Тёмный

Лучшая 20-минутная Танцевальная Тренировка для Начинающих! Тренировка Для Похудения 

Простые Движения. Dance-фитнес под любимые хиты
Просмотров 21 тыс.
50% 1

Это лучшая танцевальная тренировка дома, её можно делать каждый день. Танцы для Похудения. Танцуй вместе с нами и худей. Это эффективная танцевальная тренировка поможет убрать -1 кг за 20 минут. Эта Танцевальная тренировка помогает похудеть. Танцуй и худей вместе с нами. Танцевальная тренировка для сжигания жира.
👉 / @fitness-unistar Не забудь подписаться!
👉 Благодарим за помощь крупнейшую школу парных танцев в Минске «Квартал Юлии Шостак». Здесь вас научат танцевать!
👉 Ещё больше полезного у нас в Инстаграм:
- Ведущий Петр Сафронов : / safronov_pierre
- Танцор Анастасия : / shap0chka
- Танцор Ольга: / ballantines.finest
👉 Навигация для удобства:
00:00 - Вступление Танцевальной тренировки
00:22 - Начало танцевальной тренировки
18:27 - Вся кардио тренировка без остановки
Это видео затрагивает следующие темы:
танцевальная тренировка
танцы для похудения
танцевальная тренировка дома
танцевальная тренировка на всё тело
танцевальная тренировка для похудения
танцевальная тренировка для начинающих
танцевальная тренировка 15 минут
танцевальная тренировка для талии
танцуй и худей
танцевальная тренировка 500 калорий
тренировка танцевальная
танцевальная тренировка для сжигания жира
лучшая танцевальная тренировка
простые движения
dance fitness
zumba dance
танцевальная зумба
зумба тренировка
танцевальная тренировка зумба
Ссылка на это видео: • Лучшая 20-минутная Тан...

Спорт

Опубликовано:

 

14 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 157   
@ReyVanArts
@ReyVanArts 2 месяца назад
Ребята, если будет возмонжость, делайте, пожалуйста, чаще такой формат тенцевальных тренировок!) Очень не хватает)
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Обязательно попробуйте и другие танцевальные тренировки на нашем канале.
@juliakaym3042
@juliakaym3042 Месяц назад
Шикарно🔥🔥🔥 отличная тренировка 🔥🔥🔥 мне абсолютно никто не мешает, все супер милашки и все стараются ❤❤❤ кого что-то тригерит, это вопросы к себе, а не к девочкам 🙌 благодарю 😘
@user-ps6yj8gd1q
@user-ps6yj8gd1q 2 месяца назад
Никто не мешает...Вы МОЛОДЦЫ ! Ваши тренировки СУПЕР 👍💪✌хочется поднять одно место с дивана и заниматься😊вместе с вами...каждый день меняю танцы,а когда получается,как у вас....это🔥С П А С И Б О 😙
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Супер! Очень рады 😍😍😍
@panterochkal9119
@panterochkal9119 2 месяца назад
Станцовано😁 - улыбка до ушей😃 Спасибо, Пётр и девчонки❤️
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Большое спасибо 🙏🙌🤩
@user-ku9pn1gq4t
@user-ku9pn1gq4t Месяц назад
Очень нравиться этот формат тренировки :) делаю по утрам и выхожу с депрессивных состояний ,заряжаюсь энергией на весь день .Погружаюсь в состояния детства и радости .Мне, на минуточку - 50 лет:)))))
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Очень рады, что вам нравятся наши тренировки🤩
@daxalenok
@daxalenok 2 месяца назад
Пётр, ваши танцевальные тренировки вытащили меня из долгого воздержания от какой-либо двигательной активности, благодарю вас! Сделала все тренировки на канале, а некоторые по несколько раз:) Спасибо за новинку, ее уже тоже станцевала с вами:)
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Спасибо большое, Дарья! Будем и дальше стараться радовать вас новыми тренировками.
@kiravaller2186
@kiravaller2186 Месяц назад
Оля - отдельная любовь 😍 Обожаю такой формат тренировок!!
