Подробнее об акции в телеграм канале: t.me/battletoadteam Спортпит тут: mstnutrition.ua - промокод bodybuilding10 mst.nutrition.de (Германия) - промокод bodybuilding10 Сергей Духота Ведение онлайн - TELEGRAM t.me/+380977537718 По вопросам витамин и консультации сюда => t.me/roadbattletoad Мой Инстаграм - instagram.com/road_to_the_battletoad/ Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam 00:00 - Акция от спонсоров 01:17 - Лучшие упражнения на плечи 02:09 - Про Натуралов 05:02 - Про типы телосложений 06:08 - Конфликт Духоты с ребятами из Атлетико 07:49 - Как качать пресс? 10:05 - Как качать икры? 12:48 - Фарма для качества жизни 16:09 - Быстрые углеводы на наборе 19:00 - Про зачатие детей на курсе 21:32 - Про бесполезные курсы 24:43 - Духота про Никулина 27:57 - Как убрать боль в локтях и коленях 31:30 - Про предтренировочные комплексы 35:42 - Как убрать треновый кашель 38:02 - Про восстановление мышц 39:36 - Сахарный диабет и бодибилдинг 41:50 - Можно ли приседать с протрузиями и грыжами?
Александр, здравствуйте! Задайте, пожалуйста, вопрос Сергею Духоте, как теперь будут выглядеть его тренировки на гемодиализе, и возможно ли вообще курсить, когда человек на гемодиализе, будет ли толк от такого курса?
Сейчас во многих странах-центрах бодибилдинга (Таиланд, Северная Америка, Европа) легалайз, Духота в одном из видео упоминал что многие атлеты сидели на каннабисе, как влияет каннабис на тренировки и какая у них вообще совместимость? Спасибо, здоровья, успехов 💪🏻
Давлюха шпарить будет ,потом наоборот падать ,на лёгкие в два три раза нагрузка возрастает , а так пожрать , поспать самое то ) только потом без этого ни пожрать ни поспать не получиться
@@user-hz7dy2rx2xэто так да, ближе к правде. Можно поберечь легкие и заменить курение на другие формы (пить отвар, есть масло) но смысл в целом не меняется.
Сергей, здоровья вам, видно, что организм подустал, восстанавливается, вы мужик сильный, со всем справитесь, желаю вам удачи! Спасибо за ваш опыт и доброту!
Пролайкаете пожалуйста, можно ли как либо исключить шанс получении грыжи, что вы думаете о методах растяжки поясницы, выполнения с прямой спиной и закачка спины.
Сергей и Александр, добрый день. Хочется услышать ваше мнение по поводу набора мышечной массы и тренировок в целом и частого секса/мастурбации, их влияние на тестостерон и т.д. В интернете гуляет множество разных теорий. Залайкайте пожалуйста
Ты вот объясни то конкретно что ты хочешь услышать? То что он сильный,или то что одаренный? Или то что не в натураху,или то что большой,я понять не могу что можно обсудить про человека,я тебе уже описал его в этом комментарии
@@user-vu1vx4mp4p Уникальный атлет - это 1-3 место на чемпионате мира. Смаев не соревнуется - поэтому называть его уникальным - очень большой аванс. В этом плане он пока ноль
Супер контент! Питання: 1. Чи доречно використовувати пояс , качаючи трапецію, з протрузіями? Так само і жими. 2. Якщо мета набрати масу і скинути жир, на рекомпозицію, як корегувати швидкі углеводи, чи доречно убрати їх зовсім? Щиро дякую!
Вопрос Сергею для видео ответа на вопросы- как вы пожали 170кг в натураху в 17 лет? Какая была схема тренировок, сколько подходов, сколько было в отказ, разминочных, отдых, сколько рабочих сетов? Спасибо!
Если вращать правое плече то оно хрустит но при этом не болит,ощущение при выполнении упражнений как будто сустав слишком подвижный. Может есть какие-то советы по этому поводу.
Александр, Сергей, здравствуйте! Интересует ваше мнение по поводу курса Тестостерон + болденон. Стоит ли его использовать при первом курсе? Как вообще относитесь к болденону, стоит его использовать или лучше подыскать какую-то другую комбинацию? Мне 21 год, в сфере бодибилдинга всего 4 года, форма достаточно спортивная, но на данный период времени процент жира немного высок. Посоветуйте, стоит ли делать рекомпозицию на первом курсе или же упереться в набор?
ПОЖАЛУЙСТА ПОСТАВЬТЕ ЛАЙКИ!!!! Здравствуйте Александр и Сергей.проблемы с иммунитетом,хронический тонзиллит,и каждые 3-4 недели начинает болеть горло,и на этом вся болезнь заканчивается.Как тренироваться во время лёгкой (боль в горле) и тяжёлой болезни (Температура) и как укрепить иммунитет,может добавить какие-то БАДы,или закаляться.Врачи говорят если самочувствие хорошее-можно тренироваться.Заранее спасибо.
