Милая Вика! У вашего рациона очень маленький объем, это для людей с большой силой воли.Могу поделиться своим, более объемным: 1. Каша: 20г. отрубей(люблю ржаные и гречневые)+130 г. кисломолочного продукта (я люблю ряженку 4%)+100г. обезжиренного творога +100г .ягод.=220ккал. Кофе без сахара. Вместе творога можно 1яйцо. После такой каши кишечник работает как часики. 2.Овощной густой суп на курином бульоне -300г.+ 30г. отрубного хлеба+20г.10% сметаны + 70 г.отварной грудки + яблоко=300 ккал. 3.Венигрет 150г.+селедка.30г.+запеканка из творога, яблока, моркови , чинного белка и 30г.кукурузной муки- 120 г. Чай без сахара. =290ккал. 4.Метаболическая точка - за два часа до сна: Куриная грудка на гриле 80г,салат из свежей капусты с морковкой и лимонным соком.150г. =140 ккал. Всего за день 950 ккал. Завтрак всегда одинаковый, днём вариации: рыба с луком и морковкой, борщ, уха, рассольник , котлеты на пару фарш с кабачком и луком) , битки из сельдерея, грибные блюда, различные салаты.Коридор калорийности от 760 до 1100 ккал.в день, обьемы от.1500г. до 2000г. Ну и выпивать не менее 2 л. воды за день. Голод при таких объемах не ощущается, несмотря на низкую калорийность. На таком питании я потеряла 31 кг. за 9 месяцев( со 115кг. до 84).Сейчас фиксирую вес. Девочки ,верьте в себя. Мне 66лет, у меня нет щитовидки, я 23 года на гормонах, а сейчас я помолодела физически лет на 15. Желаю всем поймать похудейскую волну!
Виктория вы умница! Молодец. Больше и сказать нечего. Очень большая сила воли у вас, а главное стремление было, чтобы похудеть. А ещё вспоминаю как вы рассказали сон как кто то приходил и укрывал одеялом, аж мурашки по коже.
Виктория вы молодец , сила воли у вас есть. Я тоже хочу похудеть. Периодически худею, но удержать вес не получается, сейчас снова поправилась надо всё начинать с начала, а вы сейчас мне сил и надежду дали что я похудею и смогу удерживать вес. 👍👍👍Вы молодец. Здоровья вам на долгие года Алтайский край город Барнаул
@@lyudmilap5430 обстановка в Барнауле как везде. Многие ходят без масок. Мы с мужем везде ездим на машине. В торговых центрах ходим в масках, у меня всегда с собой спиртовый антисептик. А многие к индивидуальной защите относятся небрежно. Больницы переполнены. Мне за 70 по этому в зоне риска, надо беречься, прививки сделаны. Знакомые переболели теперь верят , что болезнь коварная.
@@ЛюдмилаЗаболотная-ч3с у нас в 2011г умер здоровый не болеющий зять от свинного гриппа,поражение легких распространялось со скоростью звука ,на глазах у Врачей,под контролем ренгена и с современной аппаратурой.Не вовремя попал,сначала участковый врач сказал ,что за неделю все пройдет,он и поверил,молча страдал дома,потом пока место на аппарате освободилось.А потом и все уже,отключили полутруп. Но я уже переболела вначале года.Маску постоянно носить не могу,опускаю и так оттдышка,дышать нечем.
@@lyudmilap5430 и Ковид-19 кто в первый день начинает лечить антибиотиками и противовирусными препаратами тот легче переболеет. И иммунитет сильный. Тот почти на ногах переболеет.
Коллеги по похудению, прошу вас не повторяйте этот подвиг.Да,Вика молодец,но не каждый может это выдержать и зачем?.Посчитайте свою равновесную калорийность,чтобы худеть уменьшите её на 20% И ешьте поначалу по 5-6 раз в день.После 18 делайте метаболическую точку:белок и клетчатка.Это кусочек Куриной грудки,рыбы,яйца и овощи.Не доводить себя до слёз и до срывов,чтобы ночью не бежать к холодильнику и ЖРАТЬ.Еще пить 1,5-2 литра воды, хорошо спать и нахаживать,или натанцовывать,или наплавывать 8-10, можно и больше шагов по шагомеру.Всем удачи.Я,пока не стала ложиться спать сытой, постоянно срывалась,а теперь вес начал уходить от 500 до 800 грамм в неделю.Это моё личное мнение,опыт.Удачи, девочки! Приятного похудения!
