Костя Цзю. Шахматы Бокса. 3 Этап. Тренировка 3. Серия 1. 5 Раундов с гантелями. 

Хочу выразить каждому, кто помогает в развитии канала, огромную благодарность. Приятного просмотра, друзья! Разминка: 0:19 - 1:14 - Работа на пресс. 75 повторений 1:16 - 2:00 - Прыжки с хлопками. 30 секунд. 5 раундов работы с гантелями. "Отдых" - 1 минута. Раунд - 3 минуты. Каждые 30 секунд смена упражнения. 1. "Отдых" - 2:33 - 3:30 2. Раунд 1 - 3:31 - 6:00 3. "Отдых" - 6:01 - 6:32 4. Раунд 2 - 6:33 - 9:05 5. "Отдых" - 9:05 - 10:10 6. Раунд 3 - 10:11 - 13:06 7. "Отдых" - 13:07 - 13:43 8. Раунд 4 - 13:44 - 16:04 9. "Отдых" - 16:05 - 17:05 10. Раунд 5 - 17:06 - 19:34

Чуваку 50 лет! Офигеть!!! Мне невыносимо стыдно! Костя, ты просто заражаешь любовью к боксу! Начинаю ходить в зал. Ты просто герой бокса!

Мне нравится его настроение, как ребенок радуется, видно что от души))) Спасибо большое за Ваш труд , искренность и любовь к людям!!

Не боксер! С утра вместе с вами делаю ваш комплекс упражнений, целый день бьёт энергия, работоспособность увеличивается в разы.Класс

Дожили, меня сам Костя Цзю тренирует!!! 👍🙏 Спасибо. 💪

49 лет..вот это физуха ..просто нет слов..великий Константин Дзю.

Константин хочу выразить вам слова благодарности от всей нашей школы бокса! Тренеруемся по вашей методике уже два с половиной года результаты отличные! Дай вам Бог здоровья! Всем Бокс!

Константин ЦЗЮ МАШИНА СЕЙЧАС ЕСЛИ ПО НОВОЙ БУДЕТ БИТЬСЯ ТО ВТОРОЙ РАЗ ВОЗЬМЁТ АБСОЛЮТНОГО ЧЕМПИОНА.... КРАСАВЧИК 👏👏👏

Студенты зубами скрипят от боли и усталости .. а Константин ещё беседы ведёт!!! 😅✊👍

Форма чемпиона поражает, как будто эта нагрузка игры, даже не вспотел!!!!

Знай Костя ,твои знания останутся на века и будут полезны всем.А то развелось в Ютюбе разных бездорей возомнившие себя непревзойдёнными тренерами,не достигших высоких вершин даже в любительском боксе,а учат молодёжь на своём низком опыте.

В синем и красном парни уже стрелянные воробьи, поэтому взяли гантельки поменьше, залётный в сером схватил на свою голову килограмма 1.5 - 2 и мужественно помирал с лицом пленного партизана

Я уже смотрю это как художественный фильм, настолько все качественно. И это еще и спортивное содержание на уровне космоса.

Купил себе такие же гантели и через день утром провожу подобные тренировки дома перед выездом на работу. Очень помогает. Уверенность в руках. Отрабатываю сери ударов с гантелями, бой с тенью, всё как показано на канале у Вас. Огромное спасибо за Ваш труд.

Я всегда смотрю ваши тренеровки,да и понимаю поговорку что без труда рыбку не вытащишь из пруда, крепкого здоровья вам ,и удачи,Темиртау, Казахстан

Im from Cuba, and I love Russian boxing. thank you.

Константин , спасибо за это упражнения . Занимаюсь по ним уже месяц . Руки в ринге стали намного меньше забиваться . Спасибо!

Здравствуйте,Константин Вы великий чемпион дай Вам бог здоровья Вам низкий поклон.👍👍👍

Ребята вам повезло Тренировка с Костей Дзю👍👍👍

Ребята вам повезло с легендой трен-я😊

Тренеруюсь вместе с вами ,это мне очень помогает . Стыдно руки опустить когда Костя говорит - держим. Добавляет дух и силу.

