ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА за 15 минут в день! 

Растяжка для начинающих от Анастасии ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zLXlcnMcf_Q.html

Благодаря вам я села на шпагат . Это моя мечта! Спасибо огромное

Отличная коротенькая растяжка, особенно после перерыва, когда хочешь вернуться к тренировкам, эта растяжка как раз то, с чего хорошо начать. Благодарю !

огромное спасибо, делаю неделю, получается всё лучше и лучше

Спасибо! Отличная пауза и разминка, особенно когда целый день проводишь за компьютером :)

отличный видос, спасибо!

Это растяжка для уже растянутых

Настя, спасибо, как всегда здорово!

Действительно лучшая растяжка из всех, что я находила! Спасибо!❤

Wonderful work tank you!!!! Lilly❤❤

7-й день подряд. Уже формирую привычку и выучил программу растяжки 👍 Работаю над техникой, есть косяки)

Крутая динамическая растяжка! Спасибо ❤

Очень хорошая растяжка, браво👍

Спасибо за комплекс! Мне понравилось, что новые упражнения, динамика, и более сильный уровень, чем встречала в ютьюб. Благодарю!

Да, одна из лучших растяжек после занятий, которую я когда-либо делала. Спасибо! Даже не ожидала...

Делаю 4 дня подряд. Сразу после растяжки каждый раз приятное ощущение в теле. Спасибо

Просто супер! Спасибо огромное

слова в конце превзошли даже растяжку!))) спасибо!))) и растяжка тоже класс!)))

Hello guys for all great videos, guys you have a wonderful day, grettings from Perú.🇵🇪😃🙏

Отлично. Приятно смотреть и реально постепенно все научиться.

А это хорошо что у меня есть любовь к боли ростяжки?

Такие прекрасные слова в конце, спасибо

Хотела выключить с первого упражнения, не для деревянных, однозначно, ничего не успевала и наверно не одно упражнение правильно не сделала. Но все равно спасибо, есть к чему стремиться.

Хорошая разминка для гимнасток, не профессиональный подход, самолюбование к сожалению

Спасибо ❤

Вдохновенно говорит девушка☺️

Очень классная растяжка! У меня пока не все получается, но если каждый день делать буду, то точно стану более гибкая. А какие приятные ощущения после нее. Тело перестает быть деревянным 😌

Наконец растяжку которую можно осилить и сразу для всего

Такая приятная девушка💖

И правда растяжка лучшая! Я даже легко на шпагат села!

Обожаю Настю, не знала, что она здесь

8-й день "разговора с телом" сделан 👍

Молодец😽

Я сейчас прочитала коменты, люди вы норм? Тренировка отличная, новички тоже могут ее сделать, просто не с такой амплитудой вот и всё! К тому же уже расстянутым тоже надо расстраиваться, если вы не знали.

добрый вечер!👍👍👍

9-й день сделал, хотя было лень поначалу 🤘

Очень круто👍

Позитифффф! Забежала случайно, не знала, что Настенька здесь бывает.Спасибо, Солнышко, с удовольствием потянулась!!! Посмотрела комменты...удивилась!!! Девушки, Вы что? любите тянуться с "деревянными" тренерами? Таких много в ютубе-ищите...(ха). А мне нравится тренер-профи, на которого можно равняться и учиться, как правильно делать...

спасибо! растяжка неплохая, но как-то всё очень сумбурно, а так в целом ничего. спасибо, тренер - хорошая, приятная девушка))

Молодец девушка, растянутая, балдеет от себя, радуется , ни капли жира, вся жизнь впереди, а мы ожирели и лень матушка, было заниматься ссылаясь на работу и хозяйство, время ушло, вот счас вроде наверстываваем,что то ходим ф фитзал, опоздали иметь такую фигуру, нл хоть фитнес помогает быть здоровым.

Супер надо будет попробовать!!!

Ничего себе "для любого уровня... "))))

Примерно месяц- полтора по утрам делаю йогу, тут решила сделать растяжку по зову тела (со спортом давно знакома и растяжка у меня довольно-таки не плохая, шпагат делаю легко). Комплекс упражнений давольно таки удачный, но не для начинающих, особенно, не рекомендую делать его с утра, т.к тело не совсем гибкое, а энтузиазм приведёт к травме. Растяжку сделала, было не комфортно во время процесса, лишь в конце я услышала модификацию для начинающих: «можете опереться локтями на пол». Пожалуй вернусь к йоге по утрам 😑

Делаю 2 недели. Отличная растяжка на 15 мин

Без подготовки такую растяжку не осилить...🙃

Не могу понять как уважающая себя школа упустила такую разминку. Упражнения слишком бвстрые и имеют больше общего с танцами чем с растяжкой.