Полновесная калорийность- где посчитать? Как калькулятор калорий или есть таблицы. Прочитала интернет, что-то хорошего не нашла. А ваш вариант? Подскажите?
@@nataliruderman8964 Можно на телефоне ввести программу ,там вводится вес рост ,возраст и будет количество Ваших калорий,да ещё введёте на сколько хотите похудеть и за какое время.Даже количество шагов напишут,а вообще главное не переедать и все очень медленно пережёвывать.
Вита, во-первых, спасибо за то, что провели опять над собой эксперимент по просьбе зрителей, во-вторых, спасибо что вернулись по просьбе зрителей в свое прошлое, и вспомнили и свои ощущения и свои страдания. Спасибо за правду о том, что было неправильно и что было трудным в начале Вашего пути. Некоторые блогеры, которые начинают вести канал уже похудев, то ли умышленно не хотят всего этого показывать и рассказывать, то ли им просто нечего рассказать, потому то они не были в шкуре человека полного, грузного, тяжелого, когда тяжко все и здоровье стремится к нулю. По степени откровенности Ваши рассказы о своем прошлом сродни Ирине с "Запасных крыльев". Просто чувствуется как все это Вами пережито. Доверия к тому , кто "постройнев" ничего не говорит так подробно о своем прошлом нет. Вам верю. И аплодирую стоя Вашему героизму в борьбе с лишними килограммами.
Вика, завтрак действительно, сплошная польза! Только я всё же вместо молока добавила бы кефир и ложку кукурузных отрубей! Буду тоже себе делать фруктово- овощные смузи!
Умница, Виктория, у вас большая сила воли, я когда то 2 месяца сидела на калориях, первое время вечерами ну очень хотелось есть, так что кто молодец- Виктория , молодец.
Спасибо за информацию о начале похудения, очень важная и познавательная информация. По мере возможности по-немногу рассказывайте об этом важном процессе.
Калорийность очень маленькая, особенно для начала. Но главное, что Вы это выдержали. Вы просто женщина с сильнейшей силой воли. На ночь, лучше фрукты не кушать. Лучше овощи или чай с молоком
А нам подписчикам это зачем? Простое любопытство или вес быстрее уйдет? Если Вика не отвечает на ваш вопрос, который ,с какого-то перепугу вы задаёте в каждом видео, неужели не понятно, что она не готова говорить на тему Тани? Зачем без конца задавать один и тот же вопрос? Это ,что важней того ,как уходит собственный вес? Видно любопытство сильней всего! Тема питания уходит на второй план...чего лезть в душу ..не знаю...Желаю всем успехов в снижении собственного веса!
А вы знаете, что обсуждать человека без его присутствия или согласия, это называется разносить сплетни. Вы как себе представляете, что Вика на своем канале, будет с чужими людьми обсуждать процесс похудания подруги? Это значит, что подруги у нее не будет. Это неприлично. И спрашивать несколько раз одно и то же, тоже не прилично.
Вопрос задан не вам мадам,а Вике. Она сама нас познакомила со своей подругой. Мы искренне ее поддерживаем в ее похудении. Так что не вам давать ответ на этот вопрос.
@@Nika22027 Вика уже говорила недавно, что пока не готова говорить об этом. Слушайте внимательно и не приставайте с расспросами. Познакомить это не значит обсуждать ее дальнейшую жизнь.
Это ж какая сила воли у вас ? Можно просто позавидовать . А я себе каждый день говорю все с завтрашнего дня надо умерить свой аппетит. Утром все нормально а вечером такой жор начинается .
Пока не хожу ещё ,но зарядку лёжа делаю ,мне 50 , с работы уволили ,инв.не дают.хубей говорят . и уколы сплошные.даже в больницу не кладут .Сама вылечусь. ❤️
@@ТамараИост Не надейтесь сильно на синтетические витамины . Старайтесь лучше из пищи получать пользу. Можно дополнительно принимать те ,что в дефиците.
