Очень понравилось, что задействована не только прооперированная нога, а все тело! Грамотный подход. За неимением машинки я взяла маленький шариковый массажер, перевернув его. 😊 Делаю уже несколько дней. Надеюсь на хороший результат. Спасибо огромное! ❤
Замечательные упражнения! Благодарность инструктору лфк!. Неделя после операции артрлскопии, делаю, Замечательно переносится. Делала другой комплекс- появлялись боли, даже в мышцах. А после такой тренировки - все нормально. Придумка с машиной -!!!!!. Благодарю!
Здравствуйте Светлана!!! Скажите пожалуйста, у меня эндопротез коленного сустава на правой ноге, у меня была остеомелит на колени, 5 лет назад, мне можно такие делат гимнастику, у меня нет левой ноги, ниже треть, я сгибаю правую ногу уже 100 градусов, операция уже месяц прошло, спосибо большое,
Добрый день. Очень полезная информация и доступная. Хотелось бы узнать через какое время можно выполнять после тотального эндопротезирования. Большое спасибо !
Спасибо огромное! Нахожусь далеко от дома, консультироваться не с кем. Надрыв мыщелка, сказали исключить осевую нагрузку, но при этом тренировать мышцы. Теперь хоть знаю какие упражнения можно делать и как!
Огромное спасибо ! Какие хорошие упражнения! У меня идет третья неделя после артроскопии . Появилось скованность над коленом как будто мышца затвердевает не подскажите по какой причине это возникло?Упражнения делаю которые рекомендовал доктор .хожу на магнит.
Спасибо большое за этот комплекс упражнений! занимаюсь после перелома двух мыщелков большеберцовой кости. Мой травматолог на очередном приёме очень удивился как хорошо подвижен коленный сустав. Сказал, что за такой короткий срок это чудо! Никаких болей нет при выполнении упражнений, а после занятий вообще нога как новенькая))). Ещё раз спасибо!
Спасибо большое Светлана за полезные упражнения.У меня в начале июля была опрерация на коленный сустав,после операции думала совсем не согну колено.После ваших упражнений уже легче сгибать колено.Удачи в вашей работе.
@@user-hj6le9qt6r Каждым днем отек уменьшаеться,уже полностью сгибаю ногу.Эти упражнения делаю только утром,перед сном тоже немного занимаюсь минут 10.Вчера у меня было много дел,к вечеру нога распухла и стала болеть всю ночь.Как ваше здоровье?
Светлана,занимаюсь по вашему комплексу с 4 недели после операции,тихо, спокойно, неспеша.Как Вы и говорите,с каждым днём всё лучше колено будет сгибаться,разгибаться,так оно и есть.Спасибо Вам! Только жаль,что оператор местами срезал часть занятий,в так все здорово!
Спасибо вам большое за ваш подробный комплекс. Месяц назад перенесла артроскопию, и после выписки была в совершенной растерянности, как именно восстанавливаться, хоть и врач по профессии. Никаких кабинетов лфк нет. И нашла ваши занятия. Всё спокойно, обнадёживающе,, профессионально. Вот уже три недели делаю каждое утро. Результаты явные! Нога перестала болеть (но я ещё прошла магнит в поликлинике), стала сгибаться. Присесть ещё не могу. Но это дело времени, я понимаю. Очень полезное дело вы сделали своими видео. Спасибо огромное!
Как было бы здорово, если бы вы записали следующий цикл упражнений с указанием полимерных сроков. Первый месяц после артроскопии надо делать вот это... второй- вот это... и завершающий этап, самые сложные упражнения, когда можно приседать и как постепенно, когда можно становиться на четвереньки и тд. Вы не представляете, как страшно что-то сделать и навредить, потому что все м, пациенты артроскопий, прошли череду очень сильных болей, воспалений, и так нужна управляющая рука. Спасибо вам, Светлана! Ждём дальнейшие видео!
Нет одного стандартного комплекса и времени восстановления для всех пациентов.Это очень хороший,развернутый комплекс на все этапы восстановления.Приседания я вообще не использую при операциях на коленный сустав.(много других упражнений,которые также разрабатывают).А вообще все упражнения подбираются индивидуально,учитывая возраст,телосложение,сопутствующие заболевания,правильность выполнения упражнений.По мере правильности выполнения упражнений,адаптации к нагрузке прибавляются и другие упражнения.
@@user-vg9gi4rn6t спасибо за ваш ответ по поводу индивидуальных занятий. Пока возможности такой нет, потому что делаю упражнения когда есть время и оно всегда разное. А на всякий случай, сколько стоит одно занятие? Кстати, нога моя лучше с каждым днём. Конечно время, но прежде всего ваш комплекс. Ещё раз спасибо!