@user-go8mj2nl4u
@user-go8mj2nl4u Месяц назад
Сама себе в любви признаётесь? Ну что.. сделаем вид, что никто ничего не понял))))) В конце концов, себя любить не грех.... странно только когда прилюдно объянешься себе в любви 🤣🤣🤣🤣🤣
@kiravaller2186
@kiravaller2186 Месяц назад
​@@user-go8mj2nl4uженщина, успокойтесь, пожалуйста 😂😂
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Большое спасибо, Кира!
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Здравствуйте! Уверяю вас, аккаунт с которым вы ведете переписку - не Оля! )
@user-go8mj2nl4u
@user-go8mj2nl4u Месяц назад
@@fitness-unistar Да мне в принципе всё равно .... я просто высказала своё мнение и , кстати, не я одна ..... я могу и отписаться , если ваша команда так реагирует на комменты, которые вам не понравились, даже если это и конструктивная критика.... Действительно все любят только похвалу, видимо! Бёдра, бёдра 😊👍
@user-rf9nq4zr4f
@user-rf9nq4zr4f 2 месяца назад
Как же я ждала вашу новую тренировку!!)) И это того стоило)) Потрясающий трек, танец и невероятные ведущие🎉🎉🎉 Ребята, вы супер! Всегда поднимаете настроение ❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Яна, спасибо большое! Мы очень рады, что вы с нами! 😍
@user-od6eh6ce7j
@user-od6eh6ce7j 15 дней назад
Просто супер. Спасибо вам большое за такие прекрасные, танцевальные тренировки❤
@apathtopro
@apathtopro 2 месяца назад
Урааааа, я ждала новую тренировку, спасибо ❤❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Спасибо, Рита!)))
@user-by5nb7fk9g
@user-by5nb7fk9g Месяц назад
Огромное спасибо ребята за новую тренировку😊❤как всегда зажигательно🎉отдельное спасибо за позитив и добрые улыбки😊тоже всегда улыбаюсь, когда танцую с вами😊
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Спасибо, Юлия 😊
@angeliquemargaryan
@angeliquemargaryan 7 дней назад
Супер! Получила колоссальное удовольствие- это уже классика !!!🔥🔥🔥✌️✌️✌️👍👍👍
@fitness-unistar
@fitness-unistar 7 дней назад
🙏
@user-ts9ue3od2m
@user-ts9ue3od2m 6 дней назад
Здравствуйте Петр, вы ЛУЧШИЙ и ваш канал просто ШИКАРНЫЙ!!!!
@fitness-unistar
@fitness-unistar 6 дней назад
Большое спасибо, Алена! Мне очень приятно🙏
@user-uq8di5qe8w
@user-uq8di5qe8w Месяц назад
Тренировка огонь)) Спасибо, ребята))
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Спасибо вам! 🙌🙌🙌
@user-on8ni5uf9f
@user-on8ni5uf9f Месяц назад
Класс! Спасибо большое вам!! Супер!! Молодцы!!!❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Спасибо, Тамара!
@user-gj8nr5qt3t
@user-gj8nr5qt3t Месяц назад
Самая крутая тренировка!!!спасибо вам большое!вы умнички❤!
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Огромное спасибо 🙏
@angelailicheva7727
@angelailicheva7727 Месяц назад
Круто🎉
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
🙌👍
@Anna-uh6wn
@Anna-uh6wn 2 месяца назад
Классная тренировка, отлично поднимает настроение. Очень нравятся ваши видео, очень энергичные и энергозатратные, всегда зажигательные треки. Выпускайте видео почаще.🔥
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Спасибо, Анна! Рады, что вам нравится наш канал.
@annakorshun9118
@annakorshun9118 Месяц назад
Как долго я вас ждала 😂😂 Ребята, спасибо , огромное удовольствие с вами танцевать. ❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Спасибо, Анна!
@DaryaLasouskaya
@DaryaLasouskaya Месяц назад
офигенная тренировка 😍😍😍 побольше бы тренировок именно с латинской музыкой ❤️❤️❤️
@user-et3030
@user-et3030 2 месяца назад
Все выдержала вместе с вами , здорово , понравилось ❤❤❤❤
@user-yq8pw2sf1t
@user-yq8pw2sf1t 27 дней назад
Бегемотик доволен..🤩))) Вы - огонь)) 🔥 спасибо.