Человек с вопросом про диабет, дам вам более четкий ответ - второй тип это вообще другой диабет. Я сам с первым типом тренируюсь уже 2 года, до этого 6 лет занимался именно качалкой. Все можно, главное сахар отслеживайте, берите с собой быстрые углеводы, так как гипа это частая вещь у первотипников. Советую повесить либру(датчик измерения сахара крови) - ее можно купить в открытом доступе, чтобы постоянно палец на трене не колоть. Из опыта скажу - я первые 2-3 месяца смотрел как ведут мои сахара на трене, в какой момент надо сахар подъедать и т.д. Потом освоился и все норм. Тренируюсь в кайф! А про соревновательный бодибилдинг там тоже есть наши люди - Шкуратов Алексей. Видео про него есть в ютубе - загуглите.
Спасибо за ответ, бро! У меня сын 16 лет с диабетом 1 типа, тоже хочет подкачаться, а я не знаю можно ли , и как. Сам по молодости качался, сын глядя на меня тоже хочет.
Чи можна добирати норму кбжу на одних і тих ж продуктах регулярно? Наприклад на протязі років постійно випивати літру молока та зʼїдати два однакових фрукта щоденно. Чи це ефективно?
Здравствуйте, хотел бы узнать ваше мнение насчет периодизации в тренинге ( легкая,средняя, тяжелая недели )???? Актуальный ли это тренинг для натурала, и хотелось бы услышать ваш совет для натурального тренинга ( подход к повторениям , стоит ли подходить к больши весам, количество тренировок в неделю и тд )
Можно в следующий раз спросить у Духоты. Его мнение по поводу самого эстетичного американца Девида Лейда (оценка формы, генетика, возможные препараты которые он принимает) дайте актива на коммент))
Твой спонсор продает Турик и Станазолол от компании Bayer, я даже глаза протер не поверил. И до недавнего времени продавал Ретаболил от ГидеонРихтер, который снят с производства в 2018 году.
Всем здравствуйте Вопрос о первом курсе, стаж 8 лет, каким должен быть курс фармакалогии, ваш совет, знакомство с фармакалогии, ПРЕПАРАТЫ, ДОЗИРОВКИ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА
Такая чушь Любая сильная нагрузка ( как и др стресс ) ведёт к УПАДКУ теста. По факту, с тренировки ты выходишь слабее физически и гормонально. Потом период восстановления и компенсация( при правильном расскладе). Только ГЗТ может значительно увеличить тест, остальное - топтание на месте в референтных значениях.
Попробуй, я так пробовал сдавал до физ.тренировок и после физ.тренировок по программе 5х5 3 месяца почти, каждый день тренил,и тест упал в два раза и воспалительные маркеры показало в крови и вообще упадок сил, энергии и тому подобная хрень, после этого я понял, что восстановление, сон, дни отдыха очень важны и прогресс пошел 😅
Здравствуйте Александр подскажите как вылечили плечо? Я на жиме гантелей сидя(я так думаю) растянул акромиально ключичную связку, сходил к травматологу прописал он мне физио терапию, прошел еë, но плечо еще немного все таки болит в зал уже 5 месецев не хожу изза этого как лучше сделать? Дождаться когда боль совсем пройдет ,или все таки пойти уже и маленькими весами заниматься? Закидайте лайками по братски
Расскажите, пожалуйста,про сармы, сейчас очень модно, особенно для тех, кто не любит инъекции, какие рабочие связки и стоит ли после них проходить пкт?
Здравствуйте . Расскажите пожалуйста про боль после инъекции и как с ней бороться . Покупал разные фирмы ,в разных шопах ,ставил 5шками (менял иглу после прокола виалы ) ,в разные группы мышц (ягодница ,дельта ,квадрицепс ,итог один ,на следующий день все хорошо ,но через день боль ,использовал препараты на основе арахиса ,вин косточки ,легче всего пошло на кунжуте ,ставили как правило 0,7-2 мл в одно депо . Ед ,гепарин не помогают ,но кетотифен и нимесулид свое дело делают ,но на постоянной основе не хочется их использовать . Препарат подогреваю . Что может быть если его перегреть ? (Обычно гр под водой 37-40 градусов 3-4минуты ),пробовал заряжать в один баян несколько препаратов ,при смеси теста и нфп было отлично ,но остальное заходит больно ,с техникой выполнения уколов проблем тоже не было ,пробовал и пистолетом даже ,заранее спасибо за ответ 🤝💪
По поводу болей в суставах , самую большую нагрузку дают упражнения где максимально растянутая мышца имеет пик нагрузки ( такие упражнения нужно делать с весом который вы можете повторить не менее чем на 15раз) тогда будут укрепляться связки . А вот где пиковая нагрузка приходится на максимально сокращённую мышцу , тут можно брать максимально критический вес и это и пик даст мышце и для связок безопасно
Вопрос Как построить курс когда цель не набор массы, а повышение функциональности в той же калистенике, есть ли вообще смысл применять фармокологию для этого (например 2 года не могу выучить горизонт хотя получаются схожие по сложности элементы, хочу курсануть чтобы выучить его и не париться) какие препараты лучше подходят для такой задачи.