После замены коленного сустава прошло пять дней,сустав отёчный,как резиновый ,ничего не получается ,может ещё рано делать такие упражнения,если ДА ,то пожалуйста напишите когда можно начинать заниматься ? За видеоурок ,однозначно ЛАЙК ❤ и моя подписка. Надеюсь на ответ.
Очень грамотно составленный комплекс.Со сгибанием все понятно. Светлана, скажите пожалуйста, а какие упражнения делать для полного разгибания колена? Знаю, что это не менее, если не более важно, чем сгибание. И еще, не поздно ли мне заниматься разгибанием, если с момента артроскопии колена( синовэктомия) прошло 6 недель, а шину сняли через 3 недели. Хожу на костылях. Если не поздно, то сколько времени мне осталось до полного "задубения" мышц, ответственных за разгибание? Больно тяжело и медленно у меня идет именно этот процесс .
@@user-vg9gi4rn6t Спасибо за ответ. Если не трудно, можете ответить на вторую часть вопроса? Сколько времени мышцы, ответственные за разгибание сохраняют способность восстанавливать эту способность сустава? То есть сколько времени мне осталось до полного задубения мышц, т. е. когда разрабатывать уже бужет бесполезно. Хотя бы усредненно- приблизительно скажите, пожалуйста.
Светлана, здравствуйте. Нашла Ваше видео. Буду заниматься. У меня неделя после артроскопии и резекции мениска и части хряща,там ещё что то было. Артроз колена 1-2 степени. Я хожу без костыля с 3 дня( но с собой беру на всякий случай). Сгибать колено мне проще,чем выпрямить. Благодарю за видео.
Подскажите пожалуйста,я перенёс ортроскопию,прошла неделя,вчера был у травматолога он рекомендовал носить коленный фиксатор средней жёсткости,я надел походил и на следующий день нога плоховато стала гнуться,может мне не надо его носить?
Добрый день Светлана! Вам большое спасибо за видео. Очень полезное. Я хочу обратиться к вам с просьбой, если можно опубликуйте видео лфк по диагнозы закрытый внутрисуставной перелом наружного мыщелка левой большеберцовой кости со смещением отломков, выполнена операция проведен остеосинтез титановой пластинкой. Очень жду вашего ответа. Спасибо.
Добрый день, Светлана! Вчера нашла ваш комплекс и начала делать, лайк и в избранное. Была операция по резекции мениска и сшиванию месяц назад. Мой хирург травматолог (замечательный врач, огромная ему благодарность!) распечатал и дал комплекс только на месяц. Скажите пожалуйста, сколько по времени теперь нужно будет делать ваш комплекс и можно ли плавно приседать до 90 градусов (боли нет) или больше угол пробовать? И ещё, это очень важно, думаю не только мне. При некоторых упражнениях хруст или щелчок, это норма сейчас или так уже будет всегда? И если при упражнениях подобно велосипеду есть небольшая боль, то всё равно делать такие? Заранее благодарю!
Здравствуйте, Светлана! Спасибо за полезное видео! А какого веса лучше использовать гантели женщине для этих упражнений? И считаете ли вы нужным использовать утяжелители?
Здравствуйте, через сколько после артроскопии можно делать этот комплекс? У меня почти 2 месяца после операции, но я толком две ноги сразу поднять даже не могу, не то что ноги разводить сводить 😢хотя все это время делала лёгкие упражнения, не лежала просто так.Может сразу и надо было начинать с таких, может поэтому сейчас так трудно🤔
Две недели назад проведена артроскопия( колено очень плохо сгибалось), после одного дня занятий колено стало лучше и больше разгибаться, буду продолжать выполнять упражнения до полного восстановления.Светлана спасибо большое,это очень круто 🙌🙏🏾❤️
Светлана, спасибо за ответ. Уже неделю занимаюсь по Вашей методике, больше всего трудностей возникает с упражнением велосипед. Вообще ногу на весу сгибать не получается- очень болезненно.
Светлана, подскажите, пожалуйста, после перелома надколенника что из этого комплекса делать нельзя, а что можно добавить, готова оплатить консультацию. Буду очень признательна
Комплекс упражнений составляется,учитывая возраст,сопутствующие заболевания,правильность выполнения упражнений .По мере восстановления меняются и прибавляются другие упражнения.У каждого человека восстановление проходит по разному.Все зависит от желания,настроя,стремления пациента!
Светлана добрый день! Подскажите пожалуйста мне делали артроскопию мениска и операцию по сшиванию боковой связки наружной! Можно ли мне делать эти упражнения?
Доброго времени суток . Скажите пожалуйста , через сколько дней после операции можно начинать делать упражнения с лестницей и последующие ?! У меня уже 13 сутки после операции , половину швов уже сняли . Заранее спасибо !
