на пресс не сбалансированы. Выполнение 1000 скручиваний может быть и трудно, но это приводит к структурному дисбалансу пресса, а именно к тому, что я называю «коротким прессом». 8. Несбалансированные методы тренировки шеи. Тренировка шеи в боксе - страхование жизни. Необходимо работать с передним и боковым сгибанием шеи, горизонтальным вращением, вращением вверх и вниз по диагонали и поворотом вниз по диагонали. 9. Недостаточная растяжка. Боксеры, особенно тяжеловесные боксеры, часто негибкие. Такой структурный дисбаланс увеличивает риск травмы и ухудшает производительность. 10. Неправильное питание. Множество боксеров считают этот аспект несущественным.

Все прес делают а коренка в носу ковыряется) =

Костя, ты употребляешь алкоголь?

Да пусть они будут колотить мешок 2 часа) но от этого они Костей Дзю не станут не когда)

Президент

Константин,у вас нет чувства меры и тренер из вас не очень. Вспоминаю Лебедева и думаю,как он остался жив...

Я не верю не сможет у тебя жена 15 минут держать

+