Костя,вы -МАШИНА!!!!

Спасибо за комплекс упражнений ! Костя Цзю вы машина!

Костя спасибо тебе огромное за эти уроки

Не повторимый боец !!!

слов нет... Константин, в далеком 2006 году смотрел ваши бои и восхищался вашей техникой.. а сейчас смотрю на Вашу форму и в шоке..... Реально чемпион

kostia muzik ogon , sumashedshaia fiz.podgatovka my respect

косте огромное спасибо и долгих лет ! это наш чемпион. !

Класс, продолжайте в том же духи, уже много полезного подчерпнул из ваших видео!

Конечно своя школа кунфу должна быть у Константина Цзю

Как всегда супер!

Бесплатные курсы подготовок от чемпиона. Это дорогого стоит. Спасибо за твое открытое сердце Костя

Молодец!!! Удачи во всем!

Костя Дзю вы супер 👍💪👏

Феноменально , Костя даже сейчас может выйти на ринг .Выностливость потрясающая

Спасибо за мастер-классы!

Еще раз убеждаюсь, что все гениальное просто.

Благодарю Костя. Ждем на мешке тренировку.

Бесподобно! Super!

все супер! жду следующих серий!Работа на мешке, с гантелями и упражнения на пресс- База для всех контактных единоборств. Большое Спасибо!

Потрясающее видео! Спасибо огромное, пожалуйста продолжай Константин!

Самый высочайший уровень !) Спасибо огромное Косте, за то что делится с нами такой тактикой закалки !)

Безграничное уважение вам Константин!Я просто в шоке от вашей формы!мне кажется если согнать вес и снова в бой,то чемпионский пояс ваш!Супер боксёр!ЛЕГЕНДА БОКСА!

офигенний зал!!! спасибо за видео!

Молодцы ребята молодцы 👍 Какое счастье иметь такого тренера✊👍

Пропуская тренировки в зале, выполняю занятия вместе с вами - матерюсь от боли ..... получаю кучу эмоций. Большое вам, спасибо, Константин!

здраствуйте костя! сделайте несколько выпусков востановление после тренировки( любимые ваши витамины химические после треники )и курс питание домашнее ваше в обычный день

Константин спасибо за видио уроки. Занимаюсь каждый день. Вы лучший. Добра вам и здоровья✌

Спасибо Костя очень помогла твоя тренировка

Спасибо, тренируюсь вместе с вами за компанию. И по времени 1:1 очень удобно. Это гениально по простоте, пользе и лёгкости подачи Кости. Всем ЗДОРОВЬЯ и УСПЕХОВ В СПОРТЕ!

Отлично Константин , спасибо вам за тренировку !!!

Тренировка огонь!) ... спасибо мастеру )

не просто становился чемпионом . огромный сила воли.Большое уважение тебе Костя.

Костя,ты молодец!!! Удачи тебе!

Спасибо!

Костян Красавчик Моладец

Прям как-будто качество поднялось! :) Спасибо большое, Костя!

Очень рад что наши старики делятся опытом своего успеха ведь если делится не будут как наша молодёж чему то научится мудрые дают советы умные знают где применить ум грамотные указывают на ошибки а все в месте это талант всех благ вам друзья.

Костя самый крутой!!!

Костя классный канал буду заниматься с вами через Ютуб ))))

Легенда которая продолжает меня удивлять!Храни вас Бог,Костя Цзю!!!

Костя Дзю красава. В таком возросте и такая выносливость.

Константин в отличной форме.Отдышки даже не заметил....А паренёк в серой футболке молодец,не сдался...

Очень полезная серия тренировок. Делаю каждый вечер перед ужином. Невероятно заряжает энергией. Большое спасибо !!!

Костя Моладец мастер своего дела красава

спасибо Костя я теперь буду тренить так стремиться к большему спасибо огромное

спасибо за такой канал.