Светлана, случайно нашла Ваш комплекс. Хотела бы его делать, если не поздно, конечно. 17 июля 2021 г. мне сделали артроскопию, холодноплазменную хондропластику и резекцию внутреннего мениска. Из-за пандемии и болей не могла ездить на ФТП и ЛФК. Они у меня далеко от дома. Только Алмагом полечилась 15 раз по 10 минут, как рекомендовала физиотерапевт и дома небольшой комплекс лежа в первые недели делала. И по дому расхаживалась, почти не бывая на улице. Потом стало легче, смогла даже приседать немного и садиться на икры и пятку попой. Все вокруг утверждали, что и на коленках надо обязательно ходить хоть по мягкому.Но после этого стало очень больно ходить. Немного похрустывает мениск, как снег зимой. И со стороны медиальной ниже коленной чашечки больно. К хирургу этому не попасть просто так . В поликлинике тоже сейчас нет специалистов. Хотя живу в СПБ! Прошло уже 2,5 месяца. Ваш комплекс поможет мне или что-то другое есть по видео?. Нормально ли, что так долго болит? Можно при болях делать упражнения? Или не обращать на это внимание? У меня вообще очень высокая чувствительность боли.
Здравствуйте! После артроскопие коленого сустава пластики передних крестообразных связок установление двух нитивого фиксатора и резекции и абляции тело и заднего рога медеального мениска можно такие упражнения делать?
Все зависит от того какой у вас перелом или операция.Данный комплекс рассчитан на то,чтобы согнуть ногу в коленном суставе после операции на нем.Каждому пациенту комплекс подбирается индивидуально,в зависимости от его возраста ,сопутствующих заболеваний ,возможностей и времени ,пройденного после операции.
Подскажите подойдут ли Ваши упражнения, если после артроскопии мениска прошло уже 5 лет, а колени хрустят, одно разгибается больше, другое меньше ноги идут по-разному тяжело ходить и плюс артроз
Хожу уже с одним костылем.Но самостоятельно боюсь наступать на больную ногу.Какие упражнения помогут быстрее начать ходить.Помимо этого у меня артроз2-3 степени
Здравствуйте. 3 недели назад сделана артроскопия. Делаю упражнения, предписанные лечащим врачом. Изгиб колена разработал на 90% буквально за 4 дня (после операции). Упражнения почти те же, что и Ваши, но есть одно расхождение- врач категорически запретил хоть как-то наступать на больную ногу. Только через 2 дня (т.е. 23 дня после операции) я смогу начинать с 20% нагрузки, т.е. наступать только на носок, через ещё 3 дня 50% - носок и пятка, но не полным весом, потом 80% и после - 100%. И это не только в моём случае - это применимо ко всем пациентам с подобной проблемой. Поэтому у меня возник вопрос: Ваши пациенты с какого дня после операции становятся полным весом на больную ногу? Не приводит ли это к новым травмам мениска или более длительному заживлению? Буду благодарен за ответ, т.к. для меня это очень важно. Спасибо.
представлен полный комплекс реабилитации, который может длиться около 3-4 месяцев. упражнения и исходные положения прибавляются постепенно по мере восстановления и правильности выполнения
Случайно нашёл Ваше видео. Интересное. Буду заниматься. Операцию сделали 23.12.21, сняли гипс 03.02.22. Перелом коленной чашечки. Нога плохо сгибается. Как думаете, поможет?
@@user-ry5tk6xj1k Второй день занимаюсь. Всё понятно. Скажите, через сколько будет результат? Я понимаю что не всё сразу. Но хотелось бы чтоб на 90 градусов хотя бы сгибалась...
Отличные упражнения, единственное уточните пожалуйста какая длительность гимнастики во времени месяц, пара недель. Можно ли делать круговые упражнения, т.е. вращать колени или рано или теперь вообще нельзя или можно но через месяц после операции по удалению мениска? Спасибо большое.
Восстановление длится у всех по разному.Все зависит от возраста,желания и настроя.Какие упражнения представлены такие и нужно делать.В исходном положении на четвереньках можно будет делать через 3-4 месяца,когда не больно будет вставать на колени.Круговых вращений много,не знаю какие вы имеете в виду.
@@tirangeneralovich2503 вы спортсмен?такие упражнения не используются для восстановления .Если вам это нужно для тренировок,то не сейчас и когда будете чувствовать себя уверенно,стоя на 2-х ногах,потом уже на одной.
Светлана, здравствуйте! Подскажите пожалуйста гимнастику после удаления мениска нужно делать без эластичных бинтов? Прошла неделя после операции, ноги в бинтах велели держать 4-6 недель.
Подскажите пожалуйста, когда можно начинать делать этот комплекс? (диагноз: разрыв тела и заднего рога медиального мениска 3а, прошло 2недели с момента травмы) врач сказал, что операция не нужна. Заранее благодарен
У меня 9 недель после операции по замене коленного. Все хорошо. Хожу в зал в бассеин. Но у меня страх лечь на пол. Да и как лечь я не понимаю покажите. И как вставать если на колено вставать нельзя. Всем пишу никто не хочет показать
