Лайфхак №50. Когда стоит есть сладкое 

Записаться на мой авторский курс по наведению порядка в организме "PRO.катерианство" можно по ссылке: clck.ru/Rf3Yv

очень жаль, что сладенького поесть легально можно Никогда))))))

Ппц😲 Считала калории и урезала углеводы, начала просыпаться в 3-4 часа ночи и не могла заснуть почти до утра. Ломала голову что со мной не так.. Начала есть больше углеводов - перестала просыпаться. Посмотрела ваше видео и прозреваю как все связано в организме!

Привет, Катя. Без очков ты по другому выглядишь! Отлично выглядишь.

Добрый день, а видео, о котором говорится на 4:34 минуте, уже выпущено?

Kata pocemy vu cebe ne pozvolaete nemnogo bolse cladkogo, pramo minimalno?

Очень интересует тема гормонозаместительной терапии при климаксе!🙏

У меня наоборот. Как перешел на кето ,то перестал ночью просыпаться. И спать стал лучше.

Катя, вы сегодня особенно хороши!

Про инсулинорезистентность ооочень интересно!👍 ждем!

Спасибо, что хоть Вы не про короновирус!

Мне кажется проще жиров до 50-60% добавить и сократить углеводы, тяга уменьшится к сладкому.

Как быть, если перед месячными и во время них ну ОЧЕНЬ хочется умять любой быстрый углевод, который попал в поле зрения. Организм просит? А надо ли?

Катя, зелёный очень к лицу💚

Никогда не нужно. Простые углеводы - худшее, что можно съесть, а тем более, выпить.

Вчера подписалась на ваш канал и сейчас просматриваю все видео. Много полезного для себя узнала. Спасибо огромное за ваш труд, за то что помогаете людям!!!

Катя, большое спасибо за видео! Очень интересна информация, что это за другие транспортеры (не инсулин) глюкозы в клетки во время физ.активности? Заинтриговали! Будет ли лайфхак об этом?

постоянно точу б. углеводы и сладкое)

Катя, здраствуйте) Мне очень нравятся ваши видеоролики. Хочу попросить вас, чтобы вы разобрали тему подросткового питания. Как всё таки нужно питаться? Сколько раз в день питаться подростку? Честно, в моем мозге слишком много информации от разных людей. Не могу разобраться, вы бы мне (и не только мне) помогли. Я вам доверяю.

Спасибо большое!Ваши советы бесценны!🥰

Катя, добрый день! Спасибо большое! Расскажите,пожалуйста, как правильно питаться при инсулинорезистентность, через какие промежутки и тд. Спасибо!🙏💐🌹

И сколько же приседают боги, стало интересно?)) отжимания считаются?)) 😄

Спасибо, Катя! Буду знать, когда можно себя побаловать)

Спасибо за рекомендации Екатерина, в таком коротко-форматном видео🙂, без лишней воды и траты времени, а как быть с тем что сладкое лучше есть в первой половине дня?)

Спасибо за ролик! А будет видео про инсулинорезистентность?

Добрый день, Екатерина. Ответьте на вопрос, при дробном питании (3 основных приема +2 перекусить, тк удален желчный пузырь), можно кушать конфету, шоколадку? Я имею ввиду - после какого приема пищи, сразу или через 1-1, 5-2-2,5 часа? Но кушать каждый день - речь не идет об цели отказаться от сладкого, вопрос в том, как и когда есть сладкое (иногда просто чай с сахаром), чтобы не мешать правильному пищеварению и не вызывать всплески инсулина

Расскажите, пожалуйста, об уколах витамина D3: стоит ли, можно ли и как часто и правильно их делать.

Скажите пожалуйста,стоит ли понижать сахар,обратила внимания,что мой сахар где-то 6...как бы рабочий,как полько опускается,до 5.3...приступ голода...как будто сахар упал и ещё,при нагрузке повышается Захар...тоже где то 6-6.3

Катя, здравствуйте!Как хорошо,что у Вас есть свой канал!Успехов и процветания!

Снимите, пожалуйста, ролик, что делать "когда сладенького очень-очень хочется"! Причем ягоды и фрукты совсем не хочется, а именно что-то вредненькое - пирожное, тортик и т.д. Спасибо! PS. Абдоминальный жир есть, но анализ на инсулинорезистентность говорит, что ее нет.