@fitness-unistar
@fitness-unistar 27 дней назад
Отлично! Спасибо, Лариса 🙌
@user-qu7xx1om1w
@user-qu7xx1om1w 17 дней назад
Тренировка огонь 🔥супер , давно искала наконец то нашла, спасибо🎉
@fitness-unistar
@fitness-unistar 17 дней назад
Отлично 🙌
@user-wv4do1cs7u
@user-wv4do1cs7u 2 месяца назад
Ребята, вы супер🎉
@user-cs3bn2ge3t
@user-cs3bn2ge3t 7 дней назад
Очень круто и доступно! Благодарю от души вашу команду!
@fitness-unistar
@fitness-unistar 7 дней назад
Большое спасибо 🙏
@tatyanaeslam5014
@tatyanaeslam5014 Месяц назад
Супер, зарядилась на весь день и улыбкой, и энергией
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Отлично 🤩
@user-zc4fw9pr7h
@user-zc4fw9pr7h 2 месяца назад
Обожаю вас!После танцев просто все ненужное из головы выветривается❤️
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Отлично!
@user-lg7wl4vy4o
@user-lg7wl4vy4o 2 месяца назад
Красавчики!!!!❤❤❤❤ Спасибо за такую классную тренировку 🎉
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
На здоровья, Маргарита!
@user-br6id1kw5s
@user-br6id1kw5s 13 дней назад
Спасибо ❤! Я молодец 👑🥰! Вы молодцы!🥇🏆Самые живые, интересные трени🥰у Вас! АвтоЛайк ❤️☺️...🤝!
@fitness-unistar
@fitness-unistar 12 дней назад
Супер, спасибо 🙌!
@user-tx1hm6ej7d
@user-tx1hm6ej7d Месяц назад
Тренировка супер 👍!!!
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Большое спасибо 🙌
@natalyak6415
@natalyak6415 2 месяца назад
Спасибо ❤
@user-no9qr5rl1b
@user-no9qr5rl1b Месяц назад
Весело!! Спасибо, вы - супер!!❤❤❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Большое спасибо 🙌
@user-et3030
@user-et3030 2 месяца назад
Рада вас видеть ❤ супер вы ❤❤❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Спасибо, Мария! 🙌😉
@alyaalya1006
@alyaalya1006 2 месяца назад
Обалденная тренировка,спасибо огромное))))
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Круто! Спасибо 🙌🙌🙌
@user-sg7ro1vz3u
@user-sg7ro1vz3u 2 месяца назад
Спасибо, большое.Милые костюмы
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
И вам спасибо 🙌🙌🙌
@elenadorofeeva2610
@elenadorofeeva2610 2 месяца назад
Спасибо за такой подарок на выходные🎉. Полный восторг! Девчонки красотки, Петя как всегда вишенка на торте😊
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Супер! Будем и дальше стараться радовать вас нашим котентом!)))
@lioudmilakhokhlouchin2688
@lioudmilakhokhlouchin2688 Месяц назад
Даааа, эта тренировка лучшая!!!! А может я просто наконец то выспалась, потому что у вас ВСЕ тренировки лучшие ❤❤❤❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Огромное спасибо, Людмила!
@user-qz1vl8ds2u
@user-qz1vl8ds2u 23 дня назад
СУПЕР
@fitness-unistar
@fitness-unistar 22 дня назад
Спасибо!
@alina_5876
@alina_5876 Месяц назад
Большое спасибо! Весёлая и бодрая тренировка получилась! Macarena🥳🥳🥳
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Спасибо, Алина!
@Elena_Grig
@Elena_Grig 2 месяца назад
Привет всей команде. Очаровашки,🤩😍😊👍
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
И вам привет! 🙌🙌🙌
@miss_accordion
@miss_accordion 2 месяца назад
Тренировка супер! Макарена - кайф!)
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Спасибо, Светлана!)
@user-ex4xk3lg3c
@user-ex4xk3lg3c 4 дня назад
Хожу на эллипсойде под ваши тренировки. Не скушно просто ходить, с ритма не сбиваюсь. Огромное спасибо.
@fitness-unistar
@fitness-unistar 4 дня назад
Это интересный подход к нашим занятиям)))
@viktoriakanonykina1137
@viktoriakanonykina1137 21 день назад
Ребятааа спасибо!!! Это очень круто!!!
