ЛФК при грыже и спондилоартрозе. 1 этап.

Подписаться 4,3 тыс.

Просмотров 37 тыс.

50% 1

ЛФК - одно из лучших средств поддержания здоровья своего тела, а также для профилактики различных проблем позвоночника.
Один из плюсов лечебной физкультуры в том, что ее можно делать дома при помощи нашего видео - инструктора.
Сегодня мы будем укреплять поясницу. Включайте это видео и повторяйте упражнения вместе с нами.
Желаем вам отличного настроения и крепкого здоровья!
Связаться с нами:
Instagram: / doctor_ratinov
Instagram: / ratinovclinic
Сайт: ratinovclinic.com/
Телефоны для записи: 0501420420 / 0555142020

Опубликовано:

21 окт 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 73

@user-hc4st1mb6d Год назад

При выполнении упражнений супермен и планка ни в коем случае нельзя прогибаться в пояснице!

@aulurka Год назад

Эти упражнения нельзя делать вовсе, они могут причинить вред. Так как правильно их можно выполнить только с физиотерапевтом.

@loralora9119 9 месяцев назад

Спасибо большое за ваши волшебные уаражнения, они действительно помогают ))) успехов Вам!

@ayananurdinova9843 Год назад

Спасибо благодарю вас . Прекрасные доктора у вас в клинике .

@user-si8ps7rv2k 11 месяцев назад

Планка при спондиелоартрозе? И так там все пережато и зажато, еще и планку… большинство делает упражнение планка неправильно, перегружая поясницу, вы доктор вообще или самозванец???

@doctor_ratinov 2 месяца назад

Мы можем долго дискутировать о ваших знаниях в этой области. Но тут даже вашего имени нет. По этому пройдите мимо если вас это трогает. Мною проверенные упражнения, и они выполняются конкретными людми

@azamatabdyrahmanov8946 Год назад

Спасибо за информацию

@user-tc1ef2ir2r 2 года назад

Здравствуй Очень хорошая клиника врачи мед персанал все приятные криативные молодые професионалы. Удачи вам.

@user-qr2ru3kt5t Год назад

Здравствуйте! Вы так и не загрузили 2 этап?

@user-ul6zi6dj2p 8 месяцев назад

Супер! Только этот комплекс помог! Спондилоартроз- боковая планка( очень трудно делать) , но реально работает! Те же упражнения у Епифанова,ролик про нестабильность!

@darkmax9515 4 месяца назад

Хммм, так спондиарторз это как раз про зажатость... При чем тут нестабильность

@doctor_ratinov 2 месяца назад

🔥

@user-lo3cr3sc4b 11 месяцев назад

Подскажите где найти 2 часть?)

@user-zi8hk6jr5i 2 года назад

Когда будет 2- й этап

@user-cw5mm1bd6q 2 года назад

Когда будет 2 этап

@user-md2ww5xf5y 2 месяца назад

Замечательная клиника! Спасибо большое Яне Алексеевне Ратиновой за лечение и рекомендации! Спасибо всему персоналу! Все отзывчивые, замечательные! Мне помогли за несколько дней! Советую обращаться в Клинику Доктора Ратинова!

@doctor_ratinov 2 месяца назад

Спасибо большое 😊🙏🏼

@user-vo6nb2tn1f 2 года назад

Андрей Сергеич, а сколько раз нужно делать? В день 1 раз или 2..., или один раз в два дня...?

@doctor_ratinov 2 года назад

Здравствуйте, 1 раз в день, но в случае реабилитации врач может назначить индивидуальный график выполнения.

@user-qr2ru3kt5t 2 месяца назад

@@doctor_ratinovкогда будет второй этап? Очень ждем

@user-cd5hr2mi1n 2 года назад

Здравствуйте ! А во время болей можно делать данные упражнения?

@user-cd5hr2mi1n 2 года назад

Грыжа поясничного отдела

@doctor_ratinov 2 года назад

Здравствуйте, если ваши боли связаны именно с грыжей, которая находится в острой фазе, то необходим покой и делать упражнения лучше не стоит 🙏🏻

@user-Olga574 3 месяца назад

Можно ли крутить велотренажер при спондилеартрозе ?Стоит велотренажер дома и надо ответ специалиста ,чтоб не навредить. Упражнения делаю ,но по утрам скованность и боль .Пройдёт или так и будит все время ?

@doctor_ratinov 2 месяца назад

Конечно нет

@doctor_ratinov 2 месяца назад

Особенно если вы чувствуете дискомфорт

@user-Olga574 2 месяца назад

@@doctor_ratinov Я не написала ,что спондилеартроз поясничной зоны? Можно крутить велотренажер ?

@user-ce8wl9hk5h Год назад

Для чего ложить руки под поясницу?

@user-pf3iu3fk8t Год назад

Девушку для урока подберите еще моложе. При больном позвоночнике в пояснице в планку встать не реально. Если бы на уроке демонстрацию делала возрастная модель, то было быы понятно какое упражнение может вызвать затруднение. И темп на уроке слишком ритмичный

@user-bx4qz1xo3u Год назад

Я чё с утра надо делать или в любое время?

@Gasanovshuhrat5025 21 день назад

Здравствуйте доктор спасибо вам большое за познователное видео Мне хоть 27 лет но у меня в поясничном отделе есть две грыжиЛ4-Л5 Л5-С1 и спондилоартроз кроме все этого при лёжа на спину в грудном отделе сильная дискомфорт которой заставляет менять положения сна и спать на боку пока я хожу работаю кое как но очень обеспокоен, Доктор подскажите пожалуйста что мне делать какие упражнения, подходят для меня, я просто боюсь навредить себе! 😢

@doctor_ratinov 21 день назад

Обращайтесь лично

@Gasanovshuhrat5025 21 день назад

@@doctor_ratinov к сожалению я мигрант нахожусь в Москве, было бы отлично если бы какие-то советы меня довали

@isma_ni7030 2 года назад

Можно 2 этап тоже???👍

@doctor_ratinov 2 года назад

Здравствуйте, в скором времени будет второй этап. Следите за обновлениями 🙏🏻

@user-mb6qv6wy6n Год назад

@@doctor_ratinov уже год прошёл.. а вы забили

@user-sd2oq2tl5u Год назад

Здравствуйте. Можно ли использовать данный комплекс при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника L5 S1? Ответьте, пожалуйста.

@loralora9119 9 месяцев назад

Да, я делаютм упражнения

@user-sd2oq2tl5u 9 месяцев назад

Спасибо

@user-hn3kx5cp6z 2 месяца назад

Для спортсменов 😮

@doctor_ratinov Месяц назад

Думаю им было бы скучно такое выполнять )

@Elena-dd5lu 10 месяцев назад

Может ли данное заболевание ( по мрт у меня) отдавать болями вниз живота, ногу

@user-xv6ou7ku3d 8 месяцев назад

Очень даже

@DARGOS1 6 месяцев назад

У меня тоже спондиартроз и протрузия и сколиоз ходит не могу нормально от боли

@Elena-dd5lu 6 месяцев назад

@@DARGOS1 Как себе помогаете?

@DARGOS1 6 месяцев назад

@@Elena-dd5lu пока что не как я йога делаю растягивание и на турнике спину качаю пока что также болит

@DARGOS1 6 месяцев назад

@@Elena-dd5lu а вы как себе помогаете

@user-jx7gm4jj4z Год назад

Господи.. Да зачем смотреть сколько она делает эти упражнения?... Это всё можно уложится в 45 секунд.. От вас нужно было просто всё упражнения по одному разу а не снимать Санту Барбару.