#тренировкадома #калистеникадляначинающих #калистеника #тренировкабезинвентаря #тренировкабезжелеза
! УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК «ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ» и «КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ» !
Подпишись на RU-vid канал, а также в Instagram и telegram по ссылкам ниже и оставь комментарий под видео (напиши честный отзыв, буду очень благодарен).
Затем напиши мне в директ в instagram или на почту sistematela.ru@yandex.ru и я лично отправлю тебе программу!
Мой Инстаграмм: / sistematela
Telegram: t.me/sistematela
Tik Tok: vm.tiktok.com/ZSJGvse7E/
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? sistematela.ru/yourhotdays
Фитнес студия "Система тела" в Москве, исключительно персональные тренировки: sistematela.ru
Друзья, чтобы вы совсем не зажирели дома без движения, я сделал тренировку без инвентаря под любой уровень тренированности. Выбирай оптимальную сложность и приступай к работе.
Отмазки что зал закрыт не принимаются, железо тоже не нужно. Тебя ждёт 7 упражнений на основные мышечные группы, которые будут держать твоё тело в тонусе, даже несмотря на низкую активность, по известной всем причине!
Приятного просмотра!
За здоровый атлетизм!
00:00 Вступление
01:37 Правила
02:15 1 упражнение (грудные)
02:38 2 упражнение (трицепс)
03:04 3 упражнение (дельты)
03:27 4 упражнение (спина)
03:55 отдых (растяжка спины)
04:13 5 упражнение (пресс)
04:39 6 упражнение (ягодицы+двуглавая бедра)
05:11 7 упражнение (ноги)
20 май 2024