@fitness-unistar
@fitness-unistar 20 дней назад
Спасибо, Виктория 🙏
@user-os2on1rq1o
@user-os2on1rq1o Месяц назад
Замечательная тренировка! Заряд бодрости на весь день! 🤩
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Супер! Спасибо 🙏
@kaulinas943
@kaulinas943 Месяц назад
Божечки, это нереально крутая танцевальная тренировка! Я получила просто кайф, а пропотела то как (сделаем это бонусом😂). Пожалуйста, сделайте ещё что-то подобное! Было несложно все повторить и это просто четко, но очень хорошо для тела!
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Спасибо! А вы пробовали другие наши тренировки? У нас много танцевальных тренировок, разной сложности.
@kaulinas943
@kaulinas943 Месяц назад
@@fitness-unistar да, конечно. Некоторые для меня сложны в повторении, но я не сдаюсь и пробую))
@MariaBelaya-kj7bs
@MariaBelaya-kj7bs Месяц назад
Тренировка просто шикарная, настроение на весь день обеспечено! Спасибо вам огромное, вы огонь)
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Рады, что понравилось 😊😊😊
@olavrinets
@olavrinets Месяц назад
Весело и задорно 🥰
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
🙏
@user-gp3ch2do7e
@user-gp3ch2do7e Месяц назад
Очень круто! Легкая тренировочка, заряжает настроением. Спасибо. Поняла, что не настроена сегодня на силовую тренировку, и ваш танец зашёл как никогда!❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
🙌👍💪
@marysyaivanovich7272
@marysyaivanovich7272 2 месяца назад
Тренировка лучшая 💯🔥💯🔥
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Большое спасибо! Рады, что вам понравилось!
@user-rd2xm5zd1q
@user-rd2xm5zd1q Месяц назад
Классная тренировка, прошла как 5 минут ❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Спасибо, Зарина 🙏
@marinamalina4407
@marinamalina4407 Месяц назад
ВАу ,круто 🔥❤👏 Четвертый блок был неожиданностью...
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
На это был расчет 😉
@user-pt7ix4tf5v
@user-pt7ix4tf5v Месяц назад
Мне очень понравилось, тренировка без страданий 😂
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Очень рады!
@user-sg7ro1vz3u
@user-sg7ro1vz3u Месяц назад
Здравствуйте,можете если не сложно сделать упражнения для уменьшения ляшек
@user-yf1vp6zl8w
@user-yf1vp6zl8w 18 дней назад
Не бывает определённых упражнений, тело худеет все целое. С питанием нормальным и физ активностью. У меня всегда всё в ляшки уходит. И худела всегда сверху вниз, вверх уже как доска,а жопа как ....😂
@user-sg7ro1vz3u
@user-sg7ro1vz3u 17 дней назад
Тоже самое
@user-ub8fe1ir9k
@user-ub8fe1ir9k Месяц назад
Макарена😍😍😍Мои школьные годы ☺️ Ребята спасибо за тренировки и музыку. Привет из Алматы ❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Большое спасибо, что вы с нами, Раушан!
@olgaromanova978
@olgaromanova978 28 дней назад
После нескольких сетов поняла, почему буду возвращаться на эту тренировку: если предыдущие давали возможность сбрасывать агрессию (особенно хип-хоп-тренировки, особенно "Дедпул"), то эта - возможность полюбить и даже обнять/ощутить себя во время макарены. Теперь совмещаю: начинаю с хип-хопа, а заканчиваю макареной, стараюсь гордиться собой. Психотерапия, ребята!
@fitness-unistar
@fitness-unistar 27 дней назад
Супер! Мне кажется вы нашли отличную комбинацию! Так держать💪👍🙌
@user-bg3hx3ln8m
@user-bg3hx3ln8m 2 месяца назад
❤❤❤❤❤всё это у меня есть, но я хочу вернуть свою талию 66 см, бёдра 90,правда грудь была 80,а сейчас я на все 100😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤❤❤❤❤❤❤спасибо ребята, так здорово с вами заниматься
@any7946
@any7946 2 месяца назад
А рост то какой ?
