КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS,  

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - vid.io/xvnS
#Тренировка по калистенике (#воркаут) для начинающих от THENX и Крис Хериа
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2pNVfhL
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова #КрисХериа, и #GymFit INFO.
Сегодня мы покажем Вам видео тренировку "Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ"
Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях #калистеника (#calisthenics), таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, подъемы ног.
Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет Вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и как следует их нагрузить...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 2:26 Удержание уголка + прогрессии (удержание уголка с попеременным сгибанием ног, удержанию уголка «сидя» в висе, подъемы прямых ног, подъемы согнутых в коленях ног)
2) 4:39 Подтягивания + прогрессии (негативные подтягивания, подтягивания с прыжком, австралийские подтягивания)
3) 7:13 Отжимания на брусьях + прогрессии (отжимания на брусьях с прыжком, обратные отжимания)
4) 9:36 Отжимания от пола + прогрессии (отжимания на коленях)
5) 10:54 Приседания «пистолет» + прогрессии (приседания с поддержкой, приседания с выпрыгиванием)
14:22 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ...
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
THENX Iphone App: clkmein.com/qAsYV0
ANDROID App: clkmein.com/qAsUx5
Thenx Music:
We-Made-It.mp3
#джимфит #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2q6ZAxf
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал RU-vid GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/