А не могли бы вы написать список продуктов, которые можно есть при ожирении. Везде говорят что есть нельзя, а что тогда можно? Только без всяких киноа, для деревенских жителей.

Благодарю за информацию! Полезное видео 😊

У меня сахар натощак по верхней границе нормы и иногда чуть выше, СПКЯ. Поэтому небольшая ИР скорее всего есть. Было много раз, когда у меня после длительного голодания, например, позавтракаю, а потом только ужин предвидится, прихожу домой в напряженном нервном состоянии, хотя на работе стрессовых ситуаций не было, у меня трясутся руки, немного в холодный пот бросает, и я ощущаю себя, как дикий зверь: ощущение, что за еду могу убить! Никаких разговоров, пока не поем, лучше со мной не заводить вообще! Причем не могу сказать, что ощущаю именно голод! Нет. Злость, агрессию, тремор, потливость и звериное желание убить за еду. Когда поем, отпускает через несколько минут. Несколько месяцев пью метформин пролонгированный. И больше такого состояния не было... Хотя мне удобно есть два раза в день и плотненько (от частой еды хоть и малыми порциями меня постоянно тошнит!). И у меня стали более менее регулярно ходить месячные! Чего никогда не было. Значит, думаю, ИР всё-таки у меня есть. ЗЫ. пытаюсь сократить почти до нуля быстрые угли. И вообще - прочувствовать состояние кетоза. Но не могу отказаться пока от сладкого: я - сахарный наркоман((

Инсулин при СД-2, вообще вещь кошмарная.

При всем том что вроде говорит правильные вещи. Но вот так посмотришь все видео, поймёшь как неправильно живёшь. Не дай бог все рекомендации с этого канала постарается по пенить и после этого станешь постоянным клиентом психотерапевта. Все исключаем, затем срываемс, и так по кругу. С походами к терапевту Так и хочется сказать что проще надо жить

Катя, спасибо! Все изюминки всегда только у Вас на канале! 😚

Горяяячий лайфхак! Спасибо, Катя 👍

Доброго дня або вечора! Солодке до основного прийому їжі, чи після?

Спасибо, доктор, так подробно и понятно 😊

Здравствуйте, я полностью отказался от сахара. Скажите пожалуйста, это может причинить вред здоровью?

А при низком давлении?

Когда голова болит?

Можно ли тягу к сладкому уменьшить, добавив хром?

Хоспади...уже и бананы запретили...

Спасибо, за нужную информацию.

Вот когда охота поесть,а вот что не знаешь😭 Про стресс расскажите,пожалуйста.и как кортизол можно поднять?

Какая вы хорошая!👍все по полочкам.

вот так видео, спасибо!Теперь понимаю,почему нормально спортом не могу заниматься- спустя несколько минут интенсивной нагрузки задыхаюсь,сердце как ненормальное скачет,холодный пот и трясущиеся руки.. и кето диету пробовала-желудок полный, а в голове тупняк и сонливость.

Спасибо, Катя, всегда и с удовольствием 🏋️

Считалось что утром лучше не есть сладкое, якобы это резко увеличивает сахар в крови. А если спорт с утра? как вы считаете?

Чтобы Вы знали, что Киноа - это не знак.

Вы замечательная, красивая врач!

Катя выглядите супер, спасибо за иныормацию, а сколько сложных углеводов можно на ужин если сбрасываешь вес

В этом видео Вы шикарная красотка! Не надевайте больше бабушкинские кофты :)

А перловку можно есть

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, а какие конкретно гормоны транспортируют глюкозу во время тренировки? Если инсулин не требуется как вы сказали.

Может кому поможет: один профессор/не помню фамилии/ по радио рекомендовал диабетикам есть СЛАДКОЕ /что хочется - конечно в меру/ около 16 час и будет это только на пользу, повышение сахара в крови не будет. Уже лет 15-20 я этот метод использую и рекомендую всем диабетикам, все верно, подтверждено на личном опыте. Профессор не рекомендовал отказываться от сладкого, оно обязательно нужно для мозга.