Я тоже присоединилась с конца октября Мне интересно как Вы начинали с чего. Первые видео посмотреть бы Вы сильная смогли преодолеть и вернуться к обычной жизни Все видео пересмотрела. Буду ждать первых Ваших записей
Вікторія , доброго вечора ! Передивилась знову ваше відео , як ви ? Я живу недалеко від вас , обстановку в місті знаю , у вас все добре ? Бажаю вам здоров'я і мирного неба !
Вика !попробуйте зделать из сельдерея отбивные,точно как куриные ,делаете только из сельдерея.Попробуйте ,очень вкусно,только готовте на небольшом огне и пропарить в конце хорошо очень мягкии.
Залина,добрый вечер! Мне кажется Таня не Виктория ,просто нужна сила воли ,а у неё её нет. Не каждый может себя любить и порой мешает наша лень . Может я не права?
Чего ,как назойливые мухи,лезите в душу, с одним и тем же вопросом? Вика не готова обсуждать с вами тему Тани.Это что не понятно? Вы зачем пришли на канал худеть или... ? Вот и худейте на здоровье! Позаботьтесь лучше о себе, а Таня как-то проживет и без ваших переживаний и сочуствий.. Удачи на нелёгком пути снижения веса...
Добрый вечер всем, а моё мненме, без хлеба совсем нельзя, особенно чёрного, в нём витамины группыВ. У меня был печальный опыт отказа от хлеба, продержалась без него целый год в очередной период сброса веса, вес со временем вернулся, а с ним и постоянное желание есть черный хлеб со сливочным маслом, до этого никогда не ела чёрный хлеб со слив маслом. Теперь понимаю, что если для меня теперь это не диеета, а образ жизни, то я ем всё, что позволяет мне мое здоровье, но считаю всё в дневную калорийность. Мне 61год,почти за2 года, с ноября 2019 вес снизился на 35кг,надо убрать ещё 16.
@@Tatyana_Tula Солидарна с вами, нужно считать калорийность, я за год похудела на 25 кг и врач мне сказала что это очень много, так резко нельзя, сладости заменила сухофруктами, запечёнными яблоками, тыквой( в этих продуктах есть сладость и польза)За год пришлось кординально сменить гардероб, при размере 54,в предыдущем был 64 размер, воду пью за 30 мин. до завтрака но только 250 мл. Я убавила порции и считала калорийность, хлеб покупаю цельнозерновой 300 грамм на неделю.Сейчас пока вес держу, моя цель и дальше оздоравливаться снижая вес.
А я очень люблю сельдерей.Тру его на мелкой терке маслом чуть или без него.Или добавляю лук,или отдел но с яблоком. Но чаще просто на тощак на мелкой терке,очень приятное послевкусие.Терку купила немецкую пластмасовую и на удивление хорошо трет твердый сильдерей.Можно и металической.Только свежеприготовленный. А какой вкусный свежевыжатый сок тыквы,пахнет арбузом. Но к сожалению все это дорого в городе у нас.
Вика здравствуйте вот ты говоришь с нами а я на кухне хлопочу смотрю тебя и других любимых блогеров так что общаемся и дела идут и не сидим на лавочке как бабуси у меня всегда мои друзья блогеры ко мне в гости сами ходят✌😃😍💕😘💐
Викуся, прости, но я даже под угрозой расстрела не смогла бы это съесть! 😊😊 И поллитра воды никогда не могу выпить, сколько не пыталась, даже в течение часа. 1200 кк это минимум! Меньше нельзя! Прости, дорогая, я тебя очень люблю и уважаю, но ты всё таки неправильно худела поначалу, если бы ты снижала калорийность постепенно, было бы лучше, да, это заняло бы больше времени, но не было бы проблем с кожей, она успевала бы сокращаться.
@@НадяСавкова-ш1ь Вика сама показывала не раз обвисшую кожу на руках и ногах. Ну если вы считаете, что 800-900кк это нормально... Погуглите, какой должен быть минимальный калораж на самые необходимые жизненные процессы организма, такие как дыхание, пищеварение, работа сердца, мозга и тд, а ещё очень сильно страдают волосы, ногти, зубы, кожа, тк им вообще не достается нутриентов.