@fitness-unistar
@fitness-unistar 2 месяца назад
Спасибо, что с нами 👋🧡🙌
@user-bg3hx3ln8m
@user-bg3hx3ln8m 2 месяца назад
@@any7946 160 см
@ruidyi3676
@ruidyi3676 15 дней назад
Ребят здраствуйте а покажите пожалуйста движения для узкой тонкой талии или пресса
@fitness-unistar
@fitness-unistar 15 дней назад
Здравствуйте! Посмотрите другие видео на нашем канале, у нас есть несколько тренировок с прицелом на талию! И есть "Легкая тренировка на все тело" - там кардио, не танцевальное, но с акцентом на пресс. Попробуйте, уверен не пожалеете 😉
@user-vk9ib9ql9n
@user-vk9ib9ql9n Месяц назад
Уговорили, я с вами!!😂❤
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Огонь 🙌
@Lenneki
@Lenneki Месяц назад
Спасибо! Три раза повторила финальный танец) почаще бы с вами тренироваться!! (Насчет комментарий девушки согласна, очень сбивает)
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Тренируйтесь чаще, мы будем только рады.
@user-ze3eo3qv7m
@user-ze3eo3qv7m Месяц назад
Тренировка то что надо, Пётр красавчик 💪💪💪 Девушка с длинными волосами явло лишняя в кадре, очень сильно режет глаз
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Наши девочки очень милые и хорошие! Они стараются изо всех сил, чтобы подарить нашим зрителям заряд позитива. Пожалуйста, не обижайте их! С уважением, Петр Сафронов.
@fppaart
@fppaart Месяц назад
ООО, хэйт подъехал. Значит, набирает популярность канал
@fppaart
@fppaart Месяц назад
А вы не рассматривайте девушек, а повторяйте движения, может полегче станет
@fppaart
@fppaart Месяц назад
​@@fitness-unistarдевушки очень классные и позитивные! ❤ красотки
@user-hl7id8fm2j
@user-hl7id8fm2j Месяц назад
Ой ржач😂 ребята стараюсь, я путаюсь, сама импровизирую😂😂
@fitness-unistar
@fitness-unistar Месяц назад
Так тоже можно! Все отлично 😎
@any7946
@any7946 2 месяца назад
Комментарии девушки тут очень мешают ))) не надо их пожалуйста 😂 только разговоры тренера тут уместны 😂настя молодец что молчит )) а девушка в розовой кофточке пытается все внимание на себя.
@user-xj2el2mo7h
@user-xj2el2mo7h 2 месяца назад
Согласна))
@any7946
@any7946 2 месяца назад
@@user-xj2el2mo7h бедра , бедра 😂😂😂😂
@user-xj2el2mo7h
@user-xj2el2mo7h 2 месяца назад
Дааа😁😁
@user-ss5du6nh6h
@user-ss5du6nh6h Месяц назад
Да , как-то слух аш режет Согласна, надеюсь, обратят внимание
@user-st6vs6be1r
@user-st6vs6be1r Месяц назад
Спасибо, очень нравятся и девушки и парень)))Весело и зажигательно))Мне за 50, но танцую с вами) Продолжайте в том же духе)).Вы очень позитивны))))
@user-go8mj2nl4u
@user-go8mj2nl4u Месяц назад
Тренировка понравилась.. спасибо большое ❤ Но вот эта Оля ... из за нее делать больше не буду эту программу буду выбирать что то, где нет её .. без обид... но ее комментарии сильно раздражали все время.... и да, что за пунктик у нее с бёдрами?
@kiravaller2186
@kiravaller2186 Месяц назад
мне кажется, кто на что внимание обращал при тренировке, потому что я пунктик с бедрами заметила только у вас в комментарии 😅
@user-go8mj2nl4u
@user-go8mj2nl4u Месяц назад
@@kiravaller2186 Я так понимаю, что это Вы и есть Оля? Ничего личного, Ольга... но лучше чтобы только тренер говорил... без обид
@kiravaller2186
@kiravaller2186 Месяц назад
​@@user-go8mj2nl4uспасибо, конечно, но я не Ольга 😂
@Ma-yx3wt
@Ma-yx3wt Месяц назад
Спасибо ❤
Далее
20 minute Zumba workout for Beginners
23:08
Просмотров 461 тыс.
Mourinho vs Pep Guardiola vs Ancelotti 😱🏆
0:59
Гонщики Формула 1 🚘
0:57
Просмотров 10 млн