А зачем доводить себя до гипогликемии, жёстко не употребляя никаких углеводов!? В первой половине дня немного можно себе позволить сладкого. Потом заняться домашними делами или пешком пойти на работу. Разумеется это не чистый сахар , но какую-нибудь вкусняшку. Пусть не каждый день! Тогда и гипогликемия не будет проявляться.

Ответьте пожалуйста, у меня после обеда, а теперь уже и после ужина обязательно надо съесть сладкое. Ничего не могу с этим поделать. Просто наркотик.

У мужа такая особенность: он может долго обходиться без еды, весьма спокойно, но в какой-то момент его "накрывает", говорит, что очень плохо и нужно срочно что-то съесть. Я так понимаю это и есть гипогликемия? Это в принципе норма или так быть не должно? Такие состояния являются признаком какого-то заболевания? Из ваших слов я поняла, что такого состояния лучше не допускать,то есть надо следить за регулярностью приёмов пищи?

Как приятно вас слушать.

Легально?это для нас!

Никогда

А есть у вас лайфхак про шоколад? Я не столько сдадкоежка, сколько Шокоголик. Осень хотелось бы узнать ваше мнение об этом продукте.

Путь к РПП

Можете пожалуйста рассказать о том, как сладкое влияет на физическое состояние тела в подростковом возрасте например на рост?

А я силовой и кардио занимаюсь на голодный желудок, а потом завтракаю в 15 часов. И мне комфортно. Лишнего веса нет. Так можно или это вредно? Хочу услышать ваше мнение. Заранее, большое спасибо.

Спасибо, коротко и информативно!

Я не поняла про затяжной стресс. Почему кортизола не хватает? Обычно же его как раз таки и много во время стресса, нет?

🌹👍

Есть вопрос иной.. Нет сладкого : низкая инициатива, ничего не хочется, слизняк, депрессняк, пустота, нежелание общаться Выпил сладкий чай или кофе : хоть романы пиши, энергия прет со всех щелей часа полтора, из интроверта превращаюсь в экстраверта. А правильная пища вызывает слабость и сонливость сильно...

Странно, кто объяснит на 2:20 почему-то говорят, что важно НЕ употребить простые углеводы, если развилась гипогликемия в спорт зале, это оговорка или я не понимаю чего-то...важного? А ЧТО ТОГДА ДЕЛАТЬ?

Слушаю автора - все нормально. Лишь начну читать коменты - тошнит душой. Это так типично для России - все через край. Дифирамбы и лесть, какая-то приниженная подхалимская манера! Восхваление до небес или смешивание с дерьмом, середины нет. Ощущение засилия каких-то олигофренов. Ну, говорит человек, наверное, правильно. Я не специалист. Но восторги такие, что впору Нобелевку давать. Народ, у вас с гормонами что-то? оттого и сидите на этих каналах? Да откррйте вы хоть медицинскую энциклопедию и почитайте. Или вы уже думать совсем разучились? Противно становится, лизоблюдство какое-то. Или уж настолько вме одиноки и никому не нужны?

Благодарю за видео! А что делать если хочется все время что то пожевать? Не обязательно сладкое даже. Патологическая тяга. Даже если сыта и занята. Раньше в ПМС только, а теперь каждый день! 😭

Очень люблю конфеты. Ем. Но в оправдание перестал есть всю выпечку и хлеб. Вафли, печенье, пряники, пирожные, газировку исключил. Но пью чай с сахаром.... Слаб я.

А если при гипогликемии при тяжелых тренировках в фазе голодания все же не прибегать к глюкозе , разве не активизируется соматотропин для урегулирования ситуации? Или головная боль говорит как раз о том что гормон не выделился или не справляется ? Просто когда у меня такое случается я не прерываю голод... зря, да?

Вопрос один: как при российской зарплате легально жить без углеводов. Остальное как-то пережить можно

Божественная Катя, по видимому только вы всей сети сможете ответить на вопрос. Как быть с глюконеостазом. Как выяснилось, даже у здоровых людей без СД 2 после физической нагрузки резко поднимаются сахара на 2 , а то и больше единицы и держатся довольно долго. Не один канал пока не ответил на этот вопрос . А некоторые эндокринологи вообще слышат об этом впервые. Вся надежда на вас, дорогой Доктор.