Вчера был перерыв. Сегодня снова тянулся. Заметил свою ошибку - непрямые ноги в одном упражнении

Друзья, почитала коменты😁. Вот сразу видно, что вы не знакомы с Анастасией!! Немедленно переходите на её потрясающий канал! КАЖДЫЙ найдёт для себя там разминки, заминки, растяжки и еще КУУУЧУ ВСЕГО ПОЛЕЗНОГО!!!! Настя ведёт тренировки просто и понятно, и невероятно полезно! Просто зайдите на её канал и убедитесь!!! 👍👍👍😉😉😉😉

Лайк👍☀️☀️

Молодец, мы поняли. А можно для реально любого уровня?

Очень хорошо помагает сделать

Делаю 5-й день подряд. Все еще опупенно +

Вот я уже смотрела это видео и решила сегодня ещё раз зделать растяжку но я не могу зайти в это видео.Скожите почему?

Костюм очень красивый, как и девушка

А мне вот кажется для новичков точно такой темп не подойдёт! Нормально в позу не успеешь встать, как уже другое упражнение. 🫤

💗🙏

после первого упражнения оказалась в травмпункте, будьте осторожны

Класс

🙏

6-й день подряд 😔🤘

👍🏻👍🏻

Эм... Я растянусь на первом упражнении и больше не затянусь. Лучше воздержусь)

Не для новичков! Инструкция только для профессионалов! Жаль.

Вы что издеваетесь, какая же это растяжка для всех? Понты какие то

Почему когда вбиваешь в поиск "растяжка" вылезает порнуха?

Да,и правда,растяжка здесь не для начинающих

Очень люблю растягиваться с Настей. Профи в своём деле. Спасибо за комплекс.

с моей растяжкой, купить новое чтобы не поднимать с пола старое, это убийство

неудачная программа, слишком быстро, после тренировки - только разве что разорвать связки...

мне 7 минут хватило

Какой солнечный тренер ☺️☺️

Аххаха, я делала эту растяжку с моим котом и он начал играться с моим телефоном, и поставил лайк, забавно получилось, так что знайте что кот оценил видео 😂❤️

♥️🙊👍👍👍

Очень тяжело дались упражнения, сделал не все

Здравствуйте. А для совсем деревянных как растягиваться есть видео? С чего начинать когда окостенел и тебе уже не двадцать далеко

Она резиновая?

Шикарное тело и красотка

Так, на 1:27 я уже сломался(

Так не нравится, когда тренера не понимают, что такое начальный уровень растяжки и дают вот такие упражнения «для любого уровня подготовки», не буду досматривать

на 3,42 мои силы закончились

And a sled restaurants who are you stop at pico store with thatr

Это всё конечно хорошо, но кто оплатит мне лечение?

I'm stopping

Слишком быстро .

Почему здесь много комментов, что растяжка для профи? Что? Вы уверены? По мне так растяжка для начального уровня. Поверьте, вы не знаете, как растягиваются профессионалы! Стремитесь делать хотя бы такую растяжку каждый день, а не нойте, что это сложно.

Это не зарядка!!! Это растяжка !! Зачем делать упражнения в растяжке под счёт?изз за резких движений из за быстрого счёта можно что то перерастянуть) Растяжка должна расслаблять , а не напрягать!

Хух , на первый раз выдержала 6 минут

Самая отвратительная тренировка по растяжке что я пробовала

Сложно...

Yes I need to smash bunkbeds?

Я не такая гибкая.

Если бы я имел такую растяжку мне бы не нужна была эта растяжка. Кому она это показывает для тех у кого уже шикарная растяжка.

I want to stop at big Sugar0001.

А грудь своя?

Ничего не понятно и не успеть.

вообще не для любого уровня... нет нормальных упражнений вообще, зачем с такой скоростью растягиваться? опасно

Ужасная растяжка, с утра просто её не сделаешь

Мужикам тоже подходит?А то ножки стройными станут

Очень быстро все, не успеваю и упражнения явно не для новичков, никакого удовольствия не получила. Лишь бы побыстрее сделать

Упражнения может и хорошие ,но такая кривляка .поищу кто не так сильно кривляется 🤔