Смешные такие Чем ваши причины курсить лучше моих? Кто-то просто хочет хорошо выглядеть и нихуя не тренируется, у меня хотя-бы есть уверенность в том что я не брошу заниматься и не солью всё полученное. "Хорошо что фарма не легалайз" бред, достать вообще не проблема Вопрос стоит именно в том как подобрать курс к задаче, а не ваше ебаное мнение о её рациональности
Хорошего времени суток. Мужчина 29 лет впервые решил сдать анализ на уровень тестостерона, результат 16,7 нмоль/л, как Вы считаете это нормальный результат? Из себя представляю 187 см рост, вес 95 с небольшим жирком после набора, до набора был 90, занимаюсь в зале с 17 лет, но с частыми и большими перерывами, с нового года начал снова заниматься в зале с силовым упором. При наборе употреблял креатин.
Здравствуйте, вопрос в следующем. Есть ли смысл ставить ганадотропин по 1000ме. в неделю для поддержания своей системы , если уже год на курсе и до этого его не использовал . Будет ли в этом смысл ? Или уже поздно ? Спасибо !
Доброго дня, хотілося би почути вашу думку на рахунок води під час тренування, чи потрібно її пити і скільки? Чув різні думки від різних спортсменів, цікаво почути вас. Дякую.
Здрастуйте, подскажите пожалуйста как избавиться от боли в плече? Делал одной рукой на трицепс с разгибанием локтя за головы с гантелей 20 кг. Заболело задняя дельта плеча. Уже тренируюсь давно лет 10 в силовом режиме, но такое упражнение практически никогда не делал. Уже болит плече 2 месяца. Делал различные закачки и разминки, немного помогало но полностью не могу избавится от боли когда именно выполняю армейский жим или жим лёжа даже с лёгким весом. Даже когда руку подымаю в верх, чувствуется дискомфорт. Проверяться у врача не сильно охота, так как живу в Америке, медицина дорогая. Подскажете может какие то натуральные средства или упражнения могут помочь? Или все таки стоит провериться? Спасибо большое.
Александр, здравствуйте! Задайте, пожалуйста, вопрос Сергею Духоте, как теперь будут выглядеть его тренировки на гемодиализе, и возможно ли вообще курсить, когда человек на гемодиализе, будет ли толк от такого курса?
Сергею спасибо за информацию по поводу зачатия на курсе!Я вот с женой хотим тоже девочку,и не курсил уже 7 лет,но для такого дела готов снова)Спросите у него по поводу периодического голодания ещё - его отношение и мнение на счёт него)
Подскажите пожалууйста!, начал принимать анаболики в таблетках вроде масса поперла силовые пошли, вопрос в том что насколько это вредно и будут ли последствия?, (на упаковке написано что все из природных материалов без последствий)🤷♂️
@@edo12353 я то думал еда минут 10-15 переваривается, ничего себе какие открытия. Слава богу, что ты глаза то открыл! И сколько там энергии тратится на переваривание пищи - 500, 1000 или может быть 2000 калорий?
@@evgenyvikhlyaev2568 вы не поняли меня-предтреник принимается непосредственно перед занятием спортом,и Ваш комментарий,что еда- лучший предтреник,не совсем корректен,что я,собственно, и отметил
Ребята пролайкайте, вопрос низ тела развивается в отличии от верха в разы быстрее, по итогу перестал качать ноги, т.к. они сильно обогнали верх, но даже от бега объем в них растёт, как быть с такой диспропорцией.
Бро тогда делай приоритет на верха... Всё же просто, как пример у нас с другом становая и присед прёт😂а вот жим и подтягивание нет, сделали приоритет на верха и руки ноги делаем раз в 2е недели
Я вот как раз сейчас к врачу обратился по этой проблеме. Сходи сделай МРТ плечевых суставов, мне это обошлось в 9к рублей с учётом снимков на руки. Потом ищи хорошего спортивного врача - реабилитолога, скорее всего частного. Т.к. в городской государственной больнице ортопеды травматологи тебе дай бог припишут мазь и скажут полностью завязывать со спортом.... Если захочешь поподробнее пообщаться, маякни