Добрый день! Десерт или сладкий кофе сразу после основного приема пищи допустим ,как это влияет на инсулин

Здравствуйте, занимаюсь бегом по вечерам и иногда в процессе тренировки ловлю себя на том, что внезапно я настолько голоден, что готов взять штурмом ларёк с шавермой)) Перед тренировкой стараюсь за пару часов как минимум ничего не есть. Это похоже на упавший сахар?

Вообще мнение о протеиновых и кем-то батончиках из спортивного питания

У меня были ночные пробуждения после начала кето-диеты с интервальным голоданием, когда последний прием пищи был в районе 14:00-15:00. Но со временем они сошли на нет, я их просто перетерпела, и мне кстати в этом помог препарат мелатонина. Со временем пришла к тому что начала ложиться спать и в 8 вечера, практически сразу после возвращения с работы, и уже глубоко спала без всякого допинга. Сейчас в момент карантина из-за стресса последние две недели отошла от протокола и ела все что не приколочено, ложусь спать за полночь, и в итоге и ночные пробуждения, и плохое самочувствие, опять вся отекшая, симптоматика некомпенсированного гипотиреоза опять вернулась, пальцы-сосиски, утром тяжело вставать... Стараюсь вернуться в питание по протоколу и вернуть ритмы сна и бодрствования обратно.

Катя, как же на вас приятно смотреть 😍 Спасибо за ролик👍Правда не ожидала, что Катя Янг разрешит есть иногда сладкое😉

спасибо за ваши ролики👍

Спасибо! А как же питание кетонами? Глюконеогенез?

У подруги чрезвычайно низкий кортизол, прописали ей Кортизон 2 раза в день (её GP) Хотелось бы услышать ваше мнение 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

Благодарю! 🙏❤️🌹

При активный умственных нагрузках ооочень хочется сладкого. Что на это скажете?

Спасибо!)

Добрый день. Вижу у вас много чего то полезной, но нет субтитров((. А так я плохо слышу. Хотелось бы узнать..

Да, остались вопросы. Я не отношусь ни к одной из перечисленных категорий, но сладкое люблю. По комплекции я не толстушка, у меня астеническое телосложение. Ем сладости после еды, как в детстве научили. Правильно ли я делаю? Если нет, то как надо?

Пользуюсь случаем. Могли бы вы дать информацию о КВ и рекомендации от Кати Янг. Спасибо

Не могу определить ваш возраст)) без очков и легком макияже как девочка ну максимум 30 лет! Вроде понимаю что человек со стажем и голос взрослой женщины но внешность порой как девчонка!!! Не перестаю восхищаться !😍

Без сладкого у меня озлобление организма))). Речь не о тяге к сладостям, а об ухудшении самочувствия: резкая усталость, упадок сил и настроения, напряжение и дрожь в теле, неспособность быстро соображать и принимать решения (мысли в кучу) ... Вот тогда 1 финик или половинку апельсинки или даже банана и минут через 5-10 всё ок

Spasibo za rolik! Ocenj polezno dla menja? Kak pitatsa pri dlitelnom veloprobege 5 dnei po 100 i boleje km, imeja rezistentnostj ili sax diab 2 tipa. PLS?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, при ИР, арбуз можно? Жира нет, кубики есть, но инсулинорезистентность есть у меня, спокойно отказался от всех сладостей в магазине, абсолютно ничего не ем, но тяга к домашним десертам на основе льняной муки(2-3 ложки) и сахарозаменителя не пропала, всю жизнь был сладкоежкой, за ответ буду благодарен.

Спасибо, подсела на чернику и бруснику.Теперь буду легально после тренировок ее есть.А возможно сделать видео с питанием для тренирующихся людей(фитнес 3 раз в неделю), просто питание "от тренера" 5 раз в день маленькими порциями мне не подходить.Есть какая - то форма питания при занят спортом?

@Живи как Янг Катя, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, при удалённой половине щитовидки в связи с онкологией назначен эутирокс. Возможно ли при каких-либо условиях сойти с гормонов?

Ваш тренер Асія дурниці говорить. Грішне порівняння.😥 Пробачте, при всій повазі до Вас, Катерина. 🌹

Имеет ли значение время суток употребления сладкого? Или это миф, что лучше до обеда?