Thank you so much Mr. Tszyu for sharing your expert advice. Truly appreciated sir

здоровья Вам Константин

Костя, большое спасибо! Начал заниматься по вашей методике 10 лет назад еще в Академии бокса в Москве, из-за травм и переездов делал перерывы, но заново приступал к тренингу. Каждый раз - быстрое восстановление, вход в ритм тренировок и резкое повышение показателей силы и выносливости. Мне сейчас 42, в спаррингах я стою уже редко, но для общей готовности и тонуса выполняю этот комплекс гантельки+скакалка 2-3 раза в неделю с удовольствием. Сейчас дочь (6 лет) пошла на кикбоксинг, пока как фитнес, но по мере развития хочу постепенно адаптировать для неё упражнения из лучших боевых практик, этот комплекс также постараюсь привить. Рекомендую всем начинающим и продвинутым, эффект бомба.

Спасибо вам

Костя молодец !!!по твоей программе работаю бывает ..

Благодаря этим видео, сформировал для себя тренировку! Спасибо Константин Борисович! Большая честь тренироваться по вашей методике!

Самые скоростные атаки которые видел это у К. Цзю. Восхищаюсь мастерством.

Костя все супер красава действуй дальше. Упражнение с гантелями супер принимял пробывал в тренировки своей просто огонь.

Респект Костя!!!

2 месяца занимаюсь стараюсь с гантельками в том числе. Спасибо.

вы просто машина! константин нет слов

Белой завистью завидую этим ребятам, тренировки с чемпионом - это огромный опыт!!! , не говоря про историю...

Думал не дождусь! В топ!

Песня вспомнилась сколько я зарезал сколько перерезал ,сколько душ я зарубил ,Костя красавчик !

Достойный, познавательный канал. Однако я удивлен, что наткнулся на него совершенно случайно, практически чудом Тут просто необходим маркетинг, пиар у бойцовских каналов, которые весьма популярны на ютубе Касательно роликов, хотелось бы посоветовать урезать выполнение обычных упражнений разминок, а также объяснять на примере видеоматериалов из реальных боев, как то, или иное упражнение поможет на ринге Особенно это подходит к изучению ударов и защит, показывать как то или иное атакующее/защитное действие решало ход поединка, и какие ошибки делали великие боксеры и платили за это поражением Возможно нужно больше внимания уделять именно технической, тактической аспектам в подготовке боксера, а физическую оставить на уровне программы тренировок, ибо с ней всем сразу все будет понятно, главное объяснить, что, зачем и для чего мы тренируем) Пока что еще не все выпуски посмотрел Но жду ролик о психологической подготовке боксера, о том, как справляться со стрессом, как и на любительских, так и на профессиональных выступлениях А в целом конечно огромный потенциал и большой шаг для боксерского медиа на ютубе, если еще добавить коллаборацию с другими именитыми боксерами то будет просто Шедевр 10 из 10 Удачи!) P.s Аналитика диванного воина

Костя спасибо за фсе

Спасибо.

Константин,от души жму Вам руку!Вы не задумывались выйти на ринг?Ваша нынешняя форма просто ошеломляет))))!

Просто машина! Я в шоке

я только посмотрел, а плечи уже заболели)) спасибо, на следующей тренировке пробью плечи по вашей методике!

Ну Костя красавчик!

Деда! Береги себя!

Константин вы легенда и сверхчеловек

Космос, купил себе такие гантельки буду дома практиковать, спасибо за опыт Костя 👍

отличное упражнения для рук. я всегда давал это ребятам!

В красном мешок чистый. Вот это мативатор для молодых, хорошая тренировка, Костя Цзю красавчик 👍

Молодцы

Костя красава, как легко он тренируется как в молодые годы, респект👍

Приятно смотреть на Константина ! В нашем возрасте, мы еще даем жару молодым)))

Спасибо . Я горд собой , мне 53 года и это смог и силы еще остались. Спасибо.

Костя зверь

Just finished this and I gotta say WOW!! I started at 4 pounds and had to go down to 2 pounds by the end of this. Thank you sir for sharing your knowledge..

повторял вместе с вами